Packle pre-bruiloft kriebels angst, depressie en stress

In dit artikel

• Wat zijn pre-wedding kriebels?
• Tekenen van pre-wedding kriebels
• Hoe overwinnen je pre-wedding kriebels?
• Is het normaal om angst te hebben voordat je gaat trouwen?
• het komt neer op

Als je binnenkort een bruid wordt, kan dit een spannende en overweldigende tijd in je leven zijn. Misschien weet je niet precies hoe je je kunt voelen, omdat je waarschijnlijk bezig bent met veel dingen en je klaar maakt voor je bruiloft.

Dit kan depressie voorafgaand aan de bruidsschat veroorzaken en ertoe leiden dat u een beetje in tegenstelling tot uzelf handelt. Blijf lezen voor wat deze kriebels zijn en hoe je ze kunt aanpakken.

Wat zijn pre-wedding kriebels?

In wezen zijn Pre-Wedding-kriebels alle gevoelens die je hebt als je op het punt staat om te trouwen. Je bent misschien angstig en bang, bezorgd en onzeker over de toekomst.

Houd er rekening mee dat dit niet betekent dat je niet enthousiast bent om de volgende fase van je leven te beginnen, echter. Het plannen van een bruiloft kan overweldigend zijn, en er zijn zoveel details om uit te werken als je op het punt staat te trouwen, waardoor je stress en angst kunt voelen.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met bruiloftsstress- 4 tips

Tekenen van pre-wedding kriebels

Er zijn een paar tekenen die u kunnen laten weten dat u pre-bruiloften en kriebels hebt. Als u deze symptomen van de pre-bruiletjes ervaart, moet u mogelijk van de gelegenheid gebruik maken om een ​​beetje te ontspannen.

U kunt bijvoorbeeld mindfulness -oefeningen proberen om stress te verminderen, wat slechts een moment van uw tijd zou moeten duren.

Je kunt deze video ook bekijken als je bang bent voor je huwelijk:

1. Veranderingen in slaapgewoonten

Telkens wanneer u pre-Wedding Depression ervaart, kunnen er banen zijn in uw slaapgewoonten. Misschien slaapt u te weinig uren of te veel. U moet zich concentreren op het krijgen van de juiste hoeveelheid slaap, die elke nacht tussen 6 en 8 uur ligt.

Maak elke avond een lijst van de dingen die u de volgende dag moet doen, en dit kan mogelijk voorkomen dat u de hele nacht op blijft.

2. Veranderingen in eetgewoonten

Hoewel veel bruiden er goed uit willen zien in hun trouwjurk en op dieet gaan, is het belangrijk om te kijken hoe en wat je eet. Als u zich overgeeft aan vet en zout voedsel, is dit waarschijnlijk vanwege angst voor een bruiloft.

Doe je best om een ​​uitgebalanceerd dieet te eten en zorg ervoor dat je de juiste calorieën krijgt. Het is oké om een ​​traktatie of twee te sluipen, maar te veel te veel te overgeven of te weinig te eten.

Als u zich versleten voelt, kunt u uw arts vragen naar supplementen of wakker blijven met koffie of thee; Zorg ervoor dat je niet teveel drinkt, omdat dit je slaapcyclus kan beïnvloeden.

3. Humeurigheid ervaren

Iets anders dat u misschien opmerkt als u zich zorgen maakt over trouwen, is dat u humeurigheid ervaart. Het kan zijn dat je gemakkelijk boos wordt op mensen, of dat je het gevoel hebt dat je emoties overal zijn.

Misschien lacht je het ene minuut en glimlacht het volgende. Dit is te verwachten, omdat je veel doormaakt. Het huwelijk gaat over het beginnen van een nieuw leven samen, en een gezin worden kan een tijdje duren om eraan te wennen.

4. Focuskwesties

Een bruid kan ook focusproblemen hebben die haar angst voor het huwelijk beïnvloeden. Dit kan zijn omdat er zoveel details zijn om te overwegen of omdat ze gewoon te veel te doen heeft.

Het kan in uw beste pre-bruiloft zijn om vertrouwde vrienden en familie om ondersteuning te vragen, of om de tijd te nemen om alles op te schrijven, zodat u ervoor kunt zorgen dat u zo voorbereid mogelijk bent.

Het kan u ook helpen uw doelen te bereiken als u grote taken opsplitst in kleinere. Hierdoor kunt u meer volbracht en kunt u motiveren om door te gaan.

5. Gestrest voelen

Iets anders dat kan aangeven dat de depressie voor de bruiloft is wanneer u zich gestrest voelt als u het proces van het plannen van uw bruiloft doorloopt.

Dit soort pre-huwelijken angst kan ertoe leiden dat je het gevoel hebt dat je opgeeft of dat je de enige bent die een van het werk doet voor de bruiloft.

Dit kan al dan niet waar zijn, maar het is belangrijk om een ​​paar minuten naar jezelf te nemen om te ontspannen wanneer dit mogelijk is. Het hebben van te veel stress kan schadelijk zijn voor uw gezondheid.

Gerelateerd lezen: 5 Eenvoudig te volgen tips om pre-bruiloft stress te verslaan

Hoe overwinnen je pre-wedding kriebels?

Als u eenmaal symptomen van huwelijksangsters ervaart of een pre-bruiloft depressie voelt, zijn er manieren om dit te veranderen. U hoeft zich niet zo te blijven voelen.

Hier zijn een paar manieren waarop u deze kriebels kunt overwinnen, zodat u zich kunt concentreren op enthousiaste te zijn over uw aankomende bruiloft.

Gerelateerd lezen: Wat veroorzaakt Pre-Wedding kriebels en hoe ze te temmen

1. Tegen iemand praten

Als je het gevoel hebt dat je bruiloftsangst hebt, is het oké om met een vriend te praten of iemand die je dicht bij je bent over wat er aan de hand is.

Als ze getrouwd zijn, kunnen ze je misschien vertellen wat ze hebben ervaren en je advies geven over wat je moet doen aan je pre -bruiloft blues. Je gevoelens zijn waarschijnlijk niets om je zorgen over te maken en zou in de meeste gevallen beter moeten worden nadat de bruiloft plaatsvindt.

2. Breng tijd door met uw verloofde

Overweeg om tijd door te brengen met uw partner in de aanloop naar de bruiloft. Je kunt wekelijkse speciale diners hebben waar je over alles hebt behalve de bruiloft, zodat je de tijd zo zorgeloos en ontspannend mogelijk kunt houden.

Dit kan u niet alleen helpen uw stress te beperken voor een bruiloft, maar het kan u ook helpen dingen in perspectief te houden. Het kan je helpen om te onthouden hoeveel je van je verloofde houdt en dat je enthousiast bent om te trouwen en samen je leven te beginnen.

3. Veel plezier

Je kunt ook wat tijd nemen om plezier te hebben als je je depressief voelt voor een bruiloft. Misschien wilt u een avondje uit met uw vrienden of wat tijd doorbrengen met uzelf.

Er is geen verkeerd antwoord, dus doe iets waar je van geniet. Dit kan je gedachten afnemen van alle dingen die je moet doen en wat van je stress verlichten.

Probeer ook: De leuke compatibiliteitsquiz- Kunnen jullie twee samen plezier hebben?

4. Denk aan je gezondheid

Het kan moeilijk zijn om je op je eigen gezondheid te concentreren als je depressief bent voor een bruiloft. Het is echter belangrijk om ervoor te zorgen dat u voldoende calorieën eet, de juiste hoeveelheid slaap krijgt en sporten wanneer u kunt.

Deze dingen kunnen een lange weg gaan om u te helpen zich beter te voelen bij het ervaren van depressie vóór Wedding. Hoewel er veel moet worden gedaan, moet u nog steeds zorgen voor uw gezondheid en welzijn.

Een studie uit 2018 toont aan dat huwelijk en depressie hand in hand kunnen gaan en in de loop der jaren slechter worden voor uw immuunsysteem, vooral als u en uw partner hetzelfde gedrag vertonen dat slecht is voor uw gezondheid.

Daarom is het belangrijk om uw wellnessroutine bij te houden, zelfs als u zich depressief voelt.

5. Zoek therapie

Wanneer u symptomen heeft die verband houden met depressie vóór de bruiloft die niet in de steek worden gelaten en ervoor zorgen dat u uw dag niet door kunt komen, kan het tijd zijn om therapie te zoeken voor meer ondersteuning.

Een professional moet u meer hulp kunnen bieden wanneer u het nodig hebt, en u kunt bespreken hoe u zich bij hen voelt. Een therapeut is een neutrale bron die u kunt gebruiken als u niet het gevoel hebt dat u iemand anders hebt om over uw problemen mee te praten.

Bovendien moeten ze ook advies kunnen geven om uw symptomen te verminderen.

Gerelateerd lezen: Wanneer moet u huwelijkstherapie zoeken en counseling koppelen?

Is het normaal om angst te hebben voordat je gaat trouwen?

Onderzoek toont aan dat individuen nerveus kunnen zijn, ongeacht in welk type relatie ze zijn, en als je aan het huwelijk denkt, is dit een grote stap.

Je hoeft niet hard voor jezelf te zijn, omdat je bruiloftskruisers of pre-bruiloft depressie hebt, omdat dit vaker voorkomt dan je denkt.

Je hoeft niet te denken dat je huwelijk ook niet bedoeld is als je ook depressie voor het huwelijk ervaart. Het kan worden veroorzaakt door zorgen en stress omdat u niet zeker weet wat u kunt verwachten en omdat u een nieuwe reis met uw man begint.

Het is oké om je angstig, depressief en opgewonden te voelen, of een andere emotie die je ervaart.

het komt neer op

Veel mensen ervaren depressie voorafgaand aan de bruiloft, vooral omdat dit een tijd in hun leven is dat anders is dan alles wat ze eerder hebben meegemaakt. U betreedt niet alleen een nieuw gezin, maar er zijn ook details om uit te werken, dingen om te doen, mensen om te ontmoeten, en nog veel meer.

Het kan overweldigend worden, ervoor zorgen dat u slaap verliest en u zich niet gediscombuleerd voelt. Er zijn echter manieren om deze depressie vóór de bruiloft te verminderen, zodat u in het moment kunt blijven en van deze tijd in uw leven kunt genieten.

Zorg ervoor dat je iemand vertrouwt of zoek op geestelijke gezondheidszorg wanneer je het nodig hebt. Uw trouwdag zou tenslotte een gelukkige dag voor u moeten zijn!