Stadia van genezing na ontrouw om te herstellen met de After -effecten van een affaire

Iedereen die er met succes doorheen is gekomen, is het ermee eens - genezing na ontrouw heeft een paar fasen die je gewoon moet doorstaan. En ze zijn allemaal stoer en pijnlijk. Totdat ze niet meer zijn. En we beloven je - je zult eroverheen komen. We weten dat dat het enige is dat je waarschijnlijk op dit moment moet weten, want voor degenen die op zo'n manier zijn verraden, lijkt het alsof ze nooit beter worden. Het zal.

Waarom ontrouw zo veel pijn doet

Als je praat met iemand die de ontrouw van hun partner ervoer, of ze nu samen bleven of gescheiden zijn, of ze nu probeerden dingen te herstellen of gewoon meteen de relatie achterliet, zul je zeker één ding horen - het was een van de meest pijnlijke Dingen om door te gaan. Het lijkt nogal universeel, hoewel er enkele culturen zijn waarin het misschien niet zo erg een verrassing of een verraad is als in de westerse cultuur.

De reden waarom het onder een van de grootste stressoren in het leven van een persoon valt, is een culturele, evenals evolutionaire vraag. De overgrote meerderheid van de moderne culturen is een monogaam georiënteerd, althans op het moment dat de twee besluiten te trouwen. Het betekent dat je hebt besloten om al je tijd en genegenheid aan één persoon te wijden, om het leven samen op te bouwen, om alles als een onbreekbaar team te doorlopen. En een affaire schudt dit idee naar zijn kern.

Bovendien is het niet alleen een probleem vanuit een sociologisch standpunt. Biologisch gezien zijn we misschien niet gemaakt om monogaam te zijn. Maar toen de biologie samenkwam met onze culturele ontwikkeling als soort, resulteerde dit in een evolutie die samenkwam met jaloezie en een behoefte om onze partner in zijn of haar geheel te bezitten. Waarom? Omdat ontrouw wordt verknald met onze reproductie, of, meer precies, met het welzijn van onze nakomelingen - zodra we de perfecte partner hebben gevonden, willen we niet dat onze nakomelingen concurrentie hebben met even superieure genetische code.

Maar wanneer al deze verklaringen in overweging worden genomen, is het een eenvoudige waarheid - op persoonlijk niveau, de ontrouw van onze partner doet pijn als niets eerder. Het is de kwestie van gebroken vertrouwen. Het is de kwestie om je nooit meer veilig te voelen met die persoon. Het schudt ons zelfrespect tot de kern. Het kan ons hele leven verwoesten. En het verbrandt gewoon een gat in ons ingewanden.

Stadia van genezing na ontrouw

Door het genezingsproces te gaan na ontrouw is net iets anders dan herstellen van een persoonlijk verlies wanneer iemand dicht bij je sterft. Omdat er iets stierf. En laten we nu zeggen - er zou iets beters kunnen voortkomen. Maar je gaat door de fasen van treuren om je relatie, je vertrouwen en een hele andere andere dingen.

Het eerste moment dat je de affaire te weten komt, ongeacht of het uit het blauw kwam of je maandenlang (of jaren) had, zul je onvermijdelijk door ontkenning gaan. Het is teveel schok! Vooral als er nog enige speelruimte is voor twijfel. Zelfs als je het met je ogen ziet of het rechtstreeks van je partner hoort, ben je misschien op zoek naar een alternatieve uitleg verwoed.

Maar als het duidelijk wordt dat er geen twijfel over bestaat, zult u, zoals alle mensen, waarschijnlijk worden geconsumeerd door onbeschrijfelijke woede. En helaas heeft deze fase de neiging om heel, heel lang mee te gaan. Als u het echter niet toestaat dat het pathologisch wordt, is woede een noodzakelijk onderdeel van uw genezingsproces, omdat u het al uw pijn en gedachten kunt uiten.

Zodra het je lukt om met woede het hoofd te bieden, ga je verder met onderhandelen. In liefdesaffaires kan deze fase vele vormen aannemen, maar ze hebben allemaal als doel je uit de situatie te brengen zoals het is. Dat zal echter niet werken. Wat er moet gebeuren, is dat u doorgaat naar het volgende deel van het genezingsproces, dat is depressie. Het klinkt vreemd, maar het is een essentieel onderdeel van het proces omdat pas nadat de depressie naar de laatste fase kan komen, wat acceptatie is. Acceptatie die ons voor altijd zal veranderen, en hopelijk ten goede.

Wat als je je gewoon niet beter voelt?

In een van deze fasen heb je het recht om niet het gevoel te hebben dat je het hoofd kunt doen. Wees niet hard voor jezelf en probeer jezelf niet te dwingen om door de fasen te gaan waar we het snel over hebben gehad. Het kan jaren duren. En als het demotiverend klinkt, onthoud dan dat het een zeker pad is om zich weer goed te voelen, het kan op momenten een beetje lang zijn. Maar als je het gevoel hebt dat je er zelf niet aan kunt omgaan, aarzel dan niet om een ​​psychotherapeut te bezoeken - het is geen schande om om hulp te vragen na zo'n enorme klap voor je leven.