Hoe te weten of u de giftige bent in de relatie

In dit artikel

• Hoe toxiciteit een relatie verpest
• 15 manieren om te weten of u de giftige bent in de relatie
• Hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie
• Veel voorkomende vragen
• Breek het patroon van toxiciteit

Als er een probleem is in een relatie, dragen beide partners in veel gevallen bij. In gezonde relaties kunnen twee mensen samenkomen, compromissen sluiten en voorbij problemen gaan.

In giftige relaties lijkt er echter niets op te worden opgelost. Soms is er één partij die de cyclus van giftig gedrag handhaaft. Als je jezelf afvraagt: "Ben ik de giftige in de relatie?”De volgende inzichten kunnen u duidelijkheid geven.

Hoe toxiciteit een relatie verpest

Voordat je in tekenen van een giftige significante andere springt, is het nuttig om te begrijpen waarom giftig gedrag zo schadelijk is voor een relatie. Zoals onderzoekers van psychologie uitleggen, zijn giftige relaties van slechte kwaliteit, omdat ze worden gekenmerkt door macht en dominantie.

In giftige relaties zijn er herhaalde patronen van schadelijk gedrag. In de loop van de tijd leidt dit tot de achteruitgang van de relatie, omdat deze vol stress, conflicten en in sommige gevallen misbruik is.

Een giftige relatie kan een tol eisen van de fysieke en geestelijke gezondheid van een persoon, wat leidt tot problemen zoals depressie, angst en zelfs de ontwikkeling van gezondheidsaandoeningen.

Meer informatie over het herkennen van giftige relaties in deze video:

15 manieren om te weten of u de giftige bent in de relatie

Als een relatie slecht gaat of meer slecht dan goed veroorzaakt, zou je jezelf kunnen afvragen: 'Ben ik de giftige?”Hieronder staan ​​15 tekenen dat u giftig bent in een relatie.

1. Je dreigt uit elkaar te gaan bij het eerste teken van conflict

Je partner voortdurend bedreigen met een uiteenvallen vernietigt de veiligheid en het vertrouwen in de relatie. U moet alleen uit elkaar gaan bespreken als u daadwerkelijk van plan bent het te doen.

Wanneer je dreigt uit te maken bij het eerste teken van conflict, wat je echt probeert te doen, is je partner controleren met de dreiging.

2. Je vermijdt een conflict volledig

Dit is een minder bekend teken van een giftige relatie, maar conflictvermijding valt zeker onder de categorie van toxiciteit. Een conflict is natuurlijk en zelfs gezond in relaties, en als je het vermijdt, zul je nooit als een paar groeien.

Als je een conflict vermijdt, zal je partner op eierschalen lopen, bang om iets te bespreken dat niet helemaal positief is.

3. U verwacht dat uw partner uw gedachten leest

Als u vraagt: 'Ben ik het probleem in de relatie?'Overweeg of u verwacht dat uw partner uw gedachten leest. Dit lijkt erop dat je partner moet weten wat je wilt zonder dat je ooit vraagt ​​en dan boos wordt als ze er niet uit kunnen komen.

4. U neemt nooit verantwoordelijkheid

Wanneer u een fout maakt in een relatie, is het beste antwoord meestal om verantwoording af te leggen en zich te verontschuldigen. Als u nooit uw fouten bezit en u de schuld geeft van uw partner voor alles wat er misgaat, creëert het een giftige omgeving.

5. Je controleert

Geen relatie is gezond wanneer de ene partner de controle over de andere probeert te behouden. Je partner vertellen met wie ze kunnen rondhangen en wanneer, of ze straffen als ze niet toegeven aan al je eisen, zijn vormen van controle.

Dergelijk gedrag kan hen afvragen: 'Is mijn partner giftig?'Het is één ding om uit te drukken dat je ongemakkelijk bent om rond te hangen met een ex-partner, maar het wordt gecontroleerd wanneer je ze afsnijdt van vrienden en familie.

Gerelateerd lezen: 25 tekenen dat u een controlerende relatie hebt

6. U communiceert niet met hen

Gezonde relaties vertrouwen op open communicatie. Als u niet met uw partner praat over problemen die zich voordoen of dingen die u voelt, draagt ​​u bij aan toxiciteit in de relatie.

7. Jij gaslicht

Gaslighting is een vorm van manipulatie waarbij de ene persoon de andere probeert te overtuigen dat ze gek zijn en dat hun begrip van de realiteit gebrekkig is.

Een gaslighter kan bijvoorbeeld iets ongelooflijk kwetsends doen en zijn partner vertellen dat ze zich verkeerd herinneren, of dat ze gewoon overdreven gevoelig zijn.

Een gaslighter kan ook de intelligentie van een persoon ondermijnen om hen te overtuigen dat ze onmogelijk zouden kunnen begrijpen wat er daadwerkelijk is gebeurd.

Gerelateerd lezen: Ben ik benzag?

8. De relatie draait om uw behoeften

Om tot een antwoord te komen op: “Ben ik de giftige in de relatie?”Neem de tijd om de dynamiek van uw relatie echt te overwegen. Zijn u en uw partner beide aan uw behoeften voldaan, of lijkt het te draaien om uw behoeften??

Het is belangrijk om eerlijk tegen jezelf te zijn, want als de relatie eenzijdig is, en jij de enige die steun en validatie krijgt, ben je waarschijnlijk de giftige.

9. Je bent niet bereid om je eigen fouten aan te pakken

Als u veel tijd besteedt aan het eisen dat uw partner verandert, maar u bent niet bereid om te overwegen dat u ook fouten hebt, kunt u de giftige zijn in het partnerschap.

Niemand is perfect, en wanneer er problemen in een relatie zijn, moeten beide partijen werken om hun bijdrage aan het probleem op te lossen.

10. U ondersteunt uw partner niet voor andere mensen

Voor een relatie om te gedijen, moeten beide mensen erin de rug van de ander hebben. Dit betekent dat wanneer vrienden of familieleden slecht over uw partner praten, u voor hen moet opkomen.

Als u deze ondersteuning niet aanbiedt, of als u herhaaldelijk negatief spreekt over uw significante andere tegen vrienden en familie, toont u giftig gedrag.

11. U weigert uw partner persoonlijke ruimte te geven

Zelfs in de gezondste relaties hebben mensen tijd uit elkaar nodig om hun eigen interesses te verkennen. Als je de giftige in de relatie bent, zul je je partner straffen omdat je zelf tijd wilt of tijd doorbrengen met vrienden.

Je kunt zo ver gaan om hen te vertellen dat je ze zult verlaten als ze hun eigen ding doen.

12. Je bent een manipulator

Herhaaldelijk en opzettelijk manipuleren van uw significante andere is een van de tekenen dat u giftig bent in een relatie. Dit kan inhouden dat ze tegen hen liegen om je zin te krijgen of je punt in argumenten te overdrijven, zodat ze dingen op jouw manier zullen zien.

Gerelateerd lezen: 25 voorbeelden van manipulatie in relaties

13. U bekritiseert constant uw partner

Relaties groeien en overleven wanneer elke persoon een algemeen positief beeld van zijn partner heeft. In een giftige relatie zijn de ene of beide partners te negatief tegenover de andere. Dit kan frequent roepen, downs of klachten inhouden, met een gebrek aan waardering en liefde die wordt uitgedrukt voor de significante andere.

14. Je speelt het slachtoffer

Als je giftig bent in een relatie, ben je waarschijnlijk bekend dat je het slachtoffer speelt. In plaats van verantwoordelijkheid te nemen wanneer u een fout maakt, kunt u huilen, uw partner de schuld geven en praten over hoe moeilijk het leven voor u is. Uiteindelijk leidt dit ertoe dat je partner zich schuldig voelt omdat hij zelfs boos op je is.

15. Je herhaalt dezelfde patronen in elke relatie

Als elke relatie die je hebt vol zit met dezelfde ongezonde patronen, zoals constant vechten, emotioneel misbruik, achterhoudende genegenheid en altijd gelijk nodig hebben, is de kans groot dat je giftig bent in je relaties.

Je gaat verder met een nieuwe partner die verwacht dat de volgende relatie beter zal zijn, maar het zal net zo giftig zijn als de laatste als je geen moeite doet om te veranderen.

Hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie

Nu je hebt geleerd hoe je kunt weten of je giftig bent in een relatie, kun je stappen ondernemen om dit schadelijke gedrag te stoppen. De eerste stap is zelfbewustzijn, dus erkennen dat u giftig gedrag vertoont, kan een lange weg zijn om ze te corrigeren.

Zodra u giftige patronen in uw eigen gedrag identificeert, kunt u deze beginnen aan te pakken. Als u bijvoorbeeld de neiging hebt om af te sluiten en niet te communiceren, is dit het moment om directe communicatie met uw partner te oefenen.

Als u de neiging heeft om te controleren naar uw wederhelft, stop dan met hen te straffen omdat u tijd wilt doorbrengen met vrienden of hun eigen hobby's verkennen.

Als u moeite hebt om giftige patronen te veranderen, kunt u profiteren van het zoeken naar counseling om u te helpen onderliggende psychische problemen te overwinnen die bijdragen aan giftig gedrag.

Veel voorkomende vragen

Hier zijn nog meer vragen over het onderwerp giftige partners en relaties. Lees de antwoorden en controleer of ze relevant zijn voor uw situatie.

• Wat zeggen giftige vriendjes?

Vraag mensen u ooit: 'Is uw relatie giftig vanwege uw partner'? Er zijn een aantal gedragingen die onder de categorie giftig vallen, dus er zijn verschillende dingen die een giftig vriendje zou kunnen zeggen.

Hij kan je bekritiseren, liegen tegen je, je de schuld geven van zijn tekortkomingen, je vertellen dat je te gevoelig bent of zegt dat je egoïstisch bent omdat je tijd met vrienden wilt doorbrengen.

• Kan een giftige vriendin veranderen?

Een giftige partner kan veranderen, maar ze moeten bereid zijn verantwoordelijkheid te nemen voor hun gedrag. Als een giftige partner weigert hun eigen tekortkomingen te erkennen, zullen ze hetzelfde gedrag voortzetten.

Door een bewustzijn van hun patronen te ontwikkelen en in sommige gevallen te zoeken naar counseling, kan iemand met giftige eigenschappen veranderen, maar ze moeten bereid zijn dit te doen.

Breek het patroon van toxiciteit

Als je jezelf afvraagt: "Ben ik de giftige in de relatie?'Misschien merk je enkele ongezonde patronen in jezelf op. Het goede nieuws is dat als u erkent dat u zich op een giftige manier gedraagt, u verantwoordelijkheid kunt nemen en een opzettelijke inspanning kunt leveren om schadelijk gedrag te veranderen.

Het kan nuttig zijn voor u en uw significante andere om met een relatietherapeut te werken terwijl u werkt aan het corrigeren van giftig gedrag. In therapiesessies kunt u uw emoties verwerken, gezonde coping -strategieën leren, uw communicatie verbeteren en irrationele of negatieve denkpatronen aanpakken.