Als je denkt dat je partner aan al je behoefte zal voldoen ... denk nog eens na!

In dit artikel

• Emotionele steun
• Los argumenten op
• Uw woede beheren
• Onrealistische verwachtingen: mijn echtgenoot en ik moeten nooit boos naar bed gaan.
• Liefde en acceptatie
• Gedeelde interesses

Een van de meest voorkomende redenen waarom paren volgens experts ruzie maken, is teleurstelling vanwege onvervulde verwachtingen. Het is niet dat je geen verwachtingen zou moeten hebben, maar ze moeten dat zijn realistisch en flexibel. Een goed huwelijk zal je bijvoorbeeld waarschijnlijk helpen om te gedijen, maar het zal nooit zijn zoals Romeo en Juliet omdat We hebben allemaal fouten en struikelen soms.

Een van de meest voorkomende onrealistische verwachtingen die ik als huwelijksadviseur heb gezien, is dat je partner alles zal repareren en er voor je door dik en dun zal zijn.

Sydney, 35, zocht bijvoorbeeld counseling van paren omdat ze veel wrok had jegens Evan, 34, die voortkwam uit hem die niet aanwezig was op de begrafenis van haar grootmoeder.

Hij was net begonnen met een nieuwe baan en werd naar een verplichte training gestuurd. Sydney klaagde ook dat Evan haar meer had kunnen steunen terwijl ze rouwde om het verlies van haar favoriete oma.

Sydney zei het zo: “Ik weet dat Evan weg moest zijn voor werk, maar misschien zou zijn baas het begrepen hebben als hij meer moeite zou doen om het uit te leggen. Hij snapt het niet echt dat mijn oma me hielp op te voeden en we waren heel dichtbij. Hij doet alsof ik gewoon snel over haar plotselinge dood zou komen.”

Evan antwoordde: 'Het spijt me dat ik er niet voor je was toen haar oma stierf. Ik hou van je en wil het goedmaken. Ik stond onder veel druk om naar een training te gaan buiten de staat en nieuwe vaardigheden te leren, maar ik had op zijn minst vrije tijd moeten vragen. Er is veel op deze baan rijden en de stress ervan vertroebelt mijn visie. Het spijt me zo dat ik er niet voor je was toen je me nodig had.”

Na het luisteren naar de verontschuldiging van Evan, vergaf Sydney hem voor het niet bijwonen van de begrafenis van haar grootmoeder. Ze luisterde ook naar zijn kant van het verhaal en begon te begrijpen dat zijn redenen om niet te komen legitiem waren en gebaseerd waren op angst om inkomsten en veiligheid te verliezen van zijn nieuwe baan.

In dit voorbeeld was de overtuiging van Sydney dat Evan op een werkreis een poging was geweest om haar in de steek te laten, haar leidde tot negatieve overtuigingen en verwachtingen.

Ze beschuldigde en nam het ergste aan van hem in plaats van hem het voordeel van twijfel te geven.

Psycholoog Howard J. Markman legt uit: “Studies tonen aan dat verwachtingen niet alleen invloed hebben op wat we waarnemen, maar ook het feitelijke gedrag van de mensen om ons heen kunnen beïnvloeden.”

Als we bijvoorbeeld geloven dat iemand betrouwbaar is, kunnen we gedrag "trekken" in overeenstemming met onze verwachtingen en ons concentreren op de tijden waarop ze doorgaan in plaats van ons in de steek te laten.

Onze partner kan op zijn beurt betrouwbaarder handelen omdat ze zich emotioneel meer vervuld en door ons worden gewaardeerd.

In het geval van Sydney zorgde haar verwachtingen van Evan's in het verleden in niet -consistent in het verleden, zorgden ervoor dat ze een negatieve kijk op hem had toen hij de begrafenis van haar grootmoeder niet bijwoonde.

Hoe u denkt en wat u van uw partner verwacht, kan bijdragen aan harmonie of onvervulde emotionele behoeften in uw huwelijk.

Studies in de psychologie hebben zelfs aangetoond dat we de neiging hebben om te zien wat we in anderen verwachten te zien. Dit concept, een zelfvervullende profetie, is op grote schaal onderzocht door psychologen en voorspelt vaak toekomstig gedrag.

De zelfvervullende profetie is een verklaring die acties verandert en daarom uitkomt.

Bijvoorbeeld, zeggend: "Ik ga waarschijnlijk een vreselijke week hebben omdat mijn collega op vakantie zal zijn", kan uw acties veranderen, zodat elk klein negatief dat gebeurt, buiten proportie wordt geblazen.

Dit kan een onbewust gebaar zijn. Inderdaad, je zou een zelfvervullende profetie op een positieve manier kunnen omarmen "Ik ga een goede week hebben en zal veel gedaan worden omdat ik alleen zal werken" en handelen op manieren die deze voorspelling daadwerkelijk zullen laten uitkomen.

De meesten van ons gaan aan het huwelijk met een of meer onrealistische verwachtingen die ons kunnen vatbaar zijn voor ongeluk of emotionele behoeften die niet worden voldaan in een relatie, als we ze niet frontaal aanpakken.

A sterk huwelijk (of hertrouwen) is er een waar u en uw partner Bespreek verwachtingen, compromis, en begrijp dat conflict en meningsverschillen met het territorium komen.

Elk van de volgende verwachtingen kan worden omgezet in een realistische:

1. Emotionele steun

Onrealistische verwachtingen: Mijn partner zou al mijn emotionele behoeften in een relatie volledig moeten ondersteunen, ongeacht wat er in zijn of haar leven gebeurt.

Realistische verwachtingen: Hoewel je moet proberen de gevoelens van je partner te ondersteunen en te valideren en het voldoen aan emotionele behoeften in een relatie niet altijd mogelijk is. Zelfs goede vrienden en familie stellen elkaar soms teleur.

Overwegen zijn of haar intenties En vergeet niet dat we allemaal fouten hebben. Geef je partner vooral het voordeel van de twijfel en probeer dingen vanuit hun perspectief te zien.

Dergelijke acties kunnen een paar helpen Emotionele voldoening In een onbevredigd huwelijk.

2. Los argumenten op

Onrealistische verwachtingen: We moeten alle argumenten kunnen oplossen als we van elkaar houden.

Realistische verwachtingen: Volgens relatie -expert en psycholoog, is John Gottman 69% van de conflicten onopgelost en kunnen paren leren overeen te komen om het oneens te zijn en een compromis te sluiten over hun emotionele behoeften in een relatie.

Conflicten hebben is niet zozeer het probleem, het is leren repareren na een argument dat het toneel kan vormen voor een succesvol huwelijk.

Als je je kunt concentreren op gelukkig zijn in plaats van te proberen te bewijzen dat je gelijk hebt, zul je groeien en over elkaar leren door conflicten te beheren.

3. Uw woede beheren

Onrealistische verwachtingen: Mijn partner en ik moeten nooit boos naar bed gaan.

Realistische verwachtingen: In een intieme relatie zul je momenten hebben waarop je overstroomd bent met te veel emoties, verward, overstuur of volledig uitgeput.

Het is prima om boos naar bed te gaan als je te moe bent om een ​​argument of meningsverschil te verwerken. Het is verbazingwekkend wat een fatsoenlijke nachtrust kan doen om je energie te herstellen en je een positievere vooruitzichten te geven.

4. Liefde en acceptatie

Onrealistische verwachtingen: Mijn partner zou alles moeten accepteren wat ik doe en onvoorwaardelijk van me houden.

Realistische verwachtingen: Het is belangrijk om je partner te respecteren en lief te hebben en ze te eren.

Aan de andere kant hebben we allemaal irritante gewoonten, en het is prima om je partner te vragen om in de questruimte te slapen als ze soms luid snurken, of om hun werklaarzen af ​​te vegen zodat ze geen modder op je glanzende hardhouten vloeren volgen.

U kunt geen intimiteit hebben zonder kwetsbaarheid, dus u moet vrij zijn om uw behoeften te delen - zolang u niet verwacht dat uw partner perfect is.

5. Gedeelde interesses

Onrealistische verwachtingen: We moeten alle dezelfde belangen en activiteiten delen.

Realistische verwachting: Hoewel het leuk is om van elkaars gezelschap te genieten en een of meer van dezelfde hobby's of interesses te delen, is het geen vereiste voor een gelukkig huwelijk. Zolang u uw verwachtingen bespreekt, hoeft dit geen dealbreaker te zijn.

De magische formule voor de meeste koppels is om ongeveer vijf tot tien uur per week dingen samen te doen, waaronder koken, maaltijden eten, tv -shows of films kijken, wandelen of uit eten gaan voor een maaltijd of activiteit.

Bovenal zullen jij en je partner waarschijnlijk profiteren van redelijk geritualiseerde activiteiten die enigszins voorspelbaar zijn en je in staat stellen om emotioneel, fysiek en seksueel regelmatig te verbinden.

Verantwoordelijkheid nemen voor uw manier van denken of perspectief is een van de het meest krachtig manieren om positieve gevoelens voor uw partner te behouden en te herstellen.

Laat het schuldmonster je huis niet binnenvallen en niet stoppen met elkaars onvolkomenheden, omdat het een al onvervulde huwelijk meer kan belasten.

Wanneer Problemen ontstaan, zoek eerst begrip. Dan moet u beginnen te reageren op de biedingen van uw partner voor verbinding en intimiteit door Effectieve communicatie beoefenen, liefde tonen, en elkaars emotionele behoeften in een relatie begrijpen.