Narcistische voorbeelden van triangulatie, hoe te reageren en over te komen

In dit artikel

• Wat betekent narcistische triangulatie?
• Waarom hebben veel narcisten driehoekig?
• Hoe ziet narcistische triangulatie eruit in een relatie?
• Voorbeelden van narcistische triangulatie
• Hoe te reageren op narcistische triangulatie?
• Hoe te herstellen van narcistische triangulatie?
• Afhaal

Ben je ooit betrokken geweest bij een ruzie waarin een derde partij plotseling wordt geïntroduceerd, en je bent aan de verliezende kant, ook al had je gelijk? Of heb je ervaren dat je vergeleken bent met een andere persoon alleen omdat je partner wil dat je ze pleegt?

Dit zijn enkele tekenen van narcistische triangulatie die u moet weten. In dit artikel leert u meer over narcistische triangulatie, hoe u de situatie kunt identificeren en de juiste manier om te reageren.

Wat betekent narcistische triangulatie?

Narcistische triangulatie is een emotionele manipulatiestrategie die een narcist gebruikt om dingen in hun voordeel te duwen.

Ze introduceren een derde partij in beeld, zodat het gesprek of het argument hun kant op gaat. Als de derde persoon fysiek aanwezig is, gebruiken narcisten triangulatie om deling te veroorzaken. Daarom staat de derde partij aan hun zijde.

In dit onderzoek door Nicholas J.S. Dag en andere auteurs, zul je meer leren over de persoonlijkheidskenmerken van narcisme en hoe dit hun relaties beïnvloedt. Deze studie is getiteld Living with Pathological Narcism.

Waarom hebben veel narcisten driehoekig?

Over waarom narcisten driehoekig zijn, is een van de redenen omdat ze hun superioriteitsstatus over de andere persoon willen tonen.

Ze willen ook de last van een argument verschuiven naar de derde persoon, zodat ze niet alleen zijn. Narcisten gebruiken ook triangulatie om de andere persoon af te leiden van het belangrijkste punt of argument.

Hoe ziet narcistische triangulatie eruit in een relatie?

Narcisten worden het niet beu om te willen dat dingen hun weg gaan; Daarom trianguleren. Een van de manieren om narcistische triangulatie in een relatie te identificeren, is wanneer de narcist blijft praten over de goede daden van hun ex.

Het doel is om hun huidige partner jaloers te laten voelen en hun biedingen te doen. Een andere manier is om een ​​derde partij te bereiken om hun partner aan hen te melden. Ze doen dit vaak voor de derde partij om hun kant in een ruzie te nemen.

Het boek van Fidelma Rafferty getiteld Narcistische persoonlijkheidsstoornis in relaties helpt u te identificeren wie een narcist is. En hoe ze kunnen helpen beter te worden.

Voorbeelden van narcistische triangulatie

Narcist wil altijd de mensen om hen heen beheersen; Dit is de reden waarom het narcistische triangulatiesyndroom bestaat. Hier zijn enkele van de veel voorkomende voorbeelden van narcistische triangulatie

In romantische relaties

Het is een gebruikelijke praktijk voor narcisten om triangulatie te gebruiken om zichzelf te verzekeren dat hun partner er altijd voor hen zal zijn.

Ze kunnen je vertellen dat hun ex-partner nog steeds in hun nek zit en niet weet wat ze moeten doen. Ze kunnen ook een derde partij in uw argumenten betrekken en hen overtuigen om hun kant te kiezen.

Gerelateerd lezen: De rol van romantiek in een relatie en het belang ervan

In de werkplaats

Een narcistische werkgever of baas kan ook triangulatie gebruiken om uw productiviteit op de werkplek te beïnvloeden. Ze kunnen bijvoorbeeld een performend teamlid vergelijken met iemand die worstelt om mijlpalen te ontmoeten. Je baas kan je ook vertrouwen over een ander teamlid, wat kan veranderen hoe je je baas ziet.

Bovendien kan uw collega voor u roddelen over hoe een andere collega ze heeft behandeld. Dit is om uw steun te zoeken wanneer er in de toekomst iets gebeurt. Ook als je het niet eens bent met een collega, kunnen ze de baas trianguleren om hun kant te nemen.

Gerelateerd lezen: Hoe u uw huwelijk kunt redden door waardering op de werkplek toe te passen

Tussen ouders en kinderen

Wanneer er een conflict is in het huwelijk, zal een narcistische partner zich concentreren op het gieten van liefde op hun kinderen, zodat ze hun kant kunnen nemen.

Ze zullen niet communiceren met hun echtgenoot, maar ze zullen hun kind als medium gebruiken om informatie door te geven. Ook zullen ze ventileren en hun gevoelens uiten aan de kinderen in plaats van hun partners.

Hoe te reageren op narcistische triangulatie?

De waarheid is dat veel narcisten verschillende strategieën zullen gebruiken om de weegschaal in hun voordeel te geven. Dus als u narcistische triangulatie wilt stoppen, zijn hier enkele manieren om te reageren.

1. Spot de borden

De eerste stap in het aanpakken van emotioneel misbruik van triangulatie is om de tekenen te zien. U kunt een narcist niet stoppen van deze onaangename daad totdat u weet hoe u deze kunt herkennen. Helaas zijn veel narcisten slim en zullen proberen ervoor te zorgen dat u hun bewegingen niet ziet aankomen.

Ongeacht de hack die ze gebruiken, het is echter belangrijk om de basistekens te kennen. Een narcist die bijvoorbeeld trianguleert, zou proberen anderen aan te vullen, zodat ze je kunnen neerleggen. Sommigen van hen gebruiken het excuus om u te willen motiveren, maar het is niet de waarheid.

Een narcistische partner kan bijvoorbeeld zijn ex-echtgenoot prijzen voor de vreugde en sfeer die ze in hun leven hebben gebracht. Dit compliment kan je misschien afvragen of je niet genoeg doet in de relatie.

Je zult merken dat ze niets zullen zeggen over je inspanningen in de relatie omdat ze willen dat je een signaal van hun ex-partner neemt.

Gerelateerd lezen: Spot de tekenen van verwaarlozing van kinderen en neem dienovereenkomstig maatregelen

2. Leer kalm te blijven

Wanneer narcisten de triangulatietactiek gebruiken, verwachten ze dat u uw evenwicht verliest en handelt op een manier die u uiteindelijk de schuld zult nemen.

Wanneer u dit echter opmerkt, is de beste manier om te reageren op narcistische driehoekig.

Als je kalm blijft, vertel je ze subtiel dat je niet het slachtoffer zult worden, ongeacht wat ze doen.

Het is ook belangrijk om jezelf te blijven vertellen dat alles wat ze zeggen vals is. Dit is waar u zich richt op de realiteit in plaats van uw emoties die mogelijk worden beïnvloed door de narcistische triangulatietactieken.

Bekijk deze video over hoe je kalm kunt blijven tijdens een confrontatie:

3. Communiceer met hen en wees assertief

Tijdens narcistische triangulatie, wanneer je merkt dat ze zijn voltooid wat ze te zeggen hebben, is dit wanneer je probeert te spreken. Het zou helpen als je begon met een rustige maar assertieve toon, zodat ze weten dat je serieus bent.

Assertief zijn kan ook dienen als een toekomstige waarschuwing voor hen om geen enkele vorm van narcistische triangulatie met u te proberen. Zorg ervoor dat u met hen communiceert, zorg dat u respectvolle woorden gebruikt, zodat ze ze niet tegen u gebruiken.

Wanneer de narcist naar je luistert, wachten ze waarschijnlijk op je om één fout te maken, zodat ze het kunnen vasthouden. Dus gebruik in plaats daarvan een respectvolle stem om hen te vertellen dat je niet tevreden bent met hun communicatiestijl.

Vertel hen dat het niet gezond is voor u en de relatie. Als ze je blijven vergelijken met iemand, zorg er dan voor dat ze zich realiseren dat jij en die persoon verschillende sterke en zwakke punten hebben.

4. Stel stevige grenzen vast

Terwijl u met hen communiceert en probeert los te komen van narcistische triangulatie, moet u duidelijke en sterke grenzen stellen. Deze grenzen zullen voor hen dienen om de slechte gewoonte niet te herhalen.

U moet duidelijk zijn over wat u kunt accepteren en niet kan verdragen. U kunt bijvoorbeeld toestaan ​​dat ze grappen maken, maar het moet niet op het punt komen waarop ze u minder van uzelf laten voelen.

Ook kunt u enkele gevolgen instellen als ze de grenzen overschrijden. Als je dit doet, zal ze weten dat je serieus bent en jezelf niet toestaat om een ​​slachtoffer te worden van het narcistische slachtoffersyndroom.

5. Werk af naar een ander onderwerp

Een van de manieren om een ​​narcist in hun sporen te stoppen, is door het onderwerp te veranderen. Maar helaas kunnen ze dit niet zien aankomen, omdat ze diep zijn in wat ze doen.

Wanneer u afdwaalt naar een ander onderwerp, bewaart u uw hoofd, vooral als er een derde partij is. Dit stopt de narcistische driehoekig en laat ze het oog verliezen wat de invalshoek van het gesprek.

Als ze proberen het onderwerp te veranderen in wat ze zeiden, kun je het onderwerp opnieuw veranderen om ze uit balans te gooien. Natuurlijk kan dit herhaaldelijk boos worden, maar ze zullen zich realiseren dat je niet kunt worden gesloten. Daarom kunnen ze stoppen met wat ze doen.

6. Geef een excuus om te vertrekken

Het is altijd belangrijk om het verrassingselement op te nemen bij het omgaan met een narcist. Als u zich in de hitte van narcistische triangulatie bevindt, kunt u een excuus maken om te vertrekken. Je moet echter weten dat hoe langer je naar hen luistert, hoe meer ze in je hoofd komen en je energie afvoeren.

Als er geen zorg wordt besteed, weet u niet wanneer u zich aan hun wil begint te conformeren. Dus, welk excuus je geeft, zorg ervoor dat het echt klinkt en laat je lichaamstaal je beweringen ondersteunen. Dan kun je de narcist een rustige afscheid geven en je verlof nemen.

Dit toont de narcist dat je andere belangrijke mensen en plaatsen in je leven hebt. Ze zullen ook leren hun belang in je leven niet te overschatten, omdat je andere cruciale dingen hebt.

Hoe te herstellen van narcistische triangulatie?

Vrij van narcistische triangulatie kunnen moeilijk zijn, vooral als je de persoon al lang kent en je hebt je niet gerealiseerd dat ze altijd in je gedachten hebben gejaagd.

Hier zijn enkele tips om narcistische triangulatie volledig te stoppen

1. Schrijf op hoe de narcist je voelde

Soms weet je je misschien niet van hoe iets je heeft beïnvloed totdat je ze begint op te schrijven. Veel mensen die lijden aan narcistische triangulatie weten bijvoorbeeld niet hoeveel ze zijn beïnvloed.

Wanneer u uw gevoelens opschrijft, wordt het gemakkelijker om er doorheen te werken. Als je iets ziet of hoort dat verband houdt met hoe de narcist je het gevoel gaf dat spanning of onbehagen veroorzaakt, weet je dat je nog steeds meer ruimte van hen nodig hebt.

Een ander voordeel is dat het neerleggen van dingen je voorbereidt omdat er altijd narcisten zullen zijn. U zult beter weten hoe u ze kunt spotten en vermijden.

2. Bouw een gezond ondersteuningssysteem op

Nu u de tekenen van triangulatie in relaties kunt herkennen, moet u een solide ondersteuningssysteem bouwen dat gezonde interacties kan bieden. Maar nogmaals, het is beter om dit ondersteuningssysteem op te bouwen met mensen die geen relatie hebben met narcisten.

De meeste narcisten bewegen in packs, en ze beïnvloeden elkaars denken. Creëer daarom een ​​veilige ruimte met vertrouwde mensen met wie u kwetsbaar kunt zijn.

Laat hen weten waar u mee te maken hebt en zoek hun zekerheid dat zij er voor u zullen zijn als u een schouder nodig hebt om op te leunen.

3. Loop weg van de relatie

Met een narcist zijn in een vriendschap of romantische relatie is giftig, en een van de permanente manieren om jezelf te helpen is om ze af te snijden. Als je merkt dat al je gesprekken gericht zijn op concurrentie, vergelijking, emotioneel misbruik, enz., Je moet plannen maken om hun leven te verlaten.

Een van de doelen van een narcist is om ervoor te zorgen dat ze je om hun vinger hebben gewikkeld, zodat je alles doet wat ze willen. Wanneer u echter de tekenen van narcistische triangulatie opmerkt, kunt u zien dat er dingen op het punt staan ​​te verergeren.

Het is beter om ze te verlaten omdat ze geen waarde toevoegen aan je leven. Je kunt beginnen met het verwijderen van hun contacten, ze niet volgen op sociale media en zelfs stoppen met praten met sommige van hun vrienden en kennissen. Het is belangrijk om alles in je leven te elimineren dat je eraan herinnert

4. Zie een therapeut

Als u worstelt met de effecten van narcistische triangulatie, kunt u een professional zien om u te helpen door te gaan. Het is misschien erger als je bij de persoon woont of dicht bij hen blijft. Een therapeut helpt u om sterke grenzen te creëren om u te helpen omgaan totdat u kunt vertrekken.

Bovendien, als u het contact met hen hebt verlaagd, maar de negatieve effecten van hun berichten hebben invloed op uw dagelijkse leven, heeft u de hulp van de therapeut nodig. Ze zullen je helpen een positieve mindset te ontwikkelen om alle negatieve gedachten van het ontwikkelen te blokkeren.

Lees het boek van Darlene Lancer met een narcist voor meer tips over het omgaan met narcistische triangulatie. Dit boek bevat enkele stappen om het zelfvertrouwen te stimuleren en grenzen te stellen met moeilijke mensen.

Afhaal

Iemand met een narcistische persoonlijkheidsstoornis kan het moeilijk vinden om te veranderen, dus het is het beste om afstand te houden en te hopen dat ze behandeling zoeken voor een gedragsverandering.

Na het controleren van deze tekenen van narcistische triangulatie, weet je nu hoe je moet reageren en wat je moet doen als je een soortgelijk scenario hebt geconfronteerd. Als je je overweldigd voelt met wat de narcist je heeft aangedaan, neem dan contact op met een therapeut voor counseling.