Hoe u kunt stoppen met projecteren en een gelukkig huwelijk opbouwt

Projecties kunnen niet volledig worden vermeden, maar met het bewustzijn zul je stoppen met het maken van projecties een groot probleem en houd het gesprek en je relatie gemakkelijk en moeiteloos vloeiend.

Projecteren houdt je als het slachtoffer in alle verhalen die je jezelf vertelt als je het laat.

Wat is precies projecteren?

Projecteren is het energetisch zien van een deel van jou dat in de schaduw van je psyche leeft, algemeen bekend als het 'innerlijke kind' in je partner en je geeft ze de schuld.

Dit deel is meestal verborgen voor anderen omdat het je gevoelens van schaamte, onzekerheid en of schaamte brengt.

Dit deel van jullie is eigenschappen in jou die zo onvolwassen kunnen zijn dat de volwassene in je er helemaal niet van bewust kan zijn. Als je je ervan bewust wordt, neem je ze liever af.

Helaas, hoe hard je ook probeert je 'innerlijke kind' te verbergen, het duikt op!

Dit onvolwassen deel van jou is het deel van jou dat op dit moment zoveel verwoesting kan veroorzaken.

Projecteren is een verdedigingsmechanisme dat je hebt dat de gevoelens van je innerlijke kind beschermt.

Het ding is, je hebt alle delen van jullie nodig om zo volwassen mogelijk te zijn, zodat je een gezonde relatie met jezelf en je partner kunt hebben.

Hoe weet je dat je projecteert??

Laat me je een paar voorbeelden geven, zodat je kunt zien hoe je misschien projecteert.

Een paar kwam binnen voor therapie om te werken aan hun communicatievaardigheden. Ik vroeg hen om me te vertellen over hun laatste meningsverschil. Ze begonnen me allebei te vertellen over hun plannen om naar Europa te gaan. Ze vertelden me dat ze naar Spanje, Italië of Frankrijk wilden gaan. Hoe meer ze over de reis spraken, hoe opgewondener ze werden, hoe opgewondener, hoe meer onderbrekingen.

Ze onderbrak elkaar totdat de echtgenoot stopte, armen gekruist en zo.

Lange sessie kort, de man begon een driftbui te hebben, net als kinderen. Het innerlijke kind kwam naar buiten om te spelen. Een volwassen man die zich doet alsof een kind niet grappig is, noch is het aantrekkelijk en kan een relatie vernietigen. Je kunt geen 'innerlijke kinderen' een relatie hebben, laat staan ​​een huishouden.

Ik vroeg: 'Wie was de persoon die je de hele tijd onderbrak en je nooit toestemming gaf om jezelf volledig uit te drukken? 'Mijn ouders' zei de man.

Hij was toen in staat om te zien hoe hij zich op dat moment niet volledig aan zijn vrouw kon uiten, projecteerde hij zijn ouders door zijn innerlijke kind.

Hij kon ook begrijpen dat wanneer ze praten over weggaan, zijn vrouw luistert en ze worden allebei zo opgewonden dat ze alleen op elkaars verhalen willen voortbouwen in plaats van van elkaar af te nemen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat de echtgenoot zichzelf serieus onderbreekte, waardoor de vrouw gewoon los liet.

Laat me je een ander voorbeeld geven.

Nog een paar waarmee ik heb gewerkt. Dit echtpaar kwam binnen omdat de vrouw dacht dat de man therapie nodig had om hun financiën op orde te krijgen. De vrouw bleef me vertellen dat haar man geen 'echte' baan heeft. De man werkte in een donutwinkel. De vrouw is een politieagent en heeft een zijbaan.

Terwijl we bleven samenwerken, hoewel haar man de meeste huishoudelijke rekeningen betaalde, had ze hem een ​​hekel.

Nogmaals, lange sessie kort, toen ik de vrouw vroeg: 'Heb je een echte baan? 'Ik schaam me dat ik niet rechten ging gaan en ik heb me gevestigd.' Ze zei. Nogmaals, het pijnlijke 'innerlijke kind' sprak door. Ze konden zien hoe de onzekerheden van de vrouw de man zich onzeker maakten over zichzelf en hun relatie.

Het waren niet hun financiën waarmee ze hulp nodig hadden, het was de wrok die de vrouw projecteerde.

Hoe te stoppen met projecteren

Als je het gevoel hebt dat je je partner de schuld wilt geven van hoe je je voelt en denkt, dan weet je dat je projecteert. Check in met jezelf. Als je je boos voelt op je partner, vraag jezelf dan af: 'Waar ben ik boos over?'Wijs de vinger naar je terug.

Onthoud dat je niet perfect bent en je best doet. Hoe meer stress je doorloopt, hoe moeilijker het is om na te denken over wat er nu aan de hand is. Misschien moet je later nadenken en dat is oké.

Wanneer uw echtgenoot op u projecteert, schakelt u zich respectvol voor.

Het zal me gek maken. Als je denkt, ben ik dit of ben dit hem, los je, kom dan later terug naar het gesprek en hopelijk in een therapeutkantoor.