Stop met sociaal onhandig te zijn! 13 stappen die u voorgoed zullen veranderen

Het is niet leuk om een ​​kamer vol mensen binnen te lopen en uit te breken in een overmatig paniek zweet, geloof me. Dus hier is hoe je kunt stoppen met sociaal onhandig te zijn.

Toen ik op de middelbare school zat, zou ik aan het einde van elke schooldans of huisfeest enorme zweetkuilen hebben. Nee, het is niet omdat ik Twerkin 'op de dansvloer was, het was omdat ik angstig was. Over wat? Weet je, ik weet het niet eens. Ik denk dat wat mensen van me dachten. Dus ik legde laag op de achtergrond, en hoewel ik extravert was, leerde ik stil te zijn.

Sociaal onhandig zijn zuigt. In plaats van coole en interessante mensen te ontmoeten, ben je druk bezig om rond te hangen met de chipkom terwijl je hem angstig vasthoudt voor ondersteuning. Ik snap het, oh, ik snap het. Maar het is tijd om uit die sociale malaise te komen en te werken aan het verminderen van uw sociale angst.

Hoe je kunt stoppen sociaal onhandig te zijn

Het zal wat tijd duren om te stoppen met sociaal onhandig te zijn, maar al snel zullen je kuilen droog zijn *geen slecht rijm *. Maak je geen zorgen, als je deze tips volgt, dan ben je in een mum van tijd een sociale vlinder.

#1 Geef toe dat je sociaal onhandig bent. Doe niet alsof en doe alsof je niet sociaal onhandig bent. Nee, je zweet overdreven elke keer dat je een kamer binnenloopt, is geen natuurlijke gebeurtenis. Het is gewoon tijd voor jou om dit aan jezelf toe te geven. Maar gelukkig voor jou, je kunt het daadwerkelijk veranderen.

#2 Zoek uit welke omgevingen je sociaal ongemakkelijk maakt. Welke omgevingen veroorzaakt uw sociale angst? Grote groepen mensen? Kleine, intieme bijeenkomsten? U moet de triggers weten, zodat u weet waar u aan moet werken. Dus de volgende keer dat je op een feestje of evenement bent, kun je zelfbewust zijn van je lichaam en mentale toestand.

#3 Niemand herinnert zich eigenlijk. Oké, ik weet dat dit zwak klinkt, maar je moet begrijpen dat niemand echt geeft om wat je te zeggen hebt. Zoals, niemand herinnert zich dat de tijd dat je wat commentaar maakte over de muziek van Britney Spears. Tenzij je Obama bent, nemen de meeste mensen informatie in het ene oor en het andere uit.

#4 Streef niet naar succes. Probeer niet te streven naar succes. Zie dit in plaats daarvan als een leerervaring om te stoppen met sociaal onhandig te zijn. Dit wordt geen eenmalig ding dat je een keer doet en dan ben je sociaal in harmonie voor de rest van je leven. Dit gaat lang duren voordat u zich ontwikkelt.

#5 Ga uit de negatieve lus. Sociaal ongemakkelijk zijn is allemaal een mentaal ding. Je denkt dat je het verpesten, iets stoms zegt, en mensen zullen je haten - ik weet het hele ding. Maar je zult jezelf uit die negatieve lus moeten halen omdat het niet voor jou werkt. Soms nep het totdat je maakt, is niet het ergste wat je kunt doen.

#6 Schrijf het op. Je kunt je gevoelens niet in je opflitsen ... je hebt een uitlaatklep nodig. Dus, schrijf je gevoelens op in een dagboek. Voordat je uitgaat, kun je opschrijven hoe je je voelt, en als je naar huis terugkeert, schrijf je op hoe het ging, wat er is gebeurd, enz. Het is een geweldige manier om later na te denken over uw voortgang.

#7 Oefening. Ja ja ja. Ik weet dat je traumatische herinneringen hebt aan je ouders die je geven over het beoefenen van je fluit, maar serieus, ze hadden gelijk. Je moet oefenen. Dus vraag je vrienden om je naar feestjes of evenementen te brengen. De enige manier waarop je kunt oefenen is om daadwerkelijk uit te gaan.

#8 Herinner u aan sociale normen. Als je in paniek raakt over het niet voldoen aan de sociale normen, nou, je herinnert jezelf eraan. Ik bedoel, wat is de juiste manier om op een feest te handelen?

Natuurlijk zijn er enkele basisregels die niet op het kleed plassen, dus als het zal helpen je angst te verminderen, zoek dan uit wat deze regels zijn. Als je het gevoel hebt dat je ze hebt gebroken, verontschuldig je dan gewoon ... niemand gaat je vermoorden.

#9 Verlaat uw huis. Hoe kun je oefenen met socialiseren als je je huis niet verlaat?? Nee, online videogames spelen telt niet. Je moet dus een gelofte doen voor jezelf dat je minstens een keer per week naar een functie gaat. Het kan me niet schelen waar je heen gaat, zolang je moet socialiseren.

#10 Het is geen probleem als je het verprutst. Het ding over sociaal ongemakkelijk zijn is dat je je zorgen maakt over het verpesten van alles, en daarom ben je ongemakkelijk. Maar luister, je gaat je baan, je huis of je beste vriend niet verliezen. Als er iets is, zullen mensen zich afvragen wat je net zei en doorgaan met het gesprek. Je zal leven!

#11 Sta uzelf ruimte voor fouten. Veel fout. Zoals, het zijn jaren geleden, en ik zeg en doe nog steeds dingen die me laten ineenkrimpen. Het is gewoon het leven, het kan niet perfect zijn. Dus, ga rustig aan voor jezelf en prijs jezelf als je een grap vertelt of een vriend maakt. Dat zijn de momenten waarop je je moet concentreren.

#12 Je hoeft het niet allemaal tegelijk te doen. Zet deze druk niet op jezelf dat je nu alles moet doen. Werk in babystappen, omdat het veel gemakkelijker is. Maak elke keer dat u uitgaat op korte termijn doelen voor uzelf en bouw vervolgens langzaam op hen voort. U hoeft de kunst van het socialiseren niet in één nacht onder de knie te krijgen. Als je die druk op jezelf uitoefent, zul je floppen.

#13 Lach om jezelf. Als je niet om jezelf lacht, zul je nooit weten hoe je moet stoppen met sociaal onhandig zijn. Luister, je gaat fouten maken, zoals een mislukte grap vertellen of een raar antwoord geven. Het is normaal. Maar op die momenten moet je gewoon om jezelf lachen. Het zal je helpen dingen in perspectief te plaatsen. Lachen en leren.

Weten hoe je moet stoppen met sociaal onhandig zijn, is niet eenvoudig, maar als je vastberaden en zelf gemotiveerd bent, dan ga je doorheen. Geef niet op en onthoud, je gaat onderweg wat hobbels hebben ... maar blijf doorgaan.