Hoe u een worstelende relatie kunt herkennen en overwinnen

In dit artikel

• Waarom worstelt men met relaties??
• 10 waarschuwingssignalen van een worstelende relatie
• 10 manieren om worstelende relaties te versterken
• Hoe u een betere partner kunt zijn in een worstelende relatie
• Het doorlopen van uw relatie -uitdagingen

Het is geen geheim dat je in een worstelende relatie de psychologische en fysieke lasten ervan voelt. Er zijn veel redenen waarom een ​​relatie kan worstelen.

Geen enkele gids kan worden toegepast op alle relaties, maar er zijn manieren waarop u kunt proberen te redden en te verbeteren. Wat nuttig zal worden, hangt af van de persoonlijkheid van beide partners, de aard van de gevechten en de oorzaken achter de problemen.

Waarom worstelt men met relaties??

Alle relaties raken hobbels op de weg en ervaren ups en downs. In een partnerschap met iemand zijn vereist dat beide partijen leren een compromis te leren compromissen, productieve argumenten te hebben en conflicten te overwinnen.

Daarom is het geen verrassing dat op een of ander moment de relatie worstelt terwijl hij beter wordt in die dingen.

De redenen voor worstelende relaties kunnen veel zijn, beginnend bij evolutionaire aspecten en de hoge eisen van de context van de hedendaagse paring waar we elk verantwoordelijk zijn voor het vinden van onze eigen partner.

Bovendien zijn communicatieproblemen vaak de schuld van de ondergang van relaties. Wanneer twee mensen stoppen met het bespreken van problemen en werken aan het overwinnen van hen als een team, worden de obligaties die ze eenmaal bonden hebben losgemaakt.

We kunnen ook praten over het gebrek aan inzet als een van de belangrijkste factoren voor worstelende relaties.

Onderzoek heeft vastgesteld dat als de waargenomen percepties van partnerverbintenis in de loop van de tijd fluctueren, die relaties eerder zouden worstelen en eindigen, vergeleken met relaties van individuen wier percepties relatief stabiel bleven.

Als we goed kijken, kunnen we de redenen vinden waarom iemand worstelt in een relatie. Die zijn in het begin misschien niet duidelijk, en ze zullen variëren van paar tot stel.

Het komt er echter op neer op Gebrek aan of miscommunicatie, mismatch van persoonlijke waarden en doelen, en gebrek aan werk bij het overwinnen van de problemen en het repareren van relaties.

10 waarschuwingssignalen van een worstelende relatie

Hoe erken je dat je worstelt in een relatie?

Je hebt toch tekenen opgemerkt dat je relatie in de problemen zit, maar de vraag is: heb je ze toegeschreven aan je relatie of schrijf je ze af aan stress, timing of een andere factor.

Als u relatieproblemen wilt oplossen, moet u eerst erkennen dat u een worstelende relatie hebt.

1. Problemen worden niet opgelost

Een van de belangrijkste tekenen van worstelende relaties zijn kwesties die blijven terugkeren zonder een oplossing te bereiken. Het gevecht eindigt, maar het probleem blijft bestaan.

In gezonde relaties gebeuren ook argumenten, maar paren werken door relatieproblemen en bedenken samen een oplossing.

2. Verminderde intimiteit

Elk paar gaat door periodes van verminderde emotionele en fysieke intimiteit. Als u echter een patroon ziet dat aanhoudt, kunt u een worstelende relatie hebben.

3. Emotionele steun ontbreekt

Merk je dat je geen ondersteuning voor je partner gaat uit angst voor afwijzing, kritiek of gewoon desinteresse?

Zo ja, u ervaart tekenen van een onrustig partnerschap.

4. Je brengt minder tijd samen door

Heeft u geen nodig om tijd met uw partner door te brengen?

Als u liever vrienden ziet of alleen bent, kunt u symptomen ervaren van een worstelende relatie die moet worden aangepakt.

5. Frequente kritiek en defensiviteit

In een worstelende relatie is een van de redenen waarom partners zich terugtrekken en niet zoveel tijd samen doorbrengen, constant kritiek en de noodzaak om zich te verdedigen.

6. Gevoelens van apathie en onverschilligheid

Wanneer mensen het hebben opgegeven om voor elkaar te vechten en de relatie, neemt onverschilligheid de plaats in van woede. Dit is een belangrijke indicator van een noodlijdende relatie.

7. Je praat niet zo veel

Na een tijdje, wanneer je stopt met het delen van je gedachten en gevoelens, begint emotionele terugtrekking te plaatsvinden en drijf je verder uit elkaar.

8. U maakt geen tijd voor elkaar

Wanneer uw relatie niet langer een prioriteit is, organiseert u uw activiteiten er niet omheen. Dit schudt verder de basis van de relatie.

9. Lopen op eierschalen

Als een manier om gevechten te voorkomen of terug te komen op onopgeloste argumenten, probeert u te anticiperen op mogelijke conflicten en te vermijden. Dit wijst op een gebrek aan veiligheid en vertrouwen in de relatie.

10. Je hebt elkaar niet meer nodig

In een gezonde relatie hebben partners elkaar nodig, maar kunnen onafhankelijk zijn. Te veel afhankelijkheid leidt tot codependency, terwijl te weinig leidt tot terugtrekking en verlies van nabijheid.

10 manieren om worstelende relaties te versterken

1. Accepteer dat problemen deel uitmaken van elke relatie

Wat zijn uw verwachtingen en visie op een relatie waarin u wilt zijn?

Als het te ideaal is, blijft de realiteit je in de steek laten. Meningsverschillen, gevechten en conflicten maken deel uit van gezonde relaties, en iedereen heeft op een bepaald moment hulp nodig met relaties. Niet te zeggen dat ze altijd moeten gebeuren, maar hun bestaan ​​betekent niet dat de relatie niet waardig is.

2. Praten over problemen in een rustige staat

Wanneer u alleen kernproblemen aanraakt wanneer dingen worden verhit, mist u een kans om elkaar te horen als de dingen kalm zijn. Maak er een punt van om terug te komen naar een gesprek als dingen vrediger zijn.

3. Maak tijd opzij om over de relatie te praten

Een relatie is een werk in uitvoering en heeft meer nodig dan alleen maar tegelijk. U moet tijd, moeite en energie investeren, zelfs als het goed gaat, om problemen te voorkomen. Organiseer wekelijkse of maandelijkse check-ins om te evalueren wat goed gaat en verbeteren wat niet is.

4. Maak er een punt van om regelmatig tijd samen door te brengen

Niet samen quality time doorbrengen kan leiden tot een daling van de intimiteit. Onderzoek bevestigt dat vrijetijdsactiviteiten nauw verbonden zijn met de tevredenheid van het huwelijk.

Bovendien is de kwaliteit van de vrijetijdsbetrokkenheid van een paar veel belangrijker in vergelijking met de hoeveelheid tijd die samen worden besteed of de hoeveelheid en het niveau van vrijetijdsbetrokkenheid zelf.

5. Wen je nooit tot beledigingen en kleineren

Respect is de kern van een gezonde relatie. Als u ziet dat u de controle verliest en u kunt zich wenden tot verbale beschuldigingen of spotten, verlaat het gesprek en kom terug. Woorden doen pijn en zijn moeilijk te vergeten.

6. Vermijd het bijhouden van de score

Het enige scorebord dat je nodig hebt in de relatie is dat voor bordspellen. Als je een score houdt over wie een fout heeft gemaakt of schuldig is, mis je je om je te concentreren op het oplossen van het probleem.

7. Zich inzetten voor dankbaarheid en dagelijkse waardering

Het is niet genoeg om alleen een goede beheersing te hebben om conflicten op te lossen en te weten hoe ze met relatieproblemen kunnen omgaan. Een andere reeks vaardigheden die je nodig hebt, zijn waardering en validatievaardigheden. Gekoesterd voelen is de sleutel tot geluk.

Bieden ondersteuning en erkenning aan elkaar elke kans die u krijgt. Liefde is het enige dat zich vermenigvuldigt wanneer verdeeld.

8. Leer waardoor de ander zich geliefd voelt

We hebben allemaal verschillende dingen nodig om ons geliefd en geaccepteerd te voelen. Als u uw energie richt in dingen die uw partner als genegenheid beschouwt, gaat u meer bereiken met minder moeite.

9. Identificeer de schadelijke cyclus

Als we vechten, stoppen we zelden om het proces zelf te observeren. We zijn erin om een ​​punt te maken of de situatie op te lossen en missen om de schade te zien die gebeurt vanwege de manier waarop we het probleem communiceren en oplossen.

Identificeer wat het gevecht activeert om te escaleren en onproductief te worden, zodat u de controle kunt grijpen over de schade die zich voordoet.

10. Overweeg counseling

Niemand weet alles. Daarom, als je het gevoel hebt dat je een muur raakt, wend je dan tot een professional. Hun taak is om u te helpen bij het verleden van problemen die onoverkomelijk lijken en u te helpen bij het vergroten van de verbinding en intimiteit.

Hoe u een betere partner kunt zijn in een worstelende relatie

Als je je afvraagt Hoe u een relatie kunt versterken, u kunt beginnen met u te concentreren op uw gedrag en uw partner zal volgen. De beroemde zin is van toepassing - Wees de kansen die u wilt zien.

Naast de hierboven genoemde items, delen we een aantal andere advies van relatieproblemen die u zelf kunt toepassen:

• Verbinden zich om meer attent te worden

Spreek minder, vraag meer en luister aandachtiger. Uw partner zal delen als u open en geïnteresseerd bent om te horen.

• Van schuldspel op verantwoording

Zelfs als ze het schuldspel spelen, kun je besluiten om dat niet te doen. Neem in plaats daarvan verantwoording voor uw acties en geef het goede voorbeeld. Wanneer u dit doet, hoeft uw partner niet op uw fouten te wijzen, en de schuld zal afnemen.

• Werk uw relatieproblemen door

Onze interpersoonlijke banden worden beïnvloed door onze innerlijke conflicten. Als u wenst dat uw huwelijk vooruitgang gaat, kunt u beginnen met te werken aan het beter begrijpen van uzelf- uw behoeften, giftige patronen en verbeterde gebieden. Na een tijdje zou je misschien zelfs het idee van de counseling van het paar introduceren.

In de onderstaande video bespreekt coach Natalie tips om relatieproblemen te bespreken. Ze begint met een belangrijke tip die men op geschikte tijden moet bespreken. Meer weten:

• Focus op zelfzorg

Als u wilt blijven investeren in uw relatie, moet u eerst voor uzelf zorgen. Wanneer u wordt leeggemaakt, heeft elk relatieprobleem een ​​grotere impact. Zorg regelmatig voor uzelf om met problemen beter om te gaan met problemen.

Het doorlopen van uw relatie -uitdagingen

Hoewel je misschien enkele tekenen van een worstelende relatie herkent, maak je geen zorgen. U kunt ze overwinnen als u volhardend bent en u zich allebei verbindt om aan problemen te werken. De verandering die u wilt zien, kan van u beginnen.

Houd er rekening mee dat relaties werk vereisen, zowel als je het moeilijk hebt als wanneer het goed gaat. Het aanvaarden van worstelingen als onderdeel van het in een toegewijd partnerschap zijn, helpt u hen te overwinnen.

Afhaal

Elke relatie heeft zijn ups en downs, en wanneer de partners bereid zijn om door de problemen te werken, zal de relatie zeker gedijen.

Zorg ervoor dat u niet onwetend blijft over de behoeften van uw partner en streven als team continu samen.