Gezonde grenzen stellen rond de vakantie

Deze tijd van het jaar zoals The Carol zegt, kan de mooiste tijd van het jaar zijn. Het kan echter ook de meest stressvolle tijd van het jaar zijn, maar ik kan zien hoe dat niet zou zorgen voor een goed nummer. Desalniettemin kan deze tijd van het jaar extreem stressvol zijn als het gaat om familie- en uitgebreide familiebijeenkomsten.

Gooi de wonderen van een verkiezingsjaar in en de eettafel kan behoorlijk gespannen worden. Of je stress komt van het proberen om een ​​bepaald gesprek te vermijden of proberen meerdere dagen te overleven zonder een verhit argument te krijgen of je gezond verstand te verliezen, hier zijn vier tips voor het stellen van gezonde grenzen rond de vakantie, en het leven in het algemeen in het algemeen.

4 tips over het stellen van gezonde grenzen tijdens de feestdagen

1. Tijd

Tijd doorbrengen met familie kan geweldig zijn, en/of het kan stressvol zijn, en daarom is het belangrijk om uw limiet te kennen. Of het nu 3 uur of drie dagen is, weet hoeveel tijd u in die situaties kunt doorbrengen voordat u zich ermee verbindt hoe lang u blijft voor de vakantie. Als je bij je familie bent, maakt je na een halve dag ongemakkelijk of gestrest, dan plan dan dienovereenkomstig.

Het aanpassen van de tijd kan moeilijk zijn voor mensen vanwege "hoe het altijd is gedaan", maar als de status -quo je consequent stress en frustratie in het jaar heeft veroorzaakt, dan is het misschien tijd om in het beste belang van je eigen geestelijke gezondheid te handelen.

Je geestelijke gezondheid tot een prioriteit maken door rond de tijd grenzen te stellen, kan betekenen dat ze een dag later opdagen of een dag vroeg verlaten. Het kan zelfs betekenen dat het een afzonderlijke auto moet nemen dan uw significante andere of familielid waarmee u meestal carpoolt. Wat het ook is, ken je limiet en planning eromheen.

2. Onderwerpen van het gesprek

Sommigen brengen hun tijd door aan de eettafel stilletjes fluisteren: "Vermeld alsjeblieft geen politiek, alles behalve politiek.'Vooral als ze naast hun racistische oom zitten die de meest open -mindgeestige persoon is die hij kent.

Of het nu politiek, carrièrekeuze, familieleden, vragen is over wanneer u kinderen krijgt, u vertelt hoe u uw kinderen kunt opvoeden, of een andere van die leuke onderwerpen die u doen beschouwen als een ziektekosten of een bestemmingsvakantie doen, het is belangrijk om te doen weet wat ze zijn en hoe ze ze kunnen vermijden.

Manieren vinden om het onderwerp genadig te veranderen, of het feit aan te pakken dat je er liever niet over praat, kan moeilijk zijn, maar het is ook nodig. Dus voordat je naar een mogelijke vakantieoorlogszone gaat, herinner je jezelf aan de onderwerpen waar je uit blijft en hoe je dat van plan bent dat te doen. Als u een relatie heeft die met uw partner beoefent, kan een geweldige manier zijn om uzelf voor te bereiden. Succes.

3. Ruimte

Zelfs bij het bezoeken van de vakantie, is het prima om tijd en ruimte voor jezelf te vinden. Vakantie kan luid zijn, of het nu kinderen zijn die rondrennen of opa nadat hij te veel rum in zijn eierpakking heeft gestopt. Als de vakantieomgeving u zich ongemakkelijk en gestrest begint te laten voelen.

U kunt ook een hotel krijgen of ergens anders blijven. Wetende dat het oké is om ergens anders te blijven of een pauze te nemen en terugtrekken kan veel vakantie -angst verwijderen.

4. Emotioneel

Deze tijd van het jaar kan het moeilijk zijn om zich te verheugen als je familieleden hebt die altijd manieren vinden om je een slecht gevoel te geven of meer drama aan je leven toe te voegen dan je ooit wilde. Het kan je in het midden van een familievete brengen, je schuldig maken (misschien voor het stellen van zelfs gezonde grenzen), passief-agressief zijn, of een verscheidenheid aan andere dingen.

Het doen van de vorige stappen kan helpen veel van deze dingen te beperken, maar als je denkt dat de vakantie consequent een emotionele tol heeft gehouden, is het misschien tijd om met de persoon te praten en de verwachtingen te stellen die je hebt voor deze feestdagen en jarenlang komen. Spreken en zeggen: "Ik zou het op prijs stellen als we hier niet over zouden praten ..." je kunnen redden van toekomstige hoofdpijn en gevoelens pijn kunnen doen.

Conclusie

Het stellen van gezonde grenzen kan moeilijk zijn omdat de gevoelens van mensen tijdens het proces gewond kunnen raken. Bij het instellen van grenzen is het soms belangrijk om met de persoon te praten over wat er aan de hand is. Probeer het over u te maken en niet hen, en laat hen weten dat u voor hen zorgt en dat u doet wat het beste is voor uw gezondheid. Als ze je grenzen blijven verbreken, is het soms het beste om aan hen uit te leggen waarom je de grenzen stelt.

Gezonde grenzen instellen betekent respectvol zijn en hen laten weten hoe hun keuzes de relatie zullen beïnvloeden. Ze zijn niet bedoeld om te worden gedaan op een manier waardoor ze zich slecht voelen. In plaats daarvan stelt u de verwachting en hoopt u dat ze het respecteren.

Soms zullen familieleden zelfs met je brainstormen over hoe je met dingen moet omgaan of hoe je hen kunt helpen als ze in oude patronen vallen. Een gesprek met familieleden en het stellen van gezonde grenzen zal helpen je stress te verminderen, en misschien zelfs de meest geweldige tijd van het jaar maken.