Huwelijksconflict gebeurt - is conflict goed of slecht

U wilt dit niet horen. Als een echtpaar gaan u en uw partner het niet eens zijn. ik zei het. U mag ruzie maken. Je mag vechten.

Huwelijksconflict is de realiteit van het huwelijk. Het is mooi en het is moeilijk.

Een veel voorkomende zin die ik in mijn praktijk hoor, is: "Ik hou niet van huwelijksconflict."Dat is goed om te weten en je moet nog steeds leren hoe je ermee kunt navigeren. Het artikel duikt in de vraag: “zijn conflicten die nodig zijn voor gezonde relaties?”, En het biedt ook inzichten in het gezond vechten in een relatie.

Do argumenten versterken de relaties?

Conflict zal er zijn of u besluit het op te merken of niet. Je bent getrouwd. Wat u zich niet realiseert, is dat het huwelijksconflict uw relatie kan versterken.

Het is een kans voor verbinding en om te begrijpen - als u de moed opmaakt om terug te cirkelen wanneer de hitte is verminderd en later terugkeert naar het moeilijke onderwerp.

Hier is hoe u zich voorbereidt op een moeilijk gesprek

• Haal diep adem en wees opzettelijk
• Stel een tijd in om te praten wanneer er minimale afleiding is
• Schrijf uw ideeën op een stuk papier en leg ze opzij

Je hebt zoveel te zeggen en wilt delen. Je gedachten zijn belangrijk en gaan nergens heen. Het belangrijkste verschil is dat u ze in uw hand houdt, in plaats van in uw hoofd.

Met deze oefening kunt u uw geest vrijmaken zodat u kunt absorberen wat er aan de geest van uw partner is. Nadat u zich hebt voorbereid, al uw energie en zelfbeheersing verzamelt - nodig uw partner uit om eerst te spreken.

Vanaf daar praat je om de beurt.

Luisteren is het meest uitdagende deel van het navigeren van conflicten

Luisteren in een relatie betekent actief bezig zijn met wat uw partner zegt.

Hoe luister je actief?

Vat de woorden van uw partner samen, herhaal ze letterlijk, verzekering hen en uzelf dat u hun perspectief begrijpt.

Ze spreken uit hun eigen ervaring (niet de uwe) - wat er met hen is gebeurd, hoe de situatie hen voelde en hoe het hen persoonlijk beïnvloedde.

Luister en neem aan dat je niet weet wat ze gaan zeggen. Alleen dan is het tijd om je gedachten te delen. Wees eerlijk, maar met liefde.

Het gebruik van "I" -uitspraken minimaliseert onze neiging om de andere persoon de schuld te geven van wat er is gebeurd.

Het helpt ons ook de verantwoordelijkheid te nemen voor onze gevoelens. Bijvoorbeeld: "Ik voel me gefrustreerd als je me onderbreekt terwijl ik spreek" of "Ik voel me bang als je schreeuwt.”

Wanneer we moeilijke situaties of onderwerpen aanpakken, is het moeilijk, omdat onze identiteit, gevoelens en waarheid op het spel staan.

Om te verwijzen naar mijn favoriete boek "Moeilijke gesprekken", is er in een huwelijksconflict geen winnaar of verliezer.

Kijk ook: Wat is een relatieconflict?

Je wint wanneer ieder van jullie voelt geluisterd en begrepen

Zodra jullie je allebei begrepen voelen, is het misschien geen slecht idee om samen regels of richtlijnen te bedenken over hoe je conflicten kunt benaderen of hoe je eerlijk kunt vechten. Als u regels van tevoren hebt ingestemd, zal uw huwelijksconflict niet doorgaan met die lelijke, bekende weg.

Onthoud: wat u te zeggen hebt en wat uw partner te zeggen heeft. Jij maakt Uit. Ze doen ertoe. Jullie doen er allebei toe.

Luisteren en valideren communiceert dit. We willen uiteindelijk allemaal geliefd en geaccepteerd worden. We willen allemaal horen: “Ik hou van je en het kan me schelen wat je te zeggen hebt omdat je ertoe doet voor mij.”

Het is belangrijk om het verschil op te merken tussen een verbaal meningsverschil en huiselijk geweld (DV). Als je partner je in handen legt, Aarzel niet om een DV -hotline.

De hotline is anoniem - niemand zal weten wie je bent, tenzij je bekendmaakt. Misschien wilt u ook contact opnemen en uw eigen persoonlijke therapeut krijgen om u te ondersteunen. Huwelijk.com heeft veel clinici die nuttig kunnen zijn.