Hoe u angst kunt beheren in het eerste jaar van het huwelijk

In dit artikel

• Hoe u kunt voorkomen dat uw huwelijk u depressief maakt
• Accepteer en begrijp elkaar
• Leef in het moment
• Adem wanneer je maar wilt
• Vind je anker

Voor die mensen die aan angst lijden, kan het eerste jaar van het huwelijk behoorlijk overweldigend zijn.

Zelfs voor mensen die meestal geen angst voelen, kunnen ze het momenten ontwikkelen voordat ze zeggen: "Ik doe het". Mensen zeggen dat het eerste jaar van het huwelijk de meest vervelende is die sommige mensen waarschijnlijk nerveus maakt. Het overleven van het eerste jaar van het huwelijk brengt zijn deel van uitdagingen in, maar het is niet het meest ontmoedigende ding om je te hebben getroffen!

Hoe u kunt voorkomen dat uw huwelijk u depressief maakt

Het beheren van angst is niet altijd gemakkelijk om te doen, maar hier zijn een paar verschillende trucs die je kunnen helpen de jouwe te beheren tijdens het eerste jaar van het huwelijk en daarna.

Accepteer en begrijp elkaar

Waarom is het eerste jaar van het huwelijk het moeilijkst?

De meeste mensen zijn bang voor afwijzing in het leven, anderen denken dat wanneer ze trouwen, hun partner zullen realiseren dat ze een fout hebben gemaakt en ze zullen verlaten.

Hier is iets dat u moet weten.

Je partner trouwde met je omdat jij de persoon bent met wie ze de rest van hun leven willen doorbrengen.

Ze accepteren je goede en slechte eigenschappen, je sterke punten, je fouten, je voorkeuren en antipathieën. Ze houden van je, ze waarderen je, ze houden van wie je als geheel bent. Inzicht in dit zal u helpen om effectief om te gaan met angst na de huwelijken.

Als je je er nog steeds onzeker over voelt, ga dan je twijfels en zorgen met hen nu met hen delen. Laat ze begrijpen hoe u zich voelt over dit hele nieuwe ding. Ik verzeker je dat ze je zullen vertellen en je geruststellen hoeveel ze van de persoon voor hen houden (en die persoon ben jij).

Het is niet nodig om te twijfelen, het is niet nodig om je zorgen te maken, alles komt goed.

Leef in het moment

Waarom maak je in vredesnaam je zorgen over de toekomst met je partner??

Waarom denk je na over wat er morgen, volgende maand, over een jaar over een jaar, zelfs over vijf jaar vanaf nu zal gebeuren? Je moet leren hoe je in het nu, in het heden kunt leven. Je moet genieten van de tijd die je nu hebt met je partner, niet verspillen door je zorgen te maken als je die tijd later hebt.

Wat is de belangrijkste stap in het omgaan met de angst voor huwelijken?

Laat de negatieve gedachten die je hebt los, laat de angst los om ze te verliezen.

Je zult ze niet verliezen.

Een van de tips voor een stressvrij eerste jaar van het huwelijk is om het allemaal uit te voeren op een stuk papier.

Schrijf de negatieve gedachten op een stuk papier, lelijk handschrift en alles en je zult dat papier gewoon in kleine stukjes afzetten zodat je geen van de woorden kunt lezen die je zojuist hebt geschreven.

Maak je geen zorgen meer over de toekomst, stop met je slecht te voelen over het verleden, leef gewoon in het heden en wees dankbaar dat je nog een dag op aarde hebt.

Adem wanneer je maar wilt

Als je op een bijeenkomst of een familiefeest bent en je begint je ongemakkelijk te voelen en je borst zwaar aanvoelt, vergeet dan niet om diep in te ademen en de negatieve energie uit te ademen.

Wanneer je jezelf betrapt, denk je negatief na over de toekomst, stop jezelf, adem en blijf doorgaan met je dag.

BEHOMENDE OEFTIES wanneer u zich te nerveus begint te voelen, of wanneer u op het punt staat iets nieuws te proberen, of het gevoel heeft dat er iets behoorlijk zenuwslopend kan zijn. Hoewel ademhaling iets is dat we onvrijwillig doen, is het altijd goed om er soms rekening mee te houden.

Dus adem in. Uitademen. Nu kunt u doorgaan met uw dag.

Onthoud dat u uw partner kunt vertrouwen

Je partner is er voor je wanneer je ze nodig hebt. Je kunt overal met ze over praten, ze vertellen hoe je je voelt, je gedachten delen, je twijfels je zorgen. Vertel ze alles.

Ze zullen je helpen, je troosten, wees er voor je. Ze zullen je begrijpen. Ze zullen van je blijven houden!

Als je je zorgen maakt over het feit dat ze kunnen stoppen met van je te houden, heb je het mis. Ze zullen niet stoppen met van je te houden als je met hen deelt wat er in je hoofd gebeurt.

Je denkt eigenlijk dat het verbergen van hen de dingen zal verbeteren?

Ze worden niet beter totdat je ze echt vertelt wat er gebeurt. Je hoeft niet bang te zijn. Ze zullen je begrijpen en ze zullen nog steeds van je houden. Stop met het stoppen van die negatieve gedachten in je hoofd, ze doen je alleen maar kwaad.

Vind je anker

Een anker is dat ding of die persoon waar je geest naar terugkeert, om je te helpen je voeten op de grond te houden. Wanneer je jezelf betrapt op het overdenken van negatieve dingen die je niet voeden, en die gewoon niet goed voor je zijn, denk dan meteen aan je anker.

Dat anker kan je moeder zijn, je vader, je partner, je beste vriend, zelfs je hond.

Het kan iedereen zijn die je volledig vertrouwt en die je weet dat je erover nadenkt, je zal je direct beter laten voelen. Het eerste jaar van huwelijksproblemen kan aftappen, en daarom is een betrouwbaar anker een noodzakelijk.

Je anker is er om je gecentreerd te laten voelen, om je goed te laten voelen.

Er zal niets ergs gebeuren als je je anker in gedachten hebt. Je anker houdt je voeten op de grond, je geest gecentreerd en je angsten zullen nergens te vinden zijn.

Angst tijdens het eerste jaar van het huwelijk is niet gemakkelijk om mee om te gaan, maar als je in jezelf gelooft, zullen dingen gemakkelijker worden.