Burn -out van de relatie veroorzaakt, tekenen en tips om te overwinnen

Als je uit bed komt en een glimlach op je gezicht toveren, lijkt je natuurlijk een motivatie in je partner. Maar wanneer alleen de gedachte om met hen te praten dread en wanhoop opdrijft, kan je misschien gewoon een relatie doorlopen.

Nee, het is niet alleen een andere chique term voor wanneer iemand zich "blauw voelt". Wanneer het niet wordt aangevinkt, kan de burn -out van de relatie een groot reden tot bezorgdheid zijn, wat leidt tot een schijnbaar eeuwige staat van onrust, hopeloosheid, angst of ongeluk, bij vele andere symptomen. 

Omdat het ongecontroleerd is als het ondertekenen van een overlijdensakte voor uw relatie, is het diagnosticeren en uitzoeken wat te doen van het grootste belang. Met de hulp van psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatiebegeleiding en rationele emotionele gedragstherapie, laten we eens kijken naar wat het is en wat men kan doen aan Burnout van relaties.

Wat wordt bedoeld met "Burnout Burnout"?

Inhoudsopgave

• Wat wordt bedoeld met "Burnout Burnout"?
• Wees op uw hoede voor een vals gevoel van relatiesbrand 
• De fasen van de burn -out van de relatie
  • 1. Op huwelijksreisfase
  • 2. Begin van stress
  • 3. Chronische stress
  • 4. Burn -out
  • 5. Gewoonlijke burn -out
• Wat veroorzaakt de burn -out van de relatie? 
  • 1. Als je in de eerste plaats niet op zoek was naar een relatie 
  • 2. Een relatie tussen relatie kan worden veroorzaakt als je stopt met werken aan jezelf
  • 3. Een verandering in uw waarden kan de schuld zijn 
  • 4. Het vat van giftig afval met het label "Uw relatie"
• 5 veel voorkomende tekenen van relatieburn -out 
  • 1. Ik wil geen tijd doorbrengen met een partner
  • 2. Je hebt symptomen van burn -out opgemerkt 
  • 3. Proberen om "het uit te praten" werkt nooit 
  • 4. De emoties voelen alsof ze naar beneden sterven
  • 5. Toekomstplannen worden nooit besproken
• 7 tips om de burn -out van de relatie te genezen 
  • 1. Rally de troepen en praat met elkaar 
  • 2. Counseling kan helpen bij het bestrijden van een burn -out van de relatie
  • 3. Leer een nieuwe taal: de liefdestaal van uw partner
  • 4. Leer de kunst van conflictoplossing
  • 5. Begrijp de triggers 
  • 6. Werk aan jezelf
  • 7. Ga akkoord met het werken aan de relatie 
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Dus, is er zoiets als Burn -out van de relatie, of ga je gewoon door een ruwe patch? Je wilt misschien geloven dat het de laatste is, maar omdat "ruwe patches" meestal niet lang genoeg duren om je hopeloos gevangen te voelen, ga je misschien gewoon iets ernstigers door. 

Nee, een enkel gevecht duidt niet op zo'n staat. En nee, alleen omdat een van jullie om persoonlijke ruimte heeft gevraagd, betekent niet dat de relatie zijn cursus heeft uitgevoerd. Simpel gezegd, burn -out is een toestand van het voelen van constant overweldigd en uitgeput vanwege een langdurige periode van stress en ongemak.

Een relatie tussen relatie gebeurt wanneer je band emotioneel vermoeiend wordt, en een of beide partners hebben misschien hopeloosheid over dingen die ooit weer opkijken. U kunt het gevoel hebben dat uw geestelijke gezondheid lijdt als gevolg van in deze relatie, wat in wezen is wat burn -out veroorzaakt.

Het uitleggen van de relatie tussen de relatie, Dr. Bhonsle zegt: "Het is eigenlijk een staat van vermoeidheid, gecombineerd met een gevoel van hopeloosheid. Het is een vicieuze cirkel. Vermoeidheid leidt tot hopeloosheid, wat op zijn beurt leidt tot meer vermoeidheid. Ze voeden elkaars energie een beetje. Burn -out voor relatie is vaak interessanter, omdat het verkennen van de oorzaak van vermoeidheid meerdere redenen kan opleveren.

“Er zijn veel redenen waarom een ​​relatie misschien vermoeiend is in plaats van je te opwindend, en er is een eindeloze reeks van hoe toxiciteit wordt gedefinieerd als. Burnout -oorzaken van relatie kunnen zeer subjectief zijn en kan niet worden gegeneraliseerd.” 

Als DR. Bhonsle wijst erop dat deze ervaring zeer subjectief is voor elk individu en elke dynamiek. De door burn -out symptomen van uw relatie kunnen grotendeels verschillen van die van een ander, en een verkeerde diagnose kan ertoe leiden dat u niet eens begrijpt wat het echte probleem is. Dat is precies de reden waarom men op hun hoede moet zijn voor een vals gevoel van relatieburn -out.

Wees op uw hoede voor een vals gevoel van relatiesbrand 

“Als je rondloopt in schoenen met modder erop, zul je onderweg veel meer vuil verzamelen. Dus als je al onder dwang bent, kun je het valselijk de schuld geven van een gevoel van burn -out of relatie tussen relatie. Misschien heb je die promotie niet gekregen waar je op zoek was, misschien is je familie je onder druk gezet voor iets, misschien heb je jezelf in een puinhoop geland. Geestelijke gezondheid en lichamelijke gezondheidsgerelateerde problemen kunnen vaak leiden tot een vals gevoel van verbranding van relaties.

"Dus, voordat je snel iets aanneemt als" mijn relatie verbrandt me ", begrijp je dat je gemoedstoestand kan zijn vanwege talloze andere dingen die in je leven gaande zijn. Als je je relatie als een zacht doelwit beschuldigt, is het alleen maar om het te diagnosticeren, ”zegt Dr. Bhonsle.

Hoe weet je dat je je relatie beu bent? Je staat van onrust de schuld geven van het ongeluk van de relatie is misschien niet het beste idee, vooral als het betekent dat meer ernstige problemen niet worden gedetecteerd. De relatie tussen relaties uitbraken zich op meerdere manieren en door 5 verschillende stadia, daarom kan een zelfdiagnose zo vaak een valse zijn. 

Gerelateerd lezen: 7 dingen om te doen als je uit liefde wordt op je man

De fasen van de burn -out van de relatie

Zoals bij elke kwaal, vordert de ernst van de burn -out door fasen. Emotionele burn -out in een relatie gaat door vijf verschillende fasen. In feite gaan allerlei burn -out door deze vijf fasen, of het nu in een professionele omgeving is, of een ander aspect van het leven. Beschouw nieuwe relaties Burnout als gebruikelijke chronische burn -out. Het begrijpen van deze fasen kan iemand helpen om vroege symptomen en oorzaken te herkennen, en het probleem in de knop te smeren.

1. Op huwelijksreisfase

We benaderen altijd iets nieuws met nieuwe energie, overtuiging en toewijding. We ervaren ook een hoge mate van tevredenheid. Denk aan een nieuwe baan of een nieuwe relatie. We willen meer geven en geluk ervaren, zelfs met kleine rendementen.

Maar er is zelfs in dit stadium enige stress te verwachten. Wilt u uw beste voet naar voren brengen voor uw nieuwe date, waardoor het meer tijd is dan u zich kunt veroorloven, het vaak uit andere verplichtingen wegnemen - dit zijn enkele voorbeelden van stressfactoren in de huwelijksreisfase. Nieuwe verbranding van de relatie kan ernstig worden als iemand geen nieuwe relatiestress vangt wanneer het groeit.

2. Begin van stress

Hoewel stress al was begonnen in de laatste fase, leek de persoon in de relatie er geen last van te voelen en ondernam het gemakkelijk in ruil voor plezierige beloningen. Maar het begin van de stressfase is het begin van het bewustzijn van het feit dat er relatiestress is.

Relatie -vermoeidheid is ook getuige van een zeldzaam maar merkbaar begin. Je wordt je partner in dit stadium niet echt moe, maar je kunt niet vaak de stress voelen om de relatie te onderhouden.

3. Chronische stress

Deze fase wordt gekenmerkt door een frequentere optreden van stress. Het grote verschil tussen deze fase van vermindering van relaties en de laatste is slechts de intensiteit en de frequentie. In deze fase voelt stress als een meer aanhoudende aanwezigheid in je leven. Je voelt je minder enthousiast over je relatie en de toekomst ervan vaker dan voorheen. Zozeer zelfs dat je je partner beu wordt en gevoelens van hopeloosheid ervaart.

Gerelateerd lezen: Verliefd op een emotioneel niet -beschikbare man? 10 tips om met hem contact te maken

4. Burn -out

Deze fase is wanneer u uw stress formeel "Burn -out" Relatie "kunt noemen. De incidentie en intensiteit van stress wordt zo consistent dat u extreme ongerustheid en weerstand in uw relatie voelt. Stress bereikt kritieke niveaus in dit stadium, en het wordt steeds moeilijker om de gevoelens en symptomen te negeren. Je voelt je extreem ongemotiveerd in de relatie, waardoor het des te belangrijker is om jezelf te pushen om professionele ondersteuning te zoeken.

5. Gewoonlijke burn -out

Gewone burn -out wordt gekenmerkt door extreme en chronische gevoelens van ontevredenheid en stress door iemands relatie in de mate dat het meer is geworden dan alleen een frequent voorkomen en idealiter moeten worden gezien als een waarschuwingssignaal van een relatie in crisis. In dit stadium kan men absoluut geen emotionele burn -out in relaties lichtvaardig niet aannemen en moet het prioriteren om ermee om te gaan om ernstige depressie en relatie -angst te voorkomen.

Wat veroorzaakt de burn -out van de relatie? 

Nu je het antwoord weet: 'Is er zoiets als relatie burn -out?”, Begrijp de betekenis van de relatie tussen relatie en bent kennis gemaakt met verschillende stadia van burn -out, u kunt nieuwsgierig zijn naar wat het kan veroorzaken. Hoewel de redenen steevast verschillen in elke dynamiek, dr. Bhonsle helpt aan te wijzen op een paar veel voorkomende oorzaken van verbranding van relaties: 

1. Als je in de eerste plaats niet op zoek was naar een relatie 

Als je niet helemaal overtuigd was van je dynamiek of erin sprong omdat het gewoon een goed idee leek, heb je je misschien snel gerealiseerd dat je jezelf in een puinhoop hebt geland. “Veel jongere paren worden zeer snel opgebrand omdat ze niet wisten dat ze niet klaar waren voor zo'n verbintenis terwijl ze in de relatie kwamen. Als een manier om een ​​identiteit als een seksueel wezen te ontdekken of te cultiveren, kunnen ze verkenning als aanbidding en liefde verkeerd interpreteren, ”zegt Dr. Bhonsle.

Als je je in een situatie bevindt waarin je nooit wilde zijn, kun je je heel snel gevangen voelen. Vraag jezelf af of een verbintenis was wat je zocht of dat een verliefdheid op je oordeel verblindde.

Gerelateerd lezen: 9 Stapchecklist om te overwegen voordat u de tweede kans geeft in relaties

2. Een relatie tussen relatie kan worden veroorzaakt als je stopt met werken aan jezelf

Nee, de enige dader is niet uw partner of de moeilijke omstandigheden waarmee u mogelijk wordt geconfronteerd. Vraag jezelf af, ben je zelfgenoegzaam geworden met een bepaalde versie van jezelf? Werkt aan je persoonlijkheid iets dat je alleen op de universiteit hebt gedaan? “Een toestand van overbanten gaat meestal door wanneer beide partners niet meer aan zichzelf werken. Veel mensen vallen ten prooi aan de ziekte van zelfgenoegzaamheid in hun relatie, vooral na het huwelijk. 

“Ze kunnen veel aankomen, niet meer streven om presentabel te zijn, stoppen met het verzorgen van hun mentale of lichamelijke gezondheid. Het enige dat nodig is, is een maand van het overslaan van de sportschool om een ​​gewoonte te worden. Als je je partner ziet als een "achtervolging" die je hebt veroverd, heb je het al opgegeven om jezelf opnieuw uit te vinden, "zegt Dr. Bhonsle. 

3. Een verandering in uw waarden kan de schuld zijn 

Als je voor iemand op de hoogte bent, denk je waarschijnlijk niet aan waar je in de komende tien jaar met hen bent. Oké, misschien heb je je al meerdere reizen naar Italië voorgesteld met hen vijf jaar later, maar dat is naast het punt. Misschien zijn uw waarden veranderd sinds u samen bent geweest, of zijn uw toekomstige doelen nooit in de eerste plaats afgestemd.

Wat veroorzaakt de burn -out van de relatie? Uiteenlopende meningen zijn een duidelijke risicofactor. “In elke vergelijking heb je waarden die uitlijnen en sommige die dat niet doen. Maar als je heel verschillende dingen dan het leven wilt - misschien wil ze geen kinderen of wil hij niet trouwen - dit kan leiden tot een staat van relatieburn -out, "zegt Dr. Bhonsle.

4. Het vat van giftig afval met het label "Uw relatie"

Aangezien een goed gedocumenteerde oorzaak van burn-out een langdurige periode van stress of ongemak is, is een giftige relatie een van de belangrijkste oorzaken van verbranding van relaties. Wat belangrijker is om op te merken, is echter het feit dat toxiciteit in elke relatie kan verschillen. De meerdere manifestaties van een giftige dynamiek kunnen het moeilijk maken om te herkennen, en daarom is het uitzoeken wat er van het grootste belang is. 

Gerelateerd lezen: 9 Bewezen voordelen van counseling - lijd niet in stilte

5 veel voorkomende tekenen van relatieburn -out 

Als een van de oorzaken te dicht bij huis is geraakt, is het mogelijk dat u zich zorgen maakt over wat er in uw vergelijking met uw partner komt. Maar wat als de door de relatie burn -out symptomen je dynamiek al verpest, zonder dat je het zelfs realiseert? Dus, hoe weet je dat je je relatie beu bent?

Doet alles wat uw partner zegt, laat u onvrijwillig met uw ogen rollen? Kijkt u meer uit naar hun zakenreis naar een ander continent dan zij? Misschien wil je in het geheim wegkomen, maar zijn ze niet bereid om het te accepteren. Laten we eens kijken naar de gemeenschappelijke tekenen van burn -out, zodat je jezelf niet voor de gek houdt om te geloven dat je gewoon door een ruwe patch gaat en een weekend samen zal alles oplossen:

1. Ik wil geen tijd doorbrengen met een partner

“De voorkeur geven aan het bedrijf van iedereen, behalve uw partner is een zo duidelijk teken als iets dat er iets mis is. Misschien heb je zelfs overwogen om een ​​affaire te hebben, of je bent plotseling heel dicht bij een ex-vlam geworden, ”zegt Dr. Bhonsle. 

Hoewel je misschien opzettelijk wegloopt van het accepteren van dit feit, ben je misschien al ontwijkend de telefoontjes van je partner, uit angst dat een gevecht zal volgen op het moment dat je opneemt. Als je je gevangen voelt in je relatie, neem dan een paar dagen vrij en kijk hoe je je voelt. Als dat alleen al die tijd je gelukkiger maakt dan je relatie onlangs heeft, kan dit een belangrijke indicator zijn voor het burn -out van de relatie.

2. Je hebt symptomen van burn -out opgemerkt 

"Je kunt misschien achterblijven bij je werk, je zorgen maken over je toekomst en carrière, je voelt je misschien hopeloos, gevangen en heb je veel zelftwijfel". Bhonsle. Natuurlijk kan de oorzaak van al deze symptomen gewoon iets anders zijn dan uw relatie, maar de kans is groot dat u zich al behoorlijk bewust bent van of uw partner u de steun geeft die u nodig hebt of verslechteert uw geestelijke gezondheid. 

3. Proberen om "het uit te praten" werkt nooit 

Elke relatie, gezond of niet, zal zeker problemen hebben. Maar het verschil tussen een gezonde dynamiek en een die niet is, is hoe je de problemen omwerkt. Alleen het feit dat een paar mogelijk een productief gesprek kan voeren over gevoelige onderwerpen kan voldoende zijn om het te ondersteunen. Aan de andere kant, als gaan zitten om een ​​hart-tot-hart te hebben alleen maar resulteert in meer gevechten en geblokkeerde sociale media-accounts, kan dit een opvallende relatie tussen relaties zijn. 

4. De emoties voelen alsof ze naar beneden sterven

Ja, het overspeelde idee van de "vonk" die in een relatie sterft, geeft de neiging om aan te geven dat er problemen zijn. De tekenen van een slinkende vonk kunnen moeilijk te herkennen zijn, vooral als zelfgenoegzaamheid een stevige grip om je heen heeft. Het maakt niet uit of je al tien jaar of een relatie al een jaar getrouwd bent, het zou niet moeten voelen alsof je verder gaat met je relatie is meer een karwei dan een opwindende streven. 

Gerelateerd lezen: Wat is toekomstig faken? Tekenen en hoe narcisten toekomstig faken gebruiken

5. Toekomstplannen worden nooit besproken

Wanneer je onderbewustzijn stiekem een ​​ontsnappingsroute plant, zul je waarschijnlijk geen zeer productieve gesprekken hebben over de toekomst. Jullie kunnen er allebei actief niet over praten of in vage bewoordingen antwoorden wanneer gevraagd naar uw toekomstige doelen. Vraag jezelf af of je jezelf echt 10 jaar later met je partner kunt zien. Als het je ongemakkelijk of zelfs een beetje zorgen maakt, moet je waarschijnlijk een paar dingen opnieuw evalueren. 

Het besef dat wat je met je partner hebt, is dat wispelturig je nerveus kan maken. Je hebt er waarschijnlijk veel tijd in geïnvesteerd, en loslaten is misschien niet een gedachte die je bereid bent te entertainen, zelfs als een uitgebrande gemoedstoestand het voor jou moeilijk maakt om te werken. Maar dat is precies waarom we de hulp van DR hebben ingeroepen. Bhonsle om u te vertellen dat de herstelreis van de relatie er een is die u meteen kunt beginnen, en wat u onderweg moet doen. 

7 tips om de burn -out van de relatie te genezen 

Voordat u de tips doorslaat om te proberen uw relatie te redden, zorg er dan voor dat u het in de eerste plaats wilt doen. Weten wanneer je voorgoed moet uit elkaar gaan, is meestal een kwestie van de ontkenning afschudden en het schrijven aan de muur lezen die je nu al lang in het gezicht staart. 

Het laatste wat je zou willen is om je relatie te redden door je geestelijke gezondheid op te offeren. Dat gezegd hebbende, laten we eens kijken hoe u kunt gaan op uw Relationship Burnout Recovery Journey: 

1. Rally de troepen en praat met elkaar 

Of het nu een burn-out voor lange afstand of een burn-out is vanwege constante conflicten, het belangrijkste dat u kunt doen, is de kwaliteit van uw communicatie verbeteren. 'Praat met uw partner over wat de burn -out veroorzaakt. Je moet elkaars steun en hulp inroepen op verschillende punten in de relatie.

'Als je je voet hebt gekwetst, zou je het leuk vinden als iemand je hielp om naar een stoel te gaan. Net als dat, moet je je partner kunnen ondersteunen, zelfs als ze niet toestaan ​​dat ze gewond of verward zijn en vice versa, ”zegt Dr. Bhonsle.

Gerelateerd lezen: Communicatieproblemen in relaties - 11 manieren om te overwinnen

2. Counseling kan helpen bij het bestrijden van een burn -out van de relatie

“Communicatie is misschien niet helemaal mogelijk als uw partner boos of gekwetst wordt wanneer u probeert een dialoog te hebben. In die gevallen is het het beste om dit te doen via een bemiddelaar. Dat is eigenlijk de reden waarom het counseling van relaties bestaat. Een counselor zal de informatie kunnen interpreteren en aan u kunnen presenteren.

"Je partner is misschien meer bereid om een ​​dialoog aan te gaan en kan zich realiseren dat sommige dingen de relatie veel meer hebben beïnvloed dan ze dachten", zegt Dr. Bhonsle. Als u op zoek bent naar hulp, kunt u altijd contact opnemen met een van de ervaren counselors in het panel van de experts van Bonobology, die u graag zou helpen door uw relatieproblemen. 

3. Leer een nieuwe taal: de liefdestaal van uw partner

“Tot op zekere hoogte kan het begrijpen van de vijf soorten liefdestalen u helpen beide te genezen van de relatie tussen relaties. Het is eigenlijk een praktijk om je partner te vragen: 'Hoe zou je willen dat ik me om je heen gedraag?'Of' Hoe zou je willen dat ik opnieuw configureer hoe ik om je heen ben?”.

“Het kan je partner helpen te weten dat de woorden die je zegt niet alleen worden uitgesproken omwille van het; Je bedoelt eigenlijk wat je zegt. Door te weten hoe ze communiceren en liefde begrijpen, kunt u investeren in activiteiten die hen duidelijk zullen vertellen hoe u zich voelt ”, zegt Dr. Bhonsle. 

Zelfs als u het gevoel heeft dat de burn-out van de langeafstandsrelatie onmogelijk te oplossen is, kunnen een paar woorden van bevestiging u misschien helpen twee. Dr. Bhonsle vertelt ons dat de meeste mensen niet spreken en zich uiten op een manier die hun partner begrijpt, wat teleurstelling, emotionele ontkoppeling en problemen kan veroorzaken om op te monteren.

4. Leer de kunst van conflictoplossing

Zoals je waarschijnlijk nu kunt zien, heb je wat leren doen als je wilt genezen van relatieburn -out. Als u verwachtte dat het gemakkelijk zou zijn, zijn het misschien uw verwachtingen die u moet beheren (wat trouwens ook uw relatie kan helpen). Een ander gebied waar je aan kunt werken om te herstellen van de burn -out van de relatie, is het leren van de vaardigheid van gezonde conflictoplossing.

“Conflictoplossing moet een heel zacht proces zijn. Het kan geen simulatie zijn van een gerechtsgebouw, waar je binnenvaart en je partner aanvalt met een slurry van "dit, dit, en dit is wat je verkeerd hebt gedaan en dit is hoe je het verkeerd hebt gedaan". Wanneer je iemand aanvalt in de naam van conflictoplossing, kan dit het conflict verergeren. Je moet leren diplomatiek, verzoenend te zijn, je moet bijna in je punt glijden in plaats van te proberen het in het argument te duwen, ”legt DR uit. Bhonsle.

5. Begrijp de triggers 

“Om burn -out te laten plaatsvinden, moet iemand een match aansteken. Om te voorkomen dat je brand in brand neemt, moet je weten wat de ontstekbare onderwerpen in je relatie zijn, wat zijn de dingen die waarschijnlijk een brand zullen veroorzaken, ”legt dr uit. Bhonsle, over hoe het begrijpen van de oorzaak van het grootste belang is.

“Als er een olielek is, moet je ervoor zorgen dat je niet opduikt met een verlichte matchstick, toch? Dus je moet erg gevoelig worden over wat je partner niet is en zegt. Wees een onderzoeker, geen officier van justitie in uw relatie. In plaats van te springen tot conclusies en te bepalen wat er is gebeurd en wat de juiste straf is, probeer alle factoren in een bepaalde situatie te begrijpen.

“Soms hoeft u alleen maar dingen te laten passeren en er is niets om 'op te lossen'. Misschien is je partner gewoon chagrijnig omdat ze een uur geleden een irritant telefoontje hadden, of iemand in de familie is plotseling ziek, "voegt hij eraan toe.

Gerelateerd lezen: 9 psychologische feiten over vals spelen - de mythen kapot maken

6. Werk aan jezelf

Als DR. Bhonsle wees erop dat een relatie tussen relatie kan optreden omdat de partners ervoor kiezen om zichzelf niet opnieuw uit te vinden en zelfgenoegzaam te worden. Wanneer u ophoudt om te proberen de beste partner te zijn die u kunt zijn, accepteert u bijna een periode van stagnatie. 

Om de verbranding van de relatie in elke dynamiek te voorkomen, kan voortdurend aan jezelf werken, het verschil maken. Nee, we bedoelen niet dat je om de zes maanden een nieuwe taal moet nemen en om de drie een nieuwe vaardigheid moet leren. Het gewoon ontwikkelen van een nieuwe hobby kan goed genoeg zijn. 

7. Ga akkoord met het werken aan de relatie 

Werken aan de relatie betekent niet dat u uw gele juridische pads moet uithalen, waarbij een gedetailleerde wekelijkse analyse van uw obligatie wordt vermeld. Het kan zo simpel zijn als samen yoga doen, quality time samen doorbrengen en ervoor zorgen dat uw stemmen niet worden verhoogd tijdens argumenten.

Wanneer beide partners besluiten om met beide voeten binnen te springen, kan een relatie tussen relatie op de juiste manier worden aangepakt. Natuurlijk zal één virtuele kookklasse niet al uw problemen oplossen, maar u zult tenminste wat tijd samen doorbrengen en er een lekkere maaltijd uit haalt.

Belangrijke aanwijzingen

• Een relatie tussen relatie gebeurt wanneer je band emotioneel vermoeiend wordt, en een of beide partners hebben misschien hopeloosheid over dingen die ooit weer opkijken
• Deze ervaring is zeer subjectief voor elk individu en elke dynamiek. Symptomen kunnen grotendeels verschillen en een verkeerde diagnose kan leiden tot een vals gevoel van verbranding van relaties
• Een relatie tussen relatie kan worden veroorzaakt wanneer u stopt met werken aan uzelf, door een verandering in uw waarden, of gewoon vanwege een reeds bestaande toxiciteit in een relatie
• Burn -out van relatie relaties kan eruit zien als geen tijd met uw partner willen doorbrengen, het gevoel hebben dat de emoties sterven, vermijdt het bespreken van toekomstige plannen, enz
• Counseling kan helpen bij het bestrijden van een burn -out van de relatie. Het kan helpen elkaars triggers te begrijpen, conflicten op een dieper niveau op te lossen en te helpen werken aan het verbeteren van zichzelf

Dus, is er zoiets als Burn -out van de relatie? Zeker weten. Spelt het doom voor je relatie? Niet noodzakelijk. Natuurlijk is de reis naar herstel een lange, en een die ook veel introspectie kan vragen. Maar een hopeloze en verslagen gemoedstoestand is niet duurzaam. Het vinden van een uitweg uit deze put kan je leven letterlijk redden. 

FAQ's

Ja, het is normaal om je opgebrand te voelen in een relatie, vooral als de jouwe al een aanzienlijke periode aan de gang is of een paar hints van toxiciteit heeft gehad. Burnout wordt in wezen veroorzaakt door een langdurige periode van stress en zich overweldigd voelt, en omdat een relatie heel goed een belangrijke oorzaak van stress kan zijn, is het normaal om te voelen opgebrand. 

Het vermijden van verbranding van relaties vereist kwaliteitscommunicatie over wat er mis gaat in uw dynamiek, wat u kunt doen om effectieve conflictoplossingspraktijken op te zetten en ervoor te zorgen dat u constant aan uzelf werkt.
Het inschakelen van de hulp van een relatieadviseur kan u ook helpen erachter te komen wat de problemen in uw relatie zijn voordat ze iets ernstigs veroorzaken als burn -out. 

12 manieren om een ​​gespannen relatie op te lossen

Een giftige relatie opzetten - 21 manieren om samen te genezen

21 manieren om een ​​relatie op te lossen die je hebt verpest