Versterk je huwelijk en vriendschap - groei samen slim

In dit artikel

• Geluk versus lukraak gewoonte
• Samen groeien
• Slim samen
• Laatste gedachte

Voordat we op weg zijn naar onze reis om enkele van die verlaten magische huwelijkse acties te herwinnen, laten we enkele ogenblikken bijdragen aan de prachtige daad van herinnering. Haal diep adem, inhaleer langzaam door je neus, houd 5 seconden vast en adem langzaam uit door je mond.

Betrek nu al je zintuigen terwijl je je de tijd en plaats herinnert waar jij en je partner elkaar voor het eerst ontmoetten. Wat heb je gezien, gevoeld, gehoord, geurt, enz.? Snel vooruit naar de dag dat u uw huwelijk met familie en vrienden aankondigde.

Dames, was er een merkbare hogere spoed van opwinding in je stem, misschien een vreugdevolle sprong gepaard met een oncontroleerbaar glimlachend, of heb je het nieuws overgebracht in een botte, gevreesde stem die iets over een bruiloft mompelt?

Mannen, ik verwijst niet specifiek naar uw reactie in het laatst genoemde voorbeeld ... nee, grapje. Mannen kunnen het liever met trots verkondigen door zoiets te zeggen; “Deze hengst heeft zijn cowgirl gevonden.”

Hierna vinden de bruiloftsformaliteiten plaats, je kunt de bruid kussen, wijn en dineren en je gaat naar huwelijksreis en in die nog lang en gelukkig daarna, met je geliefde lieverd. Ik bedoel wat er mis kan gaan. In dit stadium ben je op een natuurlijke high, gevuld met buitengewoon geluk.

Geluk versus lukraak gewoonte

Volgens de positieve psychologie kunnen we onderscheid maken tussen hedonisch en eudaimonisch geluk of welzijn, die vooral verwijst naar de subjectieve ervaring van een individu met betrekking tot hun omstandigheden, situaties, gebeurtenissen, gevoelens, enz. Hedonisch geluk verwijst naar vluchtige, intens plezierige evenementen zoals uw trouwdag en huwelijksreis bijvoorbeeld.

Eudaimonic Happiness is een duurzamer soort geluk en omvat bijvoorbeeld een diep gevoel van betekenis van leven, betekenis in het leven, verbinding, gezelschap en ware vriendschap.

De gerenommeerde positieve psychologie -expert, prof. Sonja Lyubomirsky, introduceerde de determinanten van geluk, evenals de gelukstheorie van het geluk, in combinatie met het concept van hedonische aanpassing aan de wetenschappelijke wereld. Deze theorie suggereert dat onze geluksniveaus uniek zijn voor elk individu en bestaan ​​uit 40% afgeleid van uw opzettelijke gedachten, acties en keuzes, en slechts 10% bepaald door externe omstandigheden, zoals uw huwelijk.

Bovendien concludeert de theorie dat we allemaal een geluksbasislijn hebben, die de resterende 50% genetische attributen vormt, waarnaar ons geluk zal terugkeren na een opwindend of bijwerkingen.

Deze theorie suggereert dat uw huwelijk gelukkiger kan zijn, door de opzettelijke keuzes en acties die u onderneemt, om strategische tactieken te ontwikkelen en te gebruiken van opwindende, plezierige, nuttige, zinvolle en doelgerichte momenten, om dit hedonische aanpassingseffect in uw huwelijk tegen te gaan, in uw huwelijk. Hier is een meetbaar kader om uw eigen gepersonaliseerde plan en doelen te ontwikkelen om uw huwelijk en vriendschap te versterken.

Samen groeien

Hier zijn enkele tips die u zullen helpen samen te groeien als een paar.

1. Doelen

Zorg ervoor dat u wederzijdse doelen heeft op specifieke gebieden van uw leven en relatie. Het maakt niet uit hoe grandioos of minuut, gedeelde doelen zijn essentieel. Vier het succes en het bereiken van elk doel op een spannende en leuke manier.

2. Realiteit

Wanneer u emoties, percepties, vooroordelen en veronderstellingen uit elke situatie elimineert, zullen de feiten zich openbaren en u uw werkelijke realiteit bieden.

3. Opties

Gebruik uw innovatieve en creatieve wederzijdse input, om nieuwe manieren te ontwikkelen om uw doelen te bereiken. Denk buiten die dozen na.

4. Bereidheid

Heeft u echt de wil en vastberadenheid om uw plannen om te zetten in acties, om uw doelen te bereiken? Uw bereidheid bepaalt ook uw toewijding aan uw huwelijkse en relationele plannen en doelen.

Slim samen

Hier zijn enkele tips om samen slimmer te worden.

1. Specificiteit

Wat wil je precies de resultaten van het bereiken van je doelen? Wat zou je graag willen zien, ervaren en voelen als het resultaat van succesvolle doelenprestatie?

2. Meetbaarheid

Hoe ga je het succes en het bereiken van je doelen meten?? Ontwikkel uw eigen meetinstrument, die kwantitatieve of kwalitatieve maatregelen kan omvatten die voor uw doel, in uw unieke omstandigheden, kunnen werken, met de middelen die u tot uw beschikking heeft.

3. Haalbaarheid

Heeft u realistische doelen, die in uw capaciteit haalbaar zijn?? Identificeer de attributen die u kunt beheren, evenals die welke buiten uw controle zijn.

Een doel is geen wens of een droom, daarom mag het besef van uw doel nooit een afhankelijkheid van andere mensen of hun acties omvatten. U zult dergelijke doelen onmiddellijk opmerken op het moment dat u de woorden "if" en "alleen dan" moet opnemen.

4. Relevantie

Hoe relevant zijn uw doelen voor de verbetering van uw huwelijk, vriendschap en relationeel welzijn? Is het relevant genoeg dat u de behoefte voelt om er een prioriteit van te maken?

5. Tijd

Bespreek en akkoord met een realistische periode waarin u uw doelen wilt bereiken. Merk op dat dit voorgestelde tijdsbestek niet moet worden aangezien voor een deadline, en misschien nooit stress, angst en/of angst voor uzelf of uw partner veroorzaakt. Het is een richtlijn.

Laatste gedachte

Terwijl je bezig bent met brainstormen over je doelen en actieplannen, vergeet niet om van elkaar te genieten, samen te lachen en dankbaar te zijn voor het voorrecht om nog steeds je beste vriend en partner aan je zijde te hebben, terwijl je met dit geweldige avontuur reist, het leven genoemd.