Praktische hulpmiddelen om uw liefdesbank te laten groeien

Wat hebben relaties en financiële planning gemeen? Beide hebben constante monitoring, aandacht en consistentie nodig. Je opent niet zomaar een bankrekening en gaat dan achterover liggen, ontspannen en zeggen: "Wel, ik heb het gedaan ... dat is het". We weten allemaal dat het openen van een bankrekening slechts het begin is van een lang en continu proces van het bewaken van uw uitgaven en het maken van consistente deposito's om uw evenwicht te laten groeien.

Echter, vaak in relaties werken partners zo hard om charmant, medelevend en attent te zijn in de huwelijksreisfase, en als ze eenmaal zeggen: "Ik doe", leunen ze achterover en zeggen: "Ik heb het gedaan ... het einde"! Het is geen wonder dat zodra alle goodwill van de huwelijksreisfase verdampt, wrijving en conflict naar boven begint te komen, en de basis van de relatie begint af te brokkelen.

Laten we nu doorgaan met de analogie van een financiële portefeuille. Wanneer u consistente deposito's in uw account doet, neemt uw veiligheid en vertrouwen in uw financiële toekomst toe. Als je later wat opnames moet maken, lijkt het niet echt een soort te zijn, omdat je nog steeds een gezond banksaldo hebt. Laten we echter zeggen dat u niet genoeg geld op de bank hebt en de laatste tijd niet veel deposito's heeft ingediend. Als je dan een aantal grote rekeningen moet betalen, veroorzaakt het enorme angst en zorgen over de toekomst.

Evenzo, wanneer paren zich richten op de groei van hun relatie en een consistente inspanning leveren om hun relatieportfolio met duurzaam enthousiasme op te bouwen, storten ze in de "liefdesbank". Zelfs als ze conflicten of argumenten hebben (wat onvermijdelijk is in elke relatie), stuiteren ze snel terug, omdat ze vertrouwen hebben in hun liefde en vertrouwen voor elkaar. Wanneer er echter niet veel deposito's worden ingediend voor het opbouwen.

Dus, hoe kunnen paren werken om hun relatieportfolio te laten groeien?

Hier zijn 3 praktische strategieën die paren kunnen van plan zijn om consequent te doen om positiviteit in hun relatie te behouden -

1. Rituelen van verbinding

Elke culturele traditie en elk gezin heeft zijn eigen rituelen. Deze rituelen dienen om een ​​gevoel van eenheid, saamhorigheid en binding tussen familieleden, stammen en culturen te creëren. Een gezin dat bijvoorbeeld samen zit om te eten en de gebeurtenissen van de dag te bespreken, doet een opzettelijke poging om aan het einde van een drukke dag aan te sluiten en in te checken met elke persoon.

Evenzo is het belangrijk voor paren om rituelen van verbinding te creëren, wat een anker is voor de relatie. Voorbeelden van rituelen die paren in hun huizen kunnen starten, kunnen zijn: elke avond wandelen na het werk of koken en samen eten. Wat er ook gebeurt in de loop van de dag, het hebben van deze gezonde rituelen helpt koppels om af te stemmen op elkaars leven, gemoedstoestanden en een beter bewustzijn, empathie en begrip te hebben.

Rituelen van verbinding moeten zijn

1. Consistent,
2. Ononderbroken -het geven van uw partner volle aandacht
3. Haalbaar - iets dat realistisch kan worden opgenomen in je dagelijkse leven

2. Dagelijkse waardering

Als je een relatie van een relatie wilt worden, dan kan ik het belang van het cultiveren van een dagelijkse waardering gewoonte niet genoeg benadrukken. Onderzoek heeft aangetoond dat onze hersenen de neiging hebben een negativiteitsbias te hebben. Dit diende ons een doel als grotmannen en vrouwen, omdat we afgestemd zijn op gevarensignalen betekende dat we zouden overleven! Wanneer we ons echter te veel concentreren op de negatieven in onze partner en de neiging hebben om de positieven over het hoofd te zien en te negeren, begint het de emotionele stabiliteit van de relatie te verzwakken.

Door waardering tot een bewuste gewoonte te maken, bekijkt u uw hersenen van de angstige, vluchtgevechtsmodus naar kalmte, veilige, positieve modus. Aan het einde van elke dag, maak er een punt van om 3 dingen te benadrukken en te waarderen over de doordachte acties, woorden en kwaliteiten van uw partner. Een ander voordeel van de gewoonte van de waardering is dat u nu uw geest traint om zich te concentreren op het identificeren van 3 positieve, liefdevolle kwaliteiten, in plaats van constant gegevens te verzamelen over het negatieve. Dit is een geweldige manier om deposito's in uw liefdesbank te vergroten!

3. Aandachtig luisteren

Mindful en attent luisteren is snel een verloren kunst worden! De komst van elektronische apparaten heeft meer kansen voor ons gecreëerd om te worden verdeeld in onze aandacht voor taken, mensen en relaties. Technologie is echter niet de enige boosdoener. Als je je angstig of de schuld voelt van je partner, is er vaak de neiging om te blokkeren wat hij/zij zegt en om je eigen unieke verhaal in je hoofd te hebben!

Dit kan de vorm aannemen van:

• Let op het lezen ('Ik weet dat ze moet denken, hij vergat de afwas weer te wassen!”)
• Spring tot conclusies ("Hij wilde gisteravond niet met me gaan eten, dus hij moet niet van me houden")
• Filteren (selectief vasthouden aan de enige negatieve opmerking die uw partner mogelijk heeft gezegd onder meerdere positieve opmerkingen)

Al deze cognitieve vervormingen komen voort uit een angstige geest, en het creëert een muur tussen paren wanneer hij probeert te communiceren.

Doe een bewuste poging om volledige aandacht aan je partner te besteden wanneer hij/zij aan het praten is. Maak gestaag oogcontact, gebruik de juiste lichaamstaal om uw focus en aandacht te uiten en een gezamenlijke inspanning te leveren om het standpunt van uw partner te begrijpen, zonder te springen om snelle oplossingen te bieden. Nadat uw partner klaar is met spreken, reflecteren en weerspiegelen wat u hebt gehoord en vraagt ​​u om verduidelijkingen, zodat u de essentie van de boodschap volledig kunt absorberen.

Oefen deze eenvoudige, maar effectieve hulpmiddelen dagelijks en uw relatie zal groeien in geluk, gezondheid en vervulling!