Hoe u tijdens zelfisolatie verbonden kunt blijven en uw gezond verstand kunt behouden

Je bent thuis zelf isolerend, maar het is geen vakantie. Het is belangrijk om te weten hoe je verbonden kunt blijven tijdens zelfisolatie zonder spiraal te.

Nou, het is veilig om te zeggen dat niemand dit heeft gezien, toch? Wat een gek een paar maanden is dit geweest. Zoals de meesten van ons, heb ik mijn dagen in mijn huis doorgebracht, naar de blauwe hemel gestaard, me afgevraagd wanneer dit allemaal voorbij zal zijn en hoe je verbonden kunt blijven tijdens zelfisolatie.

In de tussentijd moeten we ons concentreren op het verbonden blijven met onze geliefden En onszelf. Zoveel van mijn vrienden hebben me verteld dat ze het gevoel hebben dat ze zich van alles om hen heen hebben losgekoppeld en worstelen om zich normaal te voelen.

Hoe u verbonden kunt blijven tijdens zelfisolatie

Mensen over de hele wereld hebben gedurende deze tijd te maken met gevoelens van eenzaamheid en angst. Maar er zijn dingen die je kunt doen om jezelf meer verbonden te voelen met jezelf en anderen. Het zal niet gemakkelijk zijn, en er zullen momenten zijn dat je gewoon zin hebt om de handdoek erin te gooien.

Blijf doordringen en gebruiken deze tips om u te helpen een balans te creëren in uw leven. Vrienden, familie en partners zijn belangrijke mensen in uw leven die u kunnen helpen deze tijd door te komen en vice versa.

Het is een uitdaging, maar mogelijk.

#1 Profiteer van technologie. Dit betekent niet dat je urenlang door Instagram moet scrollen. Maar u moet profiteren van de apps en platforms die beschikbaar zijn om verbinding te maken via uw smartphone of computer. Als je met je moeder wilt chatten, die in zelfisolatie is, bel haar dan zodat je elkaar kunt zien.

#2 Plan sociale tijd. Je werkt misschien thuis, en dat betekent dat het een gladde helling is tussen je persoonlijke en werkende leven. Ik bedoel, het gebeurt allemaal op dezelfde plek. Maar laat je werk niet je hele leven worden wanneer je zelf isoleert. Je hebt een pauze nodig en moet tijd maken om online te socialiseren met je vrienden en familie.

#3 Schakel uw schermtijd in. Het is gemakkelijk om vast te komen te zitten op één platform of een manier om met iemand te communiceren. Maar als je dingen wilt 'pit', speel dan met de verschillende manieren waarop je communiceert met je geliefden.

U kunt de ene dag een e -mail verzenden en vervolgens een video -oproep doen. Creëer een dinerdatum met uw langeafstandspartner of houd een Netflix-feest met uw vrienden.

#4 Ga een hobby op en word lid van de gemeenschap. Als je altijd al zou willen leren hoe te jongleren, zou dit een perfecte tijd zijn. Laten we eerlijk zijn, je hebt veel vrije tijd, dus waarom probeer je geen nieuwe dingen. En terwijl u een nieuwe hobby opneemt, neemt u deel aan een online community die gericht is op die hobby. Je kunt contact maken met nieuwe mensen en wat tips en trucs leren.

#5 Keep * of begin * sporten. Als we in zelfisolatie zijn, of het nu alleen of in een gedeeld huis is, is het gemakkelijk om je gedachten te verliezen. Maar zorg ervoor dat u mentaal gezond blijft door actief te blijven.

Word lid van een online trainingsprogramma, volg een YouTube -training of maak je eigen routine. Wat belangrijk is, is dat u fitness opneemt in uw dagelijkse routine.

#6 Houd een routine in. Als je verbonden wilt blijven met de wereld die je ooit wist, is het belangrijk om een ​​routine voor jezelf te creëren. Natuurlijk zal het niet dezelfde routine zijn die je eerder had, maar dat is oké. Op dit moment heb je een routine nodig die bij deze huidige levensstijl past en je helpt bezig te blijven.

#7 Blijf verbonden, maar beperk uw media -inname. Natuurlijk zijn we allemaal aan het nieuws gelijmd, wachten op nieuwe updates. Maar als u een positieve kijk wilt, is het belangrijk om de hoeveelheid media die u inneemt te beperken. Als je met vrienden of familie praat, concentreer je dan op positieve onderwerpen, zelfs als ze over het coronavirus zijn. We weten allemaal wat er aan de hand is; Laten we niet in geruchten worden gezogen.

#8 Geef jezelf tijd voor jezelf. Misschien woon je bij je familie of partner, en ze maken je gek. Natuurlijk wil je tijd met ze doorbrengen, maar dit is iets te veel tijd. Ik snap het helemaal. Terwijl je in zelfisolatie bent, geef jezelf de tijd voor je. Verbonden blijven betekent niet de hele dag met mensen praten.

#9 Bezoek de dierentuin. Hoewel de natuurlijke wereld tijdens zelfisolatie een pauze krijgt van mensen, mis je waarschijnlijk zien Dieren zoals je normaal zou doen. Maar veel dierentuinen over de hele wereld hebben hun virtuele deuren geopend en hun faciliteiten livestream. U kunt pinguïns, leeuwen, olifanten en apen vanuit uw huis zien.

#10 Deel een activiteit met uw vrienden of familie. Als het gaat om socialiseren, praten de meesten van ons uiteindelijk over de pandemie. Het is een behoorlijk probleem, dus het is logisch. Maar je kunt het gesprek verplaatsen naar iets vermakelijks door een gedeelde hobby te creëren. Laat uw familie of vrienden een hobby met u delen zoals schilderen, tekenen, zelfs jongleren.

#11 Blijf creatief. Zoals ik al eerder zei, is het gemakkelijk om je interacties uitsluitend over de pandemie te maken. Verbinding maken met vrienden en familie neemt creativiteit. Ja, het wordt een uitdaging, maar zet je hersenen in elkaar en vind manieren om in deze tijd vermaakt en verbonden te blijven.

#12 U kunt altijd hulp zoeken. Dit is voor niemand een gemakkelijke tijd, en je vindt deze ervaring misschien moeilijk om mee om te gaan. Dat is volkomen normaal. Als u niet zeker weet wat u moet doen, kunt u altijd professionele hulp zoeken. Natuurlijk kunt u misschien niet naar het kantoor van een therapeut gaan, maar u kunt online sessies hebben om u te helpen bij het verwerken van wat er gebeurt.

Deze ervaring is niet waar iemand voor had gepland, maar hier is hoe je verbonden kunt blijven tijdens zelfisolatie en een band met de mensen van wie je houdt.