De 5 fasen van verdrietscheiding, scheiding en uiteenvallen

In dit artikel

• Wat is verdriet en zijn typen?
• Waar kwamen de stadia van verdriet vandaan??
• Volgt verdriet altijd dezelfde volgorde van fasen?
• Wat zijn de 5 fasen van verdriet?
• Het uitleggen van de 5 fasen van verdriet
• Verschillende situaties wanneer mensen treuren
• Symptomen van verdriet
• Hoe lang is te lang om te rouwen?
• Behandeling van verdriet
• Hoe te helpen als anderen treuren
• Gehechtheidstheorie en verdriet
• Afhaal

Toon alles

Echtscheiding is een traumatische ervaring, nog meer als u niet degene bent die de procedure heeft geïnitieerd.

Niemand gaat een huwelijk in en denkt dat het zal eindigen in een scheiding. Het is normaal dat wanneer de scheiding eindelijk voorbij is en officieel is, een rouwperiode zal volgen.

Net als het verdriet, voelen we wanneer een geliefde sterft, de stadia van verdriet na de scheiding kunnen worden opgesplitst in verschillende fasen van verdriet of uit elkaar gaan.

Wat is verdriet en zijn typen?

Dus wat is verdriet?

Verdriet staat voor intens verdriet, mentale nood of een gevoel van angst veroorzaakt door de dood of afscheid van iemand.

Er zijn verschillende soorten verdriet, zoals hieronder vermeld:

• Anticiperend verdriet

Anticiperend verdriet treedt op met de echte verliezen van iets of iemand van wie je houdt, chronische ziekte, enz. Het is meestal gerelateerd aan gezondheid en functionaliteit.

• Normaal verdriet

Normaal verdriet betekent reacties op elke situatie of verlies. Deze gedrags- of cognitieve reacties zijn gebruikelijk voor alle mensen.

• Ingewikkeld verdriet

Ingewikkeld verdriet verwijst vaak naar het soort verdriet dat voor een langere periode duurt. Deze kunnen ook gemaskeerd verdriet of chronisch verdriet worden genoemd, waarbij het slachtoffer zelfvernietigend gedrag kan vertonen.

Waar kwamen de stadia van verdriet vandaan??

De fasen van verdriet of rouwende fasen werden in 1969 geïntroduceerd door Elizabeth Kübler-Ross, een Zwitsers-Amerikaanse psychiater, in haar boek getiteld Dood and Dying. Ze is getuige van duizenden terminaal zieke patiënten voordat ze tot de conclusie van de psychologie van verdriet komt.

Er zijn verschillende theorieën over de stadia van verdriet in volgorde die variëren in aantal. Hoewel sommigen er twee hebben, hebben anderen er zeven, maar Elizabeth Kübler-Ross bespreekt vijf fasen en dit wordt ook bekend als het Kübler-Ross-model.

Probeer ook: Verdriet & verliesquiz 

Volgt verdriet altijd dezelfde volgorde van fasen?

In welke volgorde komen deze fasen op? Het is belangrijk om dat te herkennen De stappen van rouwen zijn niet lineair.

Je kunt niet verwachten netjes af te maken met één en ga meteen door naar de volgende fasen van het uit elkaar gaan.

Dit is de reden waarom we kunnen verwijzen naar de stadia van verdriet in relaties als meer als cycli van verdriet, zonder opgeruimd begin of identificeerbaar einde aan elke cyclus.

Aanvullend, Je kunt verwachten dat je dagen hebt dat je het gevoel hebt dat je echt wat grip krijgt in je stadia van relatieverwerking, slechts om op een ochtend wakker te worden en te vinden dat je twee stappen naar achteren verplaatst.

Nogmaals, dit is volkomen normaal. Fasen van verdriet kunnen worden geactiveerd door een nummer, een artikel of boek dat je leest, een aantal gemeenschappelijke vrienden tegenkomt, of op belangrijke datums zoals je verjaardag of een verjaardag.

Daarom is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen wanneer je na de scheiding door de stadia van verdriet gaat en om jezelf te vertellen dat alles wat je voelt, en waar je ook bent in je rouwcyclus, alles is oké.

Je zult dit overleven.

Wat zijn de 5 fasen van verdriet?

Verdriet is onvermijdelijk en een noodzakelijk kwaad. Net zoals geluk een deel van het leven is, zo is het verdriet dat de balans van het leven goed houdt. Wanneer men verdriet tegenkomt, kost het tijd om weg te gaan.

De reden is dat er stadia van verdriet zijn die een mens doormaakt voordat hij volledig verder gaat. De fasen van verdriet en verlies zijn van toepassing op de meeste relatiegevallen.

Zoals eerder genoemde, dr. Elisabeth Kubler-Ross schreef vijf fasen van verdriet in een relatie die van toepassing is op de meeste mensen die door terminaal zieke patiënten vóór de dood van terminale patiënten ervaren.

Alle andere rouwprocessen zijn gebaseerd op het KUbler-Ross-model. De 5 fasen van verdriet zijn:

• Ontkenning
• Woede
• Onderhandeling
• Depressie
• Aanvaarding

Het uitleggen van de 5 fasen van verdriet

Daarvoor is het belangrijk voor u om te weten en te begrijpen wat u doorloopt, en dit artikel kan u helpen dat door enig licht te werpen op de verschillende stadia van verdriet tijdens en na scheiding.

Hier zijn 5 rouwprocesstappen:

• Fase één: ontkenning

Je hebt waarschijnlijk deze fase ervaren toen je door de scheiding ging.

Ontkenning is de manier van je hersenen om je te beschermen tegen diep trauma.

Met het stadium van ontkenning kunt u afstand nemen van de trieste gebeurtenis totdat u klaar bent om te beginnen met het verwerken van het.

Dus als je jezelf hoorde zeggen: 'Ik kan niet geloven dat we gaan scheiden! Het lijkt gewoon een slechte droom!”, Weet dat dit het ontkenningsmechanisme is dat begint, en het is heel normaal.

• Fase twee: woede

Terwijl je begint te verwerken dat je gaat zijn of gescheiden bent, kun je beginnen met het ervaren van verdriet en woede gevoelens ervaren.

Alle pijn en pijn die je tijdens je huwelijk hebt meegemaakt, kan voorop staan, en je merkt misschien dat je vreselijke dingen zegt over je ex-echtgenoot.

Ze zijn de reden dat het huwelijk is mislukt, uw financiële situatie is verschrikkelijk en de kinderen maken je gek. Dus het was een goede raadsel.

Bekijk hieronder ook:

Laat jezelf al deze gevoelens van woede ervaren. Het maakt deel uit van de stappen van uw rouwproces en nogal cathartisch.

• Fase drie: onderhandelen

Oh jongen. Het onderhandelende fase van verdriet is een gek denkend podium.

Je kunt beginnen te heroverwegen hoe slecht je huwelijk echt was.

Misschien was het eigenlijk prima. U bent in de verleiding om te proberen uw relatie koste wat het kost te repareren.

Heeft uw partner u verlaten voor een andere persoon?? Je zou kunnen beginnen te denken, oké, misschien kunnen we een open huwelijk hebben.

Je begint je partner te missen en denkt dat zelfs als ze verschrikkelijk waren, het tenminste beter was dan niets.

Terwijl je door deze fase van verdriet gaat, weet je dat het een normale stap is, waardoor je begrijpt dat het echt voorbij is.

• Fase vier: depressie

Terwijl je uit een verlies rouwt en de scheiding in het reine komt, Je nieuwe, enkele realiteit raakt je, en Depressie kan zich afleggen.

Veel mensen blijven lang in deze fase van verdriet. Het is een normale reactie. Je huwelijk is afgelopen en je weet niet wat er om de hoek is.

Je bent verdrietig voor het goede deel van je geschiedenis met je partner.

In de depressiefase van verdriet na scheiding, kun je jezelf volledig ongemotiveerd vinden, niet voor jezelf, je persoonlijke hygiëne, je ziel en je geest zorgen.

Je mag suikerrijk voedsel eten, niet in staat zijn om te douchen en veel te huilen. Als je merkt dat je niet uit deze fase van verdriet komt, zoek dan hulp.

Er zijn veel gekwalificeerde therapeuten die u kunnen helpen om met depressie om te gaan en u naar de volgende fase in het rouwproces te begeleiden.

Gerelateerd lezen: Beheer de scheidingsdepressie met deze 5 tips

• Fase vijf: acceptatie

De laatste fase, en de mooiste in veel opzichten, van het treuren van een uiteenvallen is acceptatie.

U begrijpt en heeft uw nieuwe realiteit als een gescheiden persoon geïntegreerd.

Je voelt een verband met de miljoenen andere gescheiden mensen die deze stappen van rouwen voor je hebben gelopen.

Je begint het licht aan het einde van de tunnel te zien en kan zelfs een beetje opgewonden zijn door dit nieuwe hoofdstuk in je leven.

Je accepteert dat dingen er nu anders uitzien en je bent klaar om deze nieuwe identiteit te omarmen.

Weten en accepteren dat je het trauma zult ontkennen, te maken hebt met de pijn, je woede moet beheren en om depressief zijn, kan je helpen vooruit te gaan. Het is een van de beste manieren om hiermee om te gaan en de volgende fase van je leven aan te gaan als een nieuwe persoon.

Gerelateerd lezen: 5 stappen plan om verder te gaan na een scheiding

Verschillende situaties wanneer mensen treuren

Het is een triest feit van het leven dat veel relaties mislukken en gedwongen worden om na een uiteenvallen enkele onvermijdelijke stadia van verdriet te doorlopen.

Zelfs als beide partners alle "geheime ingrediënten" en "speciale formule" van liefde en goeroe -experts volgen, is er altijd iets dat het paar uit elkaar breekt als het niet bedoeld is.

• Wanneer een persoon schokkend nieuws ontvangt, zal het tijd duren voordat zijn hersenen en emotie het kunnen verwerken, en dit resulteert in verdriet.
• Verdriet komt ook wanneer mensen weigeren de situatie te accepteren zoals het is en zullen vechten of andere mensen de schuld geven van het uiteenvallen.
• Veranderingen in gezondheid of enige vorm van mentale of lichamelijke aandoening kunnen verdriet veroorzaken.
• Verdriet kan ook het resultaat zijn van het verlies van een geliefde
• Financiële onzekerheid of emotionele onbalans als gevolg van dagelijkse problemen kan ook leiden tot rouwen.

Symptomen van verdriet

Verdriet kan verschillende emotionele en fysieke symptomen vertonen. Deze symptomen komen vaak voor als ze een paar dagen of weken meegaan. Als er echter langdurige tekenen van rouw zijn, is dit waarschijnlijk een ernstig probleem.

• Emotionele symptomen van verdriet

Emotionele tekenen van verdriet zijn:

• Onvermogen om gelukkig te zijn, zelfs in gelukkige omstandigheden
• Verloren in de gedachten van verdriet
• Doof gevoel
• Prikkelbaarheid tegenover mensen, dingen en het leven in het algemeen
• Gehechtheid verliezen met andere mensen in het leven
• Lichamelijke symptomen van verdriet

Wat doet rouw met je lichaam? Bekijken:

• Vermoeidheid
• Slapeloosheid
• Overmatig slapen
• Verlies van eetlust
• Hoofdpijn
• Borstpijn

Gerelateerd lezen: Wat zijn de fasen van verdriet in een relatie tussen de relatie

Hoe lang is te lang om te rouwen?

Tijd heelt alle wonden.

De pijn is er nog steeds, maar het is niet langer slopende pijn. De persoon is voldoende hersteld om door te gaan met zijn dagelijkse activiteiten.

Dus, hoe lang is het rouwproces?

Het hangt van persoon tot persoon af. De cyclus van verdriet kan een paar weken duren tot voor altijd. Het is een wil van wil om door verschillende rouwfasen te bewegen.

Als je nadenkt over wat de stadia van verdriet zijn die lang kunnen duren, hangt het eerlijk gezegd van je af!

De stadia van verdriet in een relatie zijn slechts een patroon dat een briljante psycholoog heeft waargenomen. Je hoeft het niet stap voor stap te volgen als een recept. Het is mogelijk om de ontkenning, woede, onderhandeling of depressie over te slaan.

Het is ook mogelijk om daar de rest van je leven te blijven. Weten waar je bent en wat je doet, stelt je in staat om vooruit te gaan. Alleen wanneer u echte acceptatie bereikt, kunt u genezen worden.

Behandeling van verdriet

Als dingen uit elkaar vallen, en al het andere faalt. Hopeloosheid zal leiden tot emoties van verdriet. Dit is een precaire tijd en een gevoelig punt. Dus, hoe om te gaan met de 5 fasen van verdriet?

Over het algemeen zal een professional in de geestelijke gezondheidszorg de juiste keuze zijn om de rouwende persoon te begeleiden en hen te helpen uit de situatie met tips voor rouwmanagement en rouwbegeleiding.

Dus, heb ik professionele hulp nodig?

Merk op dat verdriet geen gewone dagelijkse verdriet is, en als het wordt verlengd, heb je meer hulp nodig om te omgaan met stadia van verdriet in een relatie. Professionele therapeuten, counselors of psychiaters kunnen een handje helpen voor een meer formele behandeling van en rouwbegeleidingtechnieken.

Gerelateerd lezen: Hoe u uw relatie kunt navigeren wanneer uw partner rouwt

Hoe te helpen als anderen treuren

De persoon die aan verlies lijdt, zal zich tot alles wenden, inclusief religie, andere bovennatuurlijke krachten, zelfs hun vijanden, om een ​​resolutie te vragen. Ze doen dit om van de pijn af te komen.

Het is noodzakelijk om een ​​actieve steungroep te hebben die rouwherstelstappen biedt wanneer een persoon door verdriet gaat.

Het is belangrijk om nooit een rouwende persoon alleen te laten tijdens de depressiefase. Ze zouden zeggen dat ze alleen willen zijn, onthoud dat het niet waar is.

Ze schamen zich op dit moment gewoon te onder ogen zien, maar ze sterven voor het gezelschap. Zoek een manier om de muur te breken.

Gehechtheidstheorie en verdriet

Het hoofdthema van de gehechtheidstheorie is dat de primaire verzorger beschikbaar is om aan de behoeften van de baby te voorzien. Dit geeft het kind een gevoel van veiligheid. Gehechtingstheorie is ontwikkeld op basis van een ouder-kindrelatie en beïnvloedt onze andere relaties in het leven verder.

In zijn boek getiteld Attachment and Loss, beschrijft John Bowlby dat we in tijden van verlies en verdriet, onze toevlucht nemen tot onze basisaanhperatuurstijlen en dezelfde manier van gevoel, denken en reageren op de pijn.

Gerelateerd lezen: Bevestigingscompatibiliteit en 4 soorten bevestigingsstijlen

Er zijn 4 gehechtheidsstijlen, en hier is hoe mensen met elke gehechtheidsstijl omgaan met pijn:

• Beveilig bijlage

Mensen met deze gehechtheidsstijl tonen controle over emoties en reageren op een gezonde en evenwichtige manier op pijn.

Gerelateerd lezen: Hoe u een veilige bevestiging met uw partner kunt bouwen

• Angstige gehechtheid

Mensen met een angstige gehechtheidsstijl vinden het niet gemakkelijk om met de pijn en het verlies om te gaan. Ze proberen zich constant tegen het verdriet te beschermen, zelfs voordat het plaatsvindt.

• Vermijdende bijlage

Mensen met deze gehechtheidsstijl hebben een ontslaghouding. Dit betekent dat ze nabijheid in de relatie vermijden en ook elke vorm van verdriet.

Gerelateerd lezen: Vermijdende gehechtheidsstijl - Definitie, typen en behandeling

• Ongeorganiseerde gehechtheid

Mensen met dit type gehechtheidsstijl hebben geen vast patroon van reageren of omgaan met verdriet en pijn. Ze hebben het moeilijk om met het verlies om te gaan, omdat er geen vast patroon is.

Gerelateerd lezen: Wat is ongeorganiseerde gehechtheid in relaties?

Afhaal

Het einde van de stadia van verlies en verdriet komt na de gehele achtbaan van emoties geassocieerd met het verlies of een relatiebreuk. Na dit punt moet je veranderingen in persoonlijkheid verwachten en een nieuwe visie om dingen te zien.

Voor beter of slechter, je hebt een waardevolle les geleerd in liefde en relaties. Hoe die les zich manifesteert, positief of negatief, hangt af van de basismoraliteit en principes van de persoon.