Hoe u voor uzelf kunt zorgen als een vrouw 19 manieren om uzelf van stroom te voorzien

Als het gaat om leren hoe je als vrouw voor jezelf kunt zorgen, is er nogal wat te doen om de beste versie van jezelf te worden.

Vrouwen worden vaak geleerd hoe ze voor kinderen en mannen kunnen zorgen, maar wanneer leer je hoe je voor jezelf kunt zorgen als een vrouw? NU!

Voor jezelf zorgen als een vrouw komt in vele vormen. Van verwennen tot opkomen voor jezelf en meer. Er zijn eindeloze manieren om als vrouw voor jezelf te zorgen en de beste te worden die je kunt zijn.

Wat betekent het om voor jezelf te zorgen als een vrouw?

Iedereen moet weten hoe hij voor zichzelf moet zorgen. We moeten weten hoe we onszelf moeten voeden, schoonmaken, baden; de basis. Maar als een vrouw is er zoveel in. Ja, dat kan make -up, huidverzorging en haarstyling betekenen, maar er is meer aan de hand dan dat.

Voor jezelf zorgen, is niet alleen overleven of er goed uitzien terwijl je het doet. Als het gaat om het begrijpen van hoe je voor jezelf kunt zorgen als een vrouw, gaat het allemaal om hoe je je voelt.

Hoe u voor uzelf kunt zorgen als een vrouw

Er zijn veel manieren om voor jezelf te zorgen als een vrouw die veel verder gaat dan deze lijst die je gaat lezen, maar dit zijn de dingen die me hebben geholpen van mijn tienerjaren en ver in de vrouwelijkheid. Hopelijk zullen ze jou ook helpen.

Deze kleine taken, ontspanningstechnieken en meer zullen je een goed gevoel geven, er goed uitzien en over het algemeen gelukkiger zijn. Hoe beter je voor je zorgt, hoe beter iedereen is.

#1 slaap. Ja, dit maakt deel uit van de overleving van de mens, maar serieus, het is een belangrijk onderdeel van zelfzorg. We hebben een bepaalde hoeveelheid slaap nodig om op ons best te functioneren. En op Instagram blijven tot twee uur en dan om zes uur wakker worden om de trein te vangen, creëert geen duurzaam slaappatroon.

Ik weet hoe moeilijk het is om elke nacht op dezelfde tijd naar bed te komen; Ik doe het zelden. Maar ik probeer het minstens een uur of twee elke nacht te maken, zodat ik verfrist wakker word in plaats van uitgeput. Ik gebruik lavendelolie in een diffuser om me te helpen ontspannen en ervoor te zorgen dat mijn slaapkamer zo donker mogelijk is, zodat niets me wakker maakt.

#2 drink water. Dit is weer een noodzaak, maar het doet meer dan je gehydrateerd houden. Niet alleen het drinken van een behoorlijke hoeveelheid water houdt je huid vrij en gloeit je huid, maar het helpt je ook beter te functioneren. Wanneer je je dorst voelt, ben je al enigszins uitgedroogd. Dus meestal drink je niet genoeg.

Sinds ik dagelijks meer water begon te drinken, voel ik me lichter, ik heb meer energie en voel me gewoon gezonder in het algemeen.

#3 Maak tijd voor hobby's. ik weet dat je druk bent. We zijn allemaal. Er is altijd iets te doen: ga boodschappen doen, doen wassen, betaalrekeningen, enz. Maar zorg ervoor dat je wat tijd uithaalt voor de dingen die je graag doet.

Lezen, schilderen, koken, wat het ook is, leg het niet op de rugbrander. Dit is iets dat je graag doet, daarom maakt het je blij. Zelfzorg gaat over meer dan de gezondheid, het gaat over je algehele welzijn. Dus doe alles wat je kunt doen om elke minuut te genieten.

#4 Maak tijd voor niets. Dit klinkt misschien vreemd. Die niets wil doen? Nou, dat is het hele punt. Merk je ooit dat je gewoon op je bed zit na een douche en voordat je het weet, ging er een uur voorbij en je hebt niets anders gedaan dan zitten en de ruimte in staren?

Nou, je lichaam had die breuk van het leven nodig. Als je soms niet alleen niets doet, zul je jezelf te dun strekken en mentaal, fysiek en emotioneel uitgeput. Plan tijd waar je niets te doen hebt, en doe dat gewoon.

#5 Ga naar buiten. Je gaat waarschijnlijk elke dag naar buiten, toch? Je loopt naar je auto, je doet boodschappen, je haalt het afval eruit, maar dat telt niet mee. We verdragen elke dag zoveel onzin. Van misogynie tot seksisme en meer, we verdienen het om wat frisse lucht in te ademen.

Dus ga naar buiten. Maak een wandeling, eet lunch in het park of neem je ochtendkoffie buiten in plaats van aan de keukentafel te zitten die door je telefoon scrollen. Buiten zijn helpt ons te vertragen en te genieten van de natuur. We hebben soms een stap terug van alles nodig.

#6 Spreek Up. Zelfzorg gaat niet altijd over vakantie uit de stress van het dagelijks leven. Dat is slechts een deel van. Het andere deel is het neerzetten van je voet. Als je echt wilt weten hoe je voor jezelf als een vrouw kunt zorgen, zeg dan dat iets er verkeerd uitziet of voelt, iets.

Te lang zijn vrouwen stil gebleven vanwege de kracht van mannen van ons. Nou, niet meer. Als je baas je anders behandelt of betaalt dan je mannelijke collega's, zeg dan iets. Je zorgt voor jezelf door te geloven dat je beter verdient.

#7 Help Uit. De reden dat zelfzorg een slechte vertegenwoordiger wordt om egoïstisch te zijn, is omdat mensen denken dat het allemaal om jou gaat als we in werkelijkheid voor onszelf zorgen, dus we zijn op ons best of alle anderen in ons leven.

Ik heb gemerkt dat wanneer ik mijn uiterste best doe om iemand te helpen de straat over te steken, de deur open te houden, of zelfs gewoon ervoor te zorgen dat ik het zeg en bedankt, het kan verbeteren hoe anderen je waarnemen en hoe je jezelf ziet. Beleefd en beleefd zijn voor anderen, geeft je een beter gevoel.

#8 Wees vet. Te lang hebben vrouwen te horen gekregen dat we bitchy zijn als we assertief zijn. Om dat idee in bed te brengen, moeten we er zeker van zijn dat we een naam voor onszelf blijven maken en het respect krijgen dat we verdienen.

Laat een man niet over je heen lopen op het werk of in een relatie. Geloof in jezelf en illustreert zelfzorg door voor je te vechten.

#9 Praat met uw arts. Ga trouwens gewoon naar de dokter. Iets dat vrouwen zo vaak over het hoofd zien, is onze lichamelijke gezondheid. Misschien pakken we koude medicijnen in de winter en knallen we wat vitamine C bij het eerste teken van een loopneus, maar ervoor zorgen dat je je jaarlijkse afspraken bijhoudt, is van vitaal belang.

Als iets daar beneden voelt, kijk het niet over het hoofd, neem aan dat het normaal is, zorg er zelf voor of google het. Maak in plaats daarvan een afspraak en praat met uw arts. Blijf van top tot teen op de hoogte van uw gezondheid en wees 100% eerlijk tegen uw arts. Geloof me, ik weet hoe ongemakkelijk het is, maar alles delen wat je kunt bedenken kan het verschil maken.

#10 Was je haar. We houden allemaal van de wonderuitvinding die droge shampoo is, maar niets geeft je een beter gevoel dan vers gewassen haar. Wanneer ik me blah en gewoon niet zelfverzekerd voel, was ik mijn haar. Er is geen beter gevoel dan schoon glanzend haar dat vrij is van vet en opbouwt.

Onderschat nooit de kracht van een douche.

#11 Kleed aan. Zelfs als het helemaal geen reden is. Het is zo leuk om make -up op te zetten, je haar te stylen en je beste outfit te proberen. Of je nu een hete date hebt, een nacht met de meisjes, of gewoon op weg bent naar Target, kleed je aan.

Het vertrouwen dat het ophalen je geeft, moet je niet worden genegeerd.

#12 Zing en dans alsof niemand kijkt. Of je het onder de douche doet, terwijl je je klaar maakt voor je werk, of in de auto die Adele bovenaan je longen uitslaat, is zo'n afgifte van stress en spanning.

#13 Geniet van. Of dat nu in eten of reality -tv is, soms moet je wegkomen. We houden ons aan diëten, routines, trainingen en zo handelen dat dat de enige manier is, maar soms moeten we genieten. Zoals ik al zei, zelfzorg gaat over geluk.

Als een stuk chocoladetaart, een pizza en De vrijgezel maak je gelukkig, ga er alles in.

#14 spurge af en toe. Geld besparen is belangrijk. We zouden moeten denken aan onze toekomst en IRA's en belastingen, maar soms verdienen we een klein geschenk aan ons van ons. Trakteer uzelf.

Koop een te dure trui die uit elkaar valt als je het in de was zet. Krijg dat parfum waar je nog jaren naar staart. Wat je ook opvalt, je verdient het.

#15 Negeer iedereen. Laag zelfrespect kan zelfs de beste zelfzorgroutine in de weg staan. En leren houden van jezelf gebeurt niet van de ene op de andere dag, maar het leren negeren van iedereen kan dat wel.

En stop niet alleen met je zorgen te maken over wat anderen van je denken, maar neem wat tijd weg van sociale media, je telefoon en iedereen. Een beetje 100% alleen zijn is als diep ademhalen en zich zo bevrijdend kunnen voelen.

#16 Zet eerst uw gezondheid en geestelijke gezondheid. Angst en depressie beïnvloeden ons allemaal, zelfs op de kleinste manieren. Dus bovenop uw lichamelijke gezondheid is geestelijke gezondheid net zo belangrijk, zo niet meer.

Als je echt wilt begrijpen hoe je voor jezelf kunt zorgen als een vrouw, neem dan een dag van de geestelijke gezondheidszorg, ga naar therapie, ventileer naar een vriend. Doe wat je moet doen. Niemand mag je schamen om normale gevoelens te hebben en een pauze nodig te hebben.

#17 Help andere vrouwen. Als vrouwen kunnen we constant het gevoel hebben dat we inhalen. We doen net zoveel, zo niet meer dan mannen, maar lijken altijd op de tweede plaats te komen. Nou, je bent niet alleen in die frustratie.

Leren hoe je voor jezelf kunt zorgen als een vrouw omvat het verzorgen van andere vrouwen. Help je collega's, neem contact op met je vriendinnen en kijk elkaar op. Vrouwen doen hun best samen.

#18 Laat dingen gaan. Op dezelfde manier moet u voor uzelf opkomen als er iets mis is, leer hoe u los kunt doen als er iets buiten uw controle staat of uw energie niet waard is. Je kunt overstuur raken als iemand je afsneed en dat kan de hele dag bij je zitten en je uiteindelijk in een waardeloze stemming brengen.

In plaats daarvan kunt u leren het gewoon los te laten, verder te gaan en door te gaan met uw dag met een glimlach op uw gezicht. Onzin ongemakken laten verpesten van uw hele dag is het gewoon niet waard.

#19 Blijf doorgaan. Zoals Dory ooit heel verstandig zei: “Blijf gewoon zwemmen.'Als vrouwen hebben we niet enkele luxe die mannen hebben. Hoewel we pauzes verdienen om tijd voor onszelf te nemen, is soms het beste wat je voor jezelf kunt doen, kracht door.

Leren hoe je voor jezelf kunt zorgen als een vrouw is een continu proces dat verandert met leeftijd, levensfasen en meer, maar zolang je doet wat je gelukkig maakt, doe je het.