Hoe u het eerste jaar van het krijgen van kinderen kunt overleven

In dit artikel

• Geen belangrijke communicatie 's nachts
• Houd uw verwachtingen realistisch
• Vergelijk jezelf niet met de insta-moms
• Onthoud dat alles tijdelijk is
• Zorg voor jezelf
• Accepteer hulp

Gefeliciteerd! Je leest waarschijnlijk dit artikel omdat je bijna een kind hebt of er gewoon een hebt en je bent op zoek naar manieren om het eerste jaar te overleven. De meeste mensen laten het klinken alsof het krijgen van kinderen het einde is om zich vervuld en gelukkig te voelen. Wat mensen niet zo veel vermelden, is dat al uw emoties zullen intensiveren; Niet alleen de positieve. U zult slaapgebrek zijn, u zult prikkelbaar zijn, u kunt wrok aan de partner die naar het werk gaat of de partner om thuis te blijven. U kunt worden geconfronteerd met postpartum depressie of angst. Er zijn veel gevoelens die naar boven komen tijdens ons eerste jaar van ouder zijn.

Het eerste wat u moet herkennen, is dat u natuurlijk doormaakt. Welke gevoelens je ook voelt, jij bent niet de enige. Wist je dat de tevredenheid van het huwelijk meestal dat eerste jaar van ouder is? Een studie gepresenteerd door John Gottman op de jaarlijkse conventie van de APA 2011 meldde dat ongeveer 67 procent van de paren hun huwelijkstevredenheid ziet dalen na het hebben van hun eerste baby (gepubliceerd in de Journal of Family Psychology, Vol. 14, nee. 1)). Een beetje bizar aan de oppervlakte ervan om te denken dat een baby je je partner minder leuk zou maken. Je hebt tenslotte een baby bij hem gehad omdat je zoveel van hem hield. Maar als je kijkt naar wat ons in dat eerste jaar met een baby overkomt en kijkt naar de chronische slaapgebrek, de problemen rond voeding, het gebrek aan energie, het gebrek aan intimiteit en het feit dat je voornamelijk probeert logica te gebruiken Met een mens die nog geen logica heeft ontwikkeld (je baby) wordt het vrij duidelijk waarom dat eerste jaar zo ruw is.

Dit is de deal. Er is geen enkele oplossing om je eerste jaar te overleven van een ouder zijn die voor iedereen zal werken. Families komen in alle configuraties met verschillende achtergronden en overtuigingen, dus het beste wat u kunt doen, is uw oplossingen aan te passen aan uw familiesysteem. Hieronder staan ​​echter enkele suggesties die hoogstwaarschijnlijk uw kansen op het overleven van dat eerste jaar zullen helpen vergroten. Daar zijn ze:

1. Geen belangrijke communicatie 's nachts

Dit lijkt misschien een vreemde suggestie om te geven, maar er zit veel zin bij. Het is gemakkelijk om in de probleemoplossende modus te springen met uw partner om 2:00.M. Als je de afgelopen week geen goede nachtrust hebt gehad omdat de baby huilt. Niemand is echter om 2:00 uur bij zijn volle verstand.M. U bent slaapgebrek, prikkelbaar en wilt waarschijnlijk gewoon weer in slaap vallen. In plaats van te proberen erachter te komen hoe u dit probleem permanent kunt oplossen, kunt u erachter komen wat u nu kunt doen om deze nacht door te komen. Dit is niet het moment om grote verschillen in uw ouderschap met uw partner te bespreken. Dit is het moment om je baby weer in slaap te krijgen, zodat je weer in slaap kunt komen.

Lees verder: Het bespreken en ontwerpen van een ouderschapsplan

2. Houd uw verwachtingen realistisch

Mensen zullen je van tevoren vertellen over hoe geweldig het is om een ​​ouder te zijn en dat is het. Maar mensen hebben de neiging om de hoeveelheid werk en stress in dat eerste jaar te minimaliseren om de baby in leven te houden. Je verwachtingen voor het eerste jaar mogen niet zijn "mijn baby zal in volledige zinnen spreken" of zelfs "mijn baby zal consequent slapen door de nacht". Dat zijn allemaal geweldige ideeën en hoop, maar voor veel gezinnen zijn dat niet de realiteit. Dus houd je verwachtingen realistisch of zelfs laag. De meest realistische verwachting voor dat eerste jaar is dat iedereen overleeft. Ik weet dat dat belachelijk lijkt vanwege wat alle forums en opvoedingsboeken prediken, maar als je enige verwachting voor dat eerste jaar is overleven, zul je dat eerste jaar volbracht en trots op jezelf laten.

Lees verder: Balijdend huwelijk en ouderschap zonder gek te worden

3. Vergelijk jezelf niet met de insta-moms

Sociale media hebben uitstekend werk verricht om ons met anderen te verbinden. Nieuwe ouders zijn meestal meer geïsoleerd dan anderen, emotioneler dan anderen, en meer vatbaar voor vergelijking. Het is daarom gemakkelijk om in het donkere gat te vallen dat sociale media is. Vergeet niet dat mensen op sociale media hun beste versies van zichzelf weergeven en dat sociale media vaak geen realiteit zijn. Dus probeer jezelf niet te vergelijken met de Insta-Mom die het allemaal lijkt te hebben samen met haar perfecte bijpassende outfit, organische lokaal geteelde producten en Stella Breastmilk.

4. Onthoud dat alles tijdelijk is

Wat er ook dat eerste jaar gebeurt, het is tijdelijk. Of de baby de nacht niet slaapt, de baby is verkouden, of je hebt het gevoel dat je al dagen niet buiten je huis bent geweest. Onthoud dat ook deze moeilijke tijden zullen passeren. Je zult uiteindelijk weer door de nacht slapen, en je zult uiteindelijk het huis kunnen verlaten. Je zult zelfs op een dag kunnen eten met je partner, terwijl je baby nog steeds wakker is om rustig in de woonkamer te spelen! De goede tijden zullen weer komen; U hoeft alleen maar geduldig te zijn.

Lees verder: Hoe beïnvloedt ouderschap uw huwelijk??

Dit concept van dingen die tijdelijk zijn, is echter ook van toepassing op de goede momenten. Je baby zal slechts een bepaalde tijd een baby zijn. Dus probeer dingen te vinden om te vieren tijdens dat eerste jaar. Probeer dingen te vinden die je met je baby doet en maak veel foto's. Die foto's van gelukkige momenten zullen de komende jaren worden gekoesterd dat je baby je niet langer nodig heeft. Die foto's zullen ook worden gekoesterd als je de hele nacht niet hebt geslapen omdat de baby kinderziektes is en je een beetje moet ophalen om jezelf eraan te herinneren dat je het goed doet.

5. Zorg voor jezelf

Zorg voor onszelf veranderingen wanneer we de eerste keer worden. Die eerste maanden, voor jezelf zorgen, ziet er misschien niet uit zoals eerder met spa -dagen, date nachten of in slaap gaan. Zelfzorg verandert als je een nieuwe ouder bent. Zelfs de meest elementaire behoeften zoals eten, slapen, douchen of het gebruik van de badkamer worden luxe. Dus probeer die basis dingen te doen. Probeer elke dag, of om de andere dag, indien mogelijk te douchen. Slaap als je baby slaapt. Ik weet dat dit advies woedend kan zijn omdat je tegen jezelf zegt: "Wel, als ik ga schoonmaken, afwijkt, maaltijden voorbereiden". Het ding is dat al die normen verschuiven als je een nieuwe ouder bent. Het is OK om een ​​rommelig huis te hebben, take-out te bestellen voor het avondeten of om vers ondergoed bij Amazon te bestellen omdat je geen tijd hebt gehad om de was te doen. Slaap en rust zullen zijn als de lucht die je inademt, dus haal het zoveel mogelijk van.

Lees verder: Zelfzorg is huwelijkszorg

6. Accepteer hulp

Mijn laatste advies is om hulp te accepteren. Ik weet dat je sociaal gezien niet als een last of behoeftigen wilt afkomen, maar dat eerste jaar van ouderschap is anders. Als iemand aanbiedt om te helpen, zeg dan gewoon "ja alsjeblieft". Als ze vragen "wat moeten we brengen", wees dan eerlijk! Ik heb vrienden gevraagd om bij Target te stoppen om meer fopspeen te kopen, familie om te eten als ze daarvoor komen, en vroeg mijn schoonmoeder of ze gewoon bij mijn tweeling kan zitten zodat ik kan douchen vrede. Neem alle hulp die u kunt krijgen! Ik heb er nooit iemand over horen klagen. Mensen willen u helpen om u te helpen; Vooral tijdens dat eerste jaar.

Neem quiz: hoe compatibel zijn uw opvoedingsstijlen?

Ik hoop dat deze kleine stukjes advies u en uw partner helpen dat eerste jaar van ouderschap te overleven. Als ouder voor tweejarige jongen/meisje tweeling, ik weet hoe moeilijk dat eerste jaar is. Je zult worden uitgedaagd op manieren die je je nooit had voorgesteld, maar de tijd gaat zo snel voorbij en er zijn kleine dingen die je kunt doen, zodat je je dat eerste jaar overhandig herinnert. Als het een ouder wordt, kunnen de dagen lijken alsof ze eeuwig duren, maar de jaren vliegen voorbij.