Kom voor jezelf op waarom het moeilijk is en stappen om te krijgen wat je wilt en verdient

Niemand verdient het om gepest te worden. Maar als mensen over je heen lopen, moet je leren hoe je voor jezelf kunt opkomen, zodat je het pesten voorgoed kunt stoppen.

Als mensen over je heen lopen of hun macht over je uitoefenen, dan moet je handelen. Het altijd aannemen van de 'Gandhi' -houding ten opzichte van situaties zal u niet helpen een normaal leven te leiden en zal die mensen niet helpen hun gedrag te veranderen.

De enige manier om te voorkomen dat andere mensen je slecht behandelen, is door je voeten op de grond te planten en voor jezelf op te staan.

Natuurlijk, dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Opkomen voor jezelf kan een behoorlijk uitdaging zijn als je gewend bent om anderen op je kosten te laten krijgen. Maar als je eenmaal hebt geleerd om je eerste bedrijf tegen iemand te laten staan, zul je je realiseren dat assertief zijn bevrijdend en levensveranderend is.

Waarom zou je moeite kunnen hebben om voor jezelf op te komen??

Allereerst, als je moeite hebt om voor jezelf op te komen, weet dan dat je niet alleen bent. Bijna iedereen wenst dat ze in een deel van hun leven zelfverzekerder of assertiever waren.

Maar dat gezegd hebbende, dat betekent niet dat je je leven moet leven onder de voet van andere mensen.

Maar waarom zou je kunnen worstelen om voor jezelf op te komen??

Een veel voorkomende oorzaak is hoe je bent opgegroeid. Als je strikte ouders had die je hebben gestraft of berispen omdat je sprak, word je waarschijnlijk opgroeien om stil, onderdanig en slecht te zijn in het opkomen voor jezelf.

Hetzelfde geldt als je veel klusjes of verantwoordelijkheden had om op jonge leeftijd te hanteren, en je werd verteld als je ze niet kon bijhouden.

Of misschien worstelt u met een laag zelfbeeld. Als je niet van nature in jezelf gelooft, dan voel je je niet zelfverzekerd genoeg om voor jezelf op te komen. Als je voor jezelf opkomt, zul je misschien een conflict toebrengen tegen iemand die je probeert te gebruiken.

Als u een laag zelfbeeld heeft, kunt u doen wat u kunt om conflicten te voorkomen. En dus laat je mensen over je heen lopen.

Ongeacht wat de oorzaak is, het is belangrijk dat je weet waarom je niet van nature voor jezelf opkomt. Waarom? Omdat het weten waar of hoe je onvermogen om voor jezelf op te komen, krachtig is om je te helpen je moeilijkheden te overwinnen en uiteindelijk voor jezelf op te komen.

Waarom zou je leren hoe je voor jezelf kunt opkomen??

De eerste vraag van iemand die gewend is om te worden overgedrukt, is: "Waarom moeite doen?"Waarom inderdaad, als het je zo lang bent geslaagd om anderen over je heen te laten lopen?

Hier zijn enkele redenen:

1. Mensen zullen je respecteren

Als u iemand bent die bekend staat dat hij ergens op staat, zullen mensen u herkennen als iemand om te respecteren.

Ze zullen leren dat je niet iemand bent die gemakkelijk kan worden beïnvloed door louter intimidatie of groepsdruk, en dus zullen ze waarschijnlijk je standpunt overwegen.

2. Standing voor jezelf ontwikkelt karakter

Als je eenmaal tegen tegenspoed opkomt, geeft het je een ander perspectief over jezelf en je persoonlijkheid. Dit ontwikkelt ook leiderschapskwaliteiten, spreekvaardigheid in het openbaar en verbetert de besluitvormingsvaardigheden.

3. Je krijgt wat je wilt en verdient

Een pestkop vragen om te stoppen, het oneens te zijn met een opdringerige baas en te beweren wat je wilt, zijn alleen maar de weegschaal in je voordeel tippen, omdat ze in de eerste plaats hadden moeten zijn.

Hoe u voor uzelf opkomt

Dus dat zijn allemaal geweldige redenen om je mening te geven, maar hoe kom je precies voor jezelf? Het is voor sommige mensen gemakkelijker dan anderen. Maar met deze tips zul je in een mum van tijd assertief worden.

1. Oefen wanneer je kunt

We haat het om het te zeggen, maar als je klaar bent met het lezen van deze functie, ga je het geheim niet ontgrendelen om voor jezelf op te komen en meteen een gloednieuwe persoon te worden.

Het wordt vanaf nu een langzaam proces om de zelfvoorzienende, sterke persoon die je wilt zijn te ontgrendelen. Dus, zet babystappen om te beginnen. Oefen de tips hieronder zo nu en dan totdat je je comfortabeler en zelfverzekerd voelt om ze vaker te doen.

Uiteindelijk zal het geen doelgerichte beslissing zijn om te oefenen voor jezelf op te komen, maar de tweede natuur.

2. Leer nee te zeggen

De meeste mensen ervaren moeite met het zeggen van nee omdat het mensen van mensen zijn en willen niet het risico lopen de afkeuring van anderen te krijgen. Nou, je kunt niet iedereen plezieren, en je hoeft niet op je kosten.

Leren hoe je nee moet zeggen, leert je niet alleen hoe je voor jezelf kunt opkomen, maar het leert je ook om een ​​hogere morele status tegen tegenspoed aan te nemen.

Nee zeggen is belangrijk in twee scenario's: (1) Als u iets niet leuk vindt of goedkeurt, of (2) als het verkeerd is en u wordt gedwongen om het te doen.

3. Bouw vertrouwen op

Mensen kunnen gemakkelijk anderen zien die geen vertrouwen hebben, waardoor ze een gemakkelijke prooi zijn voor dwang. Als ze zien dat je je bewegingen en beslissingen met vertrouwen bezit, zullen ze je leren respecteren.

Mensen die persoonlijk vertrouwen hebben, hoeven niet eens 'nee' te zeggen of het oneens is met iemand om een ​​standpunt in te nemen, alleen hun zelfvertrouwen zou voldoende afschrikken voor hen zijn.

4. Als je ruzie maakt, doe dan eerst een beroep op Intellect en vervolgens op emotie volgende

Mensen zullen soms proberen je ergens in te praten. Soms probeer je terug te ruzie maken, maar ze zullen je onderdrukken met irrelevante argumenten waaraan je gewoon zult toegeven om de discussie te beëindigen. Er is echter een manier om het argument in uw voordeel te veranderen.

*Aantrekkelijk voor intellect - Dit is waar u uw punt uitwerkt met behulp van logica. Het doel is dat zij uw mening begrijpen als iets positiefs en acceptabel. Zet de feiten in en gebruik de juiste taal om te passen bij hun begrip.

*Aantrekkelijk voor emotie - Zodra je de feiten van je gezichtspunt hebt vastgelegd, is het tijd om door hun geest te werken en ze aan je zijde te laten voegen. De truc is om retoriek te gebruiken die een beroep doet op hun empathie om ze je idee als hun eigen te laten omarmen.

5. Houd rekening met uw fysieke uiterlijk

Face -waarde zal altijd de lakmus -test zijn voor of mensen over je heen zullen proberen te lopen. Daarom is het verstandig dat je je kleedt op een manier die waardigheid en respect beheert.

Let op je houding zodat het vertrouwen uitstraalt en maniersters vermijdt die onhandigheid of besluiteloosheid suggereren.

6. Herover de taal die u gebruikt

Bij het voorstellen van een idee of het oneens zijn met één, moet u taal gebruiken die vertrouwen en besluitvaardigheid suggereert.

Inplaats van zeggen. "Ik denk dat ze het waarschijnlijk oneens zouden zijn", moet je zeggen de beknopte uitdrukking "ik ben het daar niet mee eens" gevolgd door je redenen waarom. Gebruik 'ik' vaker en bezit uw verklaring.

7. Excuses niet als ze onnodig zijn

Alleen verontschuldigen alleen voor het zeggen van een idee of iets zeggen is een groot "pushover" -teken boven je hoofd.

Men moet zich nooit verontschuldigen voor het hebben van een mening, zelfs als het tegen de meerderheid van mening is - en vooral als uw mening gezond is. Zoals gezegd, is het bezitten van uw ideeën een belangrijk aspect van het opkomen tegen mensen.

8. Val het idee aan, niet de persoon

Wanneer er argumenten plaatsvinden, is het gemakkelijk voor een discussie om in naam te zetten als de betrokken mensen emotioneel worden.

Maar zelfs als u het niet eens bent met een idee, moet u uw waardigheid behouden en een superieure intellectuele positie handhaven door te argumenteren tegen het idee - niet de persoon.

Een aanval op de persoon * die een ad -hominem wordt genoemd * is een slechte vorm van argumentatie en lost helemaal niets op.

9. Leer uit te spreken

Dit is een groot deel van het leren opkomen voor jezelf. Als iets u ongemakkelijk, bedroefd of beledigd maakt, moet u dit rechtstreeks aanspreken met de betrokken persoon, zelfs als die persoon iemand van autoriteit is of dicht bij u is.

Je moet niet bang zijn voor afkeuring of om hun gevoelens te kwetsen als je hun gedrag roept.

10. Neem altijd de hogere morele grond

Zelfs als de persoon overgaat in openlijke intimidatie, roddels of verbale en fysieke bedreigingen, moet u altijd uw kalmte en waardigheid behouden tegen al deze kansen.

Als hun reactie een duidelijk en het huidige gevaar voor je leven of welzijn wordt, escaleer dan de zaak naar een persoon met een hogere autoriteit die je kan helpen om met hen om te gaan. Buig nooit naar hun niveau en gebruik dezelfde tactiek die ze gebruiken.

11. Overweeg hoe u te veel zou kunnen geven

Als je wilt leren hoe je voor jezelf kunt opkomen, moet je echt eens kijken naar hoeveel van jezelf je momenteel geeft. Je realiseert je het misschien niet, maar je zou mensen van je kunnen laten afnemen, over je heen kunnen lopen en je als vanzelfsprekend beschouwen.

Analyseer je relaties en vraag jezelf af of ze eerlijk, gezond en bemoedigend zijn. En hoe moeilijk het ook is, wees eerlijk tegen jezelf.

Scenario's wanneer je voor jezelf moet opkomen

Nu je weet hoe je voor jezelf kunt opkomen, laten we eens kijken naar enkele scenario's als je voor jezelf moet opkomen.

Deze zouden u een idee moeten geven van welke delen van uw leven u mensen als vanzelfsprekend laat beschouwen. Of misschien geeft het je ideeën over scenario's wanneer je onze tips kunt oefenen om voor jezelf op te komen.

*Als iemand je kleineert

*Als iemand je tijd verspilt

*In leiderschapsposities op het werk

*Wanneer u uw passies verkent

*Als je een pauze nodig hebt en niet meer werk kan aannemen

*Als je een ongezonde relatie hebt

*Als je weet dat er iets niet correct wordt gedaan

Laatste gedachten

Weet dus dat je weet hoe je voor jezelf moet opkomen, begin de veranderingen aan te brengen om een ​​beter, meer empowered en meer bevrijd leven te leiden!

Oefen voor jezelf opkomen in kleinere delen van je leven. Binnenkort zal het niet oefenen, maar de tweede natuur, en je krijgt eindelijk het respect dat je verdient.

Het is belangrijk voor u om te leren hoe u voor uzelf kunt opkomen. En het is een noodzakelijke levensles die je moet nemen om te rijpen. Het is meer bevredigend om de betere weg te nemen om vertrouwen op te bouwen om op te komen voor wat je wilt en geloof.