Hoe u een depressieve partner kunt ondersteunen - 5 manieren

In dit artikel

• Dit is waar depressie om draait.
• Is verdriet vergelijkbaar met depressie?
• 7 tekenen dat uw partner depressief is
• 5 manieren om een ​​partner te helpen omgaan met depressie
• Laatste gedachten

Geschat wordt, gebaseerd op onderzoek, dat 3.8% van de bevolking lijdt aan depressie, met dit percentage stijgt tot 5.0% bij adolescenten en 5.7% bij personen van 60 jaar en ouder. Depressie is een ernstige en wijdverbreide psychische aandoening die veel mensen beïnvloedt. Ongeveer 280 miljoen mensen lijden over de hele wereld aan depressie.

Als je zegt: "Mijn vriend is depressief" of "mijn partner is depressief," je kunt overweldigd worden door bezorgdheid en zorgen.

Er zijn echter enkele dingen die u kunt doen om hen te helpen omgaan met depressie en zich beter over zichzelf te voelen. Dit artikel bespreekt enkele bekende symptomen van depressie en hoe een depressieve partner te ondersteunen.

Gerelateerde lezing: 8 manieren om met depressie in relatie om te gaan

Dit is waar depressie om draait.

Depressie is een stemmingsstoornis die beïnvloedt hoe u zich voelt, denkt en gedraagt. Het kan leiden tot gevoelens van hopeloosheid, ontoereikendheid en waardeloosheid, en veranderingen in eetlust, energieniveaus en slaappatronen. Depressie kan ook leiden tot lichamelijke gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn en spijsverteringsstoornissen.

Realiseer je dat depressie niet iets is dat je kunt kiezen om te voelen. Geen enkele inspanning of wilskracht kan een persoon "uit werken", en niemand doet het opzettelijk. Aangezien depressie een medisch probleem is, moet het worden behandeld. Maar er zijn verschillende factoren die kunnen leiden tot depressie. De stress die het heeft opgeleverd, kan een chemische onbalans in de hersenen hebben veroorzaakt. Verschillende psychische stoornissen, waaronder angst en bipolair, kunnen leiden tot depressieve symptomen.

Gerelateerde lezing: 11 tips voor geestelijke gezondheidsproblemen en eenzaamheid in het huwelijk

Als u meer wilt begrijpen over depressie, bekijk dan deze video over het decoderen van depressie.

Is verdriet vergelijkbaar met depressie?

Depressie is niets als verdriet. Verdriet is een reactie op verlies of teleurstelling die kan komen en gaan als u zich aanpast aan uw omstandigheden. Het is anders dan depressie omdat het niet lang genoeg duurt of je dagelijkse leven verstoort. Je voelt je misschien verdrietig als iemand dicht bij je sterft of weggaat, maar na een paar weken of maanden zul je waarschijnlijk weer naar je normale zelf terugkeren zonder enige hulp van medicijnen of therapie.

Verdriet is een emotie die kan worden uitgelegd als iemand je erover vraagt, maar als het gaat om depressie, is het zo moeilijk om uit te werken, en zelfs als je het probeert, kunnen de juiste woorden gewoon niet uitkomen. Depressie is een ernstige ziekte die verstrekkende gevolgen kan hebben.

Gerelateerde lezing: De voor- en nadelen van online relatiebegeleiding

7 tekenen dat uw partner depressief is

Een depressieve echtgenoot betekent dat uw huwelijk een wending kan nemen. Het kan echter een uitdaging zijn om te weten of uw partner depressief is of dat ze gewoon door een ruwe patch gaan. Hier zijn enkele tekenen om hun depressie te verduidelijken en te leren hoe u een depressieve partner kunt ondersteunen.

1. Gebrek aan energie

Bij het observeren hoe ze een depressieve partner kunnen ondersteunen, kunnen ze moe lijken, hun motivatie verliezen en de bewegingen van dagelijkse activiteiten zonder veel enthousiasme doornemen.

Ze kunnen het gevoel hebben dat hun leven niet de moeite waard is om te leven of dat ze een last voor anderen zijn. Ze kunnen ook moeite hebben om 's ochtends uit bed te komen, en zelfs als ze dat doen, willen ze misschien niet het huis verlaten.

2. Vaak met je ruzie maken of prikkelbaar zijn

Echtgenoten en vrouwen kunnen af ​​en toe meningsverschillen hebben, maar als uw echtgenoot depressief is, kunnen ze prikkelbaarder zijn dan normaal.

Ze voelen zich misschien hopeloos en geven er niet om hoe hun gedrag anderen beïnvloedt. Ze kunnen ook vatbaar zijn voor woede en zeggen dingen waar ze later spijt van krijgen.

Gerelateerde lezing: Hoe om te gaan met stemmingswisselingen in een relatie

3. Gevoelens van hopeloosheid of pessimisme

Als je erachter bent hoe je met een depressieve echtgenoot moet omgaan, merk je op dat ze in de toekomst misschien niet goed kunnen zien met depressie.

Ze denken misschien dat niets ooit beter zal worden, dat ze niets goed kunnen doen, of dat ze in alles hebben gefaald. Als dit het geval is, kunnen ze depressief zijn. Dit komt omdat depressie er vaak voor zorgt dat mensen motivatie verliezen en hopen op de toekomst.

Gerelateerde lezing: 10 tips om te helpen stoppen met herkauwen

4. Constante slaaptekort of verslapen

Wanneer u leert om een ​​depressieve partner te ondersteunen, moet u zien of ze meer of minder slapen dan normaal als een depressiesymptoom.

Ze kunnen te veel slapen omdat ze zich niet op iets anders kunnen concentreren als ze wakker worden. Als alternatief kunnen ze misschien helemaal niet in slaap vallen, waardoor ze zich gestrest en angstig kunnen voelen.

5. Gebrek aan interesse in hobby's en gebruikelijke activiteiten

Als uw echtgenoot meestal veel hobby's heeft, maar er plotseling de interesse in verliest, kan dit depressie betekenen.

Daarnaast, als ze stoppen met dingen te doen die ze vroeger behagen, zoals uitgaan met vrienden of sporten, kunnen ze ook depressief zijn.

6. Constant verdriet of angst

Het is normaal om je van tijd tot tijd verdrietig of angstig te voelen, maar als je partner zich meestal op deze manier voelt, kan het een teken zijn dat ze depressief zijn.

Dus als ze zich constant down en ongelukkig voelen, kan het een teken zijn dat er iets mis is.

7. Verlies van eetlust of fluctuerend gewicht

Als uw partner veel afgevallen heeft of niet correct eet, kan dit een teken zijn dat er iets mis is.

Daarnaast kan het een teken van depressie zijn als ze stoppen met zorgen voor hun uiterlijk en hygiëne.

5 manieren om een ​​partner te helpen omgaan met depressie

Wanneer uw partner depressief is, kan deze schadelijk zijn voor uw relatie of huwelijk. Hier zijn enkele nuttige manieren om een ​​depressieve partner te ondersteunen die u in uw dagelijkse leven kunt toepassen.

1. Adviseer uw partner om hulp te zoeken bij een professional

Als u vermoedt dat uw partner aan depressie lijdt, is het belangrijk om hen aan te moedigen om erover met hun arts te praten.

Depressie kan worden behandeld met medicatie en therapie bij het bepalen van hoe u uw partner kunt helpen met depressie, dus het is belangrijk dat uw geliefde niet in stilte lijdt.

Als uw partner terughoudend is om hulp te zoeken, probeer dan te begrijpen waarom. Ze kunnen zich schamen of schamen zich voor hun toestand en vrezen dat anderen hen zullen beoordelen.

Je kunt leren hoe je van iemand met depressie kunt houden door hem gerust te stellen dat er niets mis is met het krijgen van professionele hulp voor een psychische aandoening; Het is zelfs moedig.

Gerelateerde lezing: Hoe het zien van een therapeut je leven kan verbeteren

2. Werk samen als partners

Depressie kan een gecompliceerde ziekte zijn voor de persoon die eraan lijdt en de mensen om hen heen. Het is essentieel om als een team samen te werken in plaats van tegen elkaar wanneer u probeert te leren hoe u uw vriendje kunt helpen met depressie.

Probeer uw partner niet de schuld te geven van hun depressie of laat ze zich slechter over zichzelf voelen door hen de schuld te geven voor het veroorzaken van problemen binnen uw relatie. Probeer in plaats daarvan zich te concentreren op manieren waarop u elkaar door deze moeilijke tijd kunt ondersteunen.

Gerelateerde lezing: 10 manieren om de schuld te schakelen in een relatie, schaadt het

3. Creëer een bemoedigende thuisomgeving

Wanneer u erachter bent hoe u uw partner met depressie kunt helpen, realiseert u zich dat het voor hen een uitdaging kan zijn om 's ochtends uit bed te komen.

Als je kinderen hebt, probeer dan ervoor te zorgen dat ze hun ouders niet vroeg wakker maken of te veel lawaai veroorzaken terwijl ze proberen te slapen. Het kan ook helpen als uw partner regelmatig pauzes neemt van de zorg voor de kinderen, zodat ze zich niet overweldigd voelen door hun verantwoordelijkheden op het werk en thuis.

Als u zich zorgen maakt over de geestelijke gezondheid van uw partner, kan het nuttig zijn om met hen over het probleem te praten.

Vraag of ze zich depressief of angstig voelen en, zo ja, hoe erg het is. Misschien wilt u hen ook vragen of ze zelfmoordgedachten hebben of zichzelf schaden bij het plannen van hoe ze hun man kunnen helpen met depressie.

4. Leer jezelf over depressie

Depressie is een serieus probleem dat iedereen kan treffen, ongeacht leeftijd of geslacht.

Om de worstelingen van uw partner beter te begrijpen en te leren hoe u een partner met depressie kunt ondersteunen, informeert uzelf over wat deze aandoening is, hoe deze mensen beïnvloedt en welke behandelingen beschikbaar zijn.

Het is ook handig om de verschillende soorten depressie te begrijpen en hoe deze uw partner kunnen beïnvloeden. Dit is belangrijk omdat u hun symptomen beter kunt begrijpen en hen kunt helpen de behandeling te krijgen die ze nodig hebben.

Gerelateerde lezing: 15 tips voor het daten van iemand met een depressie

5. Neem de dingen niet te persoonlijk

Het is gemakkelijk voor mensen om de depressie van een partner persoonlijk te nemen, maar het is belangrijk om te onthouden dat deze aandoening niet over jou gaat.

Bij het leren wonen met een depressieve echtgenoot, kunnen de symptomen van depressie ervoor zorgen dat uw partner dingen zegt of doet die ze meestal niet zouden zeggen of doen-en dat betekent niet dat ze niet van u houden of om hun relatie geven Jij.

Als je denkt dat ik het niet kan omgaan met de angst van mijn partner, betekent dit ook niet dat je niet goed genoeg bent of dat je ze niet gelukkig maakt.

Je voelt misschien dat je partner je afwijst of beschuldigt als ze zeggen: 'Ik weet niet waarom ik niet gelukkiger met je kan zijn; Er moet iets mis zijn met mij.'Maar dit is niet wat ze bedoelen-ze hebben wat tijd nodig om hun depressie te doorlopen.

Laatste gedachten

Depressie is een ernstige medische aandoening die grote invloed kan hebben op uw partner en uw relatie. Als uw partner aan depressie lijdt, kunt u het gevoel hebben dat u op eierschalen loopt, niet zeker wat u moet zeggen of doen.

Je kunt je misschien zelfs afvragen of hun humeur op de een of andere manier gerelateerd is aan iets dat je wel of niet hebt gedaan. Maar de waarheid is dat depressie niet over jou gaat.

Het is niet jouw schuld en heeft niets te maken met hoe goed je je partner behandelt of hoeveel liefde je voor ze hebt.

Het beste wat u kunt doen bij het leren hoe u een depressieve partner kunt ondersteunen, is om zoveel mogelijk te leren over depressie om elkaar te helpen deze moeilijke tijd samen te doorstaan.

Bij het uitzoeken hoe u een echtgenoot met een depressie kunt helpen, wordt aanbevolen om de professionele hulp die ze nodig hebben door counseling of therapie te krijgen. En hoewel u misschien niet in staat bent om hun depressie weg te nemen, kunt u een bron van ondersteuning en aanmoediging zijn.