Het identificeren en vervullen van de behoefte van uw partner aan aandacht

John Gottman, een wereldberoemde relatieonderzoeker, was geïnteresseerd in het begrijpen van wat sommige relaties laten werken, terwijl anderen falen.

Dus, Gottman bestudeerde 600 pasgetrouwden over een periode van 6 jaar. Zijn bevindingen werpen belangrijk licht op wat we kunnen doen om de tevredenheid en verbinding in onze relaties te vergroten en wat we doen om het te vernietigen.

Gottman ontdekte dat het verschil tussen die relaties die gedijen (meesters) en degenen die niet (rampen) niet veel te maken hebben met hoe ze reageren op biedingen op aandacht. Wat is een bod op aandacht?

Gottman definieert een bod op aandacht als elke poging van de ene partner naar de andere voor bevestiging, genegenheid of een andere positieve verbinding.

Biedingen verschijnen op eenvoudige manieren - zoals een glimlach of knipoog - en op complexere manieren, zoals een verzoek om advies of hulp. Zelfs een zucht kan een bod op aandacht zijn. We kunnen biedingen negeren (wegdraaien) of nieuwsgierig worden en vragen stellen (naar).

De meeste biedingen hebben een subtekst die wijst op het ware verlangen van uw partner. Je hoeft geen mind-reader te zijn, je moet gewoon nieuwsgierig zijn en vragen stellen om het te bekijken. Als de Partner van de aandachtzoeker bijvoorbeeld zegt: "Hé, zou het niet leuk zijn om salsa te leren dansen?"En de andere partner reageert, nee, ik hou niet van dansen ..." De andere partner keert zich af van dat bod op aandacht.

Het bod gaat hoogstwaarschijnlijk meer over het samen doorbrengen van tijd dan de activiteit van dansen. Dus probeer misschien: "Ik wou dat ik van dansen hield, maar ik niet ... kunnen we samen iets anders doen?”

Als u resonantie vindt met dit scenario, is dit een van de tekenen dat uw partner een grote aandachtszoeker is. Dit wil niet zeggen dat er een fout is in hun gedragspatroon, het betekent dat je er niet zoveel aandacht aan besteedt. U hebt geen antwoord nodig op hoe u met aandachtzoekers kunt omgaan, u moet het bod van uw partner op aandacht identificeren en het vervullen.

Gottman ontdekte dat paren die bij elkaar bleven (Masters) zich 86% van de tijd op biedingen wendden, terwijl degenen die niet bij elkaar bleven, slechts 33% van de tijd op biedingen op de aandacht veranderden. Zijn onderzoek ondersteunt elke dag wat we op kantoor zien. Conflict, woede en wrok hebben minder te maken met grote problemen, en meer te maken met het niet krijgen en geven van de aandacht die nodig is in de relatie om te gedijen en te overleven.

Maar wat als beide partners serieus zouden nemen, hun partners bieden om aandacht en het een prioriteit zou maken om op te merken en te reageren? Wat als ze de eenvoudige vaardigheden ontwikkelden om een ​​bod te herkennen, en eenvoudige manieren om naar toe te wenden?

Welnu, volgens Gottman zouden er minder echtscheidingen en veel meer gelukkige, verbonden en gezonde relaties zijn!

Hoe om te gaan met een aandachtzoekende partner en aan hun behoeften te voldoen

1. Ga samen zitten en maak een lijst van hoe u meestal biedingen voor aandacht doet. Identificeer een voor één een gemeenschappelijke manier die u merkt dat u een bod uitgeeft op de aandacht voor uw partner. Blijf heen en weer gaan totdat je geen andere manier kunt bedenken.
2. Wees de volgende week op zoek naar mogelijke biedingen voor aandacht van uw partner. Veel plezier ... wees speels ... vraag het je partner, is dit een bod op aandacht?
3. Vergeet niet dat het wenden naar een bod niet noodzakelijkerwijs betekent dat je ja zegt tegen je partner. Zich wenden naar middelen om te erkennen dat uw partners verlangen naar aandacht of ondersteuning, en het op de een of andere manier vervullen. Misschien is het vertraagd, zoals "Ik kan nu niet praten omdat ik midden in een project zit, maar ik zou graag later tijd met je doorbrengen. Kunnen we dat vanavond doen?”
4. Als uw partner een bod op aandacht mist, in plaats van zich teleurgesteld of wrok te voelen, laat ze dan weten dat het een bod op aandacht was. Evenzo, wanneer uw partner de aandacht vestigt op een gemist bod, neem dan de tijd om vragen te stellen en te reageren.
5. Het allerbelangrijkste, houd het licht, heb plezier en weet dat het ontwikkelen van de gewoonte om naar biedingen te leunen, een van de gezondste en ondersteunende dingen is die u kunt doen voor uw relatie.

Afhaal

Deze aanwijzingen moeten u kunnen helpen om het bod van uw partner op aandacht te herkennen en te vervullen. Dit zal niet alleen uw relatie sterker maken, dit zal ook de vaardigheden van uw relatiecommunicatie verbeteren.