3 tips om onmiddellijk intimiteit te laten groeien

In dit artikel

• Wat is intimiteit?
• 3 belangrijke dingen om te volgen
• De eerste oefening is gevoelens
• De tweede oefening is lof
• De laatste oefening is gebed

Laten we het hebben over hoe u uw relatie snel kunt volwassen worden. Als je een langdurige relatie of een huwelijk hebt, kun je echt intimiteit hebben. Laten we even intimiteit definiëren. De klassieke definitie, "Into Me See", is een geweldige. Het betekent echt dat je je harten met elkaar verbindt, in staat zijn om te luisteren en elkaars hart te horen. Dat is echte intimiteit als je dat soort vriendschap hebt. Ik ben getrouwd met mijn beste vriendin Lisa. We zijn nu eenendertig jaar getrouwd. Ze is echt mijn beste vriend. Ze hoort mijn hart. Ik hoor haar hart. We zijn het niet altijd eens, maar we gaan overeen om te horen en zodra we het hebben gehoord, maakt het dingen sterker en beter. We hebben een aantal tools die we al meer dan dertig jaar elke dag gebruiken die ik met je ga delen.

Wat is intimiteit?

Intimiteit is een resultaat. Het komt niet omdat je mooi bent. Het wordt niet omdat je schattig, financieel succesvol of mager bent. Je kunt al die dingen en meer zijn en geen intimiteit hebben in je huwelijk, omdat intimiteit het gevolg is van een bekende set disciplines. In de westerse cultuur hebben we graag dingen meteen gedaan. We willen op een knop drukken en mager zijn. We willen op een knop drukken en rijk zijn. Elke keer dat u een verandering in uw leven wilt aanbrengen, verandert u uw disciplines.

U krijgt geen verandering tenzij u verandert. Als je dezelfde dingen blijft doen, blijf je dezelfde resultaten krijgen. Deze dingen zijn u bekend. Ik weet dat wanneer ik verandering wil, ik moet kijken naar welke disciplines ik moet omarmen om het resultaat van die verandering te krijgen. Als ik gezondheid wil, moet ik dingen veranderen. Als ik intimiteit wil in mijn huwelijk, of langdurige relatie, moet ik disciplines hebben die die resultaten creëren.

3 belangrijke dingen om te volgen

Als je de drie dagbladen doet, kan ik je garanderen, zelfs over een paar weken, je zult je dichter bij je partner voelen. Je zult je partner leuker vinden en je zult je meer verbonden voelen. Ik kan dit garanderen omdat ik in twintig jaar geen paren heb gehad die geen seks hebben gehad, en na slechts enkele weken van deze drie dingen vonden ze elkaar genoeg om seks te hebben. Het transformeert echt je relatie, maar het is werk, w-o-r-k. Als u bereid bent om het werk te doen, kunt u de resultaten hebben. Schrijf deze ergens op. Maak u elke dag verantwoordelijk op een agenda. Geef jezelf misschien een gevolg als je niet doorloopt. Misschien doe ik push-ups of een ander soort klein gevolg, zodat je deze disciplines echt in je huwelijk en relatie begint te krijgen, omdat zoveel huwelijken emotioneel zijn gebaseerd. Paren zijn niet gedisciplineerd in de manieren waarop ze zich tot elkaar verhouden en daarom hebben ze slordige relaties en minder gezonde relaties.

De eerste oefening is gevoelens

Het identificeren en communiceren van gevoelens is een vaardigheid. Vaardigheden kunnen door iedereen worden geleerd. Ik kan daar persoonlijk op getuigen als iedereen. Ik ben getuige geweest van veel paren die zijn gegroeid in de vaardigheid om hun gevoelens te identificeren en te communiceren.

Wat betreft de lijst met gevoelens die we u zouden sturen, bovenaan de pagina zijn er drie richtlijnen die u moet volgen. Nummer één is- Geen voorbeelden over elkaar. Dus als je je gevoelens deelt, zeg je niet: "Ik voel me gefrustreerd als je ..." je kunt je gefrustreerd voelen over kinderen, honden, outlaws, politiek, gaten, alles in je leven anders dan je partner. Nummer twee, behoud oogcontact, is echt belangrijk. Zoveel mensen kijken niet meer in elkaars ogen. Nummer drie-geen feedback. Dus je zegt niet: "Oh, ik begrijp het niet. Ik snap het niet. Graaf dieper, vertel me meer.'Niemand van je hoort gewoon de andere persoon een gevoel delen.

Zet je vinger willekeurig neer op de gevoelenslijst. Boom. Oké, je bent geland op 'kalmte."Nu zijn er twee zinnen op je papier:" Ik voel me kalm wanneer ... ik herinner me voor het eerst dat ik me kalm voelde wanneer ... "

Je doet deze oefening 90 dagen precies op die manier. Doe daarna gewoon twee gevoelens uit je dag, maar het duurt ongeveer 90 dagen om emotioneel geletterd te worden. Als je dat wilt versnellen, kan het boek 'Emotionele fitness' je helpen emotionele ontwikkeling te versnellen.

De tweede oefening is lof

Denk aan twee dingen waar je van houdt, zoals of waardeer aan je partner. Haal ze in je hoofd. Deze is als pingpong. Je doet er een, je partner doet er een, je doet er een, en je partner doet er een. Bijvoorbeeld: “Ik hou echt van het feit dat je zo creatief was in de manier waarop je dat probleem oploste.'Dan moet ze je bedanken. Dit is erg belangrijk. Je moet bedanken om de lof te laten binnenkomen. Zoveel mensen worden geprezen, maar ze laten het niet binnen, dus hun account blijft nog steeds in een tekort omdat ze het geld niet op de rekening laten. Als iemand lof geeft, moet de andere persoon je bedanken.

De laatste oefening is gebed

Wat je spirituele achtergrond ook is, doe dat aan. Als je er geen hebt, zeg dan: 'God, we moeten gewoon bidden. Heel erg bedankt voor vandaag. Bedankt voor mijn vrouw. Bedankt voor mijn familie."Dat is genoeg, je wilt in een soort spirituele connectie komen omdat je een geest hebt en hoe je dat ook manifesteert of dat ervaart, je wilt het samen ervaren. Ik kan je deze drie oefeningen vertellen: Twee gevoelens, twee lof en gebed, meditatie (connectiviteit, een soort spirituele verbinding) wordt elke dag een discipline. Elke dag gaan u en uw partner enkele gevoelens verwerken. Je gaat je partner of je partner ervaren als een zeer veilig persoon. Na verloop van tijd begin je te generaliseren: “Mijn partner is veilig. Ik kan mijn hart delen met mijn partner.”

Wat er gebeurt, is dat je steeds dichterbij begint te komen. Het mooie hiervan is dat je na negentig dagen de lijst met gevoelens weg kunt zetten. Lisa en ik hebben elke dag twee gevoelens van onze dag gedeeld. We kennen elkaar echt en we blijven echt vrienden omdat vrienden gevoelens delen.