Is hij echt controlerend? Hier is hoe je het weet

Keer op keer vragen mijn klanten zich af of hun man (of hun vrouw) hen probeert te beheersen. Terwijl ze twijfelen en twijfelen over wat controlerend gedrag is, onderzoeken we uitvoerig wat er in hun relatie gebeurt. Zodra ze duidelijk worden dat hun man controleert en opdringerig is, leren ze een limiet of grens met hem te stellen. Helaas wordt het vaak niet gerespecteerd en is het gekruist. Wanneer dit gebeurt, voelen ze zich binnengebracht en erg boos.

Er zijn veel manieren waarop mensen worden binnengedrongen en gecontroleerd. Sommige manieren zijn meer openlijk en duidelijk dan andere.

Voorbeelden van opdringerig en controlerend gedrag

• Herhaaldelijk te horen krijgen dat je iets verkeerd doet en vertelt hoe je het "goed" moet doen
• Bedreigd worden dat uw man een scheiding zal aanvragen en uw kind wegneemt als u geen dingen doet zoals hij wenst
• Proberen zich aan te kleden of privé te douchen en je partner komt toch binnen, vaak zonder te kloppen
• Vrienden of familie langs je huis laten vallen onaangekondigd nadat je hen hebt gevraagd om eerst te bellen
• Het hebben van een ouder die regelmatig uw man bekritiseert, of als deze betrekking heeft op iemand, vraagt ​​zich regelmatig aan met wie u dat uitging of tijd doorbrengt
• Iemand in je leven hebben die regelmatig wil dat je hen je persoonlijke gedachten, gevoelens en zaken vertelt wanneer je het privé wilt houden
• Een familielid regelmatig klagen over een ander familielid
• Regelmatig worden ondervraagd over hoe u dingen doet, of het nu gerelateerd is aan uw eetgewoonten, oefenprogramma, schema enz
• Aangeraakt worden op manieren die u niet wilt zijn
• Bekritiseerd worden, beschuldigd of kleineren nadat ze je gedachten, gevoelens en zorgen hebben uitgesproken
  
• Zeggen dat je je limiet hebt bereikt door te luisteren of over iets te praten en je partner blijft bestaan, misschien zelfs je volgen nadat je de kamer hebt verlaten
• Een partner of vriend hebben die uitdrukt dat u niet aan hun behoeften voldoet, ongeacht hoe attent en u zijn
• Proberen om wat tijd of tijd alleen met vrienden te hebben en uw partner te laten verschijnen

Dus zoals u ziet, zijn er veel voorbeelden van opdringerig en controlerend gedrag. Ik heb waarschijnlijk ook andere voorbeelden weggelaten. Bij het aanspreken van uw man is het belangrijk om duidelijk gedefinieerde grenzen te stellen door te zeggen welk acceptabel en onaanvaardbaar gedrag is. Wees open, direct en eerlijk als u zich gecontroleerd, beheerd of binnengedrongen voelt en weet dat het gezond is om te spreken.

Laat hem weten dat je je boos en/of bang en/of pijn voelt als je je grens ervaart die wordt overschreden. Je kunt dan relateren hoe je je voelt tot de diepte van je emotionele, fysieke en seksuele verbinding (of het ontbreken daarvan) met hem.

In termen van uw bezorgdheid om zich heel boos te voelen, weet u dat u boos bent als u zich gecontroleerd of aangebracht voelt, typisch, normaal en gezond is. En veel van mijn klanten spreken met mij over zichzelf te beoordelen omdat ik me boos of andere emoties voelde. Emoties ervaren, soms heel sterk, is een onderdeel van het zijn van een mens. Het is erg belangrijk om deze emoties uit te drukken. Het niet uitdrukken van ze kan leiden tot depressie, vrije zwevende angst, hoofdpijn, rugpijn, gastro -intestinale nood en een reeks andere ziekten. Het zal waarschijnlijk ook leiden tot emotionele, fysieke en seksuele afstand tussen u en uw man. Het onderdrukken van emoties kan mogelijk ook leiden tot dwangmatig en/of overmatig gedrag zoals emotioneel (te veel eten, gokken, drugs en/of alcoholmisbruik, gebruik van pornografie en te hoge uitgaven.

Gezonde manieren om met woede om te gaan

• Praat en/of schrijf erover
• Luister naar begeleide beelden gericht op stressverlichting en/of woede -release
• Oefening
• Sta jezelf toe het te voelen en door je heen te gaan
• Zoek professionele hulp
• Wees vriendelijk, zorgzaam, accepterend en koesteren voor jou
• Oefen yoga of meditatie
• Krijg steun van mensen die u kunt vertrouwen

Samenvattend, er zijn veel manieren waarop uw man en anderen handelen op controlerende en opdringerige manieren. Het hebben van sterke reacties hierop is gezond en normaal. Het is erg belangrijk om uw emoties uit te drukken. Ik zou ook willen toevoegen dat mensen zich soms gecontroleerd kunnen voelen of binnendringen wanneer de persoon met wie ze zich verhouden niet echt op een controlerende of opdringerige manier handelt. Situaties zoals dit hebben waarschijnlijk betrekking op een persoon die een aantal onopgeloste problemen uit zijn verleden heeft. Het aanpakken van deze problemen is belangrijk om te doen.