Ken de 4 fasen van het over een affaire komen

In dit artikel

• Fase 1 - Het trauma van een affaire om over een affaire te komen
• Fase 2 - Onderzoek naar de problemen die verband houden met een affaire
• Fase 3 - omgaan met de problemen om over het verstel te krijgen
• Fase 4 - Het verdriet loslaten en de genezing beginnen

Hoe kom je over een affaire en kom er ongeschonden uit? Voor de verraden echtgenoot kunnen de stadia van een affaire die wordt blootgesteld alles omvatten, van ontkenning, shock, reflectie, depressie tot eindelijk een opwaartse beurt.

Inzicht in de fasen van het overnemen van een affaire kan u helpen om er sneller of meer adaptief overheen te komen. Velen van degenen die zijn verraden door hun liefdespartner, zullen zich volledig verloren voelen in de whirlpool van emoties, vragen, twijfels en zelftwijfels, en de ultieme vraag - wanneer gaat dit voorbij?

Het zal.

Een affaire overkomen kan jaren duren, maar de pijn zal voorbijgaan. En je zult daarna veel sterker en veel beter zijn. Het is zelfs mogelijk dat uw huwelijk veel sterker en ook beter zal zijn. Je moet je echter schrap zetten voor het doorkruisen door verschillende, pijnlijke en soms inzichtelijke stadia van het over een affaire komen.

Fase 1 - Het trauma van een affaire om over een affaire te komen

Zoals bij elk trauma, voelt het achterhalen van een affaire traumatisch voor sommigen, en als gevolg daarvan kun je in dit stadium misschien niet duidelijk denken. Je zult waarschijnlijk een volledige gevoelloosheid ervaren, dan een pijn die kan lijken op je huid die van je wordt getrokken, een vuur van woede en/of een behoefte aan wraak, en soms zullen deze verschuiven in wat aanvoelt als seconden.

Met zoveel mentale pijn, vraag je jezelf af, hoe kun je over een affaire komen? Accepteer allereerst dat dit allemaal normaal is terwijl je een affaire overkomt. Het is moeilijk om te weerstaan, maar het is normaal. Je hele wereld was net geschud (of vernietigd), en dit is niet gemakkelijk om te hanteren.

Deze periode kan voor de meeste tot zes maanden duren. Maar iedereen is een individu en tel de dagen niet, zorg ervoor dat je deze fase doorloopt met zoveel kalmte als je kunt krijgen.

Houd in dit stadium zich tegen bij het nemen van grote beslissingen, of het nu gaat om een ​​affaire en herenigen, of het stoppen ervan.

Je bent niet in je volledige intellectuele en emotionele capaciteit wanneer je door nood gaat, en je kunt spijt krijgen van elke beslissing die tijdens deze maanden is genomen. Probeer in plaats daarvan ervoor te zorgen dat u goed voor uzelf zorgt als onderdeel van het overnemen van een affaire. Eet en slaap goed, kijk of u verbinding kunt maken met uw ondersteuningssysteem, doe de dingen die u leuk vindt. Wees geduldig.

Fase 2 - Onderzoek naar de problemen die verband houden met een affaire

Een ding dat de meeste individuen die zijn bedrogen tijdens de eerste trauma -fase niet aankunnen, is geconfronteerd met het feit dat, hoewel de vreemdgaande partner de schuld draagt ​​voor de manier waarop hij of zij de situatie heeft behandeld, er problemen in de relatie kunnen zijn geweest Dat heeft ertoe geleid. Nee, een affaire is nooit een antwoord. Maar als je ervan wilt genezen, zou je er van moeten leren.

Nadat de eerste emoties geleidelijk verdwenen zijn, kunt u (en uw partner idealiter) beginnen met het verkennen van de problemen die hen ertoe brachten om overspel te plegen.

Dit wordt een moeilijk proces, en je moet je voorbereiden op veel vechten. Misschien zie je een volledig nieuw gezicht van je partner, een die eerder verborgen was. Een die niet liet zien omdat ze het achter de affaire verstopten. Maar nu is het tijd om het in de open lucht te krijgen.

In dit stadium om een ​​affaire te overwinnen, is wat u nodig hebt de kracht om de realiteit te accepteren. Dat betekent dat er ook een andere kant van dingen is om te accepteren. Je vindt het misschien niet leuk, maar je partner heeft duidelijk een geheel ander standpunt, en nu zul je erachter komen.

Misschien wilt u workshops bezoeken of in dit stadium een ​​therapeut raadplegen om u te helpen met adaptieve communicatievaardigheden.

Fase 3 - omgaan met de problemen van het overdragen

Als je eenmaal hebt geleerd waarom de affaire is gebeurd, kun je beginnen te werken aan de problemen die verband houden met een affaire. Dit gaat zowel voor de partners die besluiten bij elkaar te blijven als voor degenen die zullen scheiden. In het eerste geval, zonder het probleem op te lossen, zult u nooit voorbij de ontrouw kunnen gaan, en de relatie zal gedoemd zijn.

Hoe u het verstel kunt krijgen als u hebt besloten om gescheiden manieren te gaan? Voor degenen die besluiten te scheiden, moeten de partners zelf de problemen onder ogen zien. Want als u de problemen die tot de affaire hebben geleid niet herkent en ermee omgaat, wordt de bagage gewoon overgebracht naar uw volgende relatie. Overigens overkomen gebeurt niet van de ene op de andere dag.

Er is misschien geen ontrouw daar, maar elk onopgelost probleem is een gevaar voor gezonde relaties.

Fase 4 - Het verdriet loslaten en de genezing beginnen

De meeste therapeuten zijn het erover eens dat de vroegste je kunt verwachten dat je een beetje lijkt op je oude (of nieuwe) zelf, een gezond zelf, ongeveer twee jaar nadat je het ontrouw moest weten. Ja, een affaire overkomen is een lang proces, maar, indien correct aangepakt, een proces die eindigt in een nieuwe, verbeterde, gezonde en sterke jij.

Dat betekent niet dat je nooit meer dezelfde twijfels of pijn ervaart. Er zullen nog steeds pijnlijke herinneringen zijn. Maar op tijd zul je leren deze ervaring te zien als iets dat je heeft geholpen te groeien.