Ik lijd vreselijk door het leeg nestsyndroom

Ik ben een 43-jarige getrouwde vrouw, redelijk gezond, financieel afhankelijk (hoewel veilig) van mijn man van 20 jaar, met een zoon die 18 jaar oud is en de basis naar een andere plaats voor studies heeft verplaatst naar een andere plaats. Ik lijd aan het leeg nestsyndroom.

Leeg nestsyndroom maakt me gek

Inhoudsopgave

• Leeg nestsyndroom maakt me gek
  • De schoonmoeder laat me niet ademen
  • Ik maak me zorgen voor mijn zoon
  • Mijn lichaam verandert ook
  • Ik wil mijn eigen ruimte
  • 1. Begin te accepteren dat verandering een universele wet is
  • 2. Onthoud dat het missen van iemand geen negatieve emotie is
  • 3. Begin met het investeren van tijd en energie in jezelf
  • 4. Deel uw emoties en zorgen met uw man
  • 5. Je moet assertief zijn
  • 6. Stop met zoeken naar emotionele back -up van je zoon of echtgenoot

Kan uw deskundige mevrouw Neha Anand me alsjeblieft helpen. De afgelopen drie jaar, sinds mijn zoon wegviel, heb ik ernstige stress gehad, die mijn gezondheid is begonnen te beïnvloeden, vooral mijn geestelijke gezondheid.

Het begon me zorgen te maken over hoe hij zou zijn, zijn veiligheid in een grote stad, of hij nu goed had gegeten of niet, enz. Ik zou zelfs huilen om wat ik nu met mijn leven zou doen, omdat hij weg is en ik heb niemand of niets om naar uit te kijken. Ik woon in een klein stadje waar absoluut geen recreatie of kans voor mij is, om iets te doen in mijn ruime vrije tijd.

De schoonmoeder laat me niet ademen

Ik ben in het buitenland opgegroeid, daarom kan ik goed spreken en schrijven, maar nu haat ik het wonen hier in dit kleine stadje met een zeer negatieve schoonmoeder die me niet vrij laat ademen. Mijn man is een geweldige kerel, maar vanwege het werk en het feit dat hij de enige zoon is in een klein gezin, hebben we allebei 4 ouderen om nu voor te zorgen. Dus we kunnen allebei niet denken aan verhuizen met onze zoon. Het is hier een circus, waarbij elke oudste de andere probeert te overtreffen bij het spelen van spoilsport aan onze plannen, ons neerleggen, ons schuldig maken over alles wat mogelijk is. Mijn schoonmoeder is typisch en probeert gevechten en problemen tussen mij en mijn man te veroorzaken.

Ik maak me zorgen voor mijn zoon

Mijn gezondheid wordt beïnvloed door mentale stress. Ik kan niet stoppen met me zorgen te maken dat mijn zoon soms regels overtreedt waar hij verblijft, uit angst dat zijn verwijdering uit het hostel of erger nog, uit angst dat hij zal stoppen met het respecteren van mensen.

Mijn lichaam verandert ook

Nu is mijn probleem, ik ben op een leeftijd waarin mijn lichaam mijn verandert Body is begonnen met opgeblazen te zijn en PMS raakt me als een gek. Ik voel me helemaal gedesoriënteerd, alsof ik mezelf niet eens kan brengen om ook eenvoudige taken uit te voeren. Ze voelen als gigantische verantwoordelijkheden.

Ik wil mijn eigen ruimte

Het beïnvloedt mijn relaties. Ik heb zin om weg te rennen. Ik bid dat mijn man besluit me te verplaatsen naar de stad waar ik bij mijn zoon kan blijven en hem terug kan brengen naar verbonden zijn met ons. Ik wil dat mijn eigen tijd mijn droom volgt om schrijver te zijn, maar het eisen van schoonouders zal me niet laten zijn.

Ik heb het gevoel dat als ik weggaat, ik mijn eigen leven zal hebben terwijl ik voor mijn zoon zorg, die me meer zal waarderen als hij me gelukkig ziet. Maar dat is een verre mogelijkheid. Wat zal ik doen? Hoe kan ik omgaan met deze stress? Mijn enige levenslijn is het internet, waardoor ik actief ben Bonobologie. Niets anders om naar uit te kijken.

Help alstublieft.

Bedankt

Beste mevrouw,

Allereerst, laat me je feliciteren met je eerste stap naar zelfliefde die zeker begint bij zelfbewustzijn. Als we het probleem goed begrijpen, gaan we alleen in een richting om het op te lossen.

Nu kom ik bij u bezorgd. Het lijkt erop dat je gevangen zit in een leeg nestsyndroom. Je ervaart een leegte en een gevoel van eenzaamheid toen je zoon het huis uit ging. Het gebeurt meestal met fulltime ouders die de identiteit omarmen van het grootbrengen, verzorgen en voeden van hun kinderen. Dit is de kern van hun leven.

Het is tijd om je identiteit opnieuw uit te vinden en opnieuw te investeren in zelfzorg en zelfliefde. Hier zijn een paar tips die u kunnen helpen.

1. Begin te accepteren dat verandering een universele wet is

Het is oké om je op dit moment laag te voelen wanneer jij en je zoon een grote overgang in je leven hebben. Je liefde mag geen beugel of een negatieve kracht zijn om barrières te creëren in de ladder van zijn succes. Neem het op een positieve manier dat je een geweldige ouder bent geweest. Niet iedereen krijgt van deze gelegenheid om uit te gaan en hun dromen en ambities na te streven. Je hebt het voor je zoon laten gebeuren. Het is een trots moment om te vieren!

2. Onthoud dat het missen van iemand geen negatieve emotie is

Deze emoties maken deel uit van ons. Omdat je negatieve en irrationele gedachten herkauwt, zorgen je ervoor dat je je bang voelt. Het is de tijd dat je aan je cognitie moet werken en je irrationele gedachten moet uitdagen. Vertrouw op je zoon dat hij de moed heeft om zijn eigen problemen aan te pakken en het is tenslotte een leerfase voor hem waar hij zichzelf zal leren uit te rusten met probleemoplossende vaardigheden.

3. Begin met het investeren van tijd en energie in jezelf

Begin op zoek naar je comfortzone en doe elke dag iets voor jezelf als ritueel. Leer een nieuwe cursus, of cadeau voor jezelf een spa -reis, ga naar een salon, dineren enz. Je me-tijd is erg belangrijk.

4. Deel uw emoties en zorgen met uw man

Laat hem weten wat je hebt doorgemaakt of hoe je je voelt.

5. Je moet assertief zijn

Als het je thuis dwars zit, is het de hoogste tijd dat je ermee confronteert en erover spreekt. Passief of passief-agressief zijn, zou je niet helpen, maar je zult stikken. U kunt dat gevoel stoppen als u begint met het nemen van uw eigen beslissingen door assertiever te handelen.

6. Stop met zoeken naar emotionele back -up van je zoon of echtgenoot

Verplaats je focus van hen naar jezelf. Zorg voor uw gezondheid en maak er een prioriteit van. Je kunt yoga en meditatie oefenen. Ik geloof ook dat je professionele hulp moet zoeken. Tegenwoordig zijn er ook online sessies beschikbaar. U kunt mij bereiken voor een één-op-één sessie als en wanneer dat nodig is.

God zegene!