Hoe u een gezonde relatie kunt onderhouden en een vervullend getrouwde leven kunt opbouwen

Het opbouwen en onderhouden van een gezonde relatie kan het werk aannemen en behoorlijk uitdagend zijn. Gelukkig kan een relatie zich ontwikkelen en groeien zolang beide partners bereid zijn eraan te werken.

Dit is waar, zelfs als het begin van de relatie hobbelig was. Daarom is het niet onoverkomelijk.

Om de relatie te laten werken, moeten beide partners hun relatie continu onderhouden en verbeteren. De antwoorden op "hoe een gezond getrouwd leven te handhaven" kunnen aanzienlijk verschillen van het ene paar naar het volgende.

Er is geen universeel recept omdat geen twee paren hetzelfde zijn. Sommige advies kunnen echter helpen voor de meerderheid van de partners die leren hoe ze een gezond getrouwd leven kunnen behouden.

Wat is een gezonde relatie?

Een gezonde relatie bevat een machtsverhoudingen tussen beide partners. Het gaat om vertrouwen, respect, eerlijkheid, enz. Er zijn voortdurende inspanningen en compromissen van beide mensen nodig om het te onderhouden.

Wanneer partners elkaars onafhankelijkheid, beslissingen, privacy, ruimte en meningen volledig respecteren, bouwen ze een gezonde relatie op.

Gerelateerd lezen: Top 10 kenmerken van een gezonde relatie

Wat maakt een relatie gezond?

Een gezonde relatie hangt af van vier belangrijke factoren: communicatie, vertrouwen, toestemming en grenzen. U moet alles comfortabel met elkaar kunnen communiceren.

Het helpt u om vertrouwen op te bouwen en voldoende vertrouwen te krijgen in uw relatie dat jullie zich allebei comfortabel voelen om elkaars behoeften te begrijpen.

Hier zijn enkele kenmerken die u kunnen helpen begrijpen dat een gezonde relatie meer is dan zich voelen of voor elkaar zorgen.

1. U respecteert elkaar

Respect is het belangrijkste kenmerk van een gezonde relatie. Het helpt u de meeste problemen te overwinnen terwijl u uw partner overweegt voordat u kwetsende woorden en acties spreekt.

2. U deelt kwetsbaarheid

Als je bereid bent om je hart te delen en de meest diepgaande gevoelens, helpt het je om een ​​sterke basis van je relatie op te bouwen. Kwetsbaar zijn, helpt je toe te geven wat je van je partner wilt in alle levensfasen.

3. Jullie zijn allebei empathisch

Empathie stelt u in staat om de gevoelens van uw partner beter te begrijpen. Het geeft u misschien niet de oplossing voor elk probleem, maar wanneer er wederzijdse empathie is, kunt u er zijn om uw partner te ondersteunen en hun standpunt te begrijpen.

Bekijk deze video over de kracht van empathie om te weten hoe het u kan helpen een sterke relatie op te bouwen:

4. U bent aardig voor elkaar

Wees net zo vriendelijk voor je partner als je wilt dat ze zijn. Jullie moeten allebei vriendelijkheid oefenen om een ​​gezond getrouwd leven te behouden. Vriendelijkheid helpt je om je partner te verheffen, en dat werkt beide manieren.

Lees dit artikel voor diepgaande kennis over kenmerken die een gezonde relatie nodig heeft en een bevredigend getrouwd leven op te bouwen.

15 tips om gezonde relaties en huwelijk op te bouwen en te onderhouden

Zelfs de sterkste relaties hebben moeite nodig, en zonder dit kan een relatie zijn charme in een mum van tijd verliezen. Als u wilt weten hoe u een gezond getrouwd leven of relatie kunt onderhouden, moet u werken aan het constant onderhouden en verbeteren van de relatie.

Hier zijn enkele gedetailleerde tips om een ​​gezonde relatie te onderhouden.

1. Zet de bril van de partner op om het te begrijpen

De fatale fout die we, zoals mensen, kunnen binden, is om aan te nemen in plaats van te controleren. We denken dat alleen omdat we op de ene manier aan een specifiek onderwerp denken, de andere het hetzelfde ziet.

Probeer je te herinneren hoe vaak je hebt gezegd: 'Neem me bijvoorbeeld mee? Ik zou het anders hebben gedaan.”

Hoewel dat waar is, heb je geen relatie met jezelf, en de andere persoon met wie je bent, heeft een ander denkproces en een kijk op de wereld. Hun acties komen voort uit hun perspectief van de kwestie en het leven zelf.

Op basis van onze eerdere ervaringen met de wereld en mensen wijzigen we onze veronderstellingen dienovereenkomstig aan.

Als we bijvoorbeeld een situatie hadden waarin we werden verraden, gaan we waarschijnlijk proberen de controle uit te oefenen om analoge pijn te voorkomen. Zonder dergelijke ervaring zijn we misschien meer open voor anderen.

Onze gedachten stimuleren ons gedrag, en ze zijn ontwikkeld op basis van ons leven tot nu toe. Daarom is er een belangrijke kans dat uw partner dingen anders ziet dan u bent, omdat hun levenservaring anders was.

Daarom is het eerste en belangrijkste advies om hun schoenen uit te proberen voor de maat en te kijken hoe het voelt.

Hoe het ook zij, begrip betekent niet conformeren. Het gaat erom uit te zoeken wat iets betekent voor onze partner, zich niet gedragen zoals ze van ons zouden verwachten of hoe ze zouden handelen.

Gerelateerd lezen: De ware betekenis van een relatie zijn

2. Handhaaf gezonde grenzen

Partners moeten in staat zijn om enkele van de acties die ze niet leuk vinden in de andere in gevaar te brengen en te tolereren. Dat moeten echter niet degenen zijn die ze cruciaal vinden om in het algemeen een relatie te blijven. Bovendien moeten ze alleen verwachten dat de ander een compromis zal sluiten op items die geen deel uitmaken van hun identiteit en vice versa.

Het veranderen van uw partner om aan uw verwachtingen te voldoen, zal uw partner alleen maar ongelukkig maken en uiteindelijk jij ook.

Om te beginnen zul je ze niet respecteren, omdat ze als klei fungeren, zodat je ze kunt hervormen zoals je wenst. Compromis is noodzakelijk om een ​​relatie te laten werken, maar beide partners mogen geen aanvragen voor identiteitsverandering verdragen.

Gezonde grenzen in een relatie helpen u de persoonlijke ruimte te behouden.

3. Focus op uw verandering

We zouden kunnen beweren dat het beste is om een ​​persoon te vinden die niet de kerndingen hoeft te veranderen die ons maken tot wie we zijn, hoewel om een ​​relatie te laten werken, is een bepaald niveau van aanpassing nodig.

Niettemin moeten we goed zijn met enige verandering die we over onszelf aanbrengen, en dat mogen geen kenmerken zijn die ons definiëren. Om deze reden is een veilige weg om te nemen zich te concentreren op jezelf en je verandering.

Zodra u uw gedrag verandert, zal uw partner ook moeten aanpassen. Op deze manier kun je de verandering bereiken die je zou willen zien in het gedrag van anderen, maar je concentreert je op wat je kunt beheersen - je acties.

4. Een breed ondersteuningssysteem hebben

Gaat u consequent naar uw partner om aan uw behoeften aan comfort, plezier, seks, enz. Vast te voldoen.? Zijn zij de enige persoon waarmee u verdriet, zorgen en geluk deelt? Als uw antwoord 'ja' is, kunt u overwegen uw sociale cirkel uit te breiden.

Eén persoon alleen kan en moet niet de enige provider zijn voor onze behoeften.

Toch zijn er enkele behoeften waar we alleen op moeten vertrouwen op onze partner, zoals seks. Dit geldt echter alleen voor sommige relaties, en het gaat niet voor open relaties waarin partners overeenkomen om meerdere mensen tegelijkertijd te daten.

Waarom willen we een bredere sociale kring hebben als onze partner uitstekend is in het bieden van wat we nodig hebben? Er moeten vrienden zijn die er voor ons kunnen zijn als onze partner niet in staat is.

Niemand kan er voor altijd voor ons zijn. Ze kunnen het proberen, maar voor het geval ze dat niet kunnen, moet je je tot iemand anders kunnen wenden in plaats van te proberen het voor je partner af te persen.

5. Tonen waardering in plaats van ze als vanzelfsprekend te beschouwen

Laten we eerlijk zijn - er is niets gemaakt om eeuwig te duren, en alles heeft onderhoud nodig. Een onbeheerd huis zal na enkele jaren uit elkaar vallen. Men zou kunnen beweren dat een huis zeker kan worden gerepareerd.

Hoewel dit nauwkeurig kan zijn, kan de investering die nodig is voor de reparaties aanzienlijk hoger zijn dan die vereist voor routineonderhoud. Om nog maar te zwijgen van de verwaarlozing kan het onherstelbaar beschadigd maken. We zouden kunnen zeggen dat vergelijkbaar is voor relaties.

Drukken uw partner zo vaak mogelijk uit voor uw partner. We praten over intieme en kleine acties zoals ontbijt in bed, een romantische verrassing voorbereiden of hun favoriete snoep kopen. Doe het zoals en wanneer je kunt, maar het is ook belangrijk om het zo vaak mogelijk te doen.

Aan de andere kant zullen er momenten zijn waarop je te moe of gestrest bent om je op de andere te concentreren. Hoewel dit normaal is, moeten die periodes niet te lang duren. Wat wordt te lang beschouwd? Dit hangt van u, uw partner en uw communicatie af.

Door te communiceren dat iets uw energie verbruikt en weg is, kan ze geduldiger zijn en u de benodigde ondersteuning bieden.

6. Vecht slimmer en vecht eerlijk

Er zullen gevechten zijn. Geen relatie is hiervoor vatbaar. Sommigen zullen meer zijn en iets minder gevaarlijk voor de relatie. Als je jezelf toestaat je partner te beledigen en uit woede te spreken, ben je onvermijdelijk de relatie in gevaar.

Dit zal hen verwonden, en hoewel je die woorden later misschien wilt terugnemen, kun je dat niet doen.

Als alternatief, vecht slimmer door een "vechtpauze" te maken als je merkt dat je op het punt staat iets te zeggen.

Gebruik deze tijd om je vriend te bellen en te ontluchten voordat je teruggaat om met je partner te praten. Dit is ook een van de redenen waarom je andere mensen zou moeten hebben waar je op kunt vertrouwen die je kunnen kalmeren als je vecht met je partner.

Een cruciaal advies over hoe je een gezond getrouwd leven kunt behouden, is te onthouden - jullie zijn het twee tegen de wereld, niet één tegen het andere.

Samen staan, zelfs als je vecht is een van de belangrijkste sleutels tot een gelukkige relatie.

7. Spreek op tijd

Je zou voldoende tijd en plaats moeten vinden om te communiceren als je iets te zeggen hebt.

Wens het weg terwijl het opbouwt geen optimale strategie is.

In plaats van stakingen toe te voegen, communiceer je omdat je partner misschien niet eens weet dat ze iets verkeerds doen. Ze zijn misschien bereid om een ​​compromis te sluiten en te veranderen om de situatie te verbeteren.

Bovendien, wanneer u na weken of maanden spreekt, zal uw partner zich blind met zicht voelen en zich waarschijnlijk niet in staat zijn zich te herinneren en zich te 'verdedigen'.

Door dit te doen, ontkent u de mogelijkheid om uit te leggen waarom er iets gebeurt terwijl het zich voordoet en het corrigeert voordat u wordt geïrriteerd.

Gerelateerd lezen: 20 manieren om de communicatie in een relatie te verbeteren

8. Schrijf uw gevoelens op

Soms is het het beste om je emoties op te schrijven, vooral als je je ergens overweldigd voelt. Het betekent niet noodzakelijkerwijs dat je moet schrijven over iets vreselijks, een gevecht of de negatieve punten van je partner.

Probeer je te concentreren op de zilveren voering en schrijf positieve dingen op. Het zal je helpen om verder te kijken dan de fouten.

9. Oefen om je te bedanken

Wanneer je samen begint te wonen, raakt een regelmatige uitdrukking van dankbaarheid verloren als je aanneemt dat je partner al weet hoe dankbaar je bent voor alles wat ze doen. Dat is echter niet waar.

Het helpt om regelmatig dankbaarheid uit te drukken om een ​​sterk huwelijk op te bouwen. Het geeft een gevoel van voldoening.

10. Vier kleine dingen

Of het nu een kleine promotie is van een nieuwe aankoop of een nieuw gewichtsdoel. Alles wat jij en je partner bereiken, zelfs als het niet zo groot is, vier het alsjeblieft samen. Maak er een regel van om elk klein ding te waarderen.

Mensen die samen goede tijden vieren, hebben een betere kans om een ​​gezond huwelijk te behouden.

11. Regelmatig gesprek hebben

De meeste paren die verschillende werkverschuivingen hebben, neigen uit elkaar te drijven omdat ze niet genoeg tijd hebben om te gaan zitten en te communiceren over hun dag of iets dat verband houdt met hun leven.

Maak een regel om samen minstens één maaltijd te eten en elke dag 15 minuten te communiceren, zelfs als het in je werkuniversum regent. Wanneer mensen een dag of twee afnemen van hun communicatie met hun partner, groeien ze langzaam uit elkaar omdat het te veel voelt om een ​​gesprek te beginnen na een kloof.

Zorg ervoor dat u die communicatiekloof niet tussen u en uw partner laat komen en dat u regelmatig communiceert over alle essentiële en persoonlijke informatie.

12. Gooi je telefoon weg

Een van de beste tips voor een succesvol huwelijk is om uw telefoon niet het derde wiel in uw relatie te laten worden.

Het zou het beste zijn om te voorkomen dat je op je telefoon rond je partner zit, omdat deze je focus verdeelt en je kansen om een ​​zinvol gesprek te voeren, beperkt.

Als u in de buurt van uw telefoon bent, begint uw partner langzaam te denken dat u meer aan uw telefoon is gehecht dan zij. Het kan uw relatie negatief beïnvloeden.

13. Plan reguliere datums

Dus wat als je al jaren samen bent? Om een ​​huwelijk te handhaven, moet u echte inspanningen leveren. Het zou het beste zijn als u twee datums per maand plant. Jullie kunnen allebei een plaats kiezen voor je keuze uit één date elk.

Het zou ook het beste zijn om te regeren dat geen enkele kantoor- of huishoudelijke gesprekken deel zullen uitmaken van deze datum. Het zou je een benodigde pauze van je reguliere leven geven en jullie allebei laten voelen als minnaars.

Gerelateerd lezen: Het belang van date night in een huwelijk en tips om het te laten gebeuren

14. Hang rond met elkaars vrienden

Om een ​​huwelijk te laten werken, moet je ook de mensen in het leven van je partner accepteren. Voeg elkaars vrienden bij speciale gelegenheden toe en zorg ervoor dat je ze bijwoont. Bouw een comfortabele omgeving zodat uw partner zich comfortabel bij u om hen heen voelt.

15. Samen slapen

In 2014 verklaarde een studie van de University of Hertfordshire -psycholoog -professor Richard Wiseman dat mensen die samen slapen een hogere tarieven van relaties hebben dan mensen die uit elkaar slapen.

Samen slapen is niet moeilijk om een ​​huwelijk te laten werken? Een beetje lepel is een van de antwoorden op het handhaven van een gezond getrouwd leven.

Conclusie

Het heeft gegeven dat om een ​​relatie te laten werken of een sterk gezond huwelijk op te bouwen, en je moet elke dag een compromis sluiten. De tevredenheid die het oplevert, is echter alle moeite waard.

Volg de bovenstaande tips, en als u nog steeds niet op de rails kunt, kunt u altijd kiezen voor professionele hulp. U kunt een therapeut bezoeken of een huwelijkscursus volgen om het beter te maken.