Vermijd strikt gedachten aan zelfmoord wanneer u wordt afgewezen in liefde

Zelfmoordcijfers zijn hoog in de jongeren van India

Inhoudsopgave

• Zelfmoordcijfers zijn hoog in de jongeren van India
  • Ben ik niet goed genoeg?
  • Wat zijn de waarschuwingssignalen?
  • Hoe u weer in het leven betekenis kunt vinden?
  • Kan men hier ooit op voorbereid zijn?

India heeft een van de hoogste zelfmoordcijfers ter wereld, vooral in de leeftijdsgroep van 15-29. Laatste overheidscijfers over oorzaken van zelfmoord laten zien dat meer dan 12% van de zelfmoorden direct gerelateerd was aan zaken van het hart - huwelijk, echtscheiding, affaire, liefdesaffaire, vermoedelijke/illegale relaties, enz.

Het is belangrijk om te praten over het probleem - rekening houdend met de ernst ervan - gezien hoe snel een gebroken hart in depressie kan dalen en zelfs iemand aan zelfmoord kan laten nadenken. Als je je laag voelt op moreel en zelfrespect omdat iemand voor wie je zorgde, heeft die gevoelens niet beantwoord, of zijn liefde weggenomen, lees dan verder om wat antwoorden te vinden en hopelijk licht aan het einde van de tunnel.

Gerelateerd lezen: 8 manieren om met onbeantwoorde liefde om te gaan

Ben ik niet goed genoeg?

Dit is de eerste vraag die u zal achtervolgen en het moeilijkst te overwinnen. Afwijzing maakt een vraag zelf de waarde, omdat ons wordt geleerd om te waarderen wat anderen van ons denken over wat we van onszelf denken. Geestelijke gezondheidstherapeut Gopa Khan stelt voor zich te omringen met familie en vrienden die u zullen valideren en u vertellen dat u het waard bent. Als je over het algemeen lijdt aan een laag zelfbeeld of het gevoel hebt dat je onvolledig bent zonder een significante andere, concentreer je dan op andere aspecten van je leven die goed gaan - goede vrienden, ondersteunende familie, je baan of zelfs dingen die we als vanzelfsprekend beschouwen als gezondheid. De enige die je waarde definieert, zou jij moeten zijn, niet de aanwezigheid of afwezigheid van een andere persoon.

De enige die je waarde definieert, zou jij moeten zijn, niet de aanwezigheid of afwezigheid van een andere persoon.

Als iemand je niet heeft geaccepteerd, betekent dit gewoon dat hij op zoek is naar iets anders, niet dat je niet waardig of goed genoeg bent zoals je bent.

Wat zijn de waarschuwingssignalen?

Dus je hebt geconfronteerd met afwijzing, of ken iemand die dichtbij is. Het is niet nodig dat u, of zij, hun verdriet aan de wereld tonen. Maar het is cruciaal om de waarschuwingssignalen te zien en te handelen. Uw vreugde, en nog belangrijker, uw leven, is nog niet voorbij omdat er één persoon er niet in zit. Khan vat enkele van die rode vlaggen samen - constant huilen, alleen, zo niet voor alle anderen; niet slapen of eten; onvermogen om zich te concentreren op werk of dagelijkse activiteiten; praten, of zelfs een grapje maken over het vermoorden van zichzelf. Geen van deze mag licht worden opgevat. Als je een vriend ziet die recentelijk geluk heeft gehad in liefde, breng ze dan naar een therapeut en verzamel hun vrienden en familie samen, ga zelfs voor een 24-uurs zelfmoordwacht.

Als u een van deze opmerkt, deel het dan met ten minste één persoon die u vertrouwt. Weet dat een persoon die je niet waardeert, niet betekent dat je anderen bestraft die dat doen, door iets drastisch te doen.

Weet dat een persoon die je niet waardeert, niet betekent dat je anderen bestraft die dat doen, door iets drastisch te doen.

Vertrouw in een vriend of een familielid. Vertel hen dat u depressief bent en hulp nodig hebt. Het is geen schande om om hulp te vragen. Het leven kan soms teveel zijn om alleen te hanteren; Zoek iemand om de last mee te delen. Als je denkt dat er niemand is met wie je vertrouwt of die het wilt delen, ga dan naar de ene persoon waarop je altijd kunt rekenen - jezelf. Zoek professionele hulp voordat het te laat is. Khan beveelt ook ten zeerste aan om antidepressiva te stappen, zoals voorgeschreven door de arts, om het probleem in de kiem te smoren.

Hoe u weer in het leven betekenis kunt vinden?

Een relatie voegt betekenis toe aan het leven, geeft het doel. Maar dat betekent niet dat het leven zonder zinloos is. Vind je alleenstaande vrienden en hang met hen om om een ​​leven te kennen die verder gaat dan dating of huwelijk. Pak die hobby op die je altijd al wilde leren - of het nu muziek is, dansen, koken of iets anders. Het zal ook reden zijn om het huis te verlaten en nieuwe mensen te ontmoeten, zelfs als dat het laatste is wat je wilt. Je moet jezelf afvragen, is deze persoon die je heeft verlaten, meer van je tranen en tijd waard. Omdat al die uren doorgebracht huilen en mokken nooit meer terugkomen. In plaats van naar foto's en video's van hen te kijken, vindt u online inspirerende verhalen om u te motiveren. Of probeer de beste therapie, waardoor een ander zijn is.

Kshitij, achtergelaten door een meisje waar hij een half decennium van had gehouden, herinnerde zich dat hij zich in de bodemloze pool van depressie zonk en zelfs zelfmoord probeerde. 'Het waren vreselijke dagen. Ik herinner me dat ik wakker werd in het ziekenhuis voor het huilende gezicht van mijn moeder en besefte - niets is de moeite waard om haar zoveel pijn te doen. Ik ben lid geworden van een plaatselijk dierenasiel als vrijwilliger en zou er elke avond na het werk naartoe gaan. Niet alleen heeft het me helemaal afgenomen van mijn pijn en problemen, maar het gaf me ook hernieuwd doel. Ik was iets aan het doen, nuttig zijn, een verschil maken. Het lijkt misschien dat ik die dieren heb gered, maar in feite hebben ze me gered.”

Gerelateerd lezen: Waarom nemen sommige mensen uiteenvallen harder dan andere??

Kan men hier ooit op voorbereid zijn?

De brutale schokken van het leven zijn meestal alleen dat - schokken. Het komen uit het niets, zonder waarschuwing. Dat is ook wat iemand zo kwetsbaar voor hen maakt, omdat ons nooit wordt geleerd om onze verdediging klaar te maken. Dus het volgen van de mantra - hoop op het beste maar wees voorbereid op het ergste - het is belangrijk om zichzelf emotioneel veerkrachtig te houden. Khan suggereert dat het beste is om alleen in een relatie te komen als iemand veilig in zichzelf is. Het is cruciaal om een ​​relatie te "willen" in tegenstelling tot "nodig" een relatie. Mensen die behoeftig zijn, hebben meer kans om rampzalige relaties aan te gaan.

En het maakt niet uit hoeveel je verliefd bent, definieer je zelfwaarde door wie je bent, niet met wie je bent. Heb een ondersteuningssysteem buiten je romantische partner, het is net zo belangrijk om die relaties op te bouwen. Als je begint met eerst van jezelf te houden, dan lijkt het gebrek aan iemand anders van je te houden, slechts een andere manier om het leven te leiden, niet het einde.