Huwelijksadviestechnieken voor een gezondere relatie

Veel paren profiteren van een huwelijksadviseur. Deze ervaring leert hen om te communiceren, probleemgebieden te identificeren en empathie te tonen. Voor degenen die liever hun privébedrijf niet voor een counselor zouden uitzenden, zijn er veel technieken voor huwelijksadvies die u kunt doen om een ​​gezondere relatie te creëren.

In dit artikel

• Steed de sterke punten met een positieve psychologie
• Insight -therapie
• Het verkennen van de "Gottman -methode"
• Imago -relatietherapie
• Activiteiten en werkbladen
• Doelen van technieken voor huwelijksadvies

Is mijn relatie gedoemd? Dit is wat veel getrouwde stellen zich afvragen wanneer ze gewoon niet lijken te communiceren. Het opbouwen van uw relatievaardigheden speelt een sleutelrol in elke techniek voor huwelijksadvies.

Als u wilt leren hoe u eerlijk kunt ruzie maken, uw gevoelens met uw partner kunt delen of uw behoeften kunt communiceren, zijn deze technieken voor huwelijksadvies een stap in de goede richting.

1. Steed de sterke punten met een positieve psychologie

Paren kunnen verstrikt raken in stress, werk, angst en technologie. Sommigen kunnen zelfs problemen hebben met het identificeren van positieve of gelukkige momenten in hun huwelijk vanwege deze factoren.

Positieve psychologie is een methodeontwerp om uw positieve emoties te benadrukken en in het moment te leven. Journaling en het opnemen van gelukkige ervaringen vormen een groot deel van deze methode.

Het opschrijven van ervaringen en het identificeren van wat hen positief of gelukkig heeft gemaakt, zal u helpen uw positieve huwelijksmomenten te identificeren wanneer ze gebeuren. Dit geeft ook inzicht in de gedachten, acties en activiteiten die je echt gelukkig maken.

2. Insight -therapie

Een methode voor huwelijksadvies die een counselor kan gebruiken, is inzicht georiënteerde therapie. Deze techniek is ontworpen om de manier waarop paren hun relatie bekijken te veranderen en elkaar te bekijken in een objectief licht.

Nadat er voldoende tijd is verstreken, kan een counselor de motivatie achter je gedachten en acties zien. Vaak kan uw gedrag worden gekoppeld aan onopgeloste conflicten en persoonlijke overtuigingen.

Weten waarom u op een bepaalde manier in uw relatie handelt, zal zowel u als uw partner helpen de redenen achter uw reacties en gedrag op elkaar te begrijpen.

3. Het verkennen van de "Gottman -methode"

De Gottman -methode van paren -therapie richt zich op vier factoren van een huwelijk die vaak leiden tot echtscheiding: steenwalsen of elkaar uitsluiten, minachting, kritiek en defensiviteit.

Deze huwelijksadviestechniek richt zich op het koesteren van het bindingsproces. Paren worden aangemoedigd om liefdeskaarten te bouwen om elkaar beter te begrijpen, en om regelmatig bewondering en voorliefde voor elkaar te uiten.

Paren oefenen ook visuele en fysieke methoden van gehechtheid, zoals zich tijdens een gesprek naar elkaar toe draaien en gedeelde betekenis in hun leven creëren.

Wanneer ze correct worden gedaan, moeten deze methoden paren dichter bij elkaar komen, hen helpen vriendschappen op te bouwen, samen een gedeeld leven op te bouwen en conflicten op een productieve manier aan te pakken.

4. Imago -relatietherapie

Deze methode moedigt getrouwde partners aan om onbewuste componenten van hun denkproces te verkennen om zich tot elkaar te helpen verhouden. De overtuiging is dat er een sterk verband bestaat tussen ervaringen uit de kindertijd en hoe mensen zich gedragen in relaties voor volwassenen.

Conflictonderzoek speelt een grote rol in deze techniek voor huwelijksadvies.

Imago -relatietherapie gaat naar de wortel van conflict en negatieve emoties die verband houden met de kindertijd om erachter te komen waarom u en uw partner problemen hebben met communicatie.

Paren zullen leren dat conflict niet het einde is van geluk of een reden voor wrok in het huwelijk, maar het is eerder een normaal onderdeel van een relatie.

5. Activiteiten en werkbladen

Als u thuis op zoek bent naar technieken voor het counseling van huwelijksadvies. Counselors stellen voor om regelmatig iets samen te doen, zoals een hobby of date night, om binding en communicatie te vergemakkelijken.

Het Positive Psychology -programma stelt voor om uw bindingsactiviteit te starten door een "ijsbreker" -feit over uzelf te delen, zoals uw favoriete kleur of eten, met uw partner. Deel vervolgens een waarheid over jezelf en ga heen en weer stellen en vragen stellen. Deze eenvoudige spellen zullen je helpen om elkaar te verbinden, te delen en elkaar beter te leren kennen.

Doelen van technieken voor huwelijksadvies

Als het gaat om het hebben van een gelukkig, gezond huwelijk, is er altijd ruimte voor verbetering. De doelen van technieken voor huwelijksadvies zijn om u en uw partner dichter bij elkaar te brengen en om effectief te leren communiceren. Houd deze ideeën in gedachten als u technieken voor huwelijksadvies beoefent:

1. Identificeer problemen

Een van de grootste doelen van technieken voor huwelijksadvies is om u en uw echtgenoot te helpen problemen in de relatie te identificeren. Heeft u moeite om uw partner te raadplegen voordat u grote beslissingen neemt?? Breng je genoeg tijd samen door? Dit zijn potentiële problemen die uw huwelijk kunnen schaden.

2. Focus op de liefde

Wanneer problemen groot worden, kan het al het goede dat je ooit in je relatie hebt gezien, meedoen. Door deze technieken te oefenen voor een gezonder huwelijk, kunnen jullie beiden focussen op elkaars positieve kwaliteiten.

3. Communicatievaardigheden verbeteren

Communiceer je regelmatig? Luister je effectief? Communicatie is de sleutel tot een gelukkige, gezonde relatie. Een groot doel van technieken voor het counseling van huwelijksadvies is om emotionele vermijding te verminderen en paren dichter bij elkaar te brengen.

Praat over de grappige dingen die gedurende je dag gebeuren, bespreek dromen, toekomstplannen en relatieproblemen. Wat het onderwerp ook is, zorg ervoor dat u regelmatig met uw partner (niet tegen hen) praat.

4. Identificeer triggers en probleemoplossing

Je weet precies wat je partner eraf zet. Soms is er alles aan een bepaalde look of zin nodig om je partner in een spin te sturen. Het in de praktijk brengen van deze technieken voor huwelijksadvies zal u helpen te begrijpen wat u en uw partner veroorzaakt en om te leren hoe u probleemoplossing effectief en respectvol kunt oplossen.

5. Gestelde doelen

Elke relatie zou doelen moeten hebben, of je nu al 10 maanden of 10 jaar getrouwd bent. Van het starten van een gezin of het kopen van een huis tot leren duidelijk communiceren of een reguliere date night hebben, elk paar moet doelen stellen, zowel groot als klein.

Weten hoe je conflicten kunt beheren en de communicatielijnen moet openen, zijn essentieel voor zowel mannen als vrouwen. Volg deze technieken voor huwelijksadvies om een ​​gelukkiger, gezondere relatie te hebben.