Hoe u kunt reageren op een overreactie zonder uw koel te verliezen

Als iemand overdreven reageert, wil je het niet erger maken, dus hoe reageer je op een overreactie en houd je koel? Soms moeten we opgroeien.

Leren hoe te reageren op een overreactie is iets waar we allemaal beter in kunnen zijn. We hebben allemaal te maken gehad met mensen die overdreven reageren op wat nieuws, een fout of iets anders.

Of je partner pissig was dat je wijn op het tapijt hebt gemorst, je ouder is van streek dat je bij je partner ingaat voordat je getrouwd bent, of je baas schreeuwde tegen je voor een eenvoudige en vastbare fout, je reactie op die overreactie zet de toon.

De manier waarop u reageert op een overreactie toont uw vermogen om kalm te blijven in gespannen situaties. Het zet een toon voor alle toekomstige hindernissen die zich voordoen. Het leidt ook tot de conclusie of agitatie van de huidige situatie.

Uw eerste reactie op een overreactie

Wanneer iemand overdreven reageert op iets dat we hebben gedaan of gezegd, is onze eerste reactie meestal om defensief te worden. We reageren overdreven terug. Waartoe leidt dit? Een gevecht, een dieper probleem en meer overdreven reacties bovenop overreacties.

Overreaging is een normaal en natuurlijk onderdeel van een mens zijn met persoonlijke relaties. Daarmee is het nog steeds ongezond en onproductief.

Alleen omdat iemand je overdreven reageert, betekent dit niet dat je terug moet reageren. Dit komt allemaal terug om anderen te behandelen hoe u behandeld wilt worden.

Als je wilt dat mensen respectvol zijn, begrijpen en kalm zijn, behandel ze dan op die manier in ruil daarvoor.

Laten we denken aan een voorbeeld waarbij iemand overdreven reageert, en u hebt de mogelijkheid om u koel te houden en te voorkomen dat de situatie te intens wordt.

Je bent begin twintig en woont thuis, maar jij en je wederhelft besluiten samen te verhuizen. U vertelt uw ouders uw nieuws. In plaats van u te steunen, zijn ze erg overstuur. Ze denken dat het verkeerd en onverantwoordelijk is om met iemand in te gaan voordat je getrouwd bent. Ze vertellen je dat ze zich gekwetst en verraden voelen door het maken van deze keuze om ze te verlaten.

Uw eerste reactie kan woede en verdriet zijn. Je wilt dat je ouders blij zijn dat je gelukkig bent en vooruit gaat. Je bent van streek dat ze dit over hen en hun overtuigingen zouden maken als het je leven is, maar je houdt ook van ze en wil ze geen pijn doen. Dat was natuurlijk niet jouw bedoeling.

Als u met uw eerste gevoelens zou reageren, wat zou er dan gebeuren? Zou de situatie worden opgelost of zou het meer problemen veroorzaken?

Hoe te reageren op een overreactie

In plaats van te reageren op een overreactie, neemt u een paar stappen om de situatie op een rustige en productieve manier aan te kunnen.

Uw eerste instinct kan zijn om meteen terug te reageren of de persoon die u te maken heeft te beschuldigen om overdreven te reageren. In plaats van deze onmiddellijke stappen te ondernemen, leert u hoe u op een overreactie kunt reageren terwijl u u koel houdt.

#1 vertel ze nooit dat ze overdreven reageren. Het ergste wat je moet doen als iemand overdreven reageert, is om hem te vertellen dat ze dat doen. Voor hen is hun reactie volkomen redelijk. Iemand vertellen dat hij overdreven reageert, is hun gevoelens afwijzen, ongeacht hoe fout je denkt dat ze zijn.

Als je dat doet, ben je ze aan het gaslampen. Je vermindert hun gevoelens en laat ze zich alleen maar slechter voelen, waardoor de hele situatie op zijn beurt verergert.

#2 beseffen dat hun gevoelens geldig zijn. Alleen omdat je denkt dat iemand overdreven reageert, betekent niet dat ze dat zijn. In gedachten label je ze als gek of krankzinnig; terwijl ze in feite recht hebben op hun gevoelens, net zoals jij.

Natuurlijk, ze hebben misschien niet gedacht, maar hun reactie is niet verkeerd alleen omdat je het niet leuk vindt. Net zoals je eerste reactie niet verkeerd is, is de hunne ook niet. Hun reactie is misschien niet productief, maar het is van hen en het is geldig.

Bedenk voordat u reageert. Houd rekening met hun gevoelens, hoe bizar ze ook lijken.

#3 Zet jezelf in hun schoenen. Ja, dit is een cliché, maar het is omdat het werkt. Schakel de situatie in. Hoe zou u in deze situatie reageren?? Kun je begrijpen waarom ze zo overstuur zijn?? Je hebt misschien verschillende idealen of overtuigingen, maar het is zinvol om hun reactie te kennen?

Als je kunt proberen te zien waar deze persoon vandaan komt, kun je rationeler en kalmer zijn als je ermee omgaat met hen.

#4 Doe een stap terug. Als je niet kalm kunt blijven wanneer je met iemand in interactie gaat waarvan je denkt dat die overdreven reageert, neem dan een stap terug. Vertel ze dat je het gevoel hebt allebei te overstuur te zijn en dat de gevoelens te fris zijn om dingen nu uit te hashen.

Als jullie allebei de tijd nemen om af te koelen en na te denken over dingen van de andere kant, kun je iets uitzoeken en tot een overeenkomst komen.

#5 Praat het kalm uit. Zodra de eerste woede, frustratie of pijn is versleten, zou je een eerlijk gesprek moeten kunnen hebben. Beschuldig de andere persoon niet van alles beschuldigen. Vraag hen waarom ze zich zo sterk voelden. Leg uit waarom je hebt gedaan wat je deed.

Als jullie allebei het gewenste resultaat delen, zou je moeten kunnen begrijpen en een compromis kunnen sluiten. 

#6 Blijf trouw aan jezelf. Wanneer iemand overdreven reageert en je niet van confrontatie houdt, ben je misschien geneigd om toe te geven. Zelfs als u zich goed en zeker voelt over uw beslissing, kunt u vouwen om een ​​argument of misverstand te voorkomen. Het lijkt misschien de gemakkelijkste keuze op dit moment, maar dit kan leiden tot een patroon van het laten beheersen van de reacties van anderen u.

Als je ergens sterk over denkt, sta dan op je grond. Wanneer iemand overdreven reageert en je ze gewoon wilt kalmeren, laat je je overtuigingen los en kun je daaraan wennen om een ​​confrontatie te voorkomen. Kom in plaats daarvan op voor jezelf. Kalme confrontaties zijn gezond voor relaties. Ze helpen je kracht en karakter op te bouwen. Blijf trouw aan jezelf wanneer je te maken hebt met iemand die overdreven reageert.

Het zal u helpen geduld te krijgen bij het omgaan met vergelijkbare situaties in de toekomst.

Wanneer u iemands overreactie u op dit moment laat beïnvloeden, leidt dit alleen maar tot meer woede en reageert dit. De tijd nemen om rustig te reageren is de beste manier om overdreven reacties van iedereen om te gaan.

Hoe meer tijd je kost om af te koelen, hoe beter de situatie voor iedereen zal werken.

Het is gemakkelijk om uw darmen te laten reageren in gevoelige situaties, maar als u uw gevoelens kunt beheersen en uw geest het werk kunt laten doen, kunt u uw relaties verbeteren en voorkomen dat dingen uit de hand lopen.

Leren hoe u kunt reageren op een overreactie en uw koel houden kan u helpen in alle aspecten van het leven. Gebruik deze tips om te begrijpen waarom iemand overdreven reageert wanneer hij dat doet, en leer er op een rustige en gevoelige manier mee om te gaan.