Hoe je verdriet en depressie kunt overleven na ontrouw

In dit artikel

• Fasen van verdriet na een affaire
• Laat de emoties uitkomen
• Focus op het overwinnen van leegte gevoelens
• Verander het in een les

Wat gebeurt er na ontrouw?

Zal de vreemdgaande partner bekennen en hopen te gaan werken aan het herbouwen van vertrouwen? Wat gebeurt er als de verraden partner dit niet wil en in plaats daarvan ervoor kiest om zijn of haar eigen weg te gaan?

Wanneer iemand een overtreding als een ontrouw ervaart, kan dit ertoe leiden dat iemand symptomen van verdriet ervaart.

In dit artikel zul je leren over het verdriet veroorzaakt door ontrouw, wat je kunt doen om gevoelens van verdriet en ernstige depressie na ontrouw in een relatie te overleven, en hoe je deze moeilijke periode van je leven het beste kunt beheren.

Fasen van verdriet na een affaire

Nadat je de ontrouw van je partner hebt ontdekt, zullen er na ontrouw vier stadia van verdriet zijn:

1. In shock zijn en ontkennen
2. Schuldig en boos voelen
3. Wrok zijn en willen onderhandelen
4. Reflectie en depressie na ontrouw

Deze stadia van verdriet na ontrouw zijn gebruikelijk wanneer iemand ontrouw heeft ervaren, en door deze stadia bewegen is de manier waarop mensen kunnen genezen van de pijn die voortkomt uit ontrouw.

Ten eerste zul je de feiten ontkennen, vooral omdat je in shock bent. Je blijft jezelf steeds weer vertellen dat wat je is gebeurd, gewoon niet mogelijk is.

U kunt zich schuldig voelen voor de ontrouw van uw partner en tegelijkertijd boos op hen beiden zijn. Er zal veel woede zijn na ontrouw in je gekookt. Ook voel je je misschien boos op jezelf.

De volgende fase gaat over het herbergen van deze woede diep in je totdat je een pure wrok voelt. Je zou ook kunnen uithalen naar de mensen om je heen, vooral degenen die dicht bij je staan.

Eindelijk komen we bij het stadium van reflectie en depressie. Het is in deze fase dat je in het reine komt met wat er is gebeurd en kan je emotionele reacties hebben op dat besef.

In deze fase kunt u depressie ervaren na ontrouw, variërend van kleine tekenen van depressie tot grote.

Veel mensen lijden aan depressie, maar wat precies depressie is, en wat het veroorzaakt?

Depressie wordt gekenmerkt door gevoelens van verdriet, verlies of woede. Het kan worden geactiveerd door het gevoel verraden en ongewenst te worden. Maar zoals je eerder in dit artikel hebt gelezen, is depressie na het bedrogen zijn slechts een van de vele emoties van deze achtbaanachtige nasleep.

Dus, hoe verder te gaan nadat u bent bedrogen? Laten we eens kijken naar de verschillende manieren.

Laat de emoties uitkomen

Ten eerste zul je de feiten ontkennen, vooral omdat je in shock bent. Je blijft jezelf steeds weer vertellen dat wat je is gebeurd, gewoon niet mogelijk is.

Rond deze tijd kan je het gevoel hebben dat je bent begonnen met het bij elkaar brengen van je leven en dat je bent begonnen te genezen van de pijn van ontrouw, maar dan kunnen plotselinge realisaties die geloof opschudden.

Je hebt niet alles samen. Er is iets verschrikkelijks met je gebeurd.

Het is bekend dat deze periode een trieste reflectie veroorzaakt op de acties van zowel u als uw partner. Dit is normaal voor deze fase. Geef jezelf niet de schuld dat je je verdrietig of laag voelt.

Het is oké om verdrietig te zijn; Alle emoties moeten toch vroeg of laat uitkomen om te genezen.

Dit is de periode waarin je wat tijd voor jezelf moet nemen en erachter moet komen hoe je iemand kunt overkomen die je bedriegt.

Goed bedoeld advies of aanmoediging van vrienden of familie lijkt misschien leuk, maar is misschien niet behulpzaam. Jij bent het die door deze fase moet gaan.

Focus op het overwinnen van leegte gevoelens

Deze fase komt met een gevoel van wanhoop of leegte. U zult zich verloren voelen. En in feite heb je in zekere zin iemand verloren die je dierbaar is.

Je zou kunnen voelen dat de speciale persoon die je in je leven had - degene met wie je intimiteit, persoonlijke gevoelens en geheimen deelde - voor altijd verdwenen is.

Sommige mensen hebben het gevoel dat hun huwelijk nooit is gebeurd, het lijkt nu misschien ver weg en onwerkelijk.

Je kunt je eenzaam beginnen te voelen.

Het is waarschijnlijk eenzaam in huis, vanwege het feit dat je je partner hebt verloren en waarschijnlijk ook omdat je misschien het gevoel hebt dat je nu geen vrienden of familie hebt.

Ze bedoelen het goed, maar het horen van "het is tijd om verder te gaan met je leven", zal je niet beter laten voelen of je helpen.

Dit kan leiden tot isolatie of op zijn minst een gevoel van isolatie, omdat niemand om je heen je krijgt. Ze hebben gewoon niet doorgemaakt wat je bent geweest.

En als ze dat hebben gedaan, is het een andere ervaring voor iedereen. Iedereen heeft verschillende coping -tactieken en verschillende manieren om met verlies om te gaan.

wat nu te doen?

Wat zijn de dingen die je kunt doen om te herstellen van het verdriet en de depressie nadat een affaire is afgelopen of hoe je depressie na ontrouw kunt overleven?

Depressie na ontrouw is niet ongehoord. Maar houd je emoties niet tegen.

Vrienden en familieleden kunnen suggereren dat je gewoon 'de dingen laat gaan', maar dat is niet altijd het beste advies.

In sommige gevallen is het beter om de emoties te ervaren die je hebt en door de fase van verdriet en depressie te gaan nadat de affaire is afgelopen. Focus op het overwinnen van deze gevoelens van leegte, maar ontken ze niet om het genezingsproces te starten.

Zodat ze uit uw systeem kunnen komen, en u kunt vooruitgang boeken om de affaire achter u te laten.

Verander het in een les

Soms verzoenen echtgenoten zich na de affaire, maar het "we zijn speciaal en zullen nooit gescheiden worden"-het gevoel is verdwenen.

Uw huwelijk is misschien niet meer hetzelfde. Het is aan jou als dat een goede zaak is. Als u en uw partner bereid zijn, kunt u de negatieve ervaring van ontrouw omdraaien in wat een zeer waardevolle les zou kunnen worden.

Elke ervaring kan je iets leren over hoe de wereld werkt en wat je waardeert. Er zijn talloze paren geweest die intiemer en sterker zijn geworden nadat een van hen een affaire had.

Het zal van tijd tot tijd pijn doen, en het zal moeilijk zijn, maar jullie kunnen allebei hier doorheen komen en sterker worden dan ooit.

Kijk ook: hoe je verder kunt nadat iemand je bedriegt.

Als u ernstige vormen van verdriet en depressie ervaart na ontrouw die van invloed is op uw vermogen om in uw leven te functioneren, moet u mogelijk professionele begeleiding zoeken van een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg om nieuwe hulpmiddelen te leren om uw verdriet te beheren.

Een vertrouwde therapeut kan u helpen de pijn van een affaire te verwerken, maar ook een manier vinden om met de gevoelens om te gaan op een manier die u kan helpen verder te gaan.