Hoe u kunt stoppen om giftig te zijn 19 stappen om niet bitter te zijn of anderen de schuld te geven

Beseffen dat je de giftige bent, kan een schok zijn. Zodra je het hebt toegegeven, leer je hoe je niet giftig kunt zijn, verantwoording afleggen en naar een gezonder leven gaan.

Giftig gedrag is nooit leuk om in de buurt te zijn. Als je giftig bent, drijf je mensen vaak weg, en als je dat niet doet, manipuleer je ze waarschijnlijk om te blijven hangen. Geen van beide komt overeen met solide en gezonde relaties van enig type. Het is misschien tijd om te leren hoe je niet giftig kunt zijn.

Als je een leven wilt leiden dat draait om authenticiteit en echte vriendschappen en relaties, moet je het giftige gedrag afsnijden en verantwoording afleggen voor je verleden en je acties.

Wat betekent het om giftig te zijn?

Giftig zijn is als giftig zijn voor de mensen om je heen. Je tapt hun emotionele energie af. Je neemt iets positiefs en maakt het negatief, en je begint met gevechten en creëert drama.

Giftig zijn kan voor iedereen anders zijn. Je kunt enkele eigenschappen tonen om giftig te zijn, zoals elk gesprek over jou maken of mensen beoordelen. Je kunt ook manipuleren en liegen en mensen gebruiken. Giftige mensen kunnen gaan van pestkoppen op de middelbare school naar volwassenen met controleproblemen. Het kan zelfs leiden tot misbruik, obsessie en gevaarlijkere gewoonten. 

Mijn gok is, als je dit leest, weet je diep van binnen dat je dit gedrag afbeelt en wilt veranderen. Giftig zijn heeft lange en blijvende effecten op uw relaties. Het kan zelfs een einde maken aan relaties tot het punt van geen rendement. Als je echt een verandering wilt aanbrengen en niet giftig wilt zijn, kan dat.

Al deze toxiciteit is niet direct jouw schuld. De meeste giftige mensen hebben een traumatische geschiedenis of problemen die zich in toxiciteit hebben gemanifesteerd. Helaas zijn deze dingen vaak moeilijk te hanteren en zelfs toe te geven. Dus het doorwerken van hen kost tijd.

Waarom wordt iemand giftig??

Mensen kunnen op veel manieren giftig zijn en om veel redenen. Maar als je wilt weten hoe je moet stoppen met giftig te zijn, moet je onthouden dat dit gedrag niet alleen uit het niets is gevormd, en de meeste mensen er niet mee worden geboren. Het is iets dat van anderen wordt geleerd of in de loop van de tijd wordt ontwikkeld als een verdedigingsmechanisme. 

Het meeste giftige gedrag is eigenlijk onbewust. Je probeert niet opzettelijk de mensen om je heen te kwetsen of manipulatief te zijn. De reden dat dit gedrag waarschijnlijk zo lang is doorgegaan, is dat je er onwetend van bent. Dit is geen excuus voor het gedrag, maar een werkelijke reden waarom het gebeurt.

Beschouw giftig gedrag als een verslaving. Je bent verslaafd aan de gevoelens die je krijgt als je dit gedrag doet. Je realiseert je niet dat je er afhankelijk van bent, maar als je dat eenmaal doet, is stoppen de beste behandeling.

Hoe begin je giftig te worden voor anderen??

Giftig worden komt voort uit een gebrek aan zelfbewustzijn. Sommige mensen kunnen dit gedrag op zichzelf zien wanneer het voor het eerst begint, en anderen niet.

In plaats van in jezelf te kijken om op teopgevormen problemen aan te pakken, reik je uit door behoeftig te zijn, aandacht te hebben of te manipuleren.

Toxiciteit kan voortkomen uit dingen als jaloezie en bitterheid, angst om hun kracht of houding te verliezen, en meestal, angst voor afwijzing. Dus als je iets ziet dat deze emoties activeert, of het nu een vriend is die een promotie krijgt of iemand die je niet leuk vindt, handel je door giftig gedrag.

Maar nogmaals, zoals verslaving, is giftig zijn een ziekte. Maar net als verslaving, moet je nog steeds de eigenaar zijn voor beslissingen die je hebt genomen en dingen die je hebt gedaan die mensen om je heen hebben gekwetst als je wilt leren stoppen met giftig te zijn voor jezelf en anderen. U moet verantwoording afleggen voor uw acties om verder te gaan en een groter persoon te worden. 

Hoe je niet giftig kunt zijn

Giftig zijn is niet iets dat je probeerde te doen. Onthoud dat je geen slecht persoon bent omdat je giftig bent geweest. Je hebt misschien een aantal slechte dingen gedaan, maar het feit dat je verlossing wilt en beter beter wilt zeggen. 

Als je je eenmaal bewust bent geworden van het feit dat je giftig was, wilde je de situatie verhelpen.

Dat is al een goed teken, maar vanaf hier wordt het moeilijker. Je moet echt aan jezelf werken en wat dingen over jezelf toegeven dat je misschien niet wilt. Maar het is het waard. Als je wilt leren hoe je niet giftig bent, moet je door de slechte dingen gaan om soms bij het goede te komen.

1. Vervang negatieve gedachten door positieve

Nee, je hoeft niet te blijven glimlachen en heb nooit negatieve gedachten. We hebben allemaal slechte dagen, en dat is normaal. Maar, in gelukkige of neutrale omstandigheden, als je geest meteen ergens negatief gaat, vervang je die gedachte. 

Als een vriend hun verloving aankondigt, denk dan niet na over hoe je niet verloofd bent of dat ze het in je gezicht wrijft, wees blij voor haar en kijk ernaar uit om van de bruiloft te genieten. 

Als iemand voor je ventileert, rol dan niet met je ogen en denk na over hoe je nog erger hebt meegemaakt. Denk na over hoe de gevoelens van je vriend net zo geldig zijn als de jouwe, en je kunt naar hen luisteren als voor jou.

2. Wees actief dankbaar

Iets giftige mensen grijpen vast, is dat hun leven niet goed genoeg is. Je concentreert je waarschijnlijk op iets negatiefs in je leven in plaats van op het positieve.

Neem elke dag een paar minuten om actief dankbaar te zijn voor dingen in je leven. Dit kan alles zijn, van uw gezondheid tot uw huisdier, partner of het dak boven uw hoofd. Als je wilt weten hoe je moet stoppen met giftig te zijn, weet dan dat het erkennen van de goede dingen in je leven je op hen kunt concentreren, zodat je een basis in werkelijkheid kunt herstellen.

3. Doe dingen voor jezelf

Neem de tijd voor jezelf. Doe geen dingen voor hoe anderen je zullen zien of hoe het zou kunnen lijken. Doe dingen die je echt leuk vindt. Dit zal u eraan herinneren dat u kunt worden vervuld door dingen die u leuk vindt.
Volg een kunstles. Gaan hardlopen. Doe dingen die je echt leuk vindt, ongeacht wat anderen denken. Geniet van tijd alleen en voor jezelf maakt je over het algemeen gelukkiger, wat helpt bij het verminderen van giftig gedrag.

4. Bouw uw nederigheid op

Iets waar je waarschijnlijk moeite mee hebt als je giftig bent, is om jezelf lachen. Je schaam je gemakkelijk en schaam je je voor fouten of iets dat je verkeerd hebt gedaan.

Leer hoe u om uzelf kunt lachen. Neem de tijd om te beseffen dat niemand perfect is, en dat hoeft niet te zijn. Als je niet om jezelf kunt lachen, lijkt je alsof je denkt dat je beter bent dan de mensen om je heen. Het maakt je minder relateerbaar. 

5. Vermijd roddel

Als je in de val van roddels valt, kan je meteen weer giftig gedrag brengen. Het kan verslavend zijn. Als je wilt leren hoe je niet giftig kunt zijn, verwijder jezelf dan uit die situaties waarin je je zwak voelt, alsof je terug kunt vallen in oude gewoonten.

Als je je eenmaal sterk genoeg voelt om van die giftige gesprekken los te komen, kun je zelfs zeggen: “Kunnen we het onderwerp veranderen? Ik voel me niet op mijn gemak om over iemand te praten als ze hier niet zijn.”

Dat toont niet alleen ware kracht en verandering, maar ook de wens om de mensen om je heen te helpen hun giftige gewoonten te verminderen.

6. Doe dingen voor anderen

Doe de dingen alleen voor anderen. Denk niet na over wat je eruit krijgt. Wees aardig voor een vreemde. Neem contact op met een vriend om te chatten en te zien hoe het met hen gaat.

Vriendelijk zijn om vriendelijk te zijn, stuitert naar je terug. Wetende dat je iemands dag hebt gemaakt of een glimlach op hun gezicht hebt gezet, verhoogt je eigen goede gevoelens en maakt je een positievere persoon in ruil daarvoor.

7. Accepteer uw fouten

Dit is een enorm probleem als je een giftig persoon bent. Diep van binnen kan die toxiciteit te wijten zijn aan een laag zelfbeeld, maar je hebt dat zo diep begraven dat je je eigen onvolkomenheden niet kunt accepteren.

Neem de tijd om te erkennen dat je niet perfect bent, en dat is oké. Je bent al zo ver in deze functie. Je hebt je giftige gedrag geaccepteerd en leer hoe je dat kunt oplossen, zodat je al onderweg bent.

8. Erken uw fouten of slechte keuzes

Als je iets verkeerd hebt gedaan, of het nu met een slechte bedoeling is of niet, verdoezelen het niet alleen of doe alsof het niet is gebeurd. Neem de tijd om echt na te denken over waarom je die keuze hebt gemaakt. Wat leidde je daartoe?

9. Excuses en veranderen

In staat zijn om zich te verontschuldigen is als het toegeven van een nederlaag aan iemand giftig. Toegeven dat je iets verkeerd hebt gedaan en verantwoordelijkheid neemt, voelt alsof je gefaald hebt.

In werkelijkheid betekent dit dat je groeit. In staat zijn om iets te bezitten en verantwoording te brengen, en daadwerkelijk de moeite te doen om betere shows te doen dat je probeert beter te zijn en sterk is.

10. Verwijder giftige mensen uit je leven of praat met ze

Soms kan je giftige gedrag voortkomen uit de mensen om je heen met soortgelijk gedrag. Misschien heb je iemand in je leven die het in je brengt. Giftige mensen voeden elkaar met elkaar. En soms kan het om bij iemand giftig te zijn, je daadwerkelijk in dat gedrag duwen.

Als u denkt dat dat het geval is, neem dan wat ruimte van deze persoon en kijk of u zich positiever voelt. Als dat zo is, probeer dan met ze te praten. Ze kunnen defensief worden. In dat geval ga je terug en laat ze er op tijd komen. Houd voorlopig afstand van hen. Bij iemand zijn die je ergste kwaliteiten naar voren brengt, zal je niet helpen om niet giftig te zijn.

11. Laat uw behoefte aan controle vrij

Onderdeel van giftig gedrag is manipulatie en een behoefte aan controle. Je hebt waarschijnlijk controle nodig over anderen en jezelf. Maar het leven is niet altijd controleerbaar.
Je kunt niet alles beheersen, en hunkering naar die controle zal je alleen maar gek maken. Het uit de hand laten lopen van de hand zal erg ongemakkelijk aanvoelen, en je zult uithalen.

Onthoud in plaats daarvan dat het leven rommelig is. Als u wilt weten hoe u niet giftig kunt zijn. Je stressniveau zal naar beneden komen en je zult veel meer van je leven kunnen genieten.

12. Bouw uw zelfrespect op

Giftig gedrag komt vaak voort uit lage betrouwbaarheidsniveaus. Je bent bang om afgewezen te worden, dus je bent niet jezelf, of je wijst anderen af ​​om het voor te lopen.

Je bent misschien ook behoeftig en hunkert naar aandacht als een manier om jezelf te verzekeren dat je goed genoeg bent. Buitenbevestigingen zijn slechts tijdelijk. Alleen in jezelf geloven en je eigenwaarde bezitten, zal je tevreden houden.

13. Stop met jezelf te vergelijken

Stop met jezelf te vergelijken met anderen online en in het leven. Giftig zijn kan voortkomen uit jaloezie. Misschien denk je, Ik haat deze persoon omdat ze hebben wat ik wil. Je leven gaat over jou, niet hen.

Alleen omdat iemand succesvol is, betekent niet dat er minder succes voor je is. Concentreer u op u en uw motieven en acties en minder op anderen.

14. Maak geen excuses

Een deel van giftig gedrag is het de schuld geven van anderen voor uw mislukkingen of fouten. Jij zegt, Als dit niet zou gebeuren, zou ik het niet hebben verknald. Leer hoe je niet giftig kunt zijn door te leren hoe je eigendom kunt worden. Zelfs als iets ertoe leidde dat je een fout maakte, is dat niet belangrijk. 

Het feit is dat je een fout hebt gemaakt! Bezit het en ga vooruit. Wat komt na een probleem en hoe u reageert en vooruit gaat, is belangrijker dan het excuus over waarom het is gebeurd. Mensen zullen je veel meer respecteren als je je fouten kunt toegeven en van hen kunt leren.

15. Luister en onderbrak niet

Veel giftige mensen hebben narcistische neigingen. Je onderbreekt waarschijnlijk de verhalen van mensen om met iets over jezelf te tussengaan. Als je met anderen praat, als je gedachten naar jezelf afdrijven, ben je geen goede vriend of luisteraar.

Als iemand je iets vertelt, luister dan. Onderbraken niet tenzij voor de duidelijkheid. Hoor echt wat ze zeggen en let op. Dit is een praktijk van geduld en het verminderen van uw egoïsme.

16. Stel de moeite in relaties

Veel giftige mensen testen hun vrienden. Ze beweren dat als iemand om zijn vriendschap geeft, ze zullen reiken of dit of dat doen. Test je vrienden niet.

Vriendschappen en relaties zijn tweerichtingsstraten, en iedereen heeft andere verplichtingen. Je moet ook contact opnemen met je vrienden. Neem niet alleen en neem aan totdat ze niets meer hebben om te geven. Het is vermoeiend en is hoe je vrienden verliest. 

17. Probeer het beste in mensen te zien

Het erger wordt je voortijdig defensief. Denken dat ieders bedoelingen slecht zijn, dus je moet ze in je eigen spel verslaan, zal ze alleen maar wegjagen.

Als je niet giftig wilt zijn, probeer dan in mensen te geloven. Een positieve vooruitzichten hebben, zodat u echte bindingen en verbindingen met mensen kunt creëren.

18. Denk na over wat je minder giftig bent, zal voor anderen doen

Doe dit niet alleen om anderen zoals jij te maken. Doe dit niet alleen voor bevestigingen van anderen, en dus geloven anderen dat je goed bent. Doe het zodat je vrienden weten dat je erom geeft, zodat je contact kunt maken met mensen en echte relaties kunt vormen. Doe het zodat je een beter persoon kunt zijn met wie mensen vertrouwen en hun vreugde willen vieren en in slechte tijden willen leunen. 

Realiseer je wat je aan deze veranderingen aanbrengt, zullen echt doen voor je leven en die van hen.

19. Zie een therapeut

Giftig gedrag is niet alleen uit het niets op je gesprongen. Het komt waarschijnlijk voort uit iets dat op de loer ligt in je hoofd dat je in ontkenning bent. Het kan angst, depressie of traumatische herinneringen of ervaringen zijn.

Het zien van een professional kan je echt helpen door die worstelingen te werken, zodat je kunt afbreken wat die toxiciteit heeft opgebouwd.

Leren hoe te stoppen met giftig zijn is niet eenvoudig, vooral bij iemand die in een patroon van giftig gedrag is gevallen, maar je kunt het doen met tijd, oefening en zelfontdekking.