Is het belangrijk dat koppels tegelijkertijd naar bed gaan

In dit artikel

• Is het gezond voor koppels om op verschillende tijdstippen naar bed te gaan?
• Welk percentage paren gaat samen naar bed?
• 10 redenen waarom tegelijkertijd naar bed gaan is belangrijk
• Wat ervoor zorgt dat paren op verschillende tijdstippen slapen?
• Hoe u weer tegelijkertijd begint te slapen

Intimiteit (fysiek en emotioneel) is noodzakelijk voor elke relatie. Paren die die diepe band willen ervaren en van een gezonde relatie willen genieten, begrijpen de waarde van het samen doorbrengen van veel tijd samen. Een van de wegen waardoor ze dit kunnen bereiken, is door samen in slaap te vallen.

Deze kennis roept echter enkele vragen op in veel geesten. Is het belangrijk dat koppels tegelijkertijd naar bed gaan? Wat zijn de gevaren om met uw partner niet naar bed te gaan? Is er iets negatiefs dat gebeurt met paren die niet samen slapen?

Dit artikel zal u helpen enkele van deze angsten te leggen om te rusten en de vele vragen in uw gedachten te beantwoorden.

Als je klaar bent, zou je weten of het belangrijk is voor koppels om tegelijkertijd naar bed te gaan en ook een paar dingen die je kunt doen om dit werk in je relatie te maken.

Is het gezond voor koppels om op verschillende tijdstippen naar bed te gaan?

Lange tijd is dit het onderwerp geweest van veel gesprekken tussen koppels.

Sommige mensen geloven dat het nodig is voor koppels om tegelijkertijd naar bed te gaan. Aan de andere kant van de slinger zijn degenen die geloven dat het niet uitmaakt en de relatie op geen enkele manier beïnvloedt.

Er is geen medisch of wetenschappelijk bewijs dat op verschillende tijdstippen naar bed gaan slecht is voor koppels (in een niet-klinische setting). Aan de andere kant kan het tegelijkertijd naar bed gaan een geweldige weg zijn om intimiteit te bereiken (zoals vroeg in dit artikel aangegeven).

Het kan ook vele andere doeleinden dienen, zoals we zouden bespreken in de volgende paragrafen van dit artikel.

De sleutel tot het onderhouden van een gezonde en gelukkige relatie, zelfs als u op verschillende tijdstippen naar bed gaat, is om uw individuele behoeften te begrijpen en uw best te doen om elkaars voorkeuren te respecteren.

Hoe dan ook, samen in bed liggen omdat een paar veel voordelen heeft verbonden.

Gerelateerd lezen: Tips om te genieten van een nachtrust zonder uw partner over te steken

Welk percentage paren gaat samen naar bed?

Een onderzoek heeft de statistieken aangetoond met betrekking tot het aantal Amerikaanse paren dat samen naar bed gaat. Deze studie laat zien dat ongeveer 60% van de Amerikaanse paren samen slapen.

Deze cijfers omvatten allerlei paren; Heteroseksuele, van hetzelfde geslacht, oude en zelfs noodlijdende paren. Ook getrouwde oudere Amerikaanse volwassenen (die met hun partners naar bed gaan) melden een langere slaapduur. Deze cijfers impliceren enigszins dat het belangrijk is dat koppels samen naar bed gaan.

Als je je hebt vastgesteld waarom het volgende gedeelte enig licht zal werpen op het belang van samen naar bed gaan als een paar.

10 redenen waarom tegelijkertijd naar bed gaan is belangrijk

Is het belangrijk dat koppels tegelijkertijd naar bed gaan?

Hier zijn 10 redenen waarom koppels samen slapen een geweldig idee is en veel voordelen kunnen hebben voor de gezondheid en de relatie.

1. Deze praktijk leert je om een ​​schema te volgen en je aan de tijd te houden

Dit punt is vooral van toepassing op jou als jij en je partner drukke mensen zijn die elke dag een ontslagen schema moeten volgen (of als je elke dag meerdere opdrachten hebt).

Het is gemakkelijk om elke avond op de bank op te krullen en 'nog een aflevering van je favoriete soap -opera' te zien - ten koste van alle doelen die je de volgende dag hebt willen bereiken.

Als het mag doorgaan, kan deze gewoonte in je leven kruipen en veel dingen van je afnemen. Allereerst zul je merken dat je minder slaapt, de ochtend daarna chagrijnig en onproductief bent, en dit kan de kwaliteit van het werk dat je doet beïnvloeden.

Een reden waarom het echter belangrijk is dat koppels tegelijkertijd naar bed gaan, is dat het resulterende schema kan helpen om gewoontes te elimineren die u weerhouden om vroeg genoeg met pensioen te gaan.

Als je vroeg slaapt en voldoende rust krijgt, is het gemakkelijker om een ​​duidelijk hoofd te houden en de volgende dag op je best te zijn.

2. Intimiteit

Is het belangrijk dat koppels tegelijkertijd naar bed gaan? Dit is een van de belangrijkste redenen waarom paren die niet samen slapen hun best zouden moeten doen om dit te verhelpen.

Onder normale omstandigheden helpt het tegelijkertijd naar bed om die diepe emotionele en fysieke verbinding (intimiteit) met je partner op te bouwen.

Pillow Talk, knuffelen en gewoon in staat zijn om in de ogen van iemand van wie je houdt te staren, verbetert de intimiteit op manieren die je je misschien niet kunt voorstellen.

3. Gezondheidsvoordelen

Is het belangrijk dat koppels tegelijkertijd naar bed gaan?

Onderzoek heeft aangetoond dat er veel gezondheidsvoordelen zijn verbonden om samen naar bed te gaan. Allereerst stimuleert slapen met je partner (niet alleen seks met hen, maar gewoon naast hen liggen en genieten van sommige knuffels) de toegenomen afgifte van oxytocine in het lichaam stimuleert.

Oxytocine (het liefdehormoon) staat bekend om het veroorzaken van gevoelens van empathie, het verminderen van angst en bloeddruk, en het in het algemeen je gelukkig/tevreden maakt.

Dit is waarschijnlijk een van de belangrijkste redenen waarom je lichaam kan verlangen naar dit soort contact met de persoon van wie je houdt.

4. Verschillen oplossen

Als je een hectische dag hebt gehad, of als je een ruzie hebt gehad met je partner, is er alle mogelijkheid dat het residu uit het gevecht dat je had misschien de volgende dag in zijn hoofd wil steken.

Een reden waarom het echter belangrijk is voor paren om tegelijkertijd naar bed te gaan, is dat je hiermee geen optie laat dan dingen door te praten (vaker wel dan niet).

Als je op hetzelfde bed met je partner ligt (als je boos op ze bent), voel je misschien de duw om zich voor hen te openen over hoe je je ergens over voelt.

Als u de kunst van efficiënte communicatie onder de knie hebt, kan deze stap u helpen hekken te herstellen en vrijwel onmiddellijk verschillen.

Gerelateerd lezen: Hoe u de verschillen in uw relatie kunt beheren

5. Uw geestelijke gezondheid heeft hier ook voordelen van

Een andere reden waarom je misschien je 'paar slaapgewoonten' wilt aanpassen om je samen naar bed te laten gaan, is dat tijd samen doorbrengen in bed (zelfs als je niet slaapt) een positief effect heeft op je geestelijke gezondheid.

Deze praktijk biedt een weg voor u om uw partner beter te waarderen, stelt uw partner in staat om hun liefde en waardering voor u gelijk te communiceren, stimuleert uw gevoel van zelfrespect en helpt u mentale stress/angst te elimineren (of aanzienlijk te verminderen).

6. Het helpt u om uw lichaamstemperatuur 's nachts te reguleren

Soms kan de nacht behoorlijk koud worden.

Dit voordeel van het hebben van een warm, levend in je bed - iemand die klaar is om je af te wikkelen en wat warmte te bieden als de nacht koud wordt - is een andere grote voordelen die tegelijkertijd naar bed gaan (en samen slapen door de hele nacht) ervaring.

Dit helpt de kansen te verminderen dat u ziek kunt worden door nadelig weer (wanneer de nacht overdreven koud wordt). Bovendien hou je niet gewoon van het idee om 's nachts contact te kunnen bereiken en je vingers te voelen borderen over de huid van je partner?

7. Het helpt je om een ​​gevoel van helderheid te bereiken voor de volgende dag

Een van de dingen die gebeuren nadat koppels de intimiteit ervaren die samen met samen naar bed gaat, is dat ze de neiging hebben om wakker te worden met een nieuwe dag aan de andere kant. Veel paren melden dat ze alert, optimistischer zijn over de dag, en boordevol opwinding de ochtend erna.

Aan de andere kant kan dit het werk zijn van alle hormonen die de avond ervoor zijn vrijgegeven; Vooral oxytocine.

8. Samen in slaap vallen verbetert de REM -slaap

Onderzoek toont aan dat paren die samen in slaap vallen, de neiging hebben om een ​​betere REM -slaap te ervaren dan paren die dit misschien niet als een gewoonte hebben.

REM -slaap (snelle oogbeweging) is een van de vier slaapfasen waarin de ogen snel bewegen achter gesloten oogleden. Tijdens deze fase is hersenactiviteit op zijn hoogtepunt en de hersenen werken ook actief om zichzelf aan te vullen.

Met betrekking tot dit is het veilig om te zeggen dat het belangrijk is dat koppels tegelijkertijd naar bed gaan, omdat deze activiteit (indien gemaximaliseerd) de hersenen helpt zichzelf snel aan te vullen.

9. Het is een zekere manier om je seksleven te stimuleren

Zodra je in bed kruipt, zou je een van de twee dingen meestal te binnen schieten; Slaap of seks. Een eenvoudige manier om je seksuele leven als een paar te stimuleren, is door het een gewoonte te maken om tegelijkertijd naar bed te gaan.

Gerelateerd lezen: Tips om de fysieke intimiteit in een huwelijk te verbeteren

10. Het helpt je er veel jonger uit te zien

Dit is het gevolg van alle voordelen die we nu eerder hebben besproken.

Zodra u naast uw partner slaapt, ervaart u verminderde stress/angst/bloeddruk, uw verbinding/intimiteit met hen wordt verdiept, u ​​(al dan niet) heeft u geestverruimende seks en ervaart u een release van aanvallen van oxytocine en andere Gezonde hormonen.

Wanneer al deze synchroon werken, zul je ontdekken dat je een jongere en minder gestresste look zou beginnen.

De mensen in uw wereld merken het misschien zelfs op!

Gerelateerd lezen: Tips om het om te gaan met gemeenschappelijke echtpaar slaapproblemen

Wat ervoor zorgt dat paren op verschillende tijdstippen slapen?

Eerlijk gezegd hebben we verschillende redenen besproken waarom koppels tegelijkertijd naar bed moeten gaan. De wereld is echter niet ideaal, en we kunnen geen blinde ogen richten op het feit dat dit niet altijd mogelijk is.

Hier zijn een paar redenen waarom koppels op verschillende tijdstippen slapen.

1. Persoonlijke voorkeuren

Sommige mensen zijn gewoon bedraad om veel later op de nacht naar bed te gaan, terwijl anderen in plaats daarvan zouden inleveren bij het scheuren van de schemering. Stel je voor dat je een late-nighter bent, terwijl je partner graag al om 19.00 uur naar bed gaat.

Onder deze omstandigheden kan uw enige optie zijn om zich aan te passen aan de behoeften van uw partner of een compromis te bereiken.

2.Werkrooster

Sommige banen laten gewoon niet de droom om met je partner elke dag naar bed te gaan.

Als je een baan werkt die zoveel van je aandacht vereist, een die je elke dag heel laat moet terugkeren, moet je partner misschien in het reine komen met het feit dat je misschien niet altijd beschikbaar bent om met hen naar bed te gaan.

3. Slaapgewoonten

Sommige slaapgewoonten maken deze oefening moeilijk, zo niet onmogelijk.

Als je partner bijvoorbeeld een rusteloze slaper of een diepe snorer is, heb je misschien een moeilijke tijd en wil je niet elke nacht in hun armen doorbrengen.

Gerelateerd lezen: De meest voorkomende slaapposities van koppels

Hoe u weer tegelijkertijd begint te slapen

1. Definieer de reden

De eerste stap om uw act bij elkaar te krijgen en u te voorkomen dat u met uw partner naar bed gaat.'Vraag jezelf af waarom je je tegelijkertijd in bed moet terugtrekken en je antwoorden duidelijk schriftelijk moet opstellen.

2. Bekijk nog een keer naar de voordelen

We hebben er 10 besproken. Inzicht in de voordelen van het tegelijk.

Hoe u al uw slaapproblemen met de wetenschap oplossen - Bekijk deze video.

3. Praat erover met uw partner

Communicatie is een integraal onderdeel van het doen van veel dingen in uw relatie. Nu je erachter bent gekomen waarom je tegelijkertijd naar bed wilt gaan, is het tijd om zich voor hen open te stellen.

4. Bekwegtijden en wektijden instellen

Soms kun je je misschien niet aan een plan houden totdat je er een hebt gemaakt. Stel een tijd in dat u in bed moet liggen en een tijd waarin u er niet uit moet zijn. Als u dit doet, kunt u duidelijkheid krijgen over wanneer een acceptabele slaaptijd voor u is.

5. Bekijk uw schema's

De meeste dingen die u doet (zoals het instellen van een slaaptijd en wektijd) zullen u niet nuttig zijn als ze botsen met andere vitale activiteiten op uw takenlijst. Weet wanneer u bij elke dagelijkse activiteit moet worden gedaan, plan dan uw nacht om bij deze tijden te passen.

6. Gebruik rustgevende muziek

Er is iets met muziek dat het ontspannend maakt. De juiste soort muziek helpt je snel in slaap te vallen. Terwijl je een plan opstellen om jezelf en je partner tegelijkertijd in bed te krijgen, moet je wat muziek toevoegen aan de mix.

7. Koelblokken en verwarmde dekens zouden je een wereld van goed doen

Soms kan het weer te extreem zijn om je genoeg te laten ontspannen om in slaap te glippen. Het beste wat u tijdens deze tijden kunt doen, is om deze apparaten te gebruiken om het harde weer goed te maken.

Te heet? Een koelkussen zal van pas komen.

Te koud? Verwarmde dekens zullen de dag zeker besparen.

8. Lage bewegingsoverdrachtbedden

Deze werken wonderen, vooral als je een bed moet delen met een partner die bekend staat als een rusteloze slaper. Deze matrassen isoleren beweging en zorgen ervoor dat beweging van je partner je 's nachts niet wakker houdt.

9. Maak je voorbereid om een ​​compromis te sluiten

Op een gegeven moment moet u misschien een vorm van compromis sluiten. Het kan zijn dat je 's nachts moet wachten voor je partner of je schema een beetje aanpassen om aan hun slaaptijd te passen.

Compromis is echter noodzakelijk als u van plan bent deze verschillen in slaappatronen te overwinnen.

Probeer ook: Weet u hoe u een compromis moet sluiten in uw relatie

10. Praat met een expert

Op een gegeven moment heb je misschien deskundige hulp nodig. Als alleen naar bed gaat, wordt in uw relatie een geschillenbeen begint, moet u misschien iemand anders raadplegen.

Wees niet bang om ze binnen te laten komen; Counselors, psychologen en misschien zelfs artsen.

Gerelateerd lezen: Wat zegt uw slaappositie over uw relatie

Conclusie

Is het belangrijk dat koppels tegelijkertijd naar bed gaan?

Als je dit artikel tot nu toe hebt gelezen, zou je een ding moeten kunnen vertellen dat het is. Kwaliteitsslaap kan uw relatie verbeteren op manieren die u zich nooit had voorgesteld.

Dit werk maken is echter helemaal aan jou. In alle eerlijkheid, soms is dit soms niet helemaal mogelijk met uw huwelijk. Dat is helemaal goed.

De sleutel om samen het beste uit het liggen in bed te halen, is het belang te begrijpen van het samen naar bed gaan en een plan maken dat voor jullie beiden werkt.

Met uw partner in de vergelijking natuurlijk!