Postpartum woede coping, symptomen, behandeling en oorzaken

In dit artikel

• Wat betekent het als je postpartum woede hebt in je relatie?
• Postpartum woede symptomen
• Oorzaken van postpartum woede
• Postpartum woede behandeling
• Hoe het om te gaan met postpartum woede
• FAQ's
• De afhaalmaaltijden

Je hebt waarschijnlijk gehoord van postpartum depressie en de impact die het kan hebben op moeders en gezinnen. Hoewel postpartum depressie zeker aandacht en bezorgdheid waard is, is een ander probleem dat belangrijk is om op de hoogte te zijn.

Leer hieronder alles over deze voorwaarde en wat u kunt doen om deze te beheren.

Wat betekent het als je postpartum woede hebt in je relatie?

Als we denken aan postpartum depressie, stellen we ons vaak voor dat symptomen zoals extreem verdriet, huilen en problemen met de baby binden. Een moeder met deze aandoening kan het gevoel hebben dat ze als ouder faalt en kan gedachten hebben om zichzelf of haar baby te schaden.

Het blijkt dat postpartum depressie en woede ook een symptoom is geassocieerd met deze stemmingsstoornis. Een moeder met postpartum woede kan woede ervaren die op zichzelf, haar kinderen of haar echtgenoot is gericht.

Wanneer u postpartum woede hebt, kan dit het functioneren van de relatie schaden. U kunt woede of woede op uw partner nemen, waardoor ze gestrest en ongelukkig blijven.

Postpartum -woede naar je man kan bijvoorbeeld ervoor zorgen dat je schreeuwt en tegen hem schreeuwt, frustratie over hem haalt, of zelfs moeite hebben om te kalmeren als je boos op hem bent. Dit gedrag kan uw relatie begrijpelijkerwijs schaden.

Postpartum woede is nauw verbonden met postpartum depressie. Voor sommige vrouwen kunnen gevoelens van depressie ook leiden tot woede, prikkelbaarheid en afleveringen van woede.

Postpartum woede symptomen

Als u of iemand waar u om geeft leeft met postpartum woede, zult u waarschijnlijk enkele van de volgende symptomen opmerken:

• Het moeilijk vinden om je geduld te beheren
• Een plotselinge toename van gedragingen zoals schreeuwen of vloeken
• Fysiek uitwerken, zoals door dingen te ponsen of te gooien
• Gedachten van geweld of agressie jegens uw echtgenoot of andere familieleden
• Het moeilijk hebben om voorbij iets te gaan dat je van streek maakt
• Een stroom van emoties ervaren nadat ze boos zijn geworden

Deze symptomen kunnen optreden naast andere postpartum depressiesymptomen, zoals:

• Depressieve bui
• Gebrek aan interesse in gebruikelijke activiteiten
• Slapen te veel of te weinig
• Vertraagde bewegingen, of geagiteerde bewegingen, zoals pacing
• Waardeloos of schuldig voelen
• Terugkerende gedachten aan zelfmoord
• Extreem vermoeid
• Verhoogd of verminderd gewicht of eetlust
• Het moeilijk hebben om zich te concentreren

Als u te maken hebt met postpartum, zult u waarschijnlijk veel van de symptomen hierboven ervaren. Om als postpartum depressie te worden beschouwd, moeten de symptomen beginnen tijdens de zwangerschap of binnen vier weken na de bevalling.

Oorzaken van postpartum woede

Voordat we duiken in hoe om te gaan met postpartum woede, is het nuttig om te begrijpen wat deze aandoening veroorzaakt. Enkele veel voorkomende oorzaken van postpartum woede en woede zijn:

• Hormonale veranderingen na het bevallen
• Familiegeschiedenis van depressie of woede
• De stroom van emoties die een vrouw ervaart na de bevalling
• Een moeilijke geboorte hebben of een baby krijgen met medische problemen
• Omgaan met wijzigingen in uw routine met een nieuwe baby thuis
• Aanpassing aan levensverstoringen zoals financiële problemen of wijzigingen in uw werkschema
• Omgaan met postpartum depressiesymptomen
• Worstelen met gebrek aan slaap of woede over de baby die niet goed slaapt

De waarheid is dat het brengen van een baby in deze wereld een vreugdevolle ervaring kan zijn, maar het leidt ook tot belangrijke veranderingen in het leven. Plots zou het het beste zijn als je rond de klok in voor een ander mens zou zorgen, en je tijd is niet langer de jouwe.

Je hebt geen tijd meer om deel te nemen aan hobby's, ontspannen voor de tv of ga naar de sportschool om te sporten. Elk uur van elke dag is gewijd aan de zorg voor deze pasgeborene die voor alles op u vertrouwt. U kunt zelfs moeite hebben om tijd te vinden om te douchen!

Deze veranderingen, gecombineerd met hormonale verschuivingen en gebrek aan slaap, kunnen u opzetten voor onaangename emoties, waaronder woede.

Postpartum woede behandeling

Behandeling voor postpartum woede omvat meestal dezelfde behandelingsmethoden die worden gebruikt voor postpartum depressie. Deze behandelingsmodaliteiten zijn als volgt:

1. Medicatie

Antidepressiva -medicijnen kunnen gunstig zijn voor moeders die omgaan met postpartum woede. Deze medicijnen kunnen de hersenchemie normaliseren en negatieve emoties stabiliseren.

2. Behandeling

Het werken met een therapeut kan ook ten goede komen aan moeders die te maken hebben met symptomen van postpartum. In therapiesessies kunt u leren omgaan met sterke emoties en strategieën voor het identificeren en beheren van uw triggers.

Gerelateerd lezen: Hoe het zien van een therapeut je leven kan verbeteren

3. Steungroepen

Postpartum Depressiesteungroepen kunnen een informeel type behandeling met postpartum woede zijn. In ondersteuningsgroepbijeenkomsten kunt u leren van anderen om met soortgelijke worstelingen om te gaan en uw ervaringen te delen in een niet -oordelende setting.

Andere behandelingsopties

Hoewel een combinatie van therapie, medicatie en steungroepen vaak gunstig is voor het behandelen van postpartum depressie woede, ervaren sommige vrouwen ernstige symptomen. In dit geval zijn er alternatieve behandelingsopties beschikbaar.

Eén vorm van behandeling, transcraniële magnetische stimulatie (TMS), kan gunstig zijn voor moeders die postpartum depressie en woede ervaren. Deze niet-invasieve methode gebruikt magnetische golven om hersencellen te stimuleren die bij depressie betrokken zijn.

Een andere optie voor patiënten wiens postpartum depressiesymptomen niet verbeteren, is het ondergaan van ECT- of elektroconvulsietherapie. U kunt met uw arts praten over deze behandelingsmethode.

Hoe het om te gaan met postpartum woede

Na het zoeken naar behandeling zijn er strategieën die u kunt gebruiken om het hoofd te bieden aan postpartum woede. Overweeg enkele van de onderstaande tips:

1. Geef jezelf wat genade

Je bent misschien boos op jezelf of het gevoel dat je een slechte moeder bent als je postpartum woede ervaart. Probeer aardig voor jezelf te zijn.

Vergeet niet dat je net een ander menselijk leven hebt gebaard en je omgaat met een gebrek aan slaap, stress en veranderingen in je lichaam, omdat je ook voor een baby zorgt die de aandacht van de klok nodig heeft.

Jezelf in elkaar slaan omdat je woede voelt of een kort humeur heeft, zal waarschijnlijk alleen maar erger zijn. Vergeet niet dat je net een aantal belangrijke veranderingen in het leven hebt meegemaakt, dus het is vanzelfsprekend dat je je niet helemaal als jezelf voelt.

2. Vraag om hulp

Postpartum woede symptomen zullen waarschijnlijk erger zijn als je overweldigd bent. In plaats van het zelf te proberen, reik je naar hulp. De kans is groot dat grootouders, tantes, ooms en andere leden van uw dorp de kans zullen verwelkomen om tijd met de baby door te brengen.

Wees niet bang om hulp te vragen en accepteer aanbiedingen van anderen die willen helpen. Een baby opvoeden is geen taak die alleen moet worden gedaan.

Gerelateerd lezen: Hoe u om ondersteuning van uw partner kunt vragen wanneer u deze nodig hebt

3. Slaap als de baby slaapt

Je hebt dit waarschijnlijk eerder gehoord, en het is waar. Je voelt je misschien gedwongen om dingen voor elkaar te krijgen wanneer de baby slaapt, maar je moet waar mogelijk rusten. De gerechten kunnen wachten; Doe een dutje, en je zult waarschijnlijk minder kort worden.

4. Vind kleine momenten van zelfzorg

Het hebben van een nieuwe baby verandert alles; Plots heb je weinig tijd voor jezelf en moet je waarschijnlijk de meeste van je interesses opgeven. Deze plotselinge verschuiving kan ook leiden tot gevoelens van postpartum woede.

Zeker, je moet opzettelijk zijn en je tijd zorgvuldig plannen, maar je kunt kleine momenten van zelfzorg in je leven bewerken. Het kan zo simpel zijn als een baby in een kinderwagen plaatsen en lopen, zodat je wat tijd buitenshuis krijgt en een beetje fysieke activiteit.

Tijd maken voor zelfzorg kan een deel van uw stress verlichten en het gemakkelijker maken om de verschuivingen aan te pakken die bij nieuw moederschap komen.

5. Plan datumnachten

Voorbij zijn de dagen van spontane reizen of chique date -avonden, maar je kunt nog steeds tijd maken om uit eten te gaan met je partner of partner. Huur een oppas in of zet de baby eenmaal per maand af met de grootouders, zodat u en uw partner een datumnacht, babyvrije baby kunnen krijgen.

De tijd nemen om samen uit te gaan, kan u helpen uw verbinding te onderhouden en te herstellen van enkele bijwerkingen van postpartum woede.

Gerelateerd lezen: Het belang van date night in een huwelijk en tips om het te laten gebeuren

Meer informatie over het omgaan met postpartum woede in deze video:

FAQ's

Als u op zoek bent naar informatie over postpartum woede, kunnen de antwoorden op de volgende vragen ook nuttig zijn.

1. Woede is een deel van postpartum?

Postpartum woede kan optreden bij sommige vrouwen die postpartum depressie ervaren. Eén studie wees uit dat 31% van de vrouwen na de bevalling intense woede meldde.

2. Hoe beïnvloedt postpartum woede relaties?

Symptomen van postpartum woede kunnen een significant negatief effect hebben op relaties. Uitharding naar je partner in woede, objecten gooien of een korte lont hebben met hen kan interfereren met intimiteit en het functioneren van de schade.

Postpartum woede interfereert niet alleen met uw relatie met uw partner; Het kan ook een negatieve invloed hebben op uw relatie met uw baby. Als u postpartum -woede hebt, kunt u problemen hebben met uw baby, wat hun ontwikkeling negatief kan beïnvloeden.

3. Hoe lang kan postpartum woede duren?

De lengte van de symptomen van postpartum woede hangt af van uw unieke situatie. Sommige mensen hebben misschien een ernstig geval van postpartum -woede, terwijl anderen misschien meer milde symptomen hebben die sneller verdwijnen.

Er is geen gespecificeerde lengte van postpartum woede, maar het zoeken naar behandeling kan de tijd verminderen dat symptomen in uw dagelijkse leven noodsituaties veroorzaken. Je zult waarschijnlijk ook merken dat woede afneemt als je je aanpast aan de nieuwe routine van het krijgen van een baby.

Na verloop van tijd zul je je aanpassen aan de veranderingen in je leven, en als je baby 's nachts langer begint te slapen, voel je je meer uitgerust, wat ook een verschil zal maken.

4. Is postpartum woede een geestelijke gezondheidstoestand?

Symptomen van postpartum woede komen vaak voor naast postpartum depressie, een legitieme diagnose van geestelijke gezondheid. Als u postpartum woede symptomen heeft, heb je als moeder niet gefaald. U ervaart geestelijke gezondheidssymptomen die voortvloeien uit hormonale veranderingen en stressoren na de geboorte van uw kind.

5. Kan postpartum woede worden behandeld?

Gelukkig zijn er effectieve behandelingsopties beschikbaar voor postpartum depressie en woede. Counseling, medicatie, steungroepen en andere professionele behandelingen kunnen uw symptomen aanpakken.

6. Wat moet ik doen als ik symptomen heb van postpartum woede?

Als u uitbarstingen van woede hebben die u niet in staat voelt om te controleren, is het belangrijk om hulp te reiken. Praat met uw arts over beschikbare behandelingsopties. Je bent misschien bang voor een gesprek, maar artsen zijn goed opgeleid in het begrijpen van postpartum depressie en zijn bereid om je te helpen het hoofd te bieden.

Uw arts kan u medicatie voorschrijven of u doorverwijzen naar een lokale steungroep en adviescentrum. Als u zich hierop op hun gemak voelt, kunt u ook contact opnemen met een lokaal bureau voor geestelijke gezondheidszorg of kliniek voor counseling.

De afhaalmaaltijden

Postpartum woede komt vaak voor samen met postpartum depressie. Hoewel we ons vaak gevoelens van verdriet voorstellen met postpartum depressie, zijn woede, prikkelbaarheid en woede ook mogelijk. Deze symptomen treden op vanwege hormonale veranderingen en stressoren in de periode na de bevalling.

Als je worstelt met postpartum woede, is de kans groot dat het ook je relaties pijn doet. U bent waarschijnlijk kort gedraaid met uw partner, en u kunt zelfs een aanvallen van schreeuwen of schreeuwen hebben.

Het goede nieuws is dat er een behandeling is voor postpartum woede. Het ervaren van deze symptomen na zwangerschap is niet ongewoon, en je bent niet de enige als je naast de depressie worstelt met woede.

Counseling, medicatie en steungroepen kunnen u helpen omgaan met postpartum depressie en woede. Als deze methoden niet effectief zijn, bestaan ​​alternatieve opties zoals TMS of ECT. Wees niet bang om hulp te zoeken; De behandeling is beschikbaar en kan u helpen zich weer jezelf te voelen.