De liefdesfactor opnieuw activeren

In dit artikel

• Stap 1: Wees ontvankelijk
• Stap 2: Stop met een nepgezicht op te zetten
• Stap 3: Bentery aanwezig
• Stap 4: Communiceer met de bevestigende verklaring "Ik ben ..."
• Stap 5: Oefen geduld

'Ik ben niet meer verliefd.”Ik heb het vaak gehoord tijdens de zitting met klanten. Heck, ik heb het zelfs zelf gezegd. Dat niet "verliefd" gevoel is, wat is het? Wat is liefde? In relaties betekent in liefde verschillende dingen voor verschillende mensen. Ik weet voor mij dat doet. Uit liefde vallen betekent dat er geen emotionele verbinding is, geen intimiteit. Een huis kan niet op een slechte basis staan.

De Gottman's, een toonaangevend stel op het gebied van counseling van koppels, creëerde het fenomeen voor een gezonde basis voor een functionele relatie. Het wordt een geluidsrelatie genoemd. Nou, de zijkanten van een huis zijn symbolisch voor toewijding en vertrouwen. Dat zijn de muren die het huis bij elkaar houden. En als die twee componenten zwak zijn, kunnen we in het midden kijken, die verschillende delen van de relatie samen bevatten. De eerste is liefdeskaarten. Simpel gezegd, dit is het vallende-in-love-gebied, en dit is het gebied dat het meest moet worden gehandhaafd.

Vraag: Herinner je je hoe je verliefd werd op je partner? Wat is je liefdesverhaal? Voor de kinderen, voor de hypotheek en de drukte om het dagelijks leven bij te houden; Wat is je liefdesverhaal? Wat deden jullie samen? Waar ben je naartoe gegaan? Waar praatte je over? Hoeveel tijd heb je samen doorgebracht?

Het opnieuw activeren van je liefdesverhaal is essentieel voor een bloeiende relatie. Stop met het voelen van een taak en begin weer van elkaars gezelschap te genieten. Het verliezen van dat uit liefde vallen, betekent niet dat een relatie moet eindigen. Het betekent gewoon dat het moet worden opnieuw geactiveerd. Definieer wat u wilt en nodig heeft. Het betekent dat het tijd is dat de emotionele communicatie wordt gewekt. Nou, wat is dat? Je mag vragen. Dat is reactiverend of daadwerkelijk leren praten, bespreken en delen met elkaar zoals je partner is een goede vriend die je alles kunt vertellen, en echt plezier met ze kan hebben. Die persoon, die niet oordeelt, maar luistert en probeert te begrijpen, en niet alleen reageert op wat er wordt gezegd. Wanneer sommige mensen emoties horen, hebben ze de neiging om in te krimpen en hun tanden te malen. Er kunnen ogen uitpuilen. Ik lach gewoon.

Laten we het simpel maken. Als mensen hebben we allemaal emoties. Boos voelen is een emotie. Moe voelen is een emotie.

Emoties zijn een rode draad die ons bindt, ongeacht onze verschillen. Laten we het woord afbreken, emotie-e-motion. Het voorvoegsel e betekent uit en beweging is de actie van beweging. Daarom zijn uw emoties voortgekomen uit een bewegend proces en bij het onderhouden van een gezonde, liefdevolle, functionele, vreugdevolle relatie. De beweging van de relatie is om uit een lichtere beweging te blijven draaien.

Hier is een activering 5 -stappenuitdaging voor u om te overwegen:

Stap 1: Wees ontvankelijk

Het is open voor het proces van het ontvangen van een nieuwe ervaring die misschien niet de norm voor u is. Ontvang de nieuwe ervaring door samen iets anders te doen of iets dat je al een tijdje niet hebt gedaan. Zelfs als je in het begin aarzelt omdat de

"Verliefd" gevoel is er niet. Zoals het motto van Nike Shoe Company zegt: "Doe het gewoon.”Dat is het belang van het activeren van de beweging van de relatie om te verschuiven. Er moet een actiecomponent zijn. Dat is de beweging van e-motion.

Stap 2: Stop met een nepgezicht op te zetten

Dit betekent dat je begint te leren eerlijk te zijn met hoe je je voelt, en je partner wees eerlijk tegen je. Ik vraag mijn klanten altijd hoe je het doet en hoe je je voelt? Twee verschillende staten van zijn; Hoe het met je gaat, is erg oppervlakkig, terwijl je de tijd neemt om in te checken met jezelf en je partner zorgt ervoor dat je het masker eraf haalt. Goed is geen gevoel. Fijn is geen gevoel. Beginnen te resoneren met de sensaties, de beweging in je lichaam. Het gevoel is moe, opgewonden, verdrietig, gelukkig, angstig, enz. Resoneer met dat gevoel en begin met het verkennen van emoties die je in je hebt om jezelf eerst te begrijpen, zodat je dat kunt communiceren aan je partner; En uw partner moet luisteren door te proberen te begrijpen. Niet reageren, niet reageren, niet verdedigen, maar toch zijn.

Stap 3: Wees altijd aanwezig

Ik weet hoe het is om zoveel in je op te gaan dat je helemaal niet in het moment bent met je partner. Je denkt erover om de kinderen klaar te maken voor school. Hoe u dat project op het werk moet voltooien? Welke rekeningen moeten nog worden betaald??? STOP GEWOON!

Pauzeren, vertragen, ademen! Bij het activeren van de emotionele communicatie met uw partner. In het moment zijn. Dit is het moment om onbaatzuchtig te zijn. Zet uw eigen agenda opzij en neem de tijd om de wereld van uw partner te begrijpen zonder advies te geven of te beoordelen, tenzij uw partner om advies vraagt. WEES ERBIJ!

Probeer een poging om jezelf in de schoenen van je partner te plaatsen en te zien hoe je je zou voelen, of of je je niet kunt verhouden. Vragen. Vermijd de waaromvraag. Het nodigt geen flexibel en vloeiend gesprek uit. Vraag: 'Hoe komt het?”Waarom voelt u zich zo? Wat gebeurd er?"Wees nieuwsgierig en toon bezorgd om aan te tonen dat je wilt weten wat er gaande is in de wereld van je partner. Ga in hun ervaring.

Stap 4: Communiceer met de bevestigende verklaring "Ik ben ..."

"Ik ben" verklaringen nemen eigenaar van uw eigen ervaring, en het verlegt de focus naar wat u nodig hebt en wilt. Nee, emotionele communicatie zegt niet: 'Ik wil dat je .. . Vervolgens kan de communicatie worden geblokkeerd omdat de focus wordt verlegd naar de schuld. Een verklaring die begint met "jij" kan leiden tot gevoelens van woede, defensiviteit en vervreemding.

Stap 5: Oefen geduld

Uit liefde vallen gebeurde niet 's nachts. Het bouwt in de loop van de tijd op. Dat is waar de voordelen van counseling van koppels in beeld komen om het perspectief van elke partner te verwerken om te begrijpen waar de afbraak is opgetreden, welke factoren die ontbreken in de relatie die eraan kunnen bijdragen, en hoe de relatie terug te brengen of te beginnen te creëren of te creëren een staat van harmonie binnen elke partner. Vergeet niet dat het een proces is. Maak de bewuste beslissing dat u de relatie wilt, en u bent bereid te doen wat nodig is om een ​​gezonde, liefdevolle relatie te hebben. Het is mogelijk om de liefdesfactor opnieuw te activeren.

Je kunt het! Vertrouw het proces.