Relatiepestkop - wat is het en 5 tekenen dat je een slachtoffer bent

Ik zal je een scenario geven en me vertellen of je je hierover kunt verhouden. Hoe moeilijk je ook probeert je partner te plezieren, ze slagen er op de een of andere manier in om een ​​fout te vinden om je te vernederen. Ze overtuigen je dat je bergafwaarts gaat met elk van je levenskeuzes. Naarmate dit patroon lange tijd doorgaat, zal er een dag zijn dat je wakker wordt en vijf keer een kleine beslissing opnieuw analyseert om zeker te zijn. Dat er een klassiek teken is van pesten van gaslicht en relaties.

We weten hoe ongelooflijk vermoeiend het kan zijn. Mijn vriend Tania ging ooit uit met een douchebag die haar fysieke eigenschappen bekritiseerde, vaak voor onze vrienden. “Je zult onzichtbaar zijn als je dunner wordt dan dit. Je blijft je mond vullen met zoveel pizza's en hamburgers. Waar verdwijnen ze?"“ Blijf niet lang in het zonlicht. Je huid wordt donkerder.”

Je kunt je alleen maar de onzekerheden voorstellen die dergelijke opmerkingen de geest van een achttien jaar kunnen impregneren. Terwijl ze hem probeerde te confronteren, werd haar argument afgewezen omdat het blijkbaar "gewoon een grap" was. Ze had het sportief moeten nemen. Volgens een studie kan een gebrek aan zelfrespect in de kindertijd de reden worden om pesten in een relatie te accepteren.

Om al uw twijfels en vragen te wissen met betrekking tot het pesten van relaties, hadden we een discussie met consultant -psycholoog Jaseena Backer (MS Psychology), die een expert op het gebied van geslacht en relatiebeheer is.

Jaseena legt uit: “Relatiepesten treedt op wanneer de ene partner opzettelijk de andere partner in een relatie pest. Vaak zal de pestpartner proberen dit als een grap door te geven. Dit kan een persoonlijkheidskenmerk zijn van de persoon die doorgaat in uw relatie, of het is hun houding uitsluitend ten opzichte van uw partnerschap. De pestpartner speelt graag de dominante rol die de andere persoon kwetsbaar maakt.”Blijf lezen voor een beter perspectief op de kwestie met geldige richtlijnen over hoe u kunt stoppen met pesten in een relatie.

Wat is het pesten van relaties?

Inhoudsopgave

• Wat is het pesten van relaties?
• Voorbeelden van pesten van relaties
• 5 tekenen dat u het slachtoffer bent van het pesten van relaties 
  • 1. Uw meningen zijn ongeldig
  • 2. Je levenskeuzes staan ​​altijd in het oordeel 
  • 3. Constante onderschatting van uw prestaties
  • 4. U wordt verteld wat u moet doen 
  • 5. Je wordt fysiek misbruikt 
• 3 dingen die je kunt doen als je een relatie hebt met een pestkop
  • 1. Communiceer met uw partner 
  • 2. Maak er eens en voor altijd een einde aan 
  • 3. Zoek juridische hulp- en steungroepen 
  • Belangrijke aanwijzingen

Pestengedrag in een relatie wordt fundamenteel gekenmerkt door de ene partner die probeert hun superioriteit over de andere te achterhalen via intimidatie, manipulatie en fysieke aanvallen. Relatiepestgedrag verschijnt in verschillende vormen en vormen - verbaal, fysiek of zelfs cyberpesten. 

In een disfunctionele relatie als deze gaat je partner helemaal om elk beetje van je leven te beheersen - precies hoe ze het willen. Het ergste is dat je jezelf meerdere keren probeert te vormen. Maar dat lijkt ze nooit gelukkig te maken. 

Gerelateerd lezen: 12 tips om een ​​giftige relatie met waardigheid te beëindigen

Betutting is een klassiek voorbeeld van pesten in een relatie. Ze zullen geen steen ongemoeid laten om je klein over jezelf te laten voelen. Een pestpartner ontleedt je geest en brengt elk plakje onzekerheid waarmee je leeft om het te gebruiken als een beledigend wapen. 

We probeerden de wortel van zo'n verschrikkelijke houding te detecteren. Jaseena gelooft: “De persoon die pesten moet een soort onzekerheden hebben geleden in relaties of in het leven. Door de kwetsbaarheid van die persoon wil ze spelen of een dominante rol spelen en de andere partner onderdanig laten zijn.

“Er is een mogelijkheid dat deze persoon in de kindertijd door ouders of op school is gepest, of misschien hebben ze eerder pesten van andere partners ervaren. Die traumatische ontmoetingen worden nu doorgegeven aan de volgende persoon.” 

Pesten in een relatie is niet noodzakelijkerwijs altijd over schreeuwen, driftbuien of geweld gooien. Soms neemt een pestkop een toevlucht tot passief-egressiviteit om hun zin te krijgen. Er is geen kans om gezonde communicatie te hebben tijdens een koud stille behandeling. 

Voorbeelden van pesten van relaties

Het kan moeilijk zijn om pestgedrag in een relatie te herkennen wanneer je gewend bent geraakt aan de acties van je emotionele pestkop. De effecten van pesten op u kunnen langdurig zijn en het is beter om het te herkennen voordat het u verbruikt. Hier zijn enkele voorbeelden van pestgedrag in een relatie die u niet moet verdragen:

• Ze misbruiken je altijd verbaal: of het nu de manier is waarop je je kleedt of wat je eet, het constant neerzetten van een partner met woorden is een voorbeeld van pestgedrag
• Ze zijn egoïstisch: altijd hun behoeften voor je behoeften stellen is ook pestengedrag. Ze negeren in wezen uw emoties en uw behoeften
• Controle altijd: van waar je naar wat je in het weekend doet, als je partner altijd alles wil beheersen, portretteren ze een minachting voor je mening. Het is pesten en moet niet worden getolereerd
• Je zelfrespect porren: je vertellen dat je niet mooi/knap bent, of twijfelen aan je eigenwaarde is emotioneel pesten. Het kan diepe littekens op je achterlaten en kan je persoonlijk en emotioneel beïnvloeden
• Altijd de schuld op u op u te zetten: het maakt niet uit wat er mis gaat, u bent de persoon die de schuld heeft. Dat is een voorbeeld van pestgedrag

5 tekenen dat u het slachtoffer bent van het pesten van relaties 

Het is moeilijk om te stoppen zodra we beginnen te praten over de kenmerkende tekenen van relaties en pesten erin. Iedereen die ooit dit soort toxiciteit heeft meegemaakt, zal instaan ​​voor de verraderlijke effecten van pesten in een relatie in hun leven. 

Jaseena zegt: “De basiskenmerken van een pestpartner zouden zijn dat er altijd een gevoel of toon van kritiek zal zijn als ze met je praten. De communicatie zal vol zijn van kritiek waardoor de andere persoon zich niet goed genoeg voelt.”

In de vroege fase vallen mensen ten prooi aan mentaal en fysiek misbruik zonder te weten dat ze worden gepest. “Het gebeurde slechts twee keer.”“ Conflicten zijn natuurlijk in een relatie. We proberen elkaar gewoon goed te leren kennen. Het wordt met de tijd beter.”

Fout! Laat me je dit luid en duidelijk vertellen, dat doet het niet. Terwijl je deze persoon blijft vermaken en geen enkel woord uit protest uitspreekt, ballonnen de enorme omvang van hun acties ballonnen. U moet grenzen stellen om pestgedrag in een relatie te voorkomen.

De relatie tussen pesten en zelfrespect is direct evenredig. Als u gedurende een aanzienlijke hoeveelheid tijd wordt blootgesteld aan pesten in een relatie, begint u aan uw eigen beslissingen te twijfelen. Je zou een halfwaardetijd wonen die probeert te passen in de parameters die door je partner zijn ingesteld. 

Vragen rijzen in onze gedachten: “Hoe te weten of ik een slachtoffer ben van het pesten van relaties?”“ Wat zijn de voorbeelden van de relatie pesten waar ik naar moet kijken?”“ Hoe te stoppen met pesten in een relatie?”

Maar het is echt niet zo moeilijk om de dynamiek van misbruik in een relatie te begrijpen. Uiteindelijk zul je de punten kunnen aansluiten en een patroon kunnen ontdekken. Voordat het daar allemaal op neerkomt, laten we 5 leerboeken bespreken die u wordt gepest door uw partner of echtgenoot: 

Gerelateerd lezen: 8 subtiele tekenen van onzekerheid in een relatie

1. Uw meningen zijn ongeldig

Voel je je ooit een vervagende schaduw in een relatie? Alsof je onzichtbaar bent. Wanneer u probeert uw mening over een kwestie naar voren te brengen, zou uw partner het in een seconde wegblazen, alsof u niet weet waar u het over hebt. Ze zijn de enige beslisser voor jullie beiden. 

Als u probeert de relatie en voorbeelden van pesten te bepalen, let dan op deze. Het kan zo triviaal zijn als beslissen wat te bestellen voor diner of ernstige problemen zoals het delen van kosten als een paar. U lijkt in geen van deze beslissingen te zeggen, welke idealiter u zich bij elkaar had moeten vestigen. Uiteindelijk geeft het je steeds minder belangrijk over je bestaan. 

2. Je levenskeuzes staan ​​altijd in het oordeel 

Een ander typisch voorbeeld van pestgedrag in een relatie - het oordeel. In elke stap van het leven zal een pestpartner over je opdoemen om je eraan te herinneren dat je het helemaal verkeerd doet. Geen wonder dat het een enorme leegte creëert in de persoon aan de ontvangende kant en vormt besluiteloosheid en een gebrek aan vertrouwen.

Jaseena zegt: “Deze daad van pesten kan eigenlijk voortkomen uit een gevoel van minderwaardigheid, maar ze proberen een superieur beeld te laten zien. Een pestkop zou zijn toevlucht nemen tot sarcasme en gaslichtzinnen gebruiken in de relatie met u. Zelfs als de persoon waardering toont, zullen er elementen van sarcasme zijn in zijn zinnen. De andere partner zal in de war blijven om hun woorden op een positieve of negatieve notitie te nemen.”

3. Constante onderschatting van uw prestaties

Op de universiteit ging ik uit met een man die veel slimmer was dan ik, of dat is tenminste waar hij me van overtuigde. Destijds werkte ik aan een journalistiekdiploma van een geweldige school. Toen ik eindelijk het interview doorkwam, was ik super enthousiast om het nieuws met hem te delen. Jongen, oh jongen! De koude reactie die ik kreeg, zelfs geen felicitaties. 

Blijkbaar was ik niet gekwalificeerd genoeg om met hem te daten, tenzij ik slaag in hardcore academici. Dus zo werkt het als je te maken hebt met een pestkop van een relatie. Het is alsof je deelneemt aan een eindeloze competitie waar je elke ronde verliest. Uw succes en uw prestaties zijn nooit de moeite waard om te vieren. 

Gerelateerd lezen: Gebruikt hij mij?? Kijk uit voor deze 21 borden en weet wat ze moeten doen

4. U wordt verteld wat u moet doen 

Je bent niet volwassen genoeg om je eigen verantwoordelijkheden aan te nemen, dus laat me ingrijpen en je vertellen hoe je je leven kunt leiden. Dat is hoe een pestkoprelatie zal binnenschuiven en de leiding nemen. Voor je het weet, ontwijk je de telefoontjes van je beste vriend omdat ze blijkbaar een slechte invloed hebben en je moet ze afsnijden omwille van deze relatie. 

Ja, een controlefreak zijn is een indicatie van relatie en pestgedrag erin. Een emotionele pestkop zal je vertellen hoe je je moet kleden, wie je moet ontmoeten, en in grote lijnen hoe je jezelf kunt presenteren op een manier die ze leuk vinden. Vaker wel dan niet, geeft de onderdanige partner zich aan dergelijke onlogische eisen om vrede te behouden of misschien zijn ze niet sterk genoeg om de gevolgen onder ogen te zien. 

5. Je wordt fysiek misbruikt 

Last but not least, het slechtste voorbeeld van pesten in een relatie van iedereen - het fysieke geweld. Het zijn niet alleen vrouwen die het slachtoffer zijn van fysiek misbruik, hoewel dat het grotere beeld is. Een fact sheet van de Nationale Coalitie tegen huiselijk geweld stelt 1 op de 4 mannen in de VS hebben fysiek geweld doorlopen in relaties, waaronder slaan, duwen of pushen. 

Jaseena zegt: “De persoon die pesten heeft, heeft in wezen geen gevoel van spijt of spijt. Ze houden de mentaliteit vast "ik heb geleden, nu moet je ook lijden". Ze willen zich gewoon superieur voelen.”Geen twee mensen in een gezonde relatie zullen ooit zo'n fataal resultaat ervaren. Dus neem je standpunt in vanaf de allereerste klap en wacht niet tot het rockbodem raakt. 

Gerelateerd lezen: Mannelijk huiselijk geweld: mannen kunnen ook slachtoffers zijn

3 dingen die je kunt doen als je een relatie hebt met een pestkop

Wil je iets tragisch horen? Sommige mensen kunnen geen beledigende relatie uitlopen. Trauma -binding speelt hierin een grote rol. Zelfs als ze willen vertrekken, kunnen ze geen mentale kracht verzamelen. Ze worden op het laatste moment gemanipuleerd. Schuldreizen, schuldspellen en bedreigingen om iemand te kwetsen die heel dicht bij u in de buurt zijn, zijn allemaal veel voorkomende tactieken van een emotionele pestkop. 

Ook heb je geen stabiel ondersteuningssysteem of een veilige plek nadat je pestpartner je iedereen uit je leven heeft laten snijden. Gebrek aan middelen en bewustzijn, het stigma rond misbruik, de ontoegankelijkheid van trauma -ondersteuningscentra, en geen steun van de wet in veel gevallen (vooral voor queer paren), maken het krijgen van een beledigende relatie een bergachtige taak.

Terwijl we het hadden over de relatie tussen pesten en zelfrespect, de nadelige effecten van pesten in een relatie dwingen u te geloven dat er iets mis is met u. Je bent voor niemand goed genoeg. Dus je probeert genoegen te nemen met beledigende liefde of de emotionele pestkop, denkend dat dit de beste is die je kunt doen. 

Jaseena zegt: “Een misbruikte partner zou zijn pestpartner verdedigen omdat ze zich in een kwetsbare en verwarde staat bevinden. Ze kunnen beginnen te denken dat er een element van waarheid is in wat hun partner zei of deed. De trauma -binding laat je dingen zeggen als: 'Ze kunnen soms een pestkop zijn. Maar verder zijn ze erg aardig en liefdevol. Ze zorgen voor me en voldoen aan al mijn behoeften.”Dus pesten is één ding dat de gepeste partner bereid is los te laten.”

Gerelateerd lezen: 10 dingen om te doen als u zich niet gewaardeerd voelt in uw relatie

Laat me je vertellen over de vriendin van mijn neef, een behoorlijk onderhoudsarme dame. Ze heeft geprobeerd Brian te manipuleren met haar economische voordelen. Kortom, ze heeft iemand nodig bij haar constante wenken en roep om haar eenzaamheid af te poetsen. 

Zelfs na een reeks pogingen om uit de ongezonde relatie te komen, kon Brian dat niet. Ze zou hem ervan weerhouden om elke keer met een soort emotionele chantage te vertrekken. Toch vertelt Brian me: 'Ze wil me niet pijn doen. We hebben zo een leuke tijd samen doorgebracht. Ik geloof dat ze inherent een goed persoon is. Hoe zal ik ooit zonder haar doorgaan in het leven?”

Zie je waar het probleem is? Ik zal geen suikerjas, je moet een moeilijk gevecht geven tegen je diepgewortelde onzekerheden. Alleen dan kun je verwachten jezelf te bevrijden van deze eindeloze marteling. We raden 3 dingen aan om te behandelen met het gedrag van relaties:

1. Communiceer met uw partner 

Het is beter om je hoop niet hoog te houden dat deze vreselijke persoon ooit hun aard zal veranderen. Ja, ze kunnen hervormen met trauma-gecentreerde en consistente therapie, maar je hoeft niet de bijkomende schade te zijn bij hun genezingsreis. Als je het nog steeds een laatste kans wilt geven voordat je de relatie uitblaast, is de enige manier om dat te doen door vocaal en stevig te zijn over je zorgen. 

Je kunt proberen ze de fouten te laten zien op hun manier om je te behandelen en grenzen te stellen. Als ze bereid zijn om aan de relatie te werken, is professionele interferentie hier misschien de beste oplossing. Voor de therapie van een effectief stel ben je meer dan welkom om ons Bono -counselingpanel te bezoeken, een team van getalenteerde counselors en psychologen die je altijd willen helpen. 

2. Maak er eens en voor altijd een einde aan 

Oké, nu is het tijd om de laatste nagel in de kist te stoppen. Je hebt een patroon opgemerkt in de relatie en pesten door je partner. Er is absoluut geen teken van een zilveren voering ergens om de hoek. 

Als slachtoffer zelf weet je hoe de effecten van pesten van relaties en verbaal misbruik een tol eisen van je fysieke en geestelijke gezondheid. Kun je me een goede reden geven om deze onzin lang te verdragen?? Als je zegt dat ze nog steeds van je houden, dan nee, dat doen ze niet! Laat ze hun trucjes spelen. Je pakt je koffers in en slaat de deur hard in hun gezicht.

Gerelateerd lezen: 13 veelzeggende tekenen van manipulatie in een relatie

3. Zoek juridische hulp- en steungroepen 

U moet in geen enkele situatie geen vrede sluiten met fysiek geweld. Hoe u de relatiepesten kunt stoppen? We raden u aan een volledig proof escape-plan van uw huis op te stellen, omdat de situatie vereist. Onthoud het noodaantallen van familie en vrienden die u te hulp zullen komen. 

Neem de juiste juridische stappen voordat het uit de hand loopt. Er zijn meerdere hulplijnen en steungroepen om u te helpen omgaan met huiselijk geweld. Neem contact op met de lokale diensten en programma's, vooral als u zich zorgen maakt over de veiligheid van uw kind. 

Laten we horen wat Jaseena suggereert. “Je moet ervoor zorgen dat de persoon op de hoogte is van zijn pestende handelingen. Als er beledigende dominantie is, moet je het bellen. Maak je standpunt duidelijk: “Dit is beledigend en het sarcasme is niet iets dat ik ga accepteren.”

“Als uw partner doorgaat met hun beledigende patroon, is dit een kwestie van ernstige zorg. De enige manier om hierin gelijk te zijn, is als je terug kunt misbruiken. Maar dat is geen waarschijnlijke of gezonde keuze. Je moet bellen als je je veilig voelt in deze relatie, of als je bereid bent om weg te komen van de toxiciteit, "zegt ze.

Gerelateerd lezen: 8 Expert -tips om het verleden los te laten en gelukkig te zijn

Belangrijke aanwijzingen

• Romantische relaties kunnen fysiek, emotioneel of verbaal pesten ervaren
• De partner voelt dat ze je rond kunnen duwen en je eigenwaarde kunnen afbrokkelen
• Omdat je misschien gewend bent aan het gedrag, merkt je misschien niet dat je wordt gepest. Houd een open geest en kijk hoe uw partner u behandelt
• Als je je constant de schuld geeft, kleineren en beledigd bent in een relatie, word je gepest
• Geniet niet van het pesten. Onderneem actie en kom op voor jezelf, of het nu betekent dat het een beëindiging is van de relatie of het ondernemen van juridische stappen

Alles gezegd, we hopen oprecht dat uw relatiegrafiek niet in deze goot duikt. Je kunt niet blijven zonder wederzijds respect in een relatie; Je bent onvoorwaardelijke liefde waard. Laat een pestkop je niet overtuigen dat je geen leven hebt dat verder gaat dan deze emotionele hel.  

Herinner je je dat citaat van Benjamin Mee van We hebben een dierentuin gekocht? 'Weet je, soms is je alleen maar twintig seconden gekke moed. Gewoon letterlijk twintig seconden van gewoon gênante moed. En ik beloof je, er zal iets geweldigs van komen.”

Herhaal dit als een mantra. Herken dat u hulp nodig hebt en vraag er dan om. Omdat helaas, tenzij je klaar bent om de eerste stap te zetten, niemand weet hoe hij je kan helpen. Het is hier een prachtige wereld en je verdient het om je los te maken om er een voorproefje van te krijgen.

Dit artikel is bijgewerkt in november 2022

Is je jaloerse vriend bezitterig en controlerend?

Waarom blijven mensen in misbruikrelaties??

Hoe relaties te genezen door middel van meditatie