Hoe je niet meer verlegen kunt zijn in een relatie 15 tips

In dit artikel

• Is verlegenheid goed voor een relatie?
• Is het normaal om verlegen te zijn in relaties?
• Waarom vinden verlegen mensen een relatie zo moeilijk??
• Hoe u niet meer verlegen kunt zijn in een relatie: 15 tips
• Conclusie

Ben je in een verlegen relatie, of wil je weten hoe je moet stoppen met verlegen zijn? Je bent niet alleen. Volgens de American Psychological Association ervaren veel mensen verlegenheid in alle culturen en landen.

Verlegenheid is de angst en onhandigheid geassocieerd met sociale interacties.

Klecht praten zoals een verkeerssituatie kan lijken alsof ze een marathon runnen voor een verlegen persoon. Het kan overweldigend en frustrerend voor hen zijn. Ze kunnen zoveel mogelijk sociale kringen, vergaderingen en bijeenkomsten vermijden. Soms beschouwen anderen hen als snobistisch, maar omgaan met verlegenheid is een dagelijkse taak voor introverte mensen.

Veel verlegen personen worden als introverte mensen beschouwd, maar introvert zijn is anders dan omgaan met verlegenheid. Introverte mensen vermijden meestal bijeenkomsten, sociale evenementen of lange gesprekken omdat ze hun energie afvoeren. Ze vinden vaak vreugde in mini-groepen.

Verlegen mensen zijn bang om mensen te ontmoeten of te praten. Het kan frustrerend zijn voor u en uw partner als u verlegen bent, omdat verlegenheid u ervan kan weerhouden zich open te stellen.

Verlegenheid kan ervoor zorgen dat u dringende vragen stelt als: "Hoe kan ik stoppen met verlegen te zijn", "Waarom ben ik verlegen rond mijn vriend/vriendin" of "Hoe u minder verlegen kunt zijn rond je vriendje.”

In dit artikel leert u over de tips om verlegenheid te overwinnen en hoe u kunt stoppen met verlegen te zijn in relaties. Maar daarvoor laten we het effect beoordelen van het omgaan met verlegenheid in een relatie.

Is verlegenheid goed voor een relatie?

Als je een relatie hebt, kan hoe je niet meer verlegen bent een prioriteit voor je zijn, omdat relaties meestal eisen dat partners vaak met elkaar communiceren, om een ​​sterke band te creëren. Dit kan echter een uitdaging zijn voor een nerveuze en verlegen persoon.

Als je verlegen bent, kun je mensen om je heen op afstand houden. Meestal zou je liever alleen zijn en in je comfortzone blijven. Gesprekken kunnen moeilijk voor u zijn om bij te blijven en u kunt uiteindelijk oogcontact vermijden. Zelfs als uw partner een discussie start, vindt u misschien manieren om deze naar iets anders af te leiden.

In een typische relatie gaan paren voor datums en feesten bij het versterken van hun relatie. Helaas maken deze activiteiten verlegen mensen bang. Uw standaardmodus kan zijn om weg te gaan of een excuus te vinden om niet bij te wonen. Deze houding kan frustrerend zijn voor de partners van verlegen individuen.

Als je problemen hebt met een gesprek met je betere helft voor lang, zal de relatie saai en doelloos zijn. Het zal een uitdaging zijn om plannen te maken of over de toekomst te praten. Daarom is het essentieel om te weten hoe je minder verlegen kunt zijn bij je vriend/vriendin.

Over het algemeen kan het leren overwinnen van verlegenheid en onhandigheid u helpen een betere partner te worden door meer open en comfortabel te zijn.

Gerelateerd lezen: 10 belangrijkste dingen in een relatie

Is het normaal om verlegen te zijn in relaties?

Ja, het is normaal om verlegen te zijn in een relatie, vooral in het begin van het begin, is misschien niet soepel. Zelfs als je je liefdesbelang al lang hebt gekend, vereist dating een ander niveau van interactie.

U wilt elkaars interesses, hobby's, gelijkenis, antipathieën, sterke en zwakke punten kennen. Door dit niveau in de relatie te doorstaan, houdt meestal wat onhandigheid in. Meestal moet u na enkele maanden echter normaal gesproken met uw partner kunnen omgaan.

Als je het echter een uitdaging vindt om oogcontact met je partner te houden, ga dan de hele tijd een gesprek uit omdat je bang bent, heb je te maken met verlegenheid. Het enige wat je hoeft te doen is leren hoe je kunt stoppen met verlegen of minder verlegen zijn voor je vriend/vriendin.

Waarom vinden verlegen mensen een relatie zo moeilijk??

Menselijke interactie is relevant voor een vervuld leven. Helaas ontkent extreme verlegenheid u dit voordeel. Als u sociale interacties vermijdt of iets dat lange discussies met zich meebrengt, kunt u te maken hebben met sociale angst.

Met een relatie kunnen partners kwetsbaar zijn met elkaar. Veel mensen zullen aannemen dat je snobistisch bent als je vermijdt met ze te praten. Daarom kan uw partner zich ook niet openen.

Kwetsbaarheid is geen kracht van een verlegen persoon. Volgens verschillende onderzoeken hebben sommige verlegen mensen een laag zelfbeeld. Ze worden angstig en wonen veel bij hoe anderen hen waarnemen. Meestal zijn ze bang om door andere mensen te worden beoordeeld.

Trouwens, verlegenheid maakt mensen wat fysieke en emotionele symptomen ontwikkelen. Wanneer een verlegen persoon bijvoorbeeld zijn partner ziet aankomen, kunnen ze beginnen te zweten of palpiteren. Een verlegen persoon kan ook depressie ontwikkelen en emotioneel onstabiel worden met constant isolement.

De meeste mensen houden er niet van om mensen te handelen die ze als snobbish beschouwen. Dus leer manieren om verlegenheid te overwinnen, omdat een intieme relatie misschien niet mogelijk is voor een verlegen persoon vanwege de perceptie van andere mensen over hen.

Gerelateerd lezen: 16 krachtige voordelen van kwetsbaarheid in relaties

Hoe u niet meer verlegen kunt zijn in een relatie: 15 tips

Elke dag nerveus en verlegen zijn is niet de manier om te leven. Je moet stoppen met verlegen te zijn en omarmen om te communiceren met mensen. Het hoeft niet constant te zijn, maar je moet niet bang zijn om in het midden van andere mensen te zijn. Hier zijn tips die laten zien hoe je niet kunt stoppen met verlegen zijn:

1. Verken de grondoorzaken

De reden achter verlegenheid kan anders zijn voor verschillende mensen. Sommige mensen zijn verlegen vanaf het begin, terwijl anderen veranderen vanwege bepaalde ervaringen. Sommige van de veel voorkomende redenen voor verlegenheid zijn volgens experts:

• Manier van opvoeden
• Genetica
• Levenservaringen
• Kinderervaring
• Trauma
• Pesten
• Familie problemen

Als je ouders bijvoorbeeld gebruikten om te voorkomen dat je uitging toen je jonger was, kun je problemen hebben met andere mensen. Extreem strikte en controlerende ouders kunnen verlegen kinderen opvoeden.

Als je bovendien te veel afwijzingen of kritiek krijgt, wil je jezelf misschien niet in de toekomst in vergelijkbare situaties plaatsen. Naar de bron gaan is de eerste stap om verlegenheid te overwinnen.

2. Bepaal of je verlegen bent

Het woord verlegenheid is vaak gehecht aan andere omstandigheden. Het is bijvoorbeeld niet vreemd om te zien dat verlegenheid, introversie en sociale angst door elkaar worden gebruikt.

Introversie is een persoonlijkheidskenmerk die zich richt op iemands gedachten en gevoelens in plaats van externe factoren. Sociale angst is een geestelijke gezondheidstoestand die afkeuring, angst voor afwijzing, kritiek en wordt beoordeeld die wordt beoordeeld. Vanwege deze overweldigende angst kunt u beginnen met het vermijden van sociale bijeenkomsten.

Natuurlijk omvat verlegenheid enkele sociale angstkenmerken, maar het komt er niet helemaal voor. Het kan een uitdaging zijn, maar interactie wordt gemakkelijk zodra een verlegen persoon zich comfortabel bevindt bij anderen.

3. Identificeer de triggers

Hoe kan ik stoppen met verlegen zijn? Een manier om dat te doen is om de triggers van verlegenheid te herkennen. U kunt beoordelen wie, wat is waarom u zich uiteindelijk verlegen voelt.

Word je bang voor een menigte? Is het wanneer je iemand nieuw ontmoet of wanneer je iemand uit vraagt?

Door vertrouwd te raken met deze evenementen, kunt u zich van tevoren voorbereiden om verlegenheid in verschillende situaties aan te pakken.

Gerelateerd lezen: 11 manieren om met succes triggers in uw relatie te navigeren

4. Maak een plan voor moeilijke situaties

Nu je alle situaties kent die je angstig maken, schetst je een plan voor elk van hen. Als het ontmoeten van een nieuwe persoon bijvoorbeeld uw verlegenheid naar voren brengt, schrijf dan op hoe u van plan bent deze op te lossen. U kunt het volgende plan controleren:

• Begin met hallo te zeggen
• Vertel de andere persoon uw naam
• Vraag om hun naam

Hoewel het maken van een plan op papier niet hetzelfde is als een echte situatie, verhoogt het je vertrouwen om meer uit te gaan.

Leer hoe u uzelf en anderen in deze video kunt voorstellen door ondernemende mentor Dan Lok:

5. Beschouw verlegenheid als uw kracht

In plaats van verlegenheid als je zwakte te zien, kan het helpen om het als je kracht te verkennen. Denk er over na; niet uitgaan, omdat je vaak beschermt tegen specifieke bedreigingen buiten.

Hiermee kunt u ook nieuwe vaardigheden, hobby's en interesses proberen. Het zien van verlegenheid vanuit een nieuw perspectief kan je zelfrespect en vertrouwen vergroten - een babystap in het leren stoppen met verlegen en onhandig te zijn.

Gerelateerd lezen: Zelfrespect maakt succesvolle relaties

6. Doe wat onderzoek

Een andere manier om te leren hoe je kunt stoppen met verlegen zijn, is om jezelf te bewapenen met voldoende informatie over mensen en plaatsen. Als u bijvoorbeeld een nieuw iemand ontmoet, kunt u het laatste nieuws in de stad, elk nieuw overheidsbeleid, nieuws over beroemdheden, enz.

U hoeft geen diep academisch onderzoek te doen. Het enige dat u nodig heeft, is de informatie -informatie om genoeg te hebben om te zeggen of er een gesprek verschijnt. Het kan u zelfs helpen een discussie te starten waar u comfortabel over kunt praten.

7. Behoud oogcontact

Oogcontact handhaven is een van de manieren om actief te luisteren in gesprekken op te bouwen. Naar iemand kijken als ze spreken laat zien dat je zelfverzekerd bent en de spreker waardeert. Het toont ook de spreker die je naar hen luistert, waardoor ze je dingen vertellen zonder terug te houden.

Oogcontact creëert uiteindelijk een verbinding zonder veel te proberen.

8. Focus op uw doelen

Wil je weten hoe je verlegen kunt overwinnen? Op dit moment moet je focus op jezelf liggen, niet op de perceptie van mensen over jou. Nadat je je plan hebt opgeschreven om over verlegen te zijn, laat je de angst om je plan te laten afbrokkelen niet afbrokkelen.

Je voelt misschien dat mensen aan je denken, maar iedereen heeft meestal problemen in hun eigen leven waarop ze gericht zijn. Concentreer u daarom op uw plan om verlegenheid te overwinnen.

Gerelateerd lezen: 35 Relatiedoelen voor koppels en tips om ze te bereiken

9. Neem meer deel aan gesprekken

Een van de beste manieren om verlegenheid te overwinnen, is om meer te communiceren. Zoek naar elke kans die gesprekken over verschillende onderwerpen inhoudt, en neem deel aan.

U hoeft niet actief betrokken te zijn bij het gesprek. Wees gewoon afgestemd op het geklets om je heen en gebruik je gezichtsuitdrukkingen. Met de tijd kunt u beginnen met bijdragen.

10. Stel eenvoudige vragen

U kunt ook verlegenheid overwinnen door eenvoudige vragen te stellen in gesprekken. Deze truc kan fungeren als de basis voor diepere gesprekken.

Vragen stellen geeft u tijd om te reageren, aandachtig te luisteren en te plannen wat u vervolgens moet zeggen. Als u bijvoorbeeld iemand in een restaurant ontmoet, kunt u zich afvragen: 'Wat vind je van deze plek?”

Gerelateerd lezen: 125 Goede relatievragen om uw partner te stellen

11. Glimlach

Glimlachen maakt je er niet alleen goed uit, maar ook benaderbaar, meegaand en vriendelijk. Trouwens, het stelt je partner op je gemak, waardoor ze gemakkelijker met je praten.

12. Doe niet alsof

Plan hoe je gaat handelen als je naar buiten gaat, betekent niet dat je moet doen alsof. Als je doet alsof je gewaagd en moedig bent, kan het een tijdje helpen, maar het laat je uitgeput. Neem in plaats daarvan stap voor stap.

13. Kwetsbaar zijn

Veel verlegen mensen hebben uitdagingen om mensen te laten weten over hun angsten, onzekerheden en zwakke punten. Als je verlegenheid wilt overwinnen, wees dan ruimdenkend in een gesprek. Een subtiele manier om te beginnen is om een ​​vreemdeling te vertellen dat je een verlegen persoon bent of dat je een verhaal uit je achtergrond vertelt.

Gerelateerd lezen: 10 tips om kwetsbaarder te worden in uw relatie

14. Investeer in persoonlijke verzorging

Persoonlijke verzorging verhoogt over het algemeen iemands moraal en vertrouwen. Bijvoorbeeld, nieuwe kleding kopen, naar een spa gaan, masseren en een nieuw kapsel krijgen om je meer presentabel te laten lijken. Dit kan u helpen om goed te omgaan met elk type persoonlijkheid.

15. Praat met een therapeut

Hoewel verlegenheid geen mentale toestand is, kan dit leiden tot emotionele en psychologische nood. Dat kan van invloed zijn op uw dagelijkse activiteiten en zorgen voor uw gezinsleden. Gelukkig kan een therapeut u helpen door deze uitdaging te varen. Een therapeut kan u bijvoorbeeld helpen:

• Identificeer de oorzaken van verlegenheid
• Beheer het effect van verlegenheid in uw leven
• Creëer strategieën om u te helpen zich met mensen te verhouden
• Identificeer andere sociale zorgen die u mogelijk heeft

Conclusie

Verlegenheid is geen medische aandoening, maar het kan uw sociale interactie beïnvloeden. We hebben allemaal mensen nodig om verbindingen op te bouwen en een vervuld leven te leiden. Als verlegenheid het moeilijk maakt om met mensen om te gaan, of een sociale bijeenkomst bij te wonen, kan leren hoe u kunt stoppen met verlegen te zijn met de tips in deze gids.

U kunt ook een therapeut raadplegen om u te doorlopen door verschillende aspecten van uw verlegenheid te begrijpen en hoe u sociale evenementen kunt aanpakken.