Hoe een gebroken hart te genezen 20 effectieve manieren

In dit artikel

• Wat veroorzaakt hartzeer als een relatie eindigt?
• 5 tekenen van hartzeer na een breuk
• Hoe lang duurt een gebroken hart
• 20 manieren om een ​​gebroken hart te genezen
• Veelgestelde vragen
• Conclusie

Het is prachtig om iemand te vinden die je bewondert en koestert en dan verliefd te worden op die persoon. Elk moment kan zalig zijn; Je kunt samen spelen, lachen, wijn en dineren.

De ervaring kan eeuwig duren. Maar het kan ook plotseling, om de een of andere reden, je partner kan je hart breken.

Deze ervaring kan verwoestend zijn, vooral als je hebt geleerd om op je partner te vertrouwen en te vertrouwen. Als je diepbedroefd bent geweest of op dit moment een hartzeer ervaart, is het tijd om te leren hoe je een gebroken hart kunt genezen.

Natuurlijk is het niet gemakkelijk om met een gebroken hart om te gaan of de fragmenten op te pakken, een gebroken hart te herstellen en verder te gaan.

Maar je moet begrijpen dat alles met de tijd geneest.

De tijd zal een gebroken hart genezen als u de juiste stappen neemt. Hoe lang duurt een gebroken hart?

Dit hangt af van de persoon van het leven van de persoon, maar weet je dat je kunt herstellen van een liefdesverdriet als je bereid bent eraan te werken?

Wat veroorzaakt hartzeer als een relatie eindigt?

Er is een klein verschil tussen een persoon die hartzeer ervaart en een persoon die een geliefde verloor; De pijn van het uiteenvallen is bijna alsof de pijn leed aan de dood van een geliefde.

Vraag je vaak: 'Hoe voelt het hartzeer?”Nou, mensen omgaan met een gebroken hart anders. De meeste mensen huilen hun hart en keren hun rug toe om lief te hebben.

Het uiteenvallen zijn moeilijk en pijnlijk, ongeacht je persoonlijkheidstype, behalve als je nooit van je partner hield.

Break -ups worden vergezeld door een paar gevoelens of emotionele gemoedstoestanden, en ze kunnen erg traumatisch zijn, daarom moet je leren hoe je een gebroken hart kunt genezen. Het volgende zijn enkele gevoelens die naast elkaar gaan, waardoor het een uitdagende ervaring is:

1. Gebroken beloftes

Je denkt vaak na over de beloften die je partner aan je heeft gedaan terwijl je in de relatie is en hoe je partner die beloften niet heeft nagekomen.

Het doet pijn als je partner altijd tegen je zegt: "Jij en ik zullen voor altijd samen zijn, wat er ook gebeurt", en hier ben je, gebroken door je partner na zo'n belofte.

Gerelateerd lezen: Beloften in een relatie verbreken - hoe ermee om te gaan

2. Het gevoel van schaamte en vernedering

Misschien heb je opscheppen over hoeveel je partner van je houdt en je niet kan verlaten terwijl je samen bent.

Het is vaak moeilijk om dezelfde mensen onder ogen te zien aan wie je opschepte over je relatie.

Gerelateerd lezen: Wat is giftige schaamte? Tekenen, oorzaken en hoe om te gaan

3. Het gevoel schuldig te zijn

Soms kunt u nadenken over de oorzaak van het uiteenvallen.

Je kunt je schuldig voelen omdat je verantwoordelijk bent voor de scheiding, misschien omdat je de verwachting van je partner niet waarmaakt.

4. Het gevoel van angst

Vanwege het gebroken hart kan u zich zorgen maken over het aangaan van een andere relatie.

Je denkt misschien dat je het niet waard bent om geliefd te worden, vooral als je partner je fouten en zwakke punten de schuld gaf als redenen voor je uiteenvallen.

5. Emotioneel trauma en depressie

Uiteenvallen heeft de neiging om te leiden tot psychologisch letsel en onbalans. Iemand met een diepbedroefd kan depressie aangaan als het niet voldoende wordt beheerd. Sommigen kunnen zelfs zelfmoord proberen als gevolg van depressie, zo niet goed geleid.

6. Het gevoel afgewezen te worden

Stel je voor dat je je ex probeert te bellen en dingen wil wegnemen voordat je afscheid neemt, maar deze persoon weigert terug te antwoorden, blokkeert je of negeert je alsof je er niet bent.

De pijn van een gebroken hart is inderdaad in termen onbeschrijflijk.

Jullie twee zijn misschien om vele redenen uit elkaar gegaan, maar je afgewezen voelen is voldoende om je hart herhaaldelijk te breken.

Wat erger is, is wanneer je probeert een gebroken hart te genezen, maar later ziet dat je ex snel is doorgegaan zonder spijt.

7. Het gevoel dat je niet meer gelukkig bent

Leren hoe je een gebroken hart kunt genezen wordt vaak moeilijker omdat je niet alle prachtige herinneringen kunt loslaten die je hebt gedeeld. Je denkt misschien dat het gebroken hart dat je nu hebt, niet zal herstellen en dat je niet meer gelukkig zult zijn.

Helaas, om een ​​gebroken hart te genezen, moet je de herinneringen koesteren, het heden accepteren en uitkijken naar een betere toekomst.

Soms, zelfs als je alles hebt gedaan wat je kunt, kun je je relatie niet redden en de enige manier om weer gelukkig te zijn, is door te gaan.

8. Het gevoel verraden te worden

Soms, wanneer de oorzaak van een gebroken hart ontrouw is, kun je dan zelfs je hart haasten en genezen?

Een gebroken hartgenezing is mogelijk wanneer u alle verschillen hebt opgelost en beide zijn verder gegaan. Maar is het mogelijk om een ​​gebroken hart te genezen wanneer de oorzaak verraad is?

Dit is misschien een van de meest pijnlijke redenen waarom paren uit elkaar gaan en verder gaan is moeilijk. Het is moeilijk omdat vragen onbeantwoord blijven en je je afvraagt, wat er mis is met mij? Ben ik niet genoeg?

Deze factoren belemmeren de genezing en het proces kan in de loop van de tijd ondraaglijk worden.

9. Een toekomst zonder de persoon van wie je houdt

'Je bent gewoon diepbedroefd. U kunt verder gaan. Het herstellen van een gebroken hart is gemakkelijk. Denk er niet teveel aan.”

We hebben eerder lijnen gehoord. Het volgen van wat mensen je vertellen te doen als diepbedroefd een uitdaging is.

Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan, zoals ze zeggen, en ze zijn correct.

Voor iemand die zoveel had gehouden, vooruit gaat zonder de persoon die ze koesteren, is moeilijk, en soms maakt het feit dat je niet langer de hand van deze persoon vasthoudt, het proces moeilijk.

10. De persoon verliezen van wie je houdt

Leren hoe je een gebroken hart kunt genezen, is moeilijk omdat je er zoveel van hebt gehouden. Het verliezen van de persoon met wie u al maanden, jaren of decennia bent, is moeilijk.

We weten hoe we een gebroken hart kunnen repareren, maar wanneer u zich in de situatie bevindt, is het genezende hartzeer niet zo gemakkelijk.

Het is ook waar dat ieder van ons anders is. Sommige stappen om een ​​gebroken hart te genezen kunnen gemakkelijk komen; In sommigen kunnen we het gevoel hebben dat we teruggaan naar Square One.

Leren hoe je een gebroken hart kunt genezen, hangt af van de situatie, de betrokken mensen en zelfs hoe sterk je ondersteuningssysteem is.

Gerelateerd lezen: Hoe je de angst omgaan om iemand te verliezen van wie je houdt?

5 tekenen van hartzeer na een breuk

Voordat we het advies voor Broken Hearts bespreken, laten we eerst de vijf tekenen bekijken die je na een breuk heeft geconfronteerd.

1. Je verliest de wil om gelukkig te zijn

Het is moeilijk om een ​​liefdesverdriet te maken, vooral als je vreugde al vele jaren bij je ex is. Plots kun je geen geluk of een reden vinden om te glimlachen.

Plots wordt je leven stil en levenloos. Je woont in pijn, herinneringen en opdringerige gedachten die na verloop van tijd meer schade kunnen veroorzaken.

2. Je huilt veel

Huilen is een manier voor sommigen van ons om met hartzeerpijn om te gaan. Sommige mensen huilen wanneer ze de verschillende triggers van hun eerdere relaties tegenkomen. Moge het een nummer, boek, film of het favoriete eten van je ex zijn.

Deze zullen u ertoe brengen de pijn te onthouden en hoeveel u uw ex mist. Huilen is een manier voor sommige mensen om de pijn uit te storten en pijn te doen die ze voelen.

3. Je krijgt een gebroken hart

Weet je waarom het een gebroken hart wordt genoemd? Omdat wanneer je gewond bent geraakt door de persoon van wie je houdt, het voelt alsof je hart wordt neergestoken.

De pijn wordt gevoeld in die borst van jou. Je kunt niet ademen en je houdt je borst aan. Het voelt alsof het zal ontploffen in pijn, dus een hartzeer genoemd.

4. Te veel slapen of te weinig slapen

Als je diepbedroefd bent, eet en slaap je te veel of eet je en slaap en slaap je minder dan normaal.

Beide worden als destructief beschouwd voor uw gezondheid; In de loop van de tijd kunnen ze leiden tot depressie of zelfs gezondheidsproblemen. Vanwege je hartzeer kan je geest je misleiden om te veel of te weinig te slapen en te slapen.

Dr. Julie Smith, een klinisch psycholoog, bespreekt een van de belangrijkste dingen over depressie. Hoe verslaan je een lage stemming als je een depressie hebt? Dr. Smith biedt wat oplossingen in deze video:

5. Zelfmoordgedachten

Helaas, als je denkt dat al die vier borden slecht zijn, kunnen sommige mensen misschien niet zo gemakkelijk omgaan. Ze gaan langzaam over naar depressie, waarbij ze vaak hun pijn maskeren, zodat andere mensen het niet zouden merken.

Dit is een van de gevaarlijkste tekenen van liefdesverdriet omdat depressie verborgen is en vaak gemaskeerd door nep -glimlachen.

Achter deze glimlachen staan ​​opdringerige gedachten aan zelfmoord en een gebrek aan bereidheid om nog een dag te leven.

Als u of iemand die u kent tekenen van depressie vertoont, zoek dan onmiddellijk hulp.

Hoe lang duurt een gebroken hart

Elk breakup -verhaal is anders. Dat is afgezien van het feit dat we allemaal verschillende mensen zijn die anders met problemen omgaan.

Als u echter naar statistieken kijkt, was er een onderzoek dat zich richtte op hoe u een gebroken hart kon genezen. Volgens de studie gaven de meeste mensen zichzelf 4 - 7 dagen om te wentelen in verdriet.

Nadat hun relatie is afgelopen, zouden ze huilen en stilstaan ​​bij de pijn, en daarna zouden ze verder gaan, wat maanden zal duren als we het hebben over een serieuze relatie.

Nogmaals, we zijn allemaal anders; Met de hulp van een relatietherapeut kunnen sommigen in weken genezen, terwijl anderen maanden kunnen duren.

20 manieren om een ​​gebroken hart te genezen

Hartbreaks kunnen erg traumatisch zijn. Voordat u op zoek bent naar de remedie voor een gebroken hart, weet u dat er niet slechts één remedie is.

Als u niet leert hoe u een gebroken hart kunt genezen, kan dit leiden tot enkele nadelige resultaten zoals depressie, een poging tot zelfmoord, enz.

Hoewel het niet gemakkelijk is om een ​​gebroken hart te herstellen, zijn de volgende een mogelijke remedie voor een gebroken hart:

1. Huil het gewoon uit

Hartbreaks zijn enerverend. Ze kunnen jullie zowel fysieke als emotionele pijn veroorzaken. Wil je weten hoe je een gebroken hart kunt genezen?

Begin met te huilen om het hartzeer te genezen!

Er is waargenomen dat mensen die de pijn van het hartverscheuren of een andere negatieve ervaring inslikken, in depressie kunnen eindigen en in sommige gevallen zelfmoord pleegt. Huilen heeft een manier om je te verlichten van je pijn, pijn, verdriet en bitterheid.

Gerelateerd lezen: 25 break -up teksten om de relatie met waardigheid te beëindigen

2. Praat met een vertrouweling

Het genezen van een gebroken hart kost van jouw kant moeite. Vaak wil je een luisterend oor vinden als je door uitdagingen gaat.

Daarom, in plaats van uw hartzeerprobleem persoonlijk te houden en de pijn te beheren, waarom zou u dan niet iemand vinden die u respecteert en vertrouwt of een professional, laat het dan de persoon uit.

3. Besluit om gelukkig te zijn

Stel je vaak de vraag: 'Hoe kun je een gebroken hart herstellen?”Begin met een besluit om gelukkig te zijn. Heb je het gezegde gehoord: "Geluk is een keuze"?

Natuurlijk merk je dat je hard werkt om te bereiken wat je wilt doen. Dus besluit dat u gelukkig zult zijn, ongeacht de situatie.

Gerelateerd lezen: 15 dos en niet dat gelukkige paren anders volgen

4. Rondhangen met vrienden

Een manier om een ​​gebroken hart te genezen is door jezelf te omringen met familie en vrienden. Eenzaamheid heeft een manier om het verleden opnieuw te wekken, vooral negatieve ervaringen.

Neem tijd om rond te hangen met je vrienden. Speel, lach, veel plezier en wees gelukkig.

5. Praat er alsjeblieft niet meer over

U kunt vermijden om over uw verleden te praten nadat u uw emotionele last hebt gedeeld met een vertrouweling. Denk er niet over na en begin het met iemand te bespreken.

Geen goede bestuurder blijft zonder een ongeluk in de achteruitkijkspiegel kijken. Kijk ernaar uit!

6. Profiteer van uw kracht

Als je uiteenvallen te wijten was aan je fouten of zwakke punten, zal het herinneren aan hen je meer pijn doen. Je zou jezelf kunnen haten omdat je zulke tekortkomingen hebt.

Iedereen heeft de ene fout of de andere. Dus, stop met kijken naar de verkeerde kant van je leven en begin naar je geweldige en unieke attributen.

7. Vind een nieuwe hobby

Om ervoor te zorgen dat je niet inactief bent en om te voorkomen dat de gedachten uit het verleden weer in je gedachten komen, doe je bezig met het doen van waar je van houdt.

Je kunt een nieuwe hobby vinden, een vaardigheid leren, online inschrijven voor een cursus of lid worden van een band. Het zal de gedachten wegjagen als ze proberen binnen te kruipen.

Gerelateerd lezen: Hobby's bindend voor koppels

8. Maak geen filosofie van je hartzeer

Afstand van zo verdiept met de situatie tot het punt dat je je pessimistische filosofie over relaties of leven uithaalt.

Vermijden te zeggen: 'Misschien vind ik misschien nooit ware liefde.”

9. Losmaken

Je bent niet de eerste die diepbedroefd is. Evenmin zou je als laatste zijn. Moedig daarom op en losser worden. Sta jezelf toe om weer liefde te voelen. Natuurlijk houden sommige mensen van je, ongeacht de reden voor je uiteenvallen.

Dus bevrijd jezelf van verdriet en verdriet. Laat liefde weer door je mooie ziel stromen.

10. Ga verder

Maak geen resolutie waar je nooit meer van zult houden na een breuk. Het is niet waar dat je niet kunt liefhebben en weer van iemand geliefd worden.

Je hebt er alleen voor gekozen om in je verleden in beslag te worden genomen.

Neem het initiatief en ga verder als je iemand vindt die echt geïnteresseerd is in jou en de persoon die van je houdt. Hierdoor kunt u een gebroken hart genezen en verder gaan.

11. Gooi alles weg dat je aan je partner herinnert

Als u zeker bent over het verder gaan en hiervoor klaar bent, moet u de foto's, sms -berichten en alles wat u herinnert aan uw partner verwijderen die u een hartzeer heeft veroorzaakt.

12. Leer alleen sterk te zijn

Je kunt sterker zijn met een partner als je leert om sterk alleen te zijn. De periode van een uiteenvallen kan u helpen sterker te worden als u het terecht kanaliseert.

Oefen zelfliefde!

13. Wees geduldig met het proces

Het genezingsproces van een wond kost tijd en moeite. Evenzo vereist het genezen van een gebroken hart tijd. Wees bereid om je hart de tijd te geven om te genezen.

14. Neem een ​​pauze, ga op vakantie

Het verlaten van uw huidige omgeving helpt het genezingsproces te versnellen, dus waarom neemt u geen pauze en gaat u ergens heen waar u van houdt? Misschien een eiland! Ga naar een exotische plek of heb een spa -dag.

15. Zie het hartzeer als een ladder

Leven met een gebroken hart is geen optie! In plaats van stil te staan ​​bij het verleden, zie het uiteenvallen als een kans om iemand te ontmoeten die nieuw en verfrissend is.

16. Krijg een huisdier

Als je een liefhebber van huisdieren bent, zou je je favoriete huisdier moeten krijgen. Een huisdier hebben kan een manier zijn om ervoor te zorgen dat je niet eenzaam bent.

17. Maak vrede met uw partner

Ooit afgevraagd wat je moet doen als je hart is gebroken?

Vrede sluiten met degene die het brak. Hoe meer je je partner haat vanwege het uiteenvallen, hoe meer pijn en pijn je in je hart zult dragen.

Probeer het hartzeer om te gaan. Probeer over het verdriet en de haat om te komen, en maak dan vrede met degene die je hart heeft gebroken.

18. Vragen stellen

Het kan helpen als je iemand vraagt ​​die je kent die een breuk had doorgemaakt voordat ze met de situatie omgingen. Zorg ervoor dat je de juiste persoon vraagt ​​om niet misleid te worden.

Gerelateerd lezen: 125 Goede relatievragen om uw partner te stellen

19. Bezoek het strand of een dierentuin

Er is een positieve kracht ingebouwd in de natuur. De koele bries op het strand heeft een manier om kalmte in je geest vrij te maken.

De aanblik van de dieren in de dierentuin kan fascinerend zijn en je je zorgen laten vergeten, althans voorlopig.

20. Probeer voor het eerst iets

Omdat het laatste wat je op dit moment wilt voelen, verveling en eenzaamheid is, iets interessants vinden dat je voor het eerst zou kunnen doen, kan bergbeklimmen met je vrienden zijn of een trainingsoefening beginnen in de sportschool, kan leuk zijn.

Of doe alles wat je een ongelooflijke adrenalinestoot geeft die je zal helpen je verdriet te vergeten! Begin met je leven te leven. Er is zoveel te doen!

Veelgestelde vragen

Is een gebroken hart pijnlijk?

Ja! Absoluut! Niet alleen is een gebroken hart pijnlijk in termen van emoties. De tekenen van een gebroken hart kunnen leiden tot fysieke tekenen en psychologische effecten.

Het maakt niet uit of je niet bent gelukt; Je viel uit liefde, of iemand bedrogen, een gebroken hart pijn omdat je van elkaar hield. Je hebt beloften gedaan, samen herinneringen besteed en je toekomst samen gepland.

Liefde, zo mooi als het is, kan ook zijn waarom sommige mensen letterlijk hun borst zouden vasthouden aan pijn.

Dat is liefde. Het is een risico dat het waard is om te nemen; Als het mislukt, kan het uw hele wereld laten neerstorten.

Conclusie

Het is oké om diepbedroefd te zijn en gekwetst te worden! Vervolgens moet je weten hoe je een gebroken hart kunt genezen.

Maar het is niet oké om de blessure van hartzeer je te laten consumeren. Met de bovenstaande punten, sta jezelf toe het hartzeer te overwinnen door te leren hoe je een gebroken hart kunt genezen.

Weet altijd dat je kunt kiezen om gelukkig te zijn en te genezen van een gebroken hart. Waarom niet kiezen voor geluk boven verdriet?

Het zal je veel goeds doen als je besluit om gelukkig te zijn en er opzettelijk aan te werken.