Hoe u begint te herstellen van codependente relaties

Miljoenen mannen en vrouwen zullen tegenwoordig wakker worden, uit bed gaan en alles in hun kracht doen om de boot niet in hun relatie te rocken.

Ze kunnen daten, getrouwd zijn of met een beste vriend leven ... maar er is een lopende gelijkenis in deze relaties. Ze zijn extreem codependent, bang om te worden afgewezen of beoordeeld door de belangrijkste mensen in hun leven.

Maar wat is codependency in het huwelijk?

Codependency in het huwelijk is wanneer een partner zo is geïnvesteerd in een relatie dat ze zich geen leven kunnen voorstellen zonder hun partner. Het maakt niet uit hoe hun partner hen behandelt, ze zijn bereid alles te doorstaan ​​om in de relatie te blijven. Ze denken dat hun partners niet zonder hen zouden kunnen leven of zij zouden zelf vergaan met het einde van de relatie. Het is een soort verslaving.

Nu, als u iemand bent die een codependent relatie heeft, zou u vragen stellen zoals een codependente relatie worden opgeslagen of bestaande het 'overwinnen van codependency' -oefeningen of -praktijken. Het onderstaande artikel beantwoordt al dergelijke vragen.

Hoe codependency in het huwelijk te overwinnen?

Hieronder staan ​​de drie belangrijkste tips om de codependente aard van liefde en vriendschap te verbrijzelen. Stappen om codependency te overwinnen-

Word echt met jezelf

Om codependency te overwinnen in relaties is de eerste stap om eerlijk te worden, misschien voor het eerst in je leven, dat je bang bent om de boot te rocken. Dat je op eierschalen loopt met je geliefde of beste vrienden. Dat je identiteit is ingepakt om ervoor te zorgen dat iedereen je leuk vindt, en niemand houdt niet van je.

Het bovenstaande zijn slechts enkele definities van de term codependency.

In 1997 ging ik 52 opeenvolgende weken door met een vriend van mij die ook een counselor is omdat ze me hielp mijn eigen codependente aard te verbrijzelen. Tot die tijd, in al mijn intieme relaties, als het bij mij zou komen die de boot rocken, zou ik alles en alles doen om mijn partner niet van streek te maken. Dat kan betekenen dat meer drinken. Of meer aan het werk ontsnappen. Of zelfs een affaire hebben.

Zie je, als voormalig co-afhankelijk, ik weet maar al te goed hoe het voelt als je wilt dat iedereen je leuk vindt, hou van je. Als u niet wilt worden afgewezen. Beoordeeld. Als je een hekel hebt aan confrontatie.

Dus stap nummer één voor het overwinnen van codependency is om op papier te schrijven hoe je confrontatie met je geliefde en je vrienden vermijdt. Dit wordt een wake-up call voor velen. Het is het uitgangspunt van genezing en over codependency komen.

Ga niet in argumenten

Als je eenmaal alle verschillende manieren bedenkt waarop je confrontatie vermijdt, terug naar argumenten, of niet eens in meningsverschillen komt, zelfs als ze worden gevraagd, kun je nu beginnen met het doen van een andere schrijfoefening om je te helpen genezen. Schrijven kan geweldig zijn om codependency te overwinnen.

In deze stap ga je een dialoog schrijven die je zou willen hebben met je geliefde of vriend. Je gaat je wens op een zeer stevige manier vermelden dat je zaterdagavond echt niet naar het feest wilt, omdat je niet het gevoel hebt dat het nodig is om zo vaak uit te gaan en te drinken als je Partner wil. Dit is belangrijk als u codependency en huwelijksconflicten wilt overwinnen.

Nadat je je verklaring hebt geschreven, ga je dan een reeks rechtvaardiging schrijven over waarom je gelooft zoals je gelooft. Voor het overwinnen van codependency moet u uw denkproces goed instellen.

Deze oefening gaat over geaard en gefocust, zodat wanneer je de discussie hebt, je al je kogels hebt in de rij staan ​​in je gedachten over wat je tegen de persoon gaat zeggen. Voor het overwinnen van codependency en het doorbreken van codependency in het huwelijk, moet u gefocust blijven.

Sommige mensen oefenen zelfs om deze dialoog voor een spiegel te lezen. Bekijk uw lichaamstaal. Blijf sterk. Ga niet achteruit. Het kan behoorlijk wat oefening vergen voordat je je op je gemak voelt om het in de echte wereld te doen. En dat is oké. U moet deze pijnen doen voor het overwinnen van codependency.

Zet grenzen

Leer hoe u grenzen kunt stellen met uw geliefde en of vrienden met gevolgen. Met andere woorden, je wilt niet zomaar zeuren. U wilt eigenlijk een gevolg hebben dat als ze een gedrag voortzetten dat ongezond voor u is, u de trigger daadwerkelijk gaat trekken, wat het gevolg is. Dit is de laatste en belangrijkste tip voor het overwinnen van codependency.

Hier is een goed voorbeeld. Een aantal jaren geleden begon een paar met mij samen te werken omdat de man maandelijks een neiging had om dronken te worden, de laatste zaterdag van elke maand. Hij zag er geen probleem mee. Zijn vrouw zag het echter vanuit een andere hoek.

De dag nadat hij dronken was, zou hij de hele dag slapen. Toen hij wakker werd, was hij boos op de kinderen en met haar. De komende dagen, terwijl hij door een intense kater vocht, was hij prikkelbaar, ongeduldig en ronduit smerig.

In ons werk samen liet ik ze een contract opstellen. In het contract zei het dat als hij de komende 90 dagen op elk moment dronk, dat hij het huis zou moeten verlaten, een ander appartement of thuis zou moeten vinden om te huren voor een periode van 90 dagen.

Zoals u kunt zien, was dit het gevolg. 25 jaar lang vertelde ze hem dat als hij nog een keer dronk, ze van hem zou scheiden. Als hij nog een keer dronk, zou ze de kinderen na school niet ophalen en het zou zijn verantwoordelijkheid zijn om vrij te nemen van het werk om voor de kinderen te zorgen. Maar ze heeft nooit een van de gevolgen getrokken.

Met het contract in de hand brak hij zijn kant van de overeenkomst. De volgende dag? Hij verhuisde naar een appartement. 90 dagen later keerde hij terug en de afgelopen vier jaar heeft hij geen druppel alcohol gehad.

Om te leren hoe ze codependency in relaties kunnen overwinnen, is streng voor grenzen, dat is verplicht.

Neem de tijd om te leren hoe je een sterke, onafhankelijke persoon kunt worden en codependency kunt overwinnen. Oefen de bovenstaande stappen. Ik beloof je, als een voormalig co-afhankelijk, zal het leven in het begin een beetje rotsachtig zijn, maar je zult de controle herwinnen en je zelfrespect en vertrouwen zullen door het dak gaan. Het is de moeite waard. Misschien kun je zelfs een codependent huwelijk veranderen in een gezonde. Zo niet, dan weet u tenminste hoe u een codependent huwelijk moet beëindigen en de sleur moet breken.