Onzekere gehechtheidsstijl in relaties veroorzaakt en hoe te overwinnen

Op een dag kan je partner allemaal regenbogen en vlinders zijn, je geruststellen van de liefde en vertrouwen dat je voor elkaar deelt. De volgende, ze lopen plotseling rond hun kamer en bellen je om de 4 minuten omdat je op een zaterdagavond met je vrienden uitging. Zou je een onzekere gehechtheidsrelatie kunnen hebben?

Natuurlijk, het ontmantelen van de onzekere stijl is niet zo eenvoudig als het kijken naar het aantal gemiste oproepen die je partner je gaf. Wanneer Push komt om te duwen, kunnen de borden eigenlijk behoorlijk ongrijpbaar zijn, omdat niemand graag toegeven dat ze op zo'n angstige manier liefhebben.

Begrijpen waarom u zich in een onzekere gehechtheidsrelatie bevindt en wat u aan hen moet doen, wordt bijna een noodzaak wanneer uw partner u begint te wantrouwen omdat u op een paar Instagram -foto's reageerde. Hier om te helpen ontrafelen de zaak is deskundige psychotherapeut dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatiebegeleiding en rationele emotionele gedragstherapie.

Wat is onzekere bijlage?

Inhoudsopgave

• Wat is onzekere bijlage?
• Soorten onzekere bijlage
  • 1. Angst-ambivalente onzekere gehechtheid 
  • 2. Vermijdende onzekere bevestiging 
  • 3. Ongeorganiseerde onzekere gehechtheid 
• Oorzaken van onzekere bevestiging
• Hoe beïnvloedt een onzekere hechtingsstijl de relaties? 
  • 1. Onzekere gehechtheidsstijlen leiden tot belachelijke verwachtingen
  • 2. Kwesties met intimiteit 
  • 3. Vertrouw op kwesties en relatiesangst 
  • Hoe u een onzekere hechtingsstijl kunt overwinnen 
  • 1. Bij het omgaan met onzekere hechtingsrelaties is therapie een must
  • 2. Laat het verleden los 
  • 3. Vertrouwen is het tegengif dat je nodig hebt
• FAQ's

“Iedereen met een onzekere gehechtheidsstijl denkt in feite dat ze worden gestrand in alle relaties die ze met mensen vormen. Ze hebben het gevoel dat ze worden achtergelaten om voor zichzelf te zorgen. Het komt allemaal neer op het feit dat ze niet de zorg hebben ontvangen die ze tijdens de kindertijd verschuldigd waren, ”zegt Dr. Bhonsle.

Hoewel een gezonde band de partners zich veilig voelt, is een onzekere gehechtheidsrelatie vaak angst voor de kracht van de relatie - vaak zonder een bepaalde reden. Aangezien de persoon inconsistente of geen liefde en gehechtheid van hun primaire zorgverleners heeft meegemaakt, neemt constante angst om hetzelfde te ervaren in hun daaropvolgende relaties.

Als gevolg hiervan zal iemand met een onzekere gehechtheidsstijl erg onvoorspelbaar zijn. Ze kunnen aanhankelijk worden in de relatie, omdat ze geloven dat hun partner hen zal verlaten. Aan de andere kant kan het iemand bevatten die niet in staat is om zich te openen, omdat hij daarvoor een ongunstige reactie van primaire zorgverleners ontvingen.

Is uw partner niet in staat om vriendelijke gebaren van u te accepteren?? Kokhalzen als je ze een schattige bijnaam probeert te noemen? Misschien maken ze zich zorgen als je ze een halve dag niet terug stuurt en ervan overtuigd bent dat je klaar bent met de relatie. In andere gevallen kunnen ze gewoon geen duidelijk idee hebben van hoe een liefdevolle relatie zou moeten zijn. Al deze gedragingen wijzen op onzekere hechtingsrelaties.

“We zijn allemaal een bepaalde kwantiteit en kwaliteit van zorg verschuldigd door onze primaire zorgverleners. Ze kunnen onze ouders zijn, onze uitgebreide familieleden, onze leraren die zijn toevertrouwd aan onze holistische opvoeding en academische kennis aan ons verspreiden. 

'Het is bijna als een dieet. Je moet bepaalde voedingsstoffen eten om op te groeien als een gezond individu, nietwaar, nietwaar? Als je nog nooit bent gevoed met veilige relaties in je leven, weet je nooit echt hoe een goede voelt.

“Het is niet verwonderlijk dat de meeste mensen een tekort op deze afdeling hebben. Ik denk niet dat iemand kan zeggen: 'Ik heb zorg en aandacht gekregen uit elk kwart van het leven die belangrijk voor mij was."Als je het van je ouders hebt, heb je het misschien niet van je broers en zussen gekregen of misschien heb je het niet van een grootmoeder gekregen", merkt DR op. Bhonsle.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met een partner die je onzeker maakt

Soorten onzekere bijlage

Bekledingstijlen in relaties zijn er in vier soorten, waarvan een daarvan een veilige gehechtheidsstijl is. Dat is wanneer een persoon voldoende zorg en steun van zijn familie heeft ervaren, dus ze kunnen gezonde banden met mensen vormen. Laten we eens kijken naar de andere drie die meestal de soorten onzekere gehechtheidsrelaties definiëren:

1. Angst-ambivalente onzekere gehechtheid 

Meestal gedefinieerd als "aanhankelijk" en "behoeftig", hebben mensen met een ambivalente onzekere gehechtheid de neiging constant te vrezen dat hun partner hen snel zal verlaten, waardoor ze voortdurend overdreven jaloers, wantrouwen, bezittelijk en moeilijk zijn om mee om te gaan. 

Wanneer de primaire verzorger van een kind niet consequent de benodigde ondersteuning en zorg heeft geboden, kan het kind aanhankelijk en wrok worden. Na verloop van tijd kunnen ze deze eigenschappen dragen in de relaties die ze in hun leven ervaren. 

2. Vermijdende onzekere bevestiging 

"Wanneer mensen intimiteit schuwen en niet in staat zijn om zich open te stellen om hulp te vragen, duidt dit vaak op een vermijdende gehechtheidsstijl bij volwassenen", merkt DR op. Bhonsle. De ouders hebben mogelijk de gevoelens van de kinderen afgewezen, geen hulp aangeboden wanneer dat nodig is of kleineren voor het tonen van genegenheid. Als gevolg hiervan leren ze zelfredzaam te zijn en niet open te staan. 

3. Ongeorganiseerde onzekere gehechtheid 

Mensen met deze gehechtheidsstijl in relaties hebben een vorm van trauma ondergaan van hun primaire verzorgers. Ze kunnen fysiek schade of emotioneel misbruik hebben ervaren dat hen angstig en angstig maakt terwijl ze hun ouders benaderen. Als gevolg hiervan worden ze vaak ongeorganiseerd terwijl ze zich bezighouden met problemen die zich in toekomstige relaties kunnen voordoen. 

Dr. Bhonsle legt uit hoe een persoon die met zo'n gehechtheidsstijl gaat, niet te diep in de labels hoeft te duiken. “Deze classificaties zijn grotendeels bedoeld voor iemand die ze als onderwerp bestudeert. De klant moet niet zitten en nadenken over de labels. Ik moedig mijn klanten zelfs nooit aan om zichzelf te labelen. 

“Labels worden verslavend en geruststellend. Mensen kunnen zich achter zich verbergen: “Ik heb deze borderline -vermijdende onzekere gehechtheid, daarom gedraag ik me op deze manier."Wat er in feite gebeurt, is dat ze comfort zoeken in deze labels en dan veranderen ze niet. Deze labels kunnen worden gebruikt om de aard van het probleem te identificeren, ze definiëren uw aard niet. Het probleem is groter dan uw persoonlijkheid.”

Oorzaken van onzekere bevestiging

Zoals je nu misschien hebt ingehaald, zijn de oorzaken van onzekere hechtingsrelaties geworteld in een gebrek aan aandacht en zorg door de primaire zorgverleners van een persoon. Dr. Bhonsle legt de waarschijnlijke oorzaken van dergelijke problemen uit. “Kindertijdtrauma, inconsistentie van liefde en aandacht van primaire zorgverleners, gebroken gezinnen, huiselijk geweld zijn typische oorzaken van mensen die onzekere gehechtheidsstijlen ontwikkelen. 

“In de meeste gevallen weten mensen niet eens wat ze hebben meegemaakt een traumatische ervaring in de kindertijd. Onvermogen om te identificeren wat je hebt doorgemaakt als traumatisch, beledigend, manipulatief of kwetsend kan leiden tot onzekere gehechtheidsrelaties. Ze worden dan indicatief voor de slechte gezondheid van de relaties van een persoon. Deze patronen kunnen zich ook ontwikkelen in de adolescentie, maar in de meeste gevallen worden ze tijdens de kindertijd gevormd.

“Soms wordt het ook geleerd en gemodelleerd naar een rolmodel zoals een moeder of een vader. Als je ziet dat een moeder erg aanhankelijk is tegen de vader en dingen zegt als: 'Waarom breng je zoveel tijd door op kantoor?”“ Waarom moet u op zoveel zakenreizen gaan??"" Waarom neem je me niet mee op je zakenreizen?”, Je zult het uiteindelijk oppakken. 

“Ze kunnen geïndoctrineerd worden en zich op deze manier gaan gedragen met een partner die hen daadwerkelijk voldoende liefde en genegenheid geeft. Ze nabootsen gewoon na wat ze mummie hebben zien zeggen tegen papa. Als gevolg hiervan begint de partner een beetje misselijk en verstikt te worden, waardoor het patroon van de onzekere hechtingsstijl nog sterker is. 

“Als je de geschiedenis van dergelijke mensen ziet, zijn ze meestal achtergelaten om voor zichzelf te zorgen op een zeer tedere en kwetsbare leeftijd. Ze zijn misschien gepest of hebben thuis veel warmte ervaren. 

“Als de ouders het te druk hebben met vechten met elkaar, vinden ze geen tijd om ouders te zijn. Het kind blijft op zijn beurt denken aan dingen als: "Wie gaat me helpen met mijn huiswerk?"" Wie gaat betalen voor mijn schoolveldtocht?"" Wie gaat mijn merkbladen ondertekenen zodat ik ze terug kan brengen naar de les?”

Studies beweren dat de gezinsdynamiek die een kind ervaart, een directe invloed kan hebben op hun interpersoonlijke relaties en hun eigen mentale en fysieke welzijn in de toekomst. Laten we eens kijken hoe onzekere hechtingsrelaties verschillen van gezonde.

Hoe beïnvloedt een onzekere hechtingsstijl de relaties? 

Hoewel relaties de neiging hebben om op persoonlijke ruimte te gedijen, zal een dynamiek met iemand met een ambivalente gehechtheid er niet echt teveel van hebben om te bieden. Evenzo wil iemand met een vermijdende gehechtheidsstijl, misschien te veel ruimte in een relatie en kan ik niet in staat zijn om emotionele ondersteuning en warmte te bieden aan hun partner.

Gerelateerd lezen: Onzekere echtgenoot - 14 manieren om met hem om te gaan en 3 tips om hem te helpen

Laten we eens kijken hoe anders deze dynamiek kan verschillen van veilige, dus u weet of het onvermogen van uw partner om u te openen of de neiging om u nerveus te vragen: 'U houdt van mij, gelijk?"Elke twintig minuten daadt het daadwerkelijk een groter probleem aan:

1. Onzekere gehechtheidsstijlen leiden tot belachelijke verwachtingen

Als uw partner symptomen vertoont van een ambivalente onzekere gehechtheid, kunnen ze verwachten dat grandioze gebaren van genegenheid zich een beetje veilig kunnen voelen. Als je niet voldoet aan hun buitensporige verwachtingen, zal dit leiden tot veel beschuldigingen in de trant van: 'Geef je zelfs om mij?” 

2. Kwesties met intimiteit 

De vermijdende gehechtheidsstijl bij volwassenen staat hen vaak niet toe zich open te stellen voor hun partners, en ze kunnen mogelijk niet voldoen aan de emotionele behoeften van de ander. Sinds de kindertijd hebben ze geleerd om afstand te nemen van elke vertoning van genegenheid of zelfs om hulp te vragen, omdat ze er misschien in het verleden voor zijn belachelijk gemaakt. Het kan een exorbitante hoeveelheid moeite kosten voor dergelijke mensen om emotionele intimiteit op te bouwen. 

3. Vertrouw op kwesties en relatiesangst 

“Er zullen veel argumenten zijn, veel slapeloze nachten. Partners staren leeg naar hun WhatsApp om te zien of de persoon heeft geantwoord of niet, of wat de aard van de boodschap is, hoe kort de boodschap is of hoe beschrijvend het is. 

“Er zal veel angst zijn op basis van veronderstellingen. Veel willekeurige deadlines worden in hun gedachten gecreëerd. 'Ze antwoordde me niet over tien minuten, dat betekent dat ze niet van me houdt.”

“Deze willekeurige deadlines, die belachelijk kinderlijke verwachtingen hebben, zoals het baseren van de gezondheid van uw relatie op de snelheid van een antwoord op WhatsApp, zijn heel gebruikelijke onzekere gehechtheidsrelaties. Je zult mensen zien doorgaan met deze patronen, zelfs in hun 40s en 50s, het heeft niets met de leeftijd te maken, ”zegt Dr. Bhonsle. 

Een onzekere gehechtheidsstijl kan overweldigende hoeveelheden relatiesangst veroorzaken, waardoor niets anders dan jaloezie en vertrouwensproblemen in zijn kielzog achterlaten. Soms is liefde niet alles wat nodig is. 

Hoe u een onzekere hechtingsstijl kunt overwinnen 

“Als je deze onzekerheden hebt en je veel angst herbergt, laat het dan een indicatie zijn van wat er moet gebeuren. U moet zich concentreren op het bewegen in de tegenovergestelde richtingen. Als u aanhankelijk bent, moet u proberen zo on-clingy mogelijk te zijn.

“Als je extreem onzeker bent in je relaties, moet je proberen meldingen op je telefoon uit te schakelen, zodat de onzekerheid je niet weggaat. Als je erg angstig bent, probeer je een manier te vinden om jezelf te stabiliseren en te kalmeren door een activiteit te vinden die je leuk vindt om te sporten of meditatie, 'zegt Dr. Bhonsle. 

Hoewel het misschien gemakkelijk op papier klinkt, kost het veel moeite en tijd. Om er zeker van te zijn dat je het op de juiste manier doorgaat, bekijk je de volgende tips DR. Bhonsle vermeldt: 

1. Bij het omgaan met onzekere hechtingsrelaties is therapie een must

Het hebben van een onzekere hechtingsstijl kan alle relaties beschadigen die u in uw leven heeft. Misschien heb je iemand weggeduwd omdat je een beetje te veel voor hun aandacht heeft gevochten, of ze voelden zich nooit op hun gemak bij je omdat je je nooit hebt geopend. De beste manier om de cyclus te doorbreken, is door te kiezen voor therapie. 

Dr. Bhonsle legt het belang en de effectiviteit van therapie uit terwijl ze te maken hebben met onzekere hechtingsrelaties. “Niemand in uw familie of vriendenkring kan u hier mogelijk doorheen helpen. Net zoals je een detox -ritueel hebt dat is ontworpen voor mensen die verslaafd zijn aan schermen, moet je een detox -ritueel maken voor mensen die een onzekere gehechtheidsstijl tonen.

“Deze problemen lopen behoorlijk diep en het is niet alsof je naar een tandarts gaat waar je je na één sessie goed voelt. Omdat de wortels in de jeugd van een persoon zijn, moeten ze zich openstellen en praten over dingen waar ze misschien in een tijdje niet aan hebben nagedacht.

“Ze moeten de woede en verdriet en afwijzing uit hun systemen laten. Ze moeten vrede sluiten met hun verleden, vergeet degenen die niet hebben geleverd en degenen die hen hebben gekwetst. Soms duurt die vergeving heel lang. Het zoeken naar de hulp van een therapeut kan u vertellen wat u moet doen om met uw verleden om te gaan. Je moet niet vergeten dat je belangrijkste relatie met jezelf is.

“Sommige mensen willen niet eens vergeven en de dingen loslaten die hen in het verleden storen. Ellende is net zo verslavend als cocaïne. Je voelt je op je gemak in die melancholie omdat het je het recht geeft om onregelmatig te handelen en veel speelruimte te krijgen in de manier waarop je in anderen handelt. 

“Wanneer ze ongecontroleerd blijven, realiseren ze zich misschien niet eens hoeveel ze nodig hebben om de problemen in het verleden aan te pakken en hoe de vermijdende gehechtheidsstijl bij volwassenen bijna alle aspecten van hun leven kan beïnvloeden.”

Zoals we eerder hebben vermeld, realiseren sommigen zich misschien niet eens het trauma dat ze misschien hebben doorgemaakt in hun jeugd. Daarom weten ze misschien niet eens wat ze moeten aanpakken. Met de hulp van het panel van ervaren counselors van Bonobology, waaronder DR. Aman Bhonsle, je zult jezelf dichter bij de beroemde beveiligde gehechtheidsstijl voortstuwen. 

2. Laat het verleden los 

We weten het, we weten het, het is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Geconfronteerd met een traumatische gebeurtenis in de vormende jaren van je leven beïnvloedt steevast de rest ervan. Dus het proberen om het zelf los te laten, is dus niet altijd mogelijk. 

Dr. Bhonsle vertelt over het belang van therapie terwijl je probeert om te gaan met je verleden. “Als iemand een ouder heeft verloren of een grote scheidingsstrijd in het huis heeft gezien, gebruiken ze dat excuus om zijn vrienden slecht te behandelen. Ze kunnen zoiets zeggen als: 'Je zou me moeten begrijpen na alles wat ik heb meegemaakt."" Als ik tegen je schreeuwde voor al onze vrienden, moet je het niet tegen me vasthouden. Je weet wat ik thuis heb meegemaakt.”

“Sommige mensen bewapenen uit het verleden trauma en verdriet om emotionele luiheid te herbergen. Ze kunnen zich verbergen achter zoiets als: 'Mijn vader heeft mijn moeder bedrogen, daarom vertrouw ik mannen in het algemeen niet. Je moet mijn onzekere gehechtheidsstijl verdragen omdat ik een slechte ervaring heb gehad met mannen.”

“Vanwege hun verleden lijden hun huidige relaties nu nu. En het loslaten is niet zo gemakkelijk, omdat het verleden van elke persoon uniek en veelzijdig is. Het is nooit alleen "dit is gebeurd, en dat gebeurde toen". Er zitten honderden factoren en patronen achter. Het is als een grote bal van spinnenweb die moet worden ontwaakt, en daarom bestaat het beroep van psychotherapie.”

3. Vertrouwen is het tegengif dat je nodig hebt

“De interacties van een persoon met de buitenwereld worden beheerst door hoe zij met zichzelf omgaan. Als ze zichzelf haten en niet al te zelfverzekerd zijn, zullen de resulterende interpersoonlijke relaties een zekere mate van wantrouwen en angst hebben, ”zegt Dr. Bhonsle.

Gerelateerd lezen: Hoe kan ik me onzeker in relaties overwinnen?

“Het zal zeker helpen, maar ze moeten worden geleerd hoe ze zelfverzekerd kunnen zijn. Onze scholen en gezinnen en sociale media hebben ons voortdurend in elkaar geslagen omdat ze bepaalde verwachtingen niet hebben voldaan. Zodra u de juiste hulp krijgt, komt er een boost van vertrouwen vanzelfsprekend, 'concludeert hij. 

Als je erover nadenkt, komt alle relatie -angst voort uit onzekerheid. Als een persoon niet leuk vindt zoals hij is, gaan ze ervan uit dat de rest van de wereld niet zo goed is. Door deze problemen in u aan te pakken, kunt u de sterkte van al uw bindingen verbeteren. 

Nu je alles weet wat er te weten valt over een onzekere gehechtheidsstijl en hoe je ze kunt overwinnen, hopelijk zul je je niet vastzitten in een lus van mislukte stints van 3 maanden met potentiële liefhebbers. Dus in plaats van de gezondheid van uw relaties te baseren op de snelheid van WhatsApp -antwoorden, brengt u een stap dichter bij een harmonieuze dynamiek met behulp van de punten die we vandaag voor u hebben vermeld. 

FAQ's

Ik hou van iemand met een onzekere gehechtheidsstijl vereist geruststelling - veel ervan. Je partner zal constant denken aan het worst-case scenario, en ze gaan er altijd van uit dat je relatie in gevaar is. 
Daarom moet je ze geruststellen van hoe je je voelt, de kracht van je relatie en dat je er voor de lange termijn in zit. Op de lange termijn is het echter belangrijker dat ze proberen te gaan naar een veilige gehechtheidsstijl. 

Hoewel statistieken en feiten voor iets zo persoonlijk en uniek voor elke persoon moeilijk te vinden zijn, komen dergelijke gehechtheidsstijlen veel vaker voor dan je zou denken. Omdat ze in wezen komen omdat ze zich in je jeugd niet verzorgd voelen, is het niet verwonderlijk dat de meeste mensen een soort relatie -angst hebben ontwikkeld.

De meest voorkomende trigger voor angstige gehechtheid is een gebrekkige relatie tussen een kind en hun primaire verzorger. Ze zijn misschien niet consistent met hun liefde en genegenheid, of ze kunnen mentaal of fysiek beledigend zijn geweest. 

5 dingen die mannen doen waardoor vrouwen zich onzeker voelen in relaties

Omgaan met een onzeker vriendje? Hier zijn 15 coping -tips

"Ben ik blij in mijn relatie -quiz" - Ontdek het