Hoe de psychologische effecten van afwijzing te beheersen

In dit artikel

• Wat is afwijzing in een relatie?
• Wat doet afwijzing met een persoon
• Redenen afwijzing doet zoveel pijn
• 5 VERKOPENDE FEITEN OVER afwijzing
• 6 manieren om de psychologische effecten van afwijzing te beheren
• Conclusies

De psychologische effecten van afwijzing zijn onder meer de angst of reactie op een gebeurtenis die ervoor zorgt dat u zich van anderen wegtrekt. Dat leidt vaak tot woede, wrok, reservering, angst, depressie en verdriet. Iedereen wil zich geliefd en geaccepteerd voelen - het is een van de benodigdheden die je nodig hebt om te overleven in de wereld. Daarom steekt het wanneer iemand je emotioneel of fysiek verwaarloost of verlaat.

Natuurlijk eist afwijzing een tol van iedereen, inclusief degenen die worden gezien als een hoog zelfbeeld en vertrouwen. Het gevoel afgewezen pijn doet en kan je veel van je ingebouwde zelfvertrouwen in twijfel trekken.

Helaas zal elke mens op een bepaald punt in zijn leven afwijzing ervaren. Dat brengt ons bij de vraag, wat zijn de psychologische effecten van afwijzing en hoe beheer je ze? Waarom is afwijzing zo pijnlijk en wat zijn de tekenen van afwijzing in een relatie? Blijf dit artikel lezen om de antwoorden te achterhalen.

Wat is afwijzing in een relatie?

Voordat u de pijn van afwijzing kunt begrijpen, moet u eerst de betekenis ervan weten. Dus wat is afwijzing

Afwijzing in een relatie is een opzettelijke daad van het wegduwen van je partner. Je kunt afwijzing ervaren van iedereen of op verschillende manieren in het leven. Het kan echter uitzonderlijk pijnlijk worden afgewezen door iemands romantische partner.

Hoewel het er zeker van is dat er iemand voor je is, is het moeilijk om het verlaten van iemand van iemand van wie je houdt tegemoet te komen. Sommige mensen leven in ontkenning, in de hoop dat hun liefdesbelang van gedachten zal veranderen.

Het meest pijnlijke aan afgewezen door je partner is dat ze je kunnen verlaten zonder een verklaring voor het ontslaan van je. Op andere momenten versterken de inzet en offers die u tijdens de verkering hebt gedaan.

Met name afwijzing in een relatie kan leiden tot emotionele nood, verdriet of depressie. Het kan uw zelfrespect en het betrouwbaarheidsniveau beïnvloeden. Deze tekenen zijn de psychologische effecten van afwijzing en kunnen leiden tot aanzienlijke problemen in uw leven als het niet wordt verzorgd.

Dus, wat zijn precies de effecten van afwijzing op een persoon?

Wat doet afwijzing met een persoon

De reacties op afwijzing nemen verschillende vormen aan, maar de eerste reactie is meestal verdriet en emotionele pijn. Gelukkig kunnen mensen vrij snel herstellen van verschillende soorten afwijzing als ze kleine zijn. U bent bijvoorbeeld eerder geneigd om snel een vreemde te vergeten die u afsomde of wanneer een groep mensen weigerde u toe te laten in hun groepen.

Als je door je vrienden wordt weggelaten tijdens een partijbeslissing of een negatieve reactie van een potentiële partner krijgen, kan echter ernstige gevolgen hebben. U wordt geconfronteerd met veel vragen, onzekerheden en zelftwijfels. U zoekt onmiddellijk manieren om opnieuw verbinding te maken of de reden achter de afwijzing te kennen. Dit zijn enkele van de psychologische effecten van afwijzing.

Afgewezen worden of afgewezen voelen is aanzienlijke emotionele schade aan sommige mensen. Het is dus niet vreemd om te zien dat ze proberen de afwijzingspsychologie te corrigeren door hun acties te beoordelen om te weten waar ze misschien mis zijn. Ze besteden aandacht aan tekenen van sociale connectie en bouwen hun gedrag eromheen.

Deze mensen worden bijvoorbeeld sympathieker en conformeren. Een persoon afgewezen van een prominente en rijke sociale club kan zijn energie richten op het opbouwen van meer geld en het maken van vrienden met invloedrijke mensen. Deze mensen vinden het ook gemakkelijker om aan de verzoeken van mensen te voldoen, zodat ze kunnen worden ondergebracht.

Aan de andere kant reageren sommige mensen op de pijn van afwijzing door agressie. Als iemand zich voelt dat een ander zijn zelfrespect heeft gedwarsboomd, kunnen ze besluiten zich een weg te banen of boos uit te halen. Helaas kan dat leiden tot meer significante gevolgen. Agressie en ongewenst gedrag kan u niet helpen om sociaal acceptabel te worden.

Probeer ook: Hoe goed ga je om met afwijzingsquiz

Redenen afwijzing doet zoveel pijn

Waarom is afwijzing zo pijnlijk? Waarom moeten we überhaupt de pijn van afwijzing voelen?? Waarom treft de geest van afwijzing in relaties veel mensen?? Waarom zou je je lastig vallen als een vreemdeling je afsomde??

Afwijzing doet pijn omdat geliefd, verzorgd en gewaardeerde diepgewortelde levensbehoeften zijn.

Volgens de hiërarchie van Maslow van behoeften, liefde en verbondenheid, zoals familiebanden, intimiteit en lidmaatschap van sociale groepen, is essentieel om groot te zijn in het leven. Zonder aan deze behoeften te voldoen, is het onmogelijk om te ontwikkelen.

Meer informatie over de piramide van Maslow in deze video:

Bovendien doet afwijzing pijn, vooral omdat onze hersenen zijn geprogrammeerd om te reageren op elke pijnlijke gebeurtenis.

Wetenschappers hebben ontdekt dat hetzelfde gebied in de hersenen wordt geactiveerd wanneer we zowel fysieke pijn als emotionele afwijzing ervaren. Een schijnbaar kleine afwijzing aflevering zal meer pijn doen dan we denken en pijn, angst en agressie opwekken.

Desalniettemin worden de psychologische effecten van afwijzing aanzienlijk gevoeld door zelfinflictie.

Het is inderdaad natuurlijk om zich emotioneel neer te voelen na een afwijzing antwoord op een tweede datum of niet-acceptatiebrief van een bedrijf dat u hebt bekeken. Maar zelfonderzoek zijn kan ons helpen ons zelfrespect zo snel mogelijk terug te bouwen.

Afgewezen worden is voldoende schade aan je emotionele en mentale welzijn, maar je walgt en klaagt zal je voortdurend naar beneden duwen. De beste manier is om te zoeken naar gezondere manieren om te reageren op afwijzing in een relatie of de pijn van afwijzing. Het helpt zich te concentreren op het opnieuw opbouwen van uw zelfrespect dan uw wond te likken.

Gerelateerd lezen: 9 Effectieve manieren om met afwijzing om te gaan 

5 VERKOPENDE FEITEN OVER afwijzing

We hebben vastgesteld dat afwijzing pijn doet, ongeacht de omstandigheden of wie het deed. Maar het kan een belangrijke tol eisen van sommige mensen. Dus, waarom zijn de effecten van afwijzing op sommige mensen belangrijker dan andere? Lees meer als we licht werpen op sommige feiten die u misschien niet weet over afwijzing.

1. De reactie van de hersenen op afwijzing is vergelijkbaar met fysieke pijn

De hersengebieden die reageren op fysieke pijn worden geactiveerd wanneer we worden afgewezen. Met andere woorden, hoe je je voelt wanneer je je teen tegen een bedframe of een deur raakt, is op dezelfde manier als je je voelt wanneer je liefde een tweede date weigert of wanneer je coach weigert je op te halen voor een voetbalwedstrijd. Dat is de reden waarom afwijzing zoveel pijn doet.

2. Afwijzing is waarschijnlijker als u gevoelig bent voor afwijzing

Nogmaals, iedereen ervaart de pijn van afwijzing op een bepaald moment of het andere. Het verschil ligt in hoe snel je ervan herstelt. Helaas hebben veel mensen afwijzingen meegemaakt die ze onbewust voor ogen hebben in een sociale bijeenkomst of vergadering.

Met andere woorden, iemand met de emotionele eigenschappen van het uitkijken naar afwijzingsaanwijzingen is eerder verdrietig, boos en sociaal teruggetrokken. Als gevolg hiervan kunnen mensen zo'n persoon vermijden, omdat ze als defensief worden ervaren. Dit fenomeen wordt een vicieuze cirkel genoemd.

Een vicieuze cirkel is een conditie-afwijzinggevoelige mensen die alert zijn op afwijzing gezicht. Naarmate ze meer afwijzing worden geconfronteerd en erbij stilstaan, bevestigt het hun afwijzingsgedachten, wat leidt tot meer afwijzingsgevoeligheid.

3. Beleef meer emotionele afwijzing dan fysieke pijn

Een van de psychologische effecten van afwijzing is dat het dezelfde reactie opwekt, zelfs na jaren van voorkomen. Probeer je te herinneren de laatste keer dat je fysieke pijn ervoer. U kunt walging uiten over het incident, maar de kans om de pijn opnieuw te ervaren in hetzelfde lichaamsdeel is laag.

Denk echter aan de tijd dat je door je vrienden werd achtergelaten om een ​​feest bij te wonen of wanneer je leraar je niet koos voor de choreografieklasse in junior class. Je zult dezelfde emoties (walging, haat of woede) voelen als je je jaren geleden voelde. Ons brein reageert op deze manier omdat sociale acceptatie een essentiële manier van leven is.

4. Afwijzing destabiliseert uw behoefte om erbij te horen

De behoefte of drang om bij een sociale groep te behoren, is van vitaal belang voor iedereen om de sociale ladder op te gaan. Als mensen je afwijzen, voel je je waardeloos. Opnieuw verbinden met familieleden, vrienden en geliefden helpt ons emotioneel stabiel te worden en beter in staat te zijn om de psychologische effecten van afwijzing aan te kunnen.

Het geeft ons hoop dat we worden gewaardeerd en gewaardeerd. Aan de andere kant doet Feeling afgewezen onze emoties en mentale welzijn pijn. Van sommige mensen is bekend dat ze zelfmoord of moord plegen wegens afwijzing in een relatie.

5. Afwijzing beschadigt uw zelfrespect

Positief zelfrespect is wat mensen zelfverzekerd maakt, zelfs als ze niets hebben. Het definieert je eigenwaarde en zelfrespect. Wanneer we worden afgewezen, resulteert dit vaak in zelfbeschuldiging, zelfkritiek, zelftoetsen, wentelen in onze tekortkomingen en zich walgelijk voelen. Deze reacties doen niets anders dan je schoppen als je al naar beneden bent.

Afwijzing in een relatie of afwijzing door vrienden en familieleden gebeurt vanwege verschillende redenen, waaronder onverenigbaarheid, gebrek aan chemie en verlangens of verschillende dingen. Jezelf de schuld geven, intensiveert de emotionele pijn die je voelt en maakt het een uitdaging om te herstellen.

6 manieren om de psychologische effecten van afwijzing te beheren

Nu u de effecten van afwijzing kent, hoe beheert u de tekenen van afwijzing in een relatie? Hoe ga je om met de pijn van afwijzing zonder het je leven te laten beïnvloeden??

Meer informatie over gezonde en constructieve manieren om in de volgende paragrafen om te gaan met emotionele afwijzing:

Gerelateerd lezen: Hoe je angst voor afwijzing kunt overwinnen in enig aspect van het leven

1. Omarm de afwijzing

Ja! Een manier om met de geest van afwijzing in relaties om te gaan, is om het te accepteren. Sta jezelf toe om de pijn van afwijzing te voelen en te ervaren. Verberg er niet voor of begraaf het in je onderbewustzijn. Onderzoek toont aan dat het accepteren van negatieve emoties echt kan leiden tot positieve voordelen voor de geestelijke gezondheid door stressniveaus te verlagen.

Doe een snelle mentale beoordeling: “Oké, ik ben door deze persoon afgewezen, en het is pijnlijk. Ik wil me schreeuwen, uithalen of de persoon beledigen.'Erken dit gevoel en laat het vrij door je heen stromen. Deze stap zal u naar de volgende werklijn leiden, wat leidt tot herstel.

2. Begrijp de pijn

Het is normaal om te begrijpen waarom het wordt afgesplitst door een onbekende persoon doet pijn. Alleen omdat ze vreemden zijn, betekent niet dat je de pijn van afwijzing weg moet zwaaien. Het is het beste om niet in ontkenning te leven, zodat je je gevoelens goed kunt analyseren.

Weet dat je goed in je recht bent om pijn te doen nadat een potentiële minnaar je voorstel verwerpt. Je dacht tenslotte dat je kon binden met de persoon. Het besef dat het niet mogelijk is, is voldoende om emotionele schade te veroorzaken.

Acceptatie van de pijn is het begin van uw genezingsproces bij het omgaan met de psychologische effecten van afwijzing.

3. Geef jezelf niet de schuld

Wanneer mensen je afwijzen, vooral in een romantische relatie, is het typerend om te denken dat je het probleem bent. Als zodanig geeft u de schuld en woont u bij uw zwakke punten. Het is echter een verkeerde stap bij het omgaan met de psychologische effecten van afwijzing.

Jezelf de schuld geven aan de psychologie van afwijzing voegt alleen maar meer pijn toe aan de blessure. Het vermindert verder je zelfrespect en laat je er zielig uitzien. Weet dat het niet jouw schuld is, en er zijn veel redenen voor de afwijzing.

Trouwens, onthoud dat er twee van jullie nodig zijn zodat het misschien gaat om de andere persoon.

4. Zorg voor zelfcompassie

Naast het niet de schuld geven van jezelf, moet je een stap verder gaan en medelevend zijn met jezelf. Nadat je bent afgewezen, gebruik je een tegenaanvalactie door dicht bij mensen te komen die van je houden en je ondersteunen. Ze zijn er altijd voor ons, maar we kiezen er altijd voor om onze inspanningen op anderen te concentreren.

Nu je de tekenen van afwijzing voelt in een relatie omarmd degenen die voor je zorgen. Weet dat u dit niet doet voor sociale goedkeuring, maar omdat u het verdient om bij mensen te zijn die u waarderen en respecteren. Trouwens, deze mensen zullen eerder naar je luisteren zonder oordeel.

5. Laat het u niet beïnvloeden

Hoewel veel mensen niet zullen weten waarom ze worden afgewezen, hebben anderen het geluk om de redenen te begrijpen. Wat de redenen ook zijn om afgewezen te worden, laat het u en uw acties niet definiëren bij het omgaan met de psychologische effecten van afwijzing.

Voel de pijn, maar laat het niet lang blijven hangen. Weet dat je meer bent dan je huidige gevoel, en alleen jij hebt de kracht om dingen in je leven te veranderen.

6. Zoek hulp

Zodra u de redenen kent om afgewezen te worden, kijk dan of het iets is waar u naartoe kunt werken. Het is bijvoorbeeld de moeite waard om zelfonderzoek de moeite waard te zijn als mensen je vermijden omdat je meestal defensief bent.

Professionele therapeuten kunnen u helpen omgaan met emotionele afwijzing of sociale afwijzing. Ze kunnen u ook helpen de oorzaken van afwijzing te beperken en hoe u deze kunt beheren.

Gerelateerd lezen: Hoe u de beste therapeut-expert-roundup kunt vinden

Conclusies

Afwijzing houdt in dat een andere persoon wegduwt. De psychologische effecten van afwijzing kunnen een negatieve invloed hebben op iemands leven als het niet goed wordt beheerd. Helaas kun je afwijzing niet voorkomen als je je leven leeft. Leren hoe het om te gaan en de tekenen van afwijzing in een relatie te beheren, kan helpen de effecten te verminderen.