Emotionele verbinding onderhouden Een sleutel voor een sterk huwelijk

Het meest voorkomende probleem dat paren rapporteren wanneer ze in eerste instantie mijn kantoor binnenlopen, is dat ze niet langer emotioneel verbonden zijn.

Een emotionele verbinding is een bundel van subjectieve gevoelens die samenkomen om een ​​band tussen twee mensen te creëren.

Echter, Het onderhouden van een sterke emotionele band in een huwelijk 'gebeurt niet gewoon'.

Hoewel we misschien gemakkelijk in de eerste fase van de relatie emotioneel contact kunnen maken met onze partner, om een ​​emotionele verbinding op te bouwen die duurzaam is, vereist men opzettelijke en consistente inspanning.

Wanneer beide partners werken, kinderen hebben en het leven druk is, is het gemakkelijk om een ​​paar stukjes van de relatie op de rugbrander te zetten.

Ik begin vaak met het vragen van paren of er ooit een tijd was dat ze een emotionele verbinding voelden in een relatie. Meestal zeggen ze: "Ja.”

Dan vraag ik wat ze waarnamen gebeurde in de relatie waardoor ze zich emotioneel verbonden konden voelen.

Meestal zijn de antwoorden gerelateerd aan het feit dat ze elk 'elkaar vroegen'; De tijd nemen en moeite doen om zich op elkaar te concentreren en volledig aanwezig te zijn voor elkaar.

Vaak hoor ik 'voordat we kinderen hadden.”

Nadat een paar is getrouwd, begint het leven te gebeuren en kan de stress in het huwelijk vaak toenemen.

We worden afgeleid door de uitdagingen van het dagelijks leven en verwaarlozen soms om die tijd te nemen en die moeite te doen om ons op elkaar te concentreren zoals we aan het begin van de relatie deden.

Emotioneel contact maken met je partner

Hoe u op een dieper niveau contact kunt maken met uw partner?

Ik geloof dat een essentiële fout die veel paren maken, de misvatting is dat het onderhouden van emotionele verbinding tijd en energie kost die ze niet hebben.

Onderzoek toont dat aan 270 seconden per dag doorbrengen zal koppels helpen een emotionele connectie te onderhouden.

Slechts drie echte interacties van 90 seconden waarbij men volledig aanwezig is voor hun partner, kan helpen om een ​​emotionele verbinding voor koppels te onderhouden.

John Gottman, een hedendaags onderzoekspsycholoog, vooral bekend om zijn werk en onderzoek met koppels, creëerde een diagram dat een paar faciliteert in het creëren van een beter huwelijk in zes uur per week.

Zes uur per week klinkt misschien in eerste instantie als veel tijd; Wanneer het echter wordt afgebroken, vereist het echter minder dan een uur per dag.

Momenten vastleggen aan echt communiceer met uw partner hoe belangrijk ze zijn kan de sleutel zijn tot het onderhouden van een diepe emotionele band met een man of een emotionele band met een vrouw.

Intentie om te communiceren

Ik geloof dat een van de sleutels is om opzettelijk te zijn over het communiceren van dat met je partner.

Het is vermeldenswaard dat de opkomst van technologie niet noodzakelijkerwijs paren heeft geholpen om meer opzettelijk te zijn over het onderhouden van emotionele connectie.

Zo vaak worden paren afgeleid door hun telefoons, computers of videogames. Volledig aanwezig zijn zonder afleiding is cruciaal voor het onderhouden van een emotionele verbinding.

Paren voelen zich vaak overweldigd over het idee om gedrag te integreren die helpen een emotionele connectie te onderhouden.

Wij, als menselijke wezens, hebben vaak een negatieve perceptie over het implementeren van nieuw gedrag, omdat we dat waarnemen, zullen we altijd vereisen dat we een aanzienlijke inspanning doen en veranderen.

Opzettelijk zijn over het implementeren van nieuw gedrag is echter de snelste manier om nieuwe neurale paden te creëren die het nieuwe gedrag van nature laten worden.

Volgens Julie Hani, RN, BSN, BA, CDE, “Het boek Hardwiring geluk door Rick Hanson geeft praktisch advies voor het handhaven van het positieve. Een strategie is om zich te concentreren op het goede voor 10-20 seconden, waardoor de ervaring in ons langetermijngeheugen echt wordt opgenomen en opslaan.”

Kijk ook:

Uiteindelijk, met voldoende herhaling, zal het nieuwe gedrag automatischer worden. Uiteindelijk zal het gedrag dat nodig is om een ​​emotionele verbinding te onderhouden natuurlijk worden.