Hoe manipulatie in relaties te herkennen en aan te kunnen

In dit artikel

• Wat is manipulatie in relaties
• Veel voorkomende manipulatietactiek
• 15 tekenen van manipulatie in een relatie
• Hoe omgaan met manipulatie in een relatie
• Wat te doen als je wordt gemanipuleerd?
• Gevolgen van manipulatie

Heb je ooit een relatie gehad die je had laten denken dat je partner een "spreuk" op je had uitgesproken?

En niet de goede soort spreuk, zoals een die je toestaat om superkrachten te hebben, maar een betovering die je leek te doen doen dingen waarvan je niet volledig overtuigd was dat het in overeenstemming was met wie je jezelf zag om te zijn?

Zou het kunnen dat je in je relatie werd gemanipuleerd?

Manipulatie in relaties is subtiel, en daarom is het moeilijk om te zien wanneer het gebeurt.

Gerelateerd lezen: 20 tekenen van emotionele manipulatie in relaties en hoe ermee om te gaan

Wat is manipulatie in relaties

Wat betekent manipulatie in een relatie?

Psychologische manipulatie is bepaald door sociale en klinische pH.D. Psycholoog Dr. Harriet Braiker als een soort sociale invloed. Het doel is om het gedrag of de perceptie van anderen te veranderen met behulp van verschillende tactieken.

Manipulatie verwijst naar het beheersen of beïnvloeden van iemand om iets te doen dat hij niet wil of niet iets doen dat ze willen.

Veel voorkomende manipulatietactiek

Heb je jezelf vaak afgevraagd: 'word ik gemanipuleerd??”Maar weet het niet zeker?

Manipulatoren gebruiken verschillende manipulatietactieken in relaties om de andere persoon te manipuleren en hun beslissingen te beïnvloeden. Dit kunnen de volgende manipulatietechnieken in relaties zijn:

• beledigend
• bedrieglijk
• vrijgevig

Wie trekt je snaren?: Hoe u de cyclus van manipulatie kunt doorbreken en de controle over uw leven door DR kunt herwinnen. Braiker geeft opwindende inzichten in het herkennen en beëindigen van de manipulatieve cyclus voorgoed.

Manipulatief gedrag in relaties maakt deel uit van een emotioneel beledigend patroon. De manipulator gebruikt ongezonde relatiemanipulatietactieken om hun partner te beheersen.

Het is moeilijk voor de persoon die wordt gemanipuleerd om te zien of te confronteren omdat het geen openlijk misbruik is, zichtbaar voor de buitenwereld als fysiek geweld. Ze weten alleen dat iets niet helemaal klopt met hoe ze worden behandeld.

Gerelateerd lezen: Gezond VS. Ongezonde relaties: hoe te differentiëren?

15 tekenen van manipulatie in een relatie

Ik weet niet zeker hoe manipulatie werkt? Laten we eens kijken naar enkele tekenen van manipulatie in het huwelijk of relaties.

• Uw partner controleert

De behoefte aan totale controle is een schetterende rode vlag en het nummer één teken van een manipulatieve relatie.

Dicteert uw partner vaak wanneer en waar ze u zullen zien? Moet u zich conformeren aan hun schema, en wanneer u een alternatief suggereert, raken ze, raakt ze, overstuur of bevriezen ze met de stille behandeling?

Dit is een essentiële tip over het herkennen van manipulatie in relaties.

Probeer ook: Controlerende relatie -quiz

• Waardoor je je schuldig voelt

Het veroorzaken van schuldgevoel in iemand kan veel leed veroorzaken. Het is bekend dat schuldgevoelens onze bewuste en onbewuste geest beïnvloeden.

De manipulatieve partner maakt gebruik van schuldgevoelens om je bepaalde dingen te laten doen die je misschien niet op je gemak voelt.

In een normale gezonde relatie worden beslissingen besproken en overwogen door jullie twee. Je besteedt tijd aan het doornemen van de voor- en nadelen van een grote beslissing van het leven; In een manipulatieve relatie neemt de manipulator de beslissing eenzijdig.

Als u geen onenigheid geeft, zullen ze proberen u te schaden om het eens te zijn met hun beslissing.

De manipulator wil bijvoorbeeld dat u mede ondertekent bent op hun autolening. Je voelt je niet op je gemak om verantwoordelijk te zijn voor zo'n grote financiële betrokkenheid, en je probeert jezelf uit te leggen.

De manipulator zal weigeren naar je te luisteren en je af te snijden met schuldgevoelige uitspraken, wat een klassiek teken van manipulatie is in een relatie.

• Het gebruik van emotionele chantage om je in de relatie te laten blijven

Laten we zeggen dat u de ongezonde aard van uw relatie hebt herkend. Je hebt besloten om het te beëindigen. Maar wanneer u het onderwerp van splijten aansluit, vertelt uw partner u dat ze zichzelf zullen doden als u vertrekt.

Het gebruik van de dreiging van zelfmoord is helaas een ander typisch gedrag in een manipulatieve relatie. Het combineert een zware hit van controle, angst en schuld om je te laten blijven.

Hoewel het misschien moeilijk voor je is, moet je niet worden misleid door deze dreiging. Vertel je partner dat als ze zich suïcidaal voelen, ze een zelfmoordhotline of een therapeut moeten bereiken. Je kunt die persoon niet voor hen zijn.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met emotionele chantage in een relatie

4. Gasverlichting

Gaslighting is een werkwoord dat wordt gebruikt om iemand te beschrijven die iemand psychologisch manipuleert tot het punt dat hij zijn eigen gezond verstand in twijfel trekt. Dit is vreselijk om te doen met iemand van wie je beweert te houden. Het kan hen een gedesoriënteerd, gek en emotioneel onstabiel voelen.

Tekenen van gaslighting zijn onder meer:

• Bloagant leugens vertellen
• Hun woord niet waarmaken
• Verbaal of fysiek aanvallende dingen waar je van houdt (zoals je kinderen)
• Positieve versterking gebruiken nadat hij verbaal is kleineren als een methode van verwarring
• Het projecteren van hun fouten op u (ze hebben bijvoorbeeld stiekem een ​​affaire, maar zullen deze schuld projecteren door u constant te beschuldigen van ontrouw)
• De waarheid ontkennen, zelfs wanneer het bewijs wordt gepresenteerd
• Vrienden of familie tegen je draaien
• Anderen vertellen dat je een leugenaar bent

Onderzoek toont aan dat 1 op de 4 vrouwen en 1 op de 9 mannen intiem misbruik ervaren die resulteert in angst, posttraumatische stressstoornis en het gebruik van een slachtofferservice zoals een hotline. Gaslighting is een vorm van misbruik die vaak wordt gebruikt om een ​​echtgenoot te manipuleren en te beheersen.

5. Isolatie van vrienden en familie

In een Braziliaanse studie over de grootste factoren in het ongeluk van de relatie, was jaloezie gebruikelijk voor paren die wilden scheiden. Schadelijke jaloezie betekent niet noodzakelijkerwijs dat een echtgenoot jaloers is op iemand die met zijn partner flirt. Nee, een beledigende echtgenoot kan zelfs jaloers zijn op je vrienden en familie.

Misbruikers en manipulatoren zullen vaak de isolatiemethode gebruiken als een middel om u te besturen.

Ze zullen je afsnijden van goede vrienden, weigeren je met hen uit te laten gaan en kunnen zelfs proberen je ver weg te brengen van waar je familie woont.

Als je niet de steun hebt van vrienden en familie, maakt het het moeilijker om een ​​beledigende relatie achter te laten. U hebt niet de constante geruststelling van geliefden dat uw partner u niet goed behandelt.

Hoe verder je echtgenoot je van vrienden en familie kan halen, hoe gemakkelijker het voor hen is om je te beheersen.

Gerelateerd lezen: Hoe je uit een beledigende relatie kunt komen en opnieuw kunt beginnen

6. Liefde gebruiken als wapen

De oxytocine die wordt vrijgegeven uit fysieke intimiteit, of het nu hand in hand vasthoudt, de liefde bedrijven of gewoon samen knuffelen op de bank, is aangetoond dat het bonding bevordert en partners meer vertrouwen op elkaar maakt.

Dit zijn gunstige kwaliteiten voor echtgenoten in een gezonde relatie, maar voor degenen in een giftige. Als u een partner vertrouwt die niet uw beste interesse heeft en een emotionele gehechtheid aan hen heeft, kunt u langer in een giftige relatie blijven dan u zou moeten.

Het hebben van deze sterke gebonden emoties kan het voor uw partner ook gemakkelijker maken om uw liefde voor hen tegen u te gebruiken. Zinnen als "Als je van me hield, zou je ..." en "Je zei dat je iets voor mij zou doen" worden een verwrongen vorm van controle.

7. Het slachtoffer spelen

Emotionele of fysieke chantage is een andere veel voorkomende vorm van manipulatie in relaties.

Je denkt misschien dat de meeste mensen geen verwoestende geheimen hebben om als chantage te gebruiken, maar de waarheid is dat technologie partners veel munitie heeft gegeven om hun echtgenoten te dwingen.

Enkele voorbeelden van chantage zijn:

• "Als je me verlaat, ga ik iedereen vertellen dat het geheim dat je me vertelde"
• "Als je niet doet wat ik wil, ga ik die naakte foto van jou naar je baas en al je vrienden sturen"
• "Als je me dit niet koopt, ga ik die creditcard opladen die je me hebt gegeven"
• "Ik zal dit voor je doen als je dit voor mij doet"

Een echtgenoot kan het slachtoffer spelen om je schuld te geven en sympathie te krijgen van vrienden en familie. Ze kunnen ook gesluierde bedreigingen gebruiken om “als je me verlaat, ga ik zelfmoord plegen. Ik zou niets meer hebben om voor te leven.”

8. Constante beschuldigingen

Manipulators manipuleren vaak een persoon in zijn relatie om discussies uit te lokken, omdat het de manipulator de controle geeft om het slachtoffer verkeerd te bewijzen.

Bekijk deze video om meer te begrijpen over tekenen van een manipulatieve persoonlijkheid.

9. Mind Games

Een emotionele manipulator speelt met de emoties van het slachtoffer om ze zich onzeker en twijfelachtig te laten voelen.

10. Schade materiële dingen

Een manipulator zal hoogstwaarschijnlijk iets belangrijks voor het slachtoffer verpesten, alleen maar om ze verdrietig en boos te maken.

Als dit je ooit overkomt, zorg er dan voor dat je weet dat het een extreem giftig en ondraaglijk gedragspatroon is.

11. Maak hun partner jaloers

Jaloezie schaadt het slachtoffer enorm, maar de manipulators weten dit al, dus verliezen ze nooit de kans om het slachtoffer te laten worden jaloers.

Dit walgelijke soort gedrag kan duidelijk zijn als je partner misschien flirt met een ander meisje voor je of je vaak vergelijkt met vreemden.

Gerelateerd lezen: Jaloezie in het huwelijk: oorzaken en zorgen

12. Haast hun partner om beslissingen te nemen

De manipulator haast het slachtoffer altijd in de relatie om een ​​beslissing te nemen. De manipulator laat het slachtoffer nooit echt nadenken over zijn of haar beslissing omdat ze graag dingen op hun manier hebben.

13. Hun acties komen niet overeen met hun woorden

Emotionele manipulatoren gebruiken flatterende woorden om het slachtoffer hen te laten vertrouwen, maar ze houden nooit echt hun woord. Wanneer ze een belofte breken, geven ze het slachtoffer altijd de schuld.

14. Passieve agressie

Wanneer een persoon passief-agressief is, drukken ze zijn negatieve gevoelens niet rechtstreeks uit, maar nemen het in plaats daarvan uit in meer kleine gedragsveranderingen naar zijn partner. Passieve agressie kan een manier van manipulatie zijn.

15. Opname

Een ander teken van een emotioneel manipulatief persoon is wanneer ze zich van je terugtrekken om je iets te laten realiseren dat je tegen hun wens hebt gedaan. Ze kunnen stoppen met het beantwoorden van uw telefoontjes of reageren op uw berichten, op een manier om u te straffen voor het ingaan van hun woord.

Hoe omgaan met manipulatie in een relatie

Hoe om te gaan met manipulatie in relaties of huwelijk?

In een relatie kunnen een of beide partners manipulatief zijn. Hoe u met manipulatie in uw relatie kunt omgaan? Als je hebt gevraagd hoe je een manipulator in een relatie kunt manipuleren, moet je weten dat dit niet de oplossing is voor het probleem.

Lees verder om te weten wat je moet doen als je de manipulator in je relatie bent.

Als u erkent dat u manipulatief bent in de relatie, zijn er verschillende manieren om dit gedrag te stoppen en een gezonde band te leggen met uw partner. Als u op zoek bent naar manipulatie in relaties, kunnen deze tips van pas komen.

• Zelfreflectie

Identificeer enkele van de manieren waarop u de controle, angst, schuldgevoel, gasverlichtingstechnieken en andere ongezonde tactieken gebruikt in uw interacties met uw partner.

Betrek uw partner bij deze oefening en wees bereid om naar hun observaties te luisteren zonder defensief te worden.

• Leer gezonde manieren om te communiceren

Er zijn veel middelen beschikbaar om u te helpen leren communiceren, bouwen en onderhouden van een gezonde, evenwichtige relatie. Internet, persoonlijke therapeuten en zelfhulpboeken zijn allemaal goede plekken om te beginnen.

3. Respecteer de grenzen van uw partner

Je partner is hun eigen persoon. Als ze het niet eens zijn met iets dat je hebt gezegd, probeer dit dan niet te onderhandelen. Ga een gesprek aan om te leren wat achter hun gevoelens zit.

Gerelateerd lezen: Gezonde grenzen in een relatie instellen

Wat te doen als je wordt gemanipuleerd?

Gebruik deze strategieën om de manipulator te laten zien dat je voor jezelf kunt opkomen:

• Zeg nee. Onderhandel niet wanneer ze angst, schuldgevoel of andere manipulatieve tactieken gebruiken om u te overtuigen om iets te doen.
• Wees vastberaden met uw grenzen.
• Stel persoonlijke doelen en houd u eraan.
• Doe dingen om je zelfrespect op te bouwen, zodat je niet naar anderen kijkt voor goedkeuring.

Als je voelt dat je een manipulatieve relatie hebt, wil je misschien je co-afhankelijkheid controleren. Vaak zijn manipulatieve relaties ook codependente relaties omdat de twee gedragspatronen samenwerken in combinatie.

Tekenen van een codependente relatie zijn onder meer:

• Vertrouwen op de andere persoon om beslissingen te nemen
• Niet in staat zijn om je gevoelens te identificeren of te bezitten, jezelf te zien als gescheiden van je partner
• Het zoeken naar constante validatie van uw partner
• Slecht zelfrespect
• Een onvermogen om je gevoelens en beslissingen te vertrouwen

Als je jezelf herkent in een codependente en manipulatieve relatie, zoek dan hulp.

Er zijn veel bronnen beschikbaar om u te helpen deze negatieve patronen te breken en een solide zelfgevoel te herwinnen.

Het is het werk waard, zodat je kunt leven, niet alleen gezonde relaties met je partner, maar ook met de wereld in het algemeen.

Probeer ook: Bevindt u zich in een codependente relatie?

Gevolgen van manipulatie

Manipulatie in een relatie kan verwarrend zijn en leiden tot onopgeloste kwesties die worden geprojecteerd in verdere relaties en levensbeslissingen. Enkele gevolgen van manipulatie zijn onder meer -

• Einde van de relatie
• Spanning
• Onopgeloste problemen die de levenskwaliteit belemmeren
• Codependency

Conclusie

Manipulatie in relaties komt vaker voor dan je zou denken. Tekenen van manipulatie zijn onder meer chanteren, controleren of isoleren van iemand van hun vrienden of familie, en het gebruik van schuldgevoelens of het gas verlichten van uw partner om uw zin te krijgen.