Hoe codependency in relaties te overwinnen

Codependency in relaties kan moeilijk te identificeren zijn, vooral voor de twee mensen die gevangen zitten in deze giftige cyclus. Als u goed kijkt, worden alle codependente relaties gekenmerkt door scheve parameters van gelijkheid. In zo'n verband geeft en geeft de ene partner, en de andere neemt gewoon. De gever en de nemer worden zo nauw met elkaar verstrikt dat ze al het gevoel van individualiteit verliezen. In de loop van de tijd kan dit ertoe leiden dat de relatie beladen raakt met uitputting, woede, wrok, verstikking en slachtofferschap. Leren hoe codependency te overwinnen, moet prioriteit krijgen, als u een onderstroom voelt van ongezonde relatiedynamiek.

Elke relatie met schenkenbare rollen, gekenmerkt door de buitensporige behoeften van de ene partner en de andere die in hun wensen speelt, kan de lange termijn niet in stand houden. Niet zonder een tol te eisen van het mentale welzijn van degene die zich achterover buigt om dingen toch te laten werken. Zelfs de afname in de relatie begint zich buiten een punt te voelen, boordevol met een dwingend verlangen om vrij te breken. Elke poging van de kant van de Temer om hun onafhankelijkheid te laten gelden, wordt door de gever nog sterkere controle -neigingen bereikt, waardoor codependency -angst wordt veroorzaakt en resulteert in een giftige machtsstrijd.

Om codependency gewoonten te breken, moet je eerst leren onderscheid te maken tussen gezonde en disfunctionele relaties. Vervolgens komt de vastberadenheid om de controle over uw individualiteit terug te vorderen. Geen van beide is gemakkelijk. Maar met de juiste ondersteuning en begeleiding is het mogelijk om codependency in relaties te overwinnen. We zijn hier om u die steun te bieden om codependency te overwinnen in het huwelijk of een relatie met de hulp van psychotherapeut Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), die gespecialiseerd is in het huwelijk en gezinsadvies.

Codependente relatie en de tekenen ervan

Inhoudsopgave

• Codependente relatie en de tekenen ervan
• Voorbeelden van codependent gedrag
  • Kan een codependent relatie worden opgeslagen?
• 8 manieren om codependency in relaties te overwinnen
  • 1. Verken uw verleden om codependent gedrag te begrijpen
  • 2. Erken weigering over codependency in relaties
  • 3. Leer los te laten om codependency te overwinnen
  • 4. Hoe codependency te overwinnen? Zet grenzen
  • 5. Zelfzorg is een van de belangrijkste fase van codependency herstel
  • 6. Leer alleen te zijn
  • 7. Wees niet te hard voor jezelf
  • 8. Bereid je voor om verder te gaan
• FAQ's

Hoe codependency te overwinnen en een vervuld leven te leiden? Dit kan een dringende vraag zijn wanneer u een relatie hebt die gericht is op het catering van de behoeften van uw significante andere, vaak op het gevaar van uzelf. Laten we onszelf echter niet voorgaan. Als u begint te zien dat de tekenen dat uw relatie verre van een partnerschap is van gelijken, dan moet u eerst de volgende vragen beantwoorden: wat is een codependent relatie? Wat veroorzaakt codependency? En waarom ben ik codependent in relaties?

Als je naar de eerste komt, is een codependente relatie er een waar de behoeften - fysiek en emotioneel - van de ene persoon die van de andere overschaduwen. Bijgevolg wordt het doel van het leven van de andere partner gereduceerd tot aan de behoeften van hun partner en de relatie.

GOPA legt uit: “Codependente relaties kunnen soms moeilijk te herkennen zijn. De gemakkelijkere om te detecteren zijn de beledigende relaties. In een codependente relatie is er een inherente behoefte om zich constant geliefd, gevalideerd te voelen en goedkeuring van de partner te ontvangen. De codependent persoon heeft geen grenzen en kan zijn behoeften niet scheiden van zijn partner. Ze zijn constant bang dat de partner hen verlaat en zijn bereid alles te doen om de partner te plezieren, zelfs tegen hun persoonlijke kosten. Ze kunnen mensen plezierig worden genoemd.”

Wat veroorzaakt codependency? Een codependente persoonlijkheid kan vaak worden herleid tot ervaringen uit de kindertijd. De opvoedingsbenadering, evenals de relatiedynamiek tussen de ouders, zijn vastgesteld als belangrijke factoren die ervoor zorgen dat kinderen codependent gedrag internaliseren. Naarmate ze opgroeien, beginnen deze invloeden op de kindertijd de manier te beïnvloeden waarop ze omgaan met hun relaties voor volwassenen. Simpel gezegd, codependency in relaties is nauw verbonden met de psychologie van de gehechtheidsstijlen.

Gerelateerd lezen: 11 tekenen dat u in een codependent huwelijk bent

Het hechten van iemands eigenwaarde aan de mening van anderen, een angst voor afwijzing en alleen zijn en een gebrek aan onafhankelijkheid zijn enkele van de onderliggende factoren die leiden tot codependency in relaties. Als je je afvraagt: “Waarom ben ik codependent in relaties?”, Het is waarschijnlijk omdat uw emotionele behoeften als kind niet voldoende zijn voldaan door uw primaire verzorgers. Dit heeft ertoe geleid dat u een onzekere vaste hechtingsstijl ontwikkelde, die uw codependentige neigingen kan voeden.

Voelt u zich verantwoordelijk voor het gedrag en de emotionele toestand van uw partner of ziet u uw relatie als de enige focus van uw leven? Let op deze veelzeggende tekenen van codependente relaties, volgens GOPA:

• Geen individualiteit: Geen eigen leven hebben en altijd dingen samen willen doen. Een van de partners is te lang afhankelijk van de andere en beide hebben geen eigen persoonlijk leven
• Het leeuwendeel van het werk doen: Uitgaande van de enige verantwoordelijkheid om de relatie te laten werken. Je schuldig voelen voor alles en nog wat misgaat in de relatie of het leven van je partner. En vraag je altijd af wat je nog meer had kunnen doen om een ​​probleem te voorkomen of dingen goed te maken
• Bedekken: Het onvergeeflijke gedrag van uw partner bedekken en verontschuldigend excuses voor hen maken
• Nooit 'nee' zeggen: Een onvermogen om nee te zeggen. Dingen doen waar je je niet prettig bij hebt om je partner te plezieren
• Gevoelens opknippen: Je grieven en verwachtingen niet delen met je partner uit angst om alleen te worden gelaten
• Controle: Gevoel verantwoordelijk voor het welzijn van uw partner. Een dwangmatige behoefte om uw partner te 'repareren'. Je voelt een inherente behoefte om de problemen van mensen op te lossen. U voelt zich verantwoordelijk en verplicht om problemen in uw relatie of het leven van uw partner te "op te lossen"
• Het aanvaarden van mishandeling: Het verdragen van ongezond gedrag, inclusief fysiek of emotioneel misbruik, in naam van liefde
• Behoeftig en aanhankelijk: Partners in een codependente relatie zijn uiterst behoeftig en aanhankelijk. Dit gedrag komt voort uit de angst dat hun partner ze zal verlaten of verlaten
• Constante geruststellingen: Een codependent heeft constant zelfverzekerdheid nodig om te weten dat ze geliefd of gewenst zijn
• Conflict vermijden: Je gaat tot het uiterste om conflicten op elk moment te voorkomen. Codependency in relaties wordt gekenmerkt door de noodzaak om altijd vrede te willen houden, niet "de boot te rocken" en kalm te blijven, zelfs als de partner ongelijk heeft of hun slechte gedrag verontschuldigt, zodat de relatie koste wat het kost kan worden onderhouden

Voorbeelden van codependent gedrag

GOPA zegt: “Personen die geen emotionele veiligheid hadden omdat kinderen vaak codependent worden op hun volwassenheid. Ze zijn voortdurend onzeker, aanhankelijk en zoeken naar validatie van hun partner. Wanneer een partner tekenen van codependency ziet, moeten ze er alles aan doen om hun individuele bestaan ​​intact te houden - relatie met vrienden en familieleden, carrière, hobby's - mogen niet worden gecompromitteerd.”

Het is moeilijk om te onderscheiden als uw relatie het gevaar loopt voor codependency. De bestsellerauteur van het boek Niet meer codependent, Melody Beattie zegt in haar boek: “Een codependent persoon is iemand die het gedrag van een ander heeft laten beïnvloeden, en die geobsedeerd is in het beheersen van het gedrag van die persoon.”

Als we het hebben over voorbeelden van codependency, laten we dan inzoomen in de relatie van Andrew en Tasha (namen gewijzigd). Het waren jeugdvrienden die voor elkaar vielen. Als vriend was Andrew een progressieve, erudiete en gevoelige persoon, maar toen ze in een relatie kwamen, veranderde Andrew volledig in een overbezorgd vriendje.

Hij wilde de controle over het leven van Tasha nemen en elke beslissing voor haar nemen, direct van wat ze op een feestje zou dragen of ze al dan niet op een nieuwe vacature zou moeten reageren. Tasha voelde aanvankelijk dat het Andrew's krachtige liefde was die hem zo betrokken maakte bij haar leven. Ze voelde zich gevleid door zijn aandacht, maar naarmate de dagen voorbijgingen, ging ze door met het opofferen van haar vrienden, haar interesses, haar passies omwille van de relatie.

Toen kwam er een punt waarop Tasha niet meer wilde opofferen en toen begonnen de gevechten. Andrew haatte het feit dat ze probeerde de controle over haar eigen leven terug te nemen. “Het ergste was dat ik Andrew mijn hele leven had gekend, maar nooit wist dat hij zo kon zijn. Zodra ik ja zei tegen een relatie, begon hij mijn leven te beheersen. Aanvankelijk voelde ik dat hij zoveel verliefd was dat hij een minuut zonder mij niet kon beheren, toen besefte ik dat het zijn manier was om elke beweging in de gaten te houden, "zei Tasha.

Een ander voorbeeld van codependent gedrag is wat David blijft doen met zijn vrouw Maggie (namen veranderd) na 50 jaar huwelijk. Hij blijft tegen haar schreeuwen omdat hij niet weet waar de meeste van zijn spullen zijn. Als hij voor een bad gaat, moet Maggie zijn handdoek, zijn schone kleren en zijn innerkleding krijgen. In het geval ze op dat moment aan het tuinieren is, zou hij vanuit het raam schreeuwen dat hij geen schone innerkleding kan vinden. Ze zou alles laten vallen en op 75 -jarige leeftijd de trap op gaan om de spullen van haar man netjes in de lade te vinden.

Maar Maggie zegt dat ze hieraan gewend is geraakt na zoveel jaren van het huwelijk en wanneer haar volwassen kinderen praten over haar relatie als codependent.

Gerelateerd lezen: 8 relatieproblemen waarmee je te maken kunt krijgen als je giftige ouders had

Kan een codependent relatie worden opgeslagen?

Als u betrekking heeft op de tekenen en de voorbeelden van codependent gedrag, is het vanzelfsprekend dat uw geest nu zwermt met vragen op dit moment. “Waarom ben ik codependent in relaties?”“ Hoe codependency te overwinnen en een vervuld leven te leiden?”
“Hoe lang duurt het om codependency te overwinnen?" Enzovoort. Voordat we beginnen met het verzachten van uw zorgen, laten we even de tijd nemen om te begrijpen dat een codependente relatie wordt opgeslagen. Is er hoop voor u en uw partner als uw obligatie vanaf het begin doordrenkt is van codependency?

Het aanpakken van de kwestie van een codependent relatie kan worden opgeslagen, GOPA biedt hoop, maar ook waarschuwt dat een dergelijke band misschien niet altijd kan redden. “Een codependente relatie kan worden opgeslagen als de persoon die codependent is leert om gezonde grenzen te stellen. Als de relatie echter beledigend is en de codependente persoon aan de ontvangende kant is, moeten ze vertrekken. Een jonge cliënt van mij werd bijvoorbeeld gechanteerd door haar vriendje en hij had haar naaktfoto's op sociale media uitgebracht. Dit was duidelijk een slechte situatie voor haar en de relatie moest eindigen, "legt ze uit.

Er is geen magische formule om codependency te overwinnen in het huwelijk of een langdurige relatie, noch is er een one-size-fits-all antwoord op deze complexe dynamiek. De kans op succes hangt af van een groot aantal factoren, zoals andere onderliggende problemen die in de relatie aan de orde komen, uw vermogen om de ongezonde patronen te herkennen voor wat ze zijn en de bereidheid van beide partners om het nodige werk te doen voor het bewerkstelligen van verandering.

8 manieren om codependency in relaties te overwinnen

Misschien offert u uzelf op het altaar van uw relatie vrijwillig op. Maar deze neiging zal u, uw partner en uw band met elkaar op de lange termijn eisen. Je kunt tenslotte je nog lang en gelukkig op zoek zijn naar een ongezonde relatie. Het goede nieuws is dat codependent gedrag een geleerd persoonlijkheidskenmerk is. Zelfs als het iets is dat je in je jeugd hebt opgelegd, kun je het afleren.

Er moet echter zelfbewustzijn zijn over de ongezonde aard van uw band en een wil om bestaande patronen te verbreken. Dit zijn de enige vereisten wanneer u onderzoekt hoe u codependency kunt overwinnen. GOPA zegt: "Om codependency in het huwelijk of een langdurige relatie te overwinnen, moet men leren een" gezonde narcistiek "te zijn. Dat is om zichzelf te omhelzen zoals ze zijn, zelfliefde te oefenen en een volks plezier te laten gaan.”

Hoewel het leren van codependency gewoonten essentieel is om je relatie in stand te houden en te begrijpen wat het betekent om van een andere persoon te houden zonder jezelf te verliezen, is het niet gemakkelijk. Om u te helpen positieve wijzigingen aan te brengen, zijn hier een stap voor stap, hier 8 manieren om codependency in relaties te overwinnen:

Gerelateerd lezen: Hoe u een onderling afhankelijke relatie opbouwt?

1. Verken uw verleden om codependent gedrag te begrijpen

Hoe codependency te overwinnen? Eerst en vooral moet u aanspreken: “Waarom ben ik codependent in relaties?"GOPA legt uit:" De reis van het begrijpen van hoe codependency te overwinnen en een vervuld leven te leiden begint te werken aan meer zelfbewustzijn. Het houdt in dat u zich afvraagt: 'Wat wil ik?'Of' Hoe voel ik me?"In tegenstelling tot" Hoe zal mijn partner zich voelen, reageren, denken?Of "Wat als mijn partner me niet mag of me verlaat?”.

“Dit is moeilijk werk. Het is niet gemakkelijk om het gewicht van de meningen van andere mensen los te laten, sinds het grootste deel van hun leven, ze hebben gezocht naar goedkeuring en validatie van anderen.'Tegelijkertijd, om codependency gewoonten te breken, moet je de onderliggende triggers achter hen begrijpen. Dat vereist dat je levenslange ervaringen onder de scanner worden gezet. Neem de tijd om uw jeugdervaringen en familiegeschiedenis te beoordelen.

Heb je als kind emotioneel misbruik of verwaarlozing? Waren er specifieke gebeurtenissen die u mogelijk hebben ertoe gebracht om uw eigen behoeften te negeren? Op welk moment verloor je het contact met je emoties? Codependency kan ook voortkomen uit alcoholverslaving, drugsmisbruik of seksverslaving. Verslaving wordt vaak gezien als een van de belangrijkste oorzaken van codependency die later tot depressie kunnen leiden.

Deze reis van introspectie en reflectie kan echter een emotioneel overweldigende ervaring zijn. Als je merkt dat je moeite hebt om je gedachten en emoties te begrijpen, wordt het zoeken naar de begeleiding van een therapeut ten zeerste aanbevolen. Een bekwame therapeut kan u helpen bij de oorzaak van codependency, waardoor u een sterke en gezonde relatie kan bevorderen. Als het hulp is waarnaar u op zoek bent, is het panel van counselors van Bonobology slechts een klik verwijderd.

2. Erken weigering over codependency in relaties

Als codependent partner, heb je misschien de kunst onder de knie van het vegen van de onaangename realiteiten van je relatie onder het tapijt. Dat is een van de gevaren van codependency. Maar u kunt een probleem niet oplossen tenzij u het herkent en erkent. Als je eenmaal hebt geleerd hoe je in contact kunt komen met je emoties en gedachten, gebruik het dan om problematisch gedrag in je relatie te herkennen en te analyseren. Concentreer u niet alleen niet alleen op de acties van uw partner, maar ook uw eigen acties.

Het rechtvaardigen van codependent gedrag is eenvoudig, het is het moeilijke deel dat het moeilijk is. Daarom leren veel mensen hun relatiedynamiek in de loop van de tijd intellectualiseren. Het helpt hen om de ongemakkelijke waarheid te voorkomen dat hun relatie ongezond is. Eerlijk zijn met jezelf is een cruciaal onderdeel van het proces als je codependency wilt overwinnen en een vervuld leven wilt leiden.

Als je je afvraagt: “Wat kan ik doen om te stoppen met codependent te zijn op mijn vriend/vriendin/echtgenoot?”, Het is tijd om uzelf te schrapen voor enige introspectie en uw deel te herkennen in de disfunctionele aard van uw relatie. Geconfronteerd met de onaangename realiteiten, alleen dan kun je een stap zetten om ze los te maken.

3. Leer los te laten om codependency te overwinnen

Om codependency gewoonten te breken, moet je leren je op jezelf te concentreren. Gezien worden, gehoord worden, een gelijke partner worden in uw relatie. Dit is niets mogelijk zolang uw partner en hun behoeften de enige focus van uw bestaan ​​zijn. U moet dus leren om de noodzaak los te laten om te beheersen, te redden en uw significante andere te behagen. Natuurlijk kan een dergelijke verandering niet 's nachts gebeuren. Jezelf schrap om in de goede richting te gaan, zelfs als het betekent dat je babystappen neemt, is wat telt.

Jezelf en je partner zien als twee individuen in plaats van delen van een geheel is essentieel voor het overwinnen van codependency als een man of vrouw. “Het antwoord op het overwinnen van codependency ligt in het loslaten van de noodzaak om de problemen van andere mensen op te lossen of verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties. Een vrouw die bijvoorbeeld verantwoordelijkheid neemt om haar echtgenoot boos te maken of zijn drinkprobleem is klassieke tekenen van codependency. Om dit patroon te kunnen doorbreken, moet ze eerst stoppen met zich verantwoordelijk te voelen voor zijn acties, ”zegt Gopa.

Laten we zeggen dat uw partner op het werk in de problemen is gekomen om zich te misdragen met een collega. Als iemand met een codependente persoonlijkheid, zou je eerste reactie zijn om er middenin te komen en op de een of andere manier vrede te proberen. Haal diep adem en zeg tegen jezelf dat ze een volwassene zijn die perfect in staat is om de gevolgen van hun acties af te handelen. En laat ze.

Leer onderscheid te maken tussen problemen die van u zijn en degenen die u aanneemt om een ​​geliefde te redden. Omgaan met het eerste en laat de laatste hun cursus volgen. Het kan een bevrijdende ervaring zijn om eindelijk de grens te trekken tussen waar je leven eindigt en de andere persoon begint.

4. Hoe codependency te overwinnen? Zet grenzen

Progressie van codependente relatiefasen leidt vaak tot een volledig gebrek aan gezonde grenzen tussen partners. Ze beginnen te bestaan ​​als een enkele entiteit in plaats van twee personen die verbonden zijn door de band van liefde. Natuurlijk is het tekenen van enkele grenzen essentieel als je wilt stoppen met codependent te zijn.

Dit kan een aantal dingen met zich meebrengen, afhankelijk van uw relatiedynamiek. “Eerst en vooral moet je leren nee te zeggen. Zensten jezelf en leer te accepteren dat mensen haar kunnen verlaten en dat het goed is. Een van de eerste tekenen die u uit codependency hing, is het vermogen om giftige relaties te identificeren en gezonde grenzen te stellen voor uzelf en voor anderen. Dus werk daar naartoe als u codependency in het huwelijk of een relatie wilt overwinnen, ”zegt GOPA.

Stop met het opofferen van uw overtuigingen en overtuigingen om uw partner te plezieren. Begin uw partner te laten weten wat acceptabel is en wat niet. Ze ontnemen alle verantwoordelijkheid in de relatie is niet acceptabel. Noch is verbaal of fysiek misbruik. Grenzen betekenen voor jezelf opkomen en de andere persoon vertellen waar je de grens trekt.

Het belangrijkste is dat de grenzen voor jezelf stellen. Als je instinct je vertelt iets te doen, stop en vraag je af waarom je het doet. Doe je het ten koste van je welzijn en geluk? Als het antwoord ja is, dan is dat een grens die u niet zou moeten overschrijden.

Gerelateerd lezen: Hoe stel je emotionele grenzen in relaties?

5. Zelfzorg is een van de belangrijkste fase van codependency herstel

Codependency Angst kan alles-consumerend zijn, waardoor u weinig ruimte laat om tegemoet te komen aan uw eigen behoeften en verlangens. Denk er eens over na, wanneer je hele leven draait om catering naar de behoeften van een andere persoon, is het vanzelfsprekend dat je eigen welzijn zo'n achterbank zal nemen dat je het contact met het belang ervan verliest.

Een van de belangrijkste herstelstadia van codependency is het omkeren van deze cursus. Wees je bewust van je gevoelens, gedachten en behoeften en geef prioriteit aan het vervullen ervan. Het proces kan in het begin vreemd en vreemd lijken, maar dat is het soort paradigmaverschuiving in vooruitzichten die nodig is om de gewoonten van codependency te breken. Zelfzorg houdt natuurlijk in dat je goed eten, goed slapen, sporten en voor je lichaam zorgen. Maar het betekent ook dat je voor je geest zorgt.

Sociale connecties maken, uitgaan met vrienden, tijd doorbrengen met familie, deelnemen aan activiteiten die je gelukkig maken, en wat tijd nemen om emotioneel te ontspannen. Sta open voor het proberen van nieuwe dingen om te zien wat je gevoel van mentale welzijn echt verheft. En duik er frontaal in. Doe dit, zonder de goedkeuring of validatie van uw partner te zoeken.

6. Leer alleen te zijn

De angst om alleen te zijn is een van de onderliggende triggers voor codependent gedrag. Om codependency in uw relatie te overwinnen, moet u uw diepste angsten onder ogen zien. Leren om alleen te zijn is ook een belangrijk onderdeel van het terugvorderen van uw individualiteit.

Dus begin met het nemen van wat vrije tijd om alleen alleen te zijn en te genieten van uw eigen bedrijf. Het zal het patroon breken om jezelf en je partner als één entiteit te zien en je een gevoel van onafhankelijkheid te geven. Dat is een cruciale stap voor iedereen die constant worstelt met het dilemma "hoe te stoppen codependent te zijn op mijn vriend/vriendin/echtgenoot".

Streef een individuele hobby na, ga alleen wandelen, probeer therapeutische activiteiten zoals schilderen of aardewerk maken om in vrede te zijn met het idee om alleen te zijn. Als je eenmaal begint te genieten van deze kleine routines, neem je een boek en breng je wat tijd alleen door in een café. Misschien studeer je af aan een solo -weekendtrip. Uiteindelijk zul je leren je individualiteit terug te vorderen en een gezond persoon te worden die niet iemand anders nodig heeft om ze te voltooien.

7. Wees niet te hard voor jezelf

Een andere klassieke codependente persoonlijkheid is om verantwoordelijkheid, schuld en schuld te nemen voor alles wat er misgaat in je relatie en het leven van je partner. Behalve dat u niet verantwoordelijk bent voor het leven van uw partner en slechts gedeeltelijk voor uw relatie. Dus leer om de "wat nog meer te doen" los te laten, "waarom kon ik dit niet voorkomen?Of "hoe kan ik dit werk maken" houding.

Wanneer de oude en bekende gevoelens van schuld en schaamte je geest beginnen te vertroebelen, adem dan in en zeg tegen jezelf: "Je doet je best". Houd jezelf niet aan onmogelijk hoge normen in je poging om een ​​disfunctioneel relatie te laten werken. Tegelijkertijd, sla jezelf niet in elkaar als de tekenen die je geneest van codependency niet zo snel manifesteren als je had gehoopt.

Als je te maken hebt met ongezonde gedragspatronen die voortvloeien uit complex trauma, is herstel noch lineair noch snel. Wees medelevend en vriendelijk voor jezelf. Vier kleine mijlpalen en zet zich ertoe om het nodige werk te doen om aan de andere kant sterker te komen, ongeacht hoe lang het duurt.

Gerelateerd lezen: 8 dingen die relaties verpesten en je je het niet eens realiseert

8. Bereid je voor om verder te gaan

Zodra je de churn van codependency herstelfasen hebt doorlopen, maak je de balans op van je relatie. Zijn dingen verbeterd? Is uw partner bereid om een ​​verandering aan te brengen?? Kun je als individuen samen groeien om je relatie gezond te maken? Is hoe u codependency kunt overwinnen, zelfs een geldige vraag voor uw relatie?

Zo niet, wees dan bereid om verder te gaan. Vrije jezelf van de schuld die door je leven terug te vorderen, je partner misschien in gevaar brengt. De harde waarheid is dat niemand onmisbaar is. Je partner kon het prima vinden voordat je kwam, en ze zullen het ook in de toekomst beheren.

Het is mogelijk om jezelf te bevrijden van codependency in relaties. Hoewel deze tips u kunnen helpen een start in de goede richting te maken, kan het moeilijk zijn om deze overgang te maken. Als u een codependent relatie bevindt en ten goede een verandering wilt maken, is het werken met een getrainde professional uw beste gok.

FAQ's

Codependency verwijst naar relatiedynamiek waarbij de emotionele en fysieke behoeften van de ene partner domineren en de andere best om hen te huisvesten.

Nee, codependency is een verworven persoonlijkheidskenmerk - vaak als een coping -mechanisme om met moeilijke levenservaringen om te gaan - en kan worden gecorrigeerd met de juiste begeleiding.

Codependency is de definitie van disfunctionele relatiedynamiek. Deze zijn ongezond en kunnen in zekere mate giftig worden dat ze het mentale welzijn van een of beide partners beginnen te beïnvloeden.

Verslaving of middelenmisbruik is slechts een van de vele factoren die kunnen leiden tot de manifestatie van codependent gedrag. Maar het is te zien in elke disfunctionele relatie en kan worden herleid tot ervaringen uit de kindertijd.

Codependency overwinnen is vaak een langdurig en emotioneel belastend proces. Het is het beste om hulp te zoeken bij een professional om u door het proces te begeleiden.

12 manieren om een ​​giftige relatie op te lossen

Liefde opgeven? 8 redenen waarom je dat niet zou moeten doen

6 onschadelijke fouten in een relatie die eigenlijk schadelijk is