Eenvoudige stappen om voor uw relaties te zorgen

In dit artikel

• Scenario -synopsis
• Verschil tussen de zorg voor VS. voor onze geliefden zorgen
• Stappen om te zorgen
• Relaties zijn moeilijke zaken

De oude zin TLC of tedere liefde en zorg wordt vrij vaak gebruikt. Maar in ons dagelijks leven, als een levensvaardigheid, hoeveel brengen we het in praktijk? Neem het onderstaande scenario:

Het is zondagavond 22:00 uur. Kate is uitgeput en gefrustreerd. "Ik doe het zo hard", zegt ze tegen haar man Vince, die al in bed ligt, klaar om te slapen. 'Schat, je moet ontspannen. De kinderen zijn in orde ”, zegt hij. "Ontspannen?'Ze zegt,' realiseer je je niet wat er is gebeurd? Nathan was zo boos op me dat hij zijn fiets in het midden van de straat gooide en schopte. Ik doe het niet goed als moeder ". Zei ze met een trieste stem. "Nou, je bent een beetje te hard voor hem gekomen met zijn manoeuvreren van de fiets", zei hij. 'Hij weigerde het te proberen, ik had het gevoel dat hij een beetje duwde nodig had. Je begrijpt het niet; Je geest was elders. Je had me kunnen helpen, weet je,. Kinderen zijn geen struiken; Ze groeien niet alleen. Ze hebben gevoelens en hebben emotionele zorg nodig ". Zei ze terwijl haar trieste stem in een bijna boze stem veranderde. 'Ja, ik begrijp het wel. Hoe kan je dat zeggen? Ik werk al deze uren, dus we kunnen een beter leven leiden." Hij heeft geantwoord. Toen volgde hij door te zeggen: "Schat, ik ben moe en ik moet gaan slapen. Ik wil nu nergens op iets ". Dit is toen ze echt boos werd en blies. "Je bent moe? Jij? Je keek naar T.V. Terwijl ik de hele ochtend aan het koken was, schoonmaak en de was deed. Toen nam je na de fietstocht een mooi dutje van 1 uur, terwijl ik naderde wat er op de fietstocht gebeurde! Ik heb alles gedaan wat je me vandaag vroeg. Je hebt me uitgezonden om de fietsen uit te luchten, de hond uit te lopen, een salade te maken, en dat deed ik. Als je meer hulp nodig had, had je het net kunnen vragen. Ik moet om alles vragen, nietwaar? U kunt uw eigen oordeel niet gebruiken, kunt u? God verbied, je hebt jezelf in het weekend een beetje uitgezet ”.

Kennen zijn rug toe terwijl hij in bed ligt, zegt hij: "Ik ga slapen, goede nacht, ik hou van je". Ze staat op van het bed, grijpt haar kussen en verlaat de kamer. "Ik kan niet geloven dat je zo kunt slapen als je weet dat ik zo van streek ben".

Scenario -synopsis

Wat er net is gebeurd? Is Vince een totale eikel? Is Kate een dramakoningin en een veeleisende vrouw? Nee. Het zijn allebei erg aardige mensen. We weten het omdat we ze hebben ontmoet in de counseling van het paar. Ze zijn smoorverliefd en hebben meestal een gelukkig huwelijk. Welnu, dit is een voorbeeld van het verschil tussen hoe mannen en vrouwen zich geliefd en gewaardeerd voelen. Kate voelde zich teleurgesteld over wat er eerder op de dag met de kinderen gebeurde. Toen ze zich tot Vince wendde, keek ze naar hem om emotioneel voor haar te zorgen; misschien haar geruststelling geven dat ze een goede moeder is. Dat de kinderen weten dat ze van ze houdt, dat ze zoveel doet en dat Nathan zich niet zal herinneren dat ze tegen hem schreeuwde. Het is niet dat wat Vince zei geen geldigheid heeft, maar dat Kate op dat moment iets anders nodig had.

Terwijl Kate met Nathan sprak, hoewel ze laat op de dag, zocht ze hem om haar te helpen kalmeren. Ze vroeg zonder woorden dat ze zijn emotionele steun nodig heeft. Aan de andere kant dacht hij dat ze hem aanviel en suggereerde dat hij niet genoeg deed. Daarom reageerde hij met een defensieve reactie en legde hij zijn werkuren uit enz. Waarom leidde hun evaluatie van de situatie tot ongunstige resultaten?

Verschil tussen de zorg voor VS. voor onze geliefden zorgen

1. Zorg voor een geliefde, kan worden uitgedrukt door daden van vriendelijkheid, zoals het wassen van de auto, het maken van voedsel, het water geven, het gazon geven, de afwas doen en andere "vriendelijke daden". Geld verdienen en de ander financieel ondersteunen, valt ook onder deze categorie.
2. Voor onze geliefden zorgen is niet noodzakelijkerwijs acties, maar eerder een introspectief en emotioneel intelligent denkproces en acceptatie tonen. In het moment zijn, met respect voor hun tijd, privacy, beperkingen en gevoelens.

Wat gebeurt er tussen paren, en meer in huwelijken omdat verwachtingen voor huwelijken hoger zijn dan andere vormen van relaties, vooral als er kinderen bij betrokken zijn, neemt het paar terug naar hun egocentrisch zelf. Dit is het deel van het zelf dat "me gefocust" is, kwetsbaar en veroordelend. Dit deel van het zelf, vooral in tijden van stress, waar men super kritisch over zichzelf zou kunnen zijn, kan zichzelf dienen, zelfverdienend en verward zijn. Het kan hard, onrealistisch, onaardig en/of controlerend zijn.

In mijn praktijk nodig ik mijn paren altijd uit om te zoeken naar de verborgen aanwijzingen. Aanwijzingen kunnen in woorden, lichaamstaal of tijd worden besteed. In het bovenstaande voorbeeld werden alle drie de aanwijzingen gemarkeerd door Kate. Twee woordaanwijzingen die door Kate zijn uiteengezet, waren "Ik probeer zo hard" en "je begrijpt het niet". Ook werd hij door de tijd doorgebracht door Vince en getuige van wat er had plaatsgevonden, in het feit dat Kate zich schuldig kon voelen. Hoewel aan de oppervlakte, lijkt het erop dat Kate Vince aanviel toen ze zei: "Je begrijpt het niet", ze vroeg hem eigenlijk om haar toestand te begrijpen. In plaats daarvan reageerde hij door een oplossing aan te bieden "je moet gewoon ontspannen" die zou kunnen overkomen als prediking, zo niet betuttelend.

Wat beter zou zijn geweest, zou zijn om uit te reiken, haar hand vast te houden of een knuffel te geven en te zeggen, iets in de lijn van "je probeert harde lieverd" of "schat, je wordt niet verondersteld perfect te zijn" of "Lieverd, wees alsjeblieft niet zo hard voor jezelf, je bent geweldig".

Aan de andere kant, wat Kate zou kunnen laten doen, in plaats van te proberen te troosten in haar man over wat hij suggereerde was het verkeerde moment? Het is vrij duidelijk dat beide individuen elkaar 'zorgen'. Maar hebben ze elkaar 'verzorgd'. Kate had de grenzen van Vince kunnen respecteren. Ze had het feit kunnen vertrouwen dat hij niet uit een plek kwam om niet te zorgen, maar eerder een plaats van veiligheid. Vince had mogelijk een snelle beoordeling van zijn emotionele inventaris kunnen maken en beseften dat hij te moe was om te luisteren en daarom, door het vermijden van conflicten, voor het geval hij het verkeerde zei, nam hij het pad van de minste weerstand en zei: "Ik moet krijgen slapen". Dit is natuurlijk niet wetende of realiserend dat hij de hierboven besproken optie had, die helemaal niet te veel tijd kostte.

Stappen om te zorgen

1. Neem altijd een emotionele inventaris van waar je bent en waar de andere persoon is voordat je begint met een dialoog
2. Stel een doel en stel je een visie voor op wat je zoekt bij het starten van de dialoog
3. Communiceer wat dat doel is voor uw partner duidelijk
4. Wacht af en kijk of er een gemeenschappelijke doelen zijn zonder verwachtingen
5. Accepteer in plaats van een oplossing te forceren

Laten we in de laatste tijd een herhaling doen van wat er tussen Kate en Vince had kunnen gebeuren. Als Kate duidelijk stap 3 had geoefend in plaats van aan te nemen dat Vince de signalen kon lezen, had ze waarschijnlijk de steun kunnen krijgen waarop ze hoopte. Aan de andere kant, als Vince stap 1 zou hebben geoefend, had hij waarschijnlijk kunnen opmerken dat wat Kate zocht niet een beoordeling was van wat er was gebeurd, maar eerder een geruststelling.

Relaties zijn moeilijke zaken

Velen gaan ervan uit dat liefde betekent dat je het allemaal weet. Dat is geen liefde; Het is het geluk vertellen. Liefde vergt geduld en begrip, en nederigheid en praktijk van al het bovenstaande. Het onderscheid maken tussen de zorg voor en zorgen voor onze geliefden, helpt ons geaard te blijven en nederig te zijn op momenten dat we natuurlijk aangetrokken worden om egocentrisch te zijn en onszelf op te zetten voor hoge verwachtingen en valse automatische negatieve gedachten. Het is geen tedere liefde. Het is geen teder zorg. Het is tedere liefde en zorg. We moeten eerst voor onze eigen behoeften zorgen en vervolgens een woordvoerder zijn om ze duidelijk aan onze partners, of belangrijke anderen te communiceren en hen toe te staan ​​zich veilig te voelen in het doen van hetzelfde.