Hoe we tijdens de quarantaine gemotiveerd blijven, kunnen we dit doen!

We leren allemaal te leven met een enorme aanpassing vanwege het coronavirus. Een deel daarvan is uitzoeken hoe je gemotiveerd kunt blijven tijdens quarantaine.

Ik kan je niet vertellen hoeveel vrienden, familieleden en vreemden ik op sociale media heb gezien om te vragen hoe je gemotiveerd kunt blijven tijdens quarantaine. En het komt niet als een schok.

Als we thuis zijn, vestigen we ons in onze comfortzone. Home is tenslotte waar we na het werk en in het weekend ontspannen. Zelfs als je regelmatig thuis werkt zoals ik, raakt thuis thuis thuis thuis een andere manier.

Wanneer je bed of bank in zicht is, is het gemakkelijk om in de kussens te smelten en geabsorbeerd te worden in een nieuwe tv -serie. En de eerste paar dagen kan dat een broodnodige pauze voelen.

Het ding is, teveel loungen op dezelfde locatie kan deprimerend aanvoelen. Niets doen brengt ons in een sleur die moeilijk kan zijn om uit te breken. Daarom zijn iedereen en hun tante op zoek naar manieren om gemotiveerd te blijven tijdens de quarantaine.

Mocht u tijdens de quarantaine worden gemotiveerd?

Zoals de meesten van jullie, na een paar weken quarantaine, droeg de nieuwigheid van eindeloze Netflix en pyjama's af. Je kunt alleen zoveel doen. Voor degenen onder ons die zich productief en volbracht willen voelen, hebben we iets nodig om ons uit onze luie sleur te breken.

Dat gezegd hebbende, gaan we door een wereldwijde pandemie. Dit is traumatisch. Of u nu persoonlijk door het virus bent getroffen of de constante stroom van nieuws overweldigend vindt, het is oké.

Dit is een tijd die in de geschiedenis zal dalen. Dit is een tijd vol angst en angst voor onze gezondheid, onze geliefden, onze middelen van bestaan ​​en onze toekomst.

Het is oké om te zin hebben om niets te doen. Er is niets mis met het absolute minimum op dit moment. Iedereen die verwacht dat je een nieuwe hobby opneemt of een levenslang doel bereikt, alleen omdat je thuis bent, is ofwel echt goed in het compartimenteren *of niet de omvang van wat er gebeurt niet begrijpt *.

Als u echt iets productiefs wilt om op te focussen in plaats van op het nieuws, dan is dit het artikel voor u. Maar als je je zorgen voelt en je niet in staat bent om je te concentreren op het leren van een nieuwe taal, is dat volkomen normaal. Je doet zoveel gewoon door gewoon thuis te blijven.

Alleen omdat sommige mensen op sociale media hun huis verbouwen of automotoren opnieuw opbouwen, betekent dit niet dat je een nieuw niveau bereikt op dierencrossing, niet ook een prestatie.

Laat het internet niet schaden of schaam je niet voor je quarantaineroutine. We overleven allemaal gewoon op onze eigen manier. Of je nu helemaal opnieuw brood bakt of overstaat van dagpyjama naar nachtpyjama's.

Hoe u tijdens de quarantaine gemotiveerd kunt blijven

Nu je bent verlicht door het feit dat je niet gemotiveerd hoeft te blijven tijdens de quarantaine, noch zou je je daar schuldig over moeten voelen, hier zijn de tips over hoe je gemotiveerd kunt blijven voor degenen die roer-gek worden.

#1 Ga naar buiten. Frisse lucht verandert echt alles. Het dwingt je op. Het energie geeft je energie. Of je nu gaat wandelen terwijl je zes voet afstand van anderen blijft, doe wat tuinieren in je tuin, of open een raam om een ​​briesje in je plaats te laten, dit kan je die duw geven die je nodig hebt.

De kracht van frisse lucht mag niet worden genegeerd of over het hoofd gezien. Ik zeg niet dat je moet gaan rennen of een tuin moet planten, maar gewoon elke dag een paar minuten buiten zitten.

#2 Doe wat je normaal doet. Blijf indien mogelijk bij uw normale routine. Word tegelijkertijd wakker, maak je bed, douche, pak zelfs je lunch in voor je werk, zelfs als je vanaf de keukentafel werkt.

Ga gewoon door de bewegingen van het aanbrengen van make -up, styling je haar of verander in echte kleding. Het kan je onderbewustzijn eraan herinneren dat er werk te doen is, en je bent bereid om het te doen.

#3 Maak een takenlijst. Ik weet dat het cheesy klinkt, maar takenlijsten maken zo'n verschil in hoe volbracht je je aan het einde van elke dag voelt. Ik maak al jaren minstens één keer per week takenlijsten. Dit herinnert me er niet alleen aan om bepaalde taken te laten uitvoeren, maar het voelt geweldig om dingen af ​​te controleren.

Zet zelfs kleine dingen op uw lijst, zoals het wijzigen van een gloeilamp of het vervangen van de batterijen in de afstandsbediening. Je kunt zelfs dingen toevoegen die je normaal doet, zoals douchen of wasserette om jezelf eraan te herinneren dat je meer gedaan krijgt dan je denkt.

#4 Verhoog uw ruimte. Het is tenslotte lente. Springreiniging hoeft niet uit het raam te gaan, alleen omdat je dat niet kunt. Ja, dat was een grapje in quarantaine. Doe alles, van oppervlaktereiniging tot het schrobben van de vloeren en het stofzuigen onder de bank zal je plaats inbrengen.

Natuurlijk moeten we sowieso herhaaldelijk gewone plaatsen opruimen, zoals deurknoppen, leuningen en lichtschakelaars, maar boven en daarna gaan je helpen meer van je ruimte te genieten. In plaats van zich thuis gevangen te voelen, dingen te spureren door schoon te maken, te organiseren en zelfs te herschikken, kunt u er meer van genieten.

#5 Check in met vrienden en familie. Hoewel je je misschien eenzaam voelt, ben je niet alleen. Iedereen gaat door deze enorme aanpassing. Praten met vrienden en familie over hoe je je voelt, en horen van hen kan je eraan herinneren dat we allemaal nog steeds een nieuw normaal vinden.

Ook kan het inchecken u helpen zich gemotiveerd te voelen tijdens de quarantaine, zodat u iets hebt om te delen. Zonder uit te gaan of met anderen te communiceren, zijn onderwerpen van een gesprek schaars. Als je dingen voor elkaar krijgt, kun je je vrienden opvullen hoe je een speelmuur hebt geschilderd met elke willekeurige kleur verf die je in je huis had.

#6 Doe een groepsactiviteit *indien mogelijk *. Als je bij anderen woont, doe dan iets om je te helpen motiveren, want nu heb je anderen op je vertrouwen. Speel bordspellen, maak een hindernisbaan, of doe zelfs deel aan de rest van de wereld en film een ​​Tiktok -dans.

Geniet van het bedrijf dat u heeft! Het is geweldig voor je humeur en het handhaven van hoop op zo'n onzekere tijd.

#7 Daag jezelf uit. Als u van nature competitief bent, is dit perfect voor u. Daag jezelf uit om elke dag of week iets te bereiken. Knip een minuut van je looptijd of word elke dag 10 minuten eerder wakker.

U kunt dit ook doen met uw vrienden of huisgenoten. Sms elkaar het doel van uw week en check in en herinner elkaar eraan. Dit zal u helpen bij uw doelen te blijven. Als je verantwoording hebt, kun je je weg niet bedenken.

#8 Maak plannen. Het is duidelijk dat je niet kunt eten met vrienden, maar je kunt een virtueel cocktailuurtje of zelfs een videogamefeestje hebben. Maak plannen voor een groep vrienden om allemaal in te loggen op een videochat tegelijkertijd met hun favoriete drankje en deel je wekelijkse roddel.

Als je iets hebt om naar uit te kijken, kun je gemotiveerd blijven in quarantaine. U wilt eventuele taken uitvoeren, zodat u kunt ontspannen met uw vrienden.

#9 erken de kleine dingen. In plaats van jezelf te pleiten voor het niet meer doen, wees trots op de kleine dingen. Je haar wassen, een bevroren pizza opwarmen en die drie uur durende film kunnen afmaken, lijkt misschien onbeduidend. Juich jezelf toe voor zelfs die dingen die je moraal het meest zullen stimuleren.

#10 Doe iets voor anderen. Als je de kracht of wilskracht niet kunt opwerken om voor jezelf gemotiveerd te worden, doe het dan voor anderen. Zoek een eenvoudige naaikids en leer hoe u maskers kunt naaien voor frontline -werknemers. Start een Facebook -groep voor iedereen die gedurende deze tijd positief nieuws wil delen.

Help uw bejaarde of immuungecompromitteerde buren door hun gazon te snijden, hen boodschappen te krijgen of zelfs hun recepten op te pakken.

Uitzoeken hoe je gemotiveerd kunt blijven tijdens quarantaine is waarschijnlijk niet iets waarvan je ooit dacht dat je je zorgen zou maken. Maar het is nu onze realiteit, en je kunt het.