Hoe u kunt stoppen met geobsedeerd te zijn over een ex & bevrijdt uw geest voor iets nieuws

Obsesserend door je ex kan het gevoel hebben dat je vastzit. Lees verder om te leren hoe u kunt stoppen met obsederen over een ex

Als het uiteenvallen vrij fris is, is het normaal om van streek te zijn of jezelf geobsedeerd te maken door een ex. Er is geen manier om deze gevoelens te stoppen- de emotionele achtbaan van een uiteenvallen duurt vaak veel langer dan je wilt, maar het zou moeten passeren.

Op een gegeven moment moet je het uiteenvallen accepteren en verder gaan. Maar voor velen is het gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Waarom ben ik geobsedeerd door mijn ex?

Het uiteenvallen ligt lang achter je, maar je bent nog steeds geobsedeerd door je ex. Deze gevoelens kunnen ingewikkeld zijn- een combinatie van het willen van je ex, ze haten, van ze houden en schaamte omdat ze niet voorbij de situatie kunnen gaan.

Om te stoppen met geobsedeerd door je ex, moet je de wortel krijgen waarom je het in de eerste plaats doet. Dit houdt in dat u uzelf enkele moeilijke vragen stelt. Wat betekende bijvoorbeeld uw ex voor u? Op welk aspect van uw eerdere relatie fixeert u en waarom?

Misschien herinner je je de relatie met nostalgie, terwijl het in werkelijkheid niet zo geweldig was. Jullie twee hebben tenslotte uit elkaar gegaan. Of misschien ben je boos op je ex omdat je je hebt gedumpt, terwijl je weigert te zien hoe het de juiste keuze voor jullie beiden was.

Wat het ook is, u moet de wortel van uw obsessie bereiken om goed verder te gaan met uw ex.

Is herkauwend en geobsedeerd door je ex normaal?

Absoluut. In feite kan het eerlijk nadenken over eerdere relaties u helpen om als persoon te verbeteren. U kunt van uw eigen fouten leren, de dingen accepteren die uw ex verkeerd heeft gedaan en gebruiken wat u hebt geleerd voor uw volgende relatie.

Er is echter een lijn. Te veel geobsedeerd door je ex is schadelijk. We moeten tenslotte allemaal op een gegeven moment verder gaan.

Als je al je tijd besteedt aan het denken aan je ex, ben je niet beschikbaar voor iemand die nieuw is in je leven.

Is het hartzeer of obsessie?

Hartebreak is van nature een beetje obsessief. Als je tenslotte niet geobsedeerd was, zou je niet zo verdrietig zijn dat ze je romantische relatie beëindigen. Maar hartzeer en obsessie zijn niet dezelfde dingen.

Hartebreak lijkt meer op een blessure. Het heeft een oorzaak en het kost tijd om te genezen. Deze pijnlijke emotionele periode wordt veroorzaakt door het einde van een nauwe relatie en is een normale rouwreactie.

Aan de andere kant is obsessie niet hetzelfde als het hartzeer. Het patroon van denken dat obsessie veroorzaakt, hoeft geen oorzaak te hebben, en obsessie hoeft niet uit liefde te komen.

Obsessie is meer een negatieve cyclus van gedachten rond een persoon die voorkomt dat u vooruit gaat in uw leven.

Tekenen dat u geobsedeerd bent door uw ex en hoe u moet stoppen

Als je je afvraagt ​​of je geobsedeerd bent door je ex, ben je niet alleen. Het is normaal om je af te vragen of we te veel aan een ex moeten denken.

1. Je leven verwaarlozen voor je obsessie

Heeft uw obsessie met uw ex ervoor gezorgd dat u vrienden verloor? Heeft uw sociale media-stalking van het leven van uw ex ervoor gezorgd dat u volledig het uw eigen vergeet? Dit zijn tekenen dat u geobsedeerd bent door uw ex, en het moet stoppen. Je moet je op je leven concentreren, niet die van hen.

2. Je praat alleen over je ex

Obsessie is erg zelfbediend. Als je geobsedeerd bent door je ex, is het alles waar je over wilt praten. Je vrienden, familie en zelfs collega's zullen allemaal niet meer willen horen na een bepaald punt.

Als uw geliefden u smeken om de plaat te veranderen, kunt u geobsedeerd zijn door uw ex.

3. Als je aan je ex denkt, voel je je gek en hectisch

Denken aan een ex is vaak pijnlijk, vooral na een breuk. Maar het zou je niet waanzinnig en in paniek moeten voelen. Als de gedachte aan je ex ervoor zorgt dat je naar je telefoon wilt rennen en ze verwoed wilt sms'en, is dat omdat je geobsedeerd bent.

4. Je uiteenvallen liet je in wanhoop achter, zelfs lang na het feit

Veel mensen gaan door uiteenvallen, en een korte periode van verdriet en rouw is te verwachten. Maar als je zelfs lang na het uiteenvallen diep in depressie zit, kan het een obsessie zijn met je ex die je tegenhoudt.

Hoe u kunt stoppen met obsederen over een ex

Uiteindelijk zal iemand, u of uw partner eerst verder gaan. En het gaat natuurlijk steken. Je ex was iemand met wie je intiem was, iemand die alles over jou wist. Maar dit is een deel van het leven dat je moet accepteren.

Obsesserend door je ex zal je niet dichter bij je weer bij hen zijn, en het zal je niet helpen om iemand nieuw te ontmoeten. Met andere woorden, de enige persoon die het pijn doet, ben jij. Dus het is tijd dat je niet meer langs hun huis rijden. Zet de verrekijker neer. Je zou je leven moeten leiden, en het wordt tijd dat je dat hebt gedaan.

Het is tijd om verder te gaan, en hier zijn enkele stappen om te helpen.

1. Onthoud waarom je uit elkaar bent gegaan

Dingen waren niet altijd zo rooskleurig en vrolijk omdat ze in jouw geheugen zijn. Je concentreert je alleen op de goede delen van de relatie, maar er is een reden waarom je niet meer samen bent.

Onthoud waarom je het uit elkaar hebt en dat het om een ​​reden was. Het is belangrijk om te kijken naar de realiteit van je relatie en niet naar de fantasie in je hoofd.

2. Handel niet op emotie

Hartebreak is allemaal emoties, en de ruwe pijn van afwijzing kan mensen gek maken. Daarom is het belangrijk om niet op emotie te handelen tijdens het hart van het hart.

Als je pijn doet, is het gemakkelijk om gedrag te houden waar je later spijt van zult krijgen. Je ex om drie uur bellen omdat je verdrietig bent, is geen slimme zet. Geen van beide stuurt ze 30 boze teksten.

3. Geef jezelf wat tijd om te genezen

Als u probeert uit te zoeken hoe u kunt stoppen met geobsedeerd te zijn over een ex, moet u onthouden dat een uiteenvallen niet klein is. Dit was iemand met wie je een verband voelde en mogelijk je toekomst gepland.

Nu is alles in de lucht. Dus dit is niet het moment waarop je hard voor jezelf zou moeten zijn. Geef jezelf de tijd om te genezen. Je zult woede en verdriet voelen, en dat is een onderdeel van het genezingsproces.

4. Verwerk die emoties

Als je niet de tijd neemt om met je gevoelens te gaan zitten, ga je niet echt verder. Mensen haten het omgaan met hun emoties omdat het pijn doet.

Dit zijn pijnlijke gevoelens om te ervaren. Maar dat zou je moeten doen nooit onderdrukken ze. Als je dat doet, kun je niet echt verder gaan en in vrede zijn met jezelf en je ex.

5. Besteed minder tijd op uw telefoon

Als het gaat om een ​​ongemakkelijke situatie, wenden we ons naar onze telefoons voor comfort. Maar dit is niet wat je zou moeten doen.

Reflecteer en verwerk uw gevoelens. Je telefoon zal je niet helpen om dat te bereiken. Ga van je telefoon af en concentreer je op jezelf genezen.

6. Verwijder uw ex uit uw sociale media

Ah, ja. Samen met af te komen van uw telefoon, verwijdert u uw ex uit uw sociale media. Waar, het is je enige manier om ze te kruipen, maar het is tijd om verder te gaan.

Als je elke dag naar foto's van je ex kijkt, ga je alleen maar meer geobsedeerd. Uit het oog uit het hart.

7. Zoek een gezonde afleiding

Maar binnen de rede. Afleidingen zijn geweldig omdat ze onze gedachten afnemen van onze ex. Maar ze kunnen ook het emotionele proces belemmeren.

Gezonde afleidingen zijn prima, ga naar de sportschool, lees en hang rond met vrienden. Maar zorg ervoor dat je bij jezelf incheckt en nadenkt over je gevoelens. Zo niet, dan kunt u de fout maken om ze te onderdrukken.

8. Reclaim de herinneringen

Je gaat veel herinneringen aan je partner hebben; Sommigen van hen goed, sommigen van hen slecht. Maar in plaats van ze je naar beneden te laten halen, terug te winnen en die herinneringen te gebruiken om je verder te helpen.

Als u bijvoorbeeld en uw ex graag elke winter naar Mexico reizen, doe het dan met uw vrienden. Maak nieuwe herinneringen.

9. Accepteer dat je ze nooit vergeten

Dit is iemand die belangrijk voor je was, niet alleen iemand die je in de bus hebt gelopen.

Je zult ze nooit vergeten. En dat is oké; Je zou je ex niet moeten vergeten. Dus probeer ze uit uw geheugen te wissen, omdat het niet zal gebeuren. Accepteer het feit dat je ze niet zult vergeten.

10. Eigenaar zijn om obsessief te zijn

Terwijl je probeert over je ex te komen, zullen er momenten zijn waarop je obsessieve gedachten zult hebben. Het is normaal. Wat u moet doen, is zich ervan bewust zijn en eerlijk zijn over waar ze vandaan komen. Geef jezelf een periode voor hoe lang je deze gedachten kunt hebben.

Je kunt jezelf vijftien of dertig minuten geven om te obsederen en dan verder te gaan. Langzaam maar zeker zal de tijd verminderen.

11. Praat met een therapeut

Je vrienden hebben waarschijnlijk alles gehoord wat je te zeggen had over je ex, en zijn waarschijnlijk een beetje moe om erover te horen.

Als je je vastzit, heb je misschien de hulp van een professional nodig. Je vrienden zijn een geweldige steun, maar ze zijn ook bevooroordeeld. Soms kan een derde perspectief u helpen uzelf te begrijpen in de situatie waarin u zich bevindt.

Obsessief ex -syndroom

Als je het nog steeds erg moeilijk hebt om jezelf te weerhouden om je ex te observeren, dan moet je dit weten. En misschien zou je dit idee ook met een therapeut kunnen bespreken.

Obsessief ex -syndroom zijn mensen die echt niet kunnen loslaten. Ze weigeren het einde van een relatie te accepteren en blijven proberen betrokken te zijn bij het leven van hun ex. Dit kan het bewaken van hun ex omvatten, stalken en proberen hun datingleven te verstoren.

Obsessief ex -syndroom is vrij gevaarlijk en kan snel escaleren naar stalking en intimidatie. Dus als je het gevoel hebt dat je obsessie met je ex uit de hand is, en iets dat is veranderd in een verslaving die elk ander deel van je leven verpest, let dan op en praat er een professional over.

Niemand zei dat verder gaan gemakkelijk zou zijn. Maar gebruik deze stappen om te stoppen met obsederen over een ex en hopelijk kun je leren om je eigen leven weer te leiden.