Hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie

In dit artikel

• Wat maakt je giftig in een relatie?
• Tekenen dat je de giftige bent in de relatie
• Welke effecten kan dit hebben op een relatie?
• Kan een giftige persoon veranderen?
• 15 manieren om te stoppen met giftig te zijn in uw relaties

Misschien heb je een schadelijk, repetitief patroon in je relaties opgemerkt, een patroon dat je afvraagt: 'Ben ik giftig voor anderen?”

Hoe weet je of je giftig bent in een relatie?

Dit is een oefening in zelfbewustzijn, een oefening die je om volledige eerlijkheid zal vragen. Het is alleen door zich ervan bewust te worden dat u kunt veranderen. Als je je afvraagt ​​hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie, lees dan verder!

Probeer ook: Ben ik de giftige in de relatie -quiz

Wat maakt je giftig in een relatie?

Ben ik de giftige in de relatie?

Dus, wat maakt je giftig in een relatie?

Er wordt vaak aangenomen dat een giftige persoonlijkheid verschillende oorzaken kan hebben. Als je je ooit afvraagt: "Hoe ben ik zo geworden", zijn hier enkele oorzaken die ertoe kunnen leiden dat je giftig bent in de relatie:

• Onopgeloste problemen

Er kunnen enkele onopgeloste problemen uit het verleden zijn die worden aangepakt.

Als alternatief had u ook een aantal traumatische ervaringen in uw leven kunnen hebben gehad die ertoe hebben geleid dat u een negatief persoon bent. Dit weerspiegelde ook in je relaties, en je werd uiteindelijk de giftige in de relatie.

• Verknoeide communicatie

De kans is groot dat er een communicatiekloof is tussen u en uw partner.

En bijgevolg volgde dit gevecht, en je begon er negatief over te worden en behandelde de situatie nogal ongeduldig. Hierdoor werd u een giftig persoon.

• Toewijding fobie

Vaker wel dan niet, wanneer mensen een relatie aangaan, gebeurt dit meestal met een adrenalinestoot en partners verduidelijken hun relatiedoelen niet.

Ze landen niet op dezelfde pagina. Dit betekent dat, hoewel uw partner op zoek is naar een langdurige verplichting, u nog steeds niet klaar bent of erover hebt nagedacht.

• Je zou een manipulator kunnen zijn

Controleer op uw tekenen van manipulatie. Ben je een dominante manipulator in de relatie? Als uw partner in schuld kruipt vanwege uw constante schuld en gaslicht, kan dit een van de oorzaken zijn van uw relatie die giftig is.

• Gebrek aan compatibiliteit

Simpel gezegd, jullie zijn misschien niet geschikt voor elkaar. Als de persoonlijkheden van beide partners compleet anders zijn en er geen match is, is het waarschijnlijk dat één partner giftig wordt. In dit geval ben je helaas de toon.

Gerelateerd lezen: Tekenen van een giftig persoon en hoe ga je ermee om

Tekenen dat je de giftige bent in de relatie

Andere mensen zijn misschien niet bereid om eerlijk tegen je te zijn, uit angst dat je boos kunt worden. Snel woede zijn is slechts één van de veel toxische persoonskenmerken.

We hebben een lijst samengesteld van enkele typische giftige persoonskenmerken. Begin hier met een eerlijk zelf-inventaris. U kunt dan verder gaan met hoe u kunt stoppen met giftig te zijn in een relatie.

U kunt veranderingen tegenkomen die niet positief zijn of u goed doen. Sommige van deze tekenen van een giftige relatie zijn:

• Kritisch over anderen
• Confronterend
• Negatief
• Veroordelend
• Niet ondersteunend
• Jaloers
• Beledigend
• Doordraaiend
• Vijandig en boos
• Niet open voor zware discussies; sluit af of loopt weg
• Weigert toe te geven dat ze ongelijk hebben, zal zich nooit verontschuldigen, verschuift de schuld aan anderen
• Gebruikt schuldgevoel om anderen te manipuleren
• Beschuldigt anderen van het 'verkeerd begrijpen' van uw betekenis
• Narcistisch
• Controle freak
• Oneerlijk
• Attention-zoekende gedrag weergeven

Gerelateerd lezen: Wat is een giftige relatie en belangrijke soorten giftige partners

Welke effecten kan dit hebben op een relatie?

Giftige eigenschappen in een relatie kunnen zeker de kwaliteit van uw romantiek beïnvloeden, dus het is in uw interesse om te leren hoe u niet giftig kunt zijn. Een giftige partner zijn stelt de relatie uit balans. In plaats van twee gezonde mensen die op elkaar inwerken, is de krachtdynamiek ongelijk in een giftige relatie.

Giftige relaties zijn vaak van korte duur omdat de niet-giftige partner het zat wordt om het doel van kritiek, misbruik, jaloezie en afkeuring te zijn. Ze vertrekken uiteindelijk.

Als je de giftige partner bent, is het waarschijnlijk dat je geen respect toont aan de persoon van wie je houdt, waardoor ze zich gedevalueerd en kleineren. Omdat eigenschappen van giftige persoon narcisme omvatten, mag u uw partner geen inspanning leveren; Je bent gecentreerd op jezelf.

Als u een leugenaar bent, ondermijnt dat het vertrouwen tussen jullie twee, wat essentieel is voor een gezonde relatie. Je communicatievaardigheden kunnen slecht zijn, omdat je niet hebt geleerd hoe je actief naar je partner kunt luisteren. Je emotionele uitbarstingen kunnen frequent zijn en gemakkelijk worden geactiveerd, wat niet zorgt voor een kalm en vredig huishouden.

Al deze gedragingen beïnvloeden de mentale en emotionele gezondheid van u en uw partner. Het is daarom van vitaal belang om te leren hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie.

Gerelateerd lezen: De psychologie van giftige relaties

Kan een giftige persoon veranderen?

Inderdaad, een giftig persoon kan veranderen. Als u een giftig persoon bent, moet u voor uw eigen welzijn een poging doen om diep te werken aan niet alleen de giftige eigenschappen in uzelf, maar ook het 'waarom' achter deze eigenschappen. Met andere woorden, Jij Word niet willekeurig giftig geworden.

Er zijn redenen aan de oorzaak van dit gedrag, redenen die de moeite waard kunnen zijn om samen te werken met een therapeut of coach om te ontdekken en te onderzoeken. Naarmate je meer zelfbewust wordt, krijg je de hulpmiddelen om te weten hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie.

Dus wat te doen als je je realiseert dat je de giftige bent in de relatie?

Het is waarschijnlijk dat je dit gedrag in de kindertijd hebt geleerd. Misschien ben je opgevoed in een huishouden waar ouderschap giftig was. Misschien heb je op jonge leeftijd geen empathie en medeleven geleerd.

Wees gerust: giftige mensen kunnen worden genezen met bewuste inspanning en zelfbewustzijn. Maar je moet bereid zijn om te veranderen en de verantwoordelijkheid te aanvaarden om vooruit te gaan en de giftige eigenschappen in jezelf los te laten. U kunt leren hoe u uw verleden ongedaan kunt maken en hoe u niet giftig kunt zijn in een relatie.

Ik ben een giftig persoon. Hoe verander ik?

Ben je klaar om aan jezelf te werken? Ben je klaar om te leren hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie?

Gerelateerd lezen: Wat maakt een relatie giftig

15 manieren om te stoppen met giftig te zijn in uw relaties

Toxiciteit in de relatie moet koste wat het kost worden vermeden, omdat dit schadelijk kan zijn voor de relatie. Hier zijn 15 manieren om te stoppen met giftig te zijn in de relatie. Bekijk ze eens:

1. Begrijp en realiseer wat giftig zijn in een relatie betekent

Giftig zijn verspreidt negativiteit en doet de mensen om je heen, vooral de persoon van wie je houdt. Als je diep kijkt naar de schadelijke impact die toxiciteit heeft op je geliefde, ben je op een plaats waar verandering kan beginnen en kun je werken aan hoe je in een relatie giftig kunt zijn om giftig te zijn. Naar binnen kijken.

Het begint allemaal met de toelating: ik ben een giftig persoon. Hoe verander ik?

2. Overweeg therapie

Leren hoe je geen giftig persoon kunt zijn, is moeilijk zonder de hulp en ondersteuning van professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Toxiciteit kan niet worden geredeneerd of weg gewenst. Giftige persoonskenmerken zijn diepgeworteld.

Hun manier van functioneren is een patroon dat ongedaan kan worden gemaakt met behulp van externe expertise. Een therapeut kan u het pad laten zien van toxiciteit en naar een nieuwe, gezondere manier om met anderen te communiceren, een manier die hen niet van u wegjaagt.

Een therapeut kan helpen het verband te ontdekken tussen wat je in de kindertijd hebt geleerd en hoe je nu als volwassene giftig kunt zijn in een relatie.

3. Verschuiving van de schuld geven naar begrip

Als giftig persoon was je standaard de schuld van de ander voor wat er mis is. Terwijl je leert hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie, doe je een stap terug van de schuld. Probeer de situatie vanuit een ander perspectief te begrijpen.

Begrijp dat de schuld niet productief is en niet tot resolutie zal leiden. Vraag jezelf af wat je zou kunnen doen om een ​​oplossing te vinden, in plaats van het schuldspel te spelen.

Gerelateerd lezen: Manieren die de schuld geven in een relatie schade toebrengt

4. Mentale uitdagingen en doelen vaststellen

Je mentale doel is om toxiciteit te elimineren en meer positiviteit in je leven te oefenen. Wat u ook doet, verlies uw waarom niet uit het oog.

Giftig gedrag creëert stress en ongeluk. Het legt een druk op alle relaties. Dat zijn plaatsen die u niet verdient om te zijn. Dus houd het doel in de gaten terwijl u de toxiciteit in uw leven begint aan te pakken. Je verdient het om omringd te worden door positiviteit en vreugde, niet in conflicten en negativiteit leven.

5. Herken tekenen dat u giftig gedrag vertoont

Allereerst, Jij zijn niet giftig. Je hebt zeker giftig gedrag. Het is onwaarschijnlijk dat u alle hierboven vermelde giftige gedragingen hebt, maar identificeer degenen die u bekend klinken.

Begin dan, om je gedragspatronen beter te zien, een dagboek bij te houden. Let op als je voelt, heb je op een giftige manier gereageerd. Merk op wat aan die reactie voorafging. Schrijf de gevolgen op van reageren vanuit een extreme in plaats van een kalme geest.

Dit kan u helpen om omstandigheden beter te identificeren die giftig gedrag activeren en u in staat stellen om te stoppen met giftig te zijn in een relatie.

Gerelateerd lezen: Tekenen van een giftige relatie

6. Leer en voel zich op hun gemak bij de kunst van de verontschuldiging

Giftige mensen nemen nooit de schuld aan voor alles waarvoor ze verantwoordelijk zijn, dus ze verontschuldigen zich nooit. Het bezitten van je fouten is een fundamenteel onderdeel van het leren stoppen met giftig zijn in een relatie.

Maanden of zelfs jaren nadat uw vriendschappen en relaties zijn afgelopen, verontschuldigt zich, is moeilijk maar zo de moeite waard. U zult verrast zijn door hoe vergevingsgezind en vriendelijke mensen zijn.

7. Maak en houd grenzen

Het is waarschijnlijk dat u giftig bent omdat dit gedrag in het verleden voor u heeft gewerkt. Maar door grenzen te stellen, kunt u nee zeggen tegen de giftige mensen die u in uw leven hebt gebracht. Grenzen zijn gezond in relaties.

Als u zich aangetrokken voelt tot giftige persoonlijkheidsrelaties, werk dan aan deze te laten gaan. Het kan vooral moeilijk zijn als u te maken hebt met een lid van uw gezin, zoals een ouder of broer of zus. Dat geldt vooral voor degenen die uw eigen giftige gedrag bestendigen.

Gerelateerd lezen: Persoonlijke grenzen die je nodig hebt in je relatie

8. Fysiek actief zijn

Oefening produceert endorfines, het feel-good hormoon. Het is onmogelijk om negativiteit, kritiek en vijandigheid te oefenen wanneer je net een groot zweet hebt opgewerkt en je gelukkig en krachtig voelt.

Zich inzetten voor een dagelijkse trainingsroutine-het kan net zo lage impact zijn als lopen en let op wat er met uw giftige eigenschappen gebeurt. Het voorkomen van toxiciteit in een relatie is vaak slechts één goede training weg!

9. Bezit uw acties

Een deel van hoe je minder giftig kunt zijn, is om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen handelingen, evenals hun gevolgen voor de mensen om je heen.

Als iets dat u heeft gezegd of gedaan, iemand negatief heeft aangeraakt, verontschuldigt zich dan snel en vraag hoe u het goed kunt maken. Je zult versteld staan ​​hoe goed het voelt om je fouten te bezitten en met integriteit te leven.

10. Maak een resolutie om altijd met integriteit te handelen

Wanneer u leren niet te stoppen met giftig te zijn in een relatie, is het nuttig om uzelf af te vragen: “Is wat ik zeg of doe dat een andere persoon schade toebrengt?”Door de vraag te stellen, kunt u uw acties overwegen en verder gaan met integriteit.

Zoals de eed van de dokter: doen geen kwaad.

Gerelateerd lezen: Hoe belangrijk is integriteit in relaties

11. Leer alleen te zijn (en hou ervan!))

Hoe minder giftig te zijn, begint met zelfliefde. De meeste giftige mensen hebben een laag zelfbeeld. Ze verspreiden hun toxiciteit naar anderen als een manier om hun lage beeld van zichzelf te stimuleren (hoewel ze dit nooit zullen toegeven).

Een belangrijke manier om te stoppen met giftig zijn in een relatie is om de tijd te nemen om alleen te zijn. Leer hoe u zich volledig, heel en liefdevol kunt voelen. Neem de tijd om uw eigen reserves van eigenwaarde op te bouwen, die u vervolgens kunt nadenken over anderen.

Gerelateerd lezen: Hoe zelf liefde te oefenen 

Neem enkele aanwijzingen uit de onderstaande video om te begrijpen hoe u zelfliefde kunt oefenen:

12. Begin klein

Identificeer een giftige gewoonte die je hebt en verbind je je hier een week aan te werken. Als u bijvoorbeeld discussies met uw partner vermijdt, omdat u onmiddellijk opblaast, plant dan een tijd om met uw partner te praten, zodat u een zinvol, vriendelijk en respectvol gesprek kunt aangaan.

Houd in de voorhoede van uw geest goede communicatietechnieken en houd er rekening mee om giftige reacties ver weg te houden.

13. Vang jezelf niet giftig gedrag

Let op uw giftige patronen.

Terwijl je leert hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie, zorg er dan voor dat je jezelf een schouderklopje geeft als je opmerkt dat je bezig bent met gezond gedrag dat je voormalige, giftige heeft vervangen.

14. Concentreer u op uw eigen genezingspad

Misschien heb je de neiging om de vinger naar anderen te wijzen en ze verantwoordelijk te maken voor al je kwalen. Laat dat gaan. Het dient u niet.

Hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie?

Focus op je eigen genezingspad. Wat anderen wel of niet doen, is uw bedrijf niet. Terwijl je op weg bent naar integriteit, positiviteit, zelfliefde en compassie voor iedereen, zal je genezing op natuurlijke wijze op hun plaats vallen.

15. Herken de zelfverandering van anderen

Een van de meest verbazingwekkende dingen die je zult zien als je leert hoe je kunt stoppen met giftig zijn in een relatie is dat degenen die dicht bij jou in de buurt zijn, zullen veranderen. Herken deze opbeurende veranderingen en geef uw dankbaarheid voor hen uit. Creëer een deugdzame cirkel van positiviteit.

Probeer ook: Giftige persoonlijkheidstest

Als je je realiseert dat je de giftige bent in de relatie

De bovengenoemde 15 punten zijn de sleutel tot het overstappen van de giftige persoon in een relatie tot een gezonde, evenwichtige partner.

Het kan nuttig zijn om te beginnen met het aanpakken van een of twee tegelijk, in willekeurige volgorde. Evolutie hoeft niet 's nachts te plaatsvinden, maar als u uw interpersoonlijke relaties wilt verbeteren, moet u giftig gedrag loslaten. Deze kunnen uw vermogen om in de buurt te komen met anderen alleen maar belemmeren.

Nu heb je de tools die je nodig hebt om te weten hoe je moet stoppen met giftig zijn in een relatie. Benader deze nieuwe manieren van denken stap voor stap en neem de tijd om jezelf te feliciteren wanneer je opmerkt dat je oud gedrag af werpt die giftig waren.

Sta open voor de veranderingen die u zult voelen en voor de veranderingen die u in uw nauwe cirkel zult waarnemen. U zult zien dat uw mentale kijk veel vrolijker is, minder kritisch. De wereld zal een veel vriendelijkere plek lijken te zijn. Het kan enige tijd duren, maar het aanpassen van kleine, positieve gewoonten zal niet alleen u profiteren, maar ook de mensen om u heen.