De 7 fasen van een breuk waar iedereen doorheen gaat

Genezing na een uiteenvallen is noch snel noch lineair. De pijn, angst, woede en uiteindelijk de acceptatie en wil om verder te gaan, komen in fasen. Om volledig te kunnen genezen van het hartverscheuren, moet je jezelf schrap zetten om door de wringer van de 7 fasen van een breuk te gaan - shock, ontkenning, onderhandeling, isolatie, woede, acceptatie en hoop.

Het gevoel om in een relatie te worden geconsumeerd, laat je het hartzeer niet zo gemakkelijk accepteren. Vooral als je serieus was over je ex, brengt elke fase je kwelling met zijn aandeel van schuld, verdriet, schuld-spel en rouw. De wetenschap achter het uiteenvallen onthult ook dat mensen niet gemakkelijk afwijzingen kunnen afwijzen, vooral in romantiek. Het uiteenvallende genezingsproces is langzaam, pijnlijk en overweldigend.

Om het verlies van een relatie aan te kunnen, moet u zich voorbereiden om de fasen van een breuk te omarmen. Sta jezelf toe om de volledige omvang van je emoties te voelen, zodat je van de ene fase naar de volgende kunt gaan. We zijn hier om u te helpen de verschillende fasen van het hartzeer te verwerken.

7 fasen van een breuk en hoe u uw emotionele reacties kunt kanaliseren

Inhoudsopgave

• 7 fasen van een breuk en hoe u uw emotionele reacties kunt kanaliseren
  • 1. Schok over een uiteenvallen - hoe kan hij/zij het uitmaken?
  • 2. Ontkenning van een uiteenvallen - het kan mij niet overkomen
  • 3. Onderhandeling - om de relatie te redden en uw ex terug te winnen
  • 4. Isolatie - ik wil me terugtrekken uit het leven
  • 5. Woede - om afwijkende meningen uit te drukken tegen uiteenvallen lijden
  • 6.Acceptatie - De realiteit is hier om te blijven
  • 7. Hoop - van nieuw leven en begin

Als u in een bitter uiteenvallen wordt gedumpt, kappen falen en zelfbescherming u tot het uiterste, waardoor u depressief blijft. Dit is een van de eerste stadia van genezing van een breuk. In deze fase voelt het overwinnen van een uiteenvallen alsof je een kei op een onoverwinnelijke berg duwt.

Ademen wordt bij elke stap moeilijk en je bent in zelfontkenning en bang om nooit in staat te zijn om deze post-breakup-gevoelens te overwinnen. Elke stap in de richting van verder gaan lijkt een gevecht dat al verloren is. Met ex-uitgaven die je weegt, kan verder gaan lijken op een onbereikbare prestatie.

Zelfs als je dit uit elkaar zou kunnen voorzien in weken of zelfs maanden, maar de realiteit van verlies kan je brutaal raken. Dus als je een slechte breuk doormaakt, zal een goed begrip van de 7 fasen van een uiteenvallen je helpen omgaan met de pijnlijke afwijzing, rouw en worsteling op een veel gezondere manier.

Deze fasen na het uiteenvallen kunnen allemaal tegelijk plaatsvinden of je na de andere slaan. Hoe dan ook, er is niet aan hen ontsnappen, en dus is het beste verhaal om deze moeilijke emoties te omarmen en het proces van genezing te beginnen.

Gerelateerde lezing: 5 extreme dingen die mensen erna deden Uitmaken

1. Schok over een uiteenvallen - hoe kan hij/zij het uitmaken?

Schok is de eerste van de vele fasen van verdriet na een breuk, vooral als je de relatie niet zou hebben voorzie. Als uw partner aan de stekker trekt, komt uw onmiddellijke reactie vaak voort uit een schokplaats. Vanuit uw perspectief ging alles goed en u was zo toegewijd aan uw nu-ex-partner.

Je bent nog steeds in shock over hoe de relatie tot stilstand kwam. Omdat je ex hun bedoelingen heeft overgebracht, voel je je eenzaam, kwetsbaar en onzeker. U wilt uw ex confronteren met wat heeft geleid tot het uiteenvallen. Deze eerste van de 7 fasen van een uiteenvallen wordt gekenmerkt door een gevoel van verlies en verwarring. Je geest is vertroebeld met vragen en je blijft op zoek naar antwoorden. 'Ik heb sluiting nodig' wordt een allesverslindend gevoel.

Verwarring en een staat van ongeloof verduisteren uw denkproces. Je verliest slaap, smacht naar je verloren liefde en uitzoeken hoe je de split om moet. Deze sombere fase kan waarschijnlijk dagen, weken en zelfs maanden duren, afhankelijk van hoe toegewijd en geïnvesteerd u was in de relatie.

Je kunt hier niet zomaar over slapen. In plaats daarvan ben je niet klaar om deze harde realiteit onder ogen te zien. U kunt uiteindelijk uw ex constant bellen, op zoek naar verklaringen. Nou, doe dat niet, want het gaat je meer pijn doen. Hoewel het oké is om na te denken en te praten over wat er mis is gegaan in een relatie, laat het je gevoeligheden niet verstikken.

Op dit moment suggereren onze experts dat je niet in paniek moet raken. Het leven lijkt misschien op dit moment een verprutste puzzel, maar alles zal op zijn plaats vallen. Vertrouw ons en geef het wat tijd. U zult binnenkort deze beslissing begrijpen. Waarschijnlijk was het niet de bedoeling. Of hij/zij moet de relatie opruimen.

Gerelateerd lezen: Waarom nemen sommige mensen aan? Uitmakenis moeilijker dan anderen?

2. Ontkenning van een uiteenvallen - het kan mij niet overkomen

Controleer je je telefoon, wacht op je ex om te bellen en te verzoenen? Of schrijf je e -mails en verzendt je teksten die je liefde opnieuw beledigen? Of proberen ze in de gaten te houden via je gemeenschappelijke vrienden? Is een beter deel van je nacht die je ex op sociale media stalkt? Al deze gedragingen weerspiegelen één gewoon ding - uw ontkenning van een uiteenvallen.

Psychologisch gezien ben je niet klaar om de realiteit van je uiteenvallen te accepteren en ben je overspoeld met fles-up emoties. Dit is een ontkenningsreactie: als je het pijnlijke hartzeer niet accepteert, kun je hopen je ex terug te krijgen. 'Dit kan ons niet overkomen. We waren bedoeld om te zijn.”

Als je te emotioneel geïnvesteerd was in de relatie, kan het moeilijk zijn om te accepteren dat het voorbij is. Alleen al het vooruitzicht om je ex te laten gaan is eng omdat het leven zonder hen zinloos lijkt. Je hoopt gewoon dat ze een keer zullen bellen en je zou een manier vinden om je verschillen met elkaar te verzoenen.

Helaas! Die ontkenning van verdriet is wat je ervoor zorgt dat je vasthoudt aan de stukken van een relatie die geen toekomst heeft. Dit is vaak een van de meest uitgesproken fasen van een breuk voor een man. Niet in staat om de fasen van verdriet om te gaan na een breuk, vinden ze vaak troost in ontkenning. De hoop levend in hun gedachten houden lijkt het gemakkelijker alternatief.

3. Onderhandeling - om de relatie te redden en uw ex terug te winnen

Wat zijn de fasen van een breuk voor een meisje of een man? De onderhandelingsfase is een van de fasen na een uiteenvallen waar zowel mannen als vrouwen op een bepaald moment vast zitten. Bij het omgaan met de stadia van verdriet na een breuk of de pijn van een hartzeer wordt te veel, wil je toevlucht zoeken in de bekendheid van de oude relatie.

U wilt uw ex terug in uw leven en bent bereid om aan verschillen te werken. U verbindt zich ertoe een betere partner te zijn, attent op hun behoeften. Je bent klaar om de verantwoordelijkheid te nemen om dingen in een relatie te laten werken. Maar waarom doe je dit allemaal?? Is alle moeite die u investeert in het herleven van een relatie die het waard is?

Ben je niet te optimistisch? Relaties zijn een tweerichtingsstraat en u alleen kunt niet alles repareren, repareren en ondersteunen. Als je de volledige verantwoordelijkheid neemt, voel je je niet alleen kwetsbaar, maar legt ze ook de volledige last van de relatie op jou. Zelfs als het je lukt om je ex terug te krijgen, zal het naar alle waarschijnlijkheid een eenzijdige relatie zijn als ze al emotioneel hebben uitgecheckt. In deze cyclus worden gevangen, zal alleen meer pijn op je doen.

Gerelateerde lezing 7 positieve dingen om te doen na Uitmaken

4. Isolatie - ik wil me terugtrekken uit het leven

Onder de verschillende fasen van het doorlopen van een uiteenvallen, is deze waar je je pijn wentelt. Je wordt verteerd door gevoelens van leegte na het uiteenvallen en wilt alleen zijn in je kamer, opgerold in je bed, niet klaar om de wereld onder ogen te zien. U kunt de relatieherinneringen in uw hoofd opnieuw afspelen, steeds opnieuw, proberen fouten te vinden en hoe ze hadden kunnen worden vermeden en de geredde relatie.

Ook stalk je je ex op Facebook, probeer erachter te komen of ook zij pijn doen zoals jij of zijn verhuisd. Uit de 7 fasen van een uiteenvallen is dit degene waar je het gevoel hebt dat je rockbodem hebt geraakt. Je leven lijkt op dit moment geen betekenis te hebben en je ontwenningsverschijnselen zijn op een piek aller tijden.

Soms kun je je zelfs suïcidaal voelen. Maar hey, we willen je graag één ding vragen: 'Klaagt over het uiteenvallen?" Geen recht? Het is dus beter om de zilveren voering te zien en te proberen jezelf productief betrokken te houden om het doel en het perspectief van het leven te herwinnen. Niet medelijden met jezelf.

5. Woede - om afwijkende meningen uit te drukken tegen uiteenvallen lijden

Woede is een van de fasen van verdriet na een breuk. Je voelt je ontspoord na de split en boos op je ex om je door deze beproeving te laten gaan. Misschien hebben ze je bedrogen en dat dreef je uit elkaar. Als dat het geval is, kan de woedefase van een uiteenvallen lang worden uitgesteld en aanmatigend worden.

De woede houdt geldigheid en is ook zinvol. Je voelt je verraden en bitter vanwege de ontrouw. Nadat je bent bedrogen¸ je vertrouwen in het andere geslacht en romantische relaties kan een grote schok hebben genomen. Tijdens het uiteenvallen van woede is het vanzelfsprekend dat u naar uw ex wilt uithalen. Maar een betere en waardere manier om deze woede te kanaliseren, is door het uit te schakelen op de souvenirs van de relatie die u vasthoudt.

Willen zijn/haar foto's verscheuren, hun geschenken of bezittingen verbranden? Willen schreeuwen in een kussen? Sta jezelf toe om te doen wat nodig is om deze emoties op te lossen. Bottel de woede niet op omdat het de manier van je psyche is om je te machtigen. Het confronteren van deze ongemakkelijke gevoelens is een goed teken van het overwinnen van het uiteenvallen verdriet. Dit betekent dat u doorgaat naar fasen van verder gaan na een uiteenvallen.

6.Acceptatie - De realiteit is hier om te blijven

Pas als je aankomt op de 5e van de 7 fasen van een breuk, beginnen dingen op te kijken. Na al die slapeloze nachten, met traan bevlekte kussens, weekends doorgebracht in PJ's en buizen met gepolijst ijsjes, je bent eindelijk begonnen met het omdraaien van een nieuw blad. Hier ga je over vanuit fasen van een uiteenvallen naar stadia van verder gaan na een uiteenvallen.

Je hebt voldoende bewustzijn en controle ontwikkeld om te erkennen dat de relatie voorbij is. Je realiseert je nu dat alle inspanningen om deze relatie opnieuw nieuw leven in te blazen, niet werken. Deze acceptatie is de eerste stap naar herstel na het splitsen. Je hebt alle hopeloosheid, afhankelijkheid en verdriet opzij gezet en bent toegewijd aan het winnen van deze uiteenvallen strijd.

In plaats van te proberen weer samen te komen met je ex-vriendje of je ex-vriendin na te jagen, concentreer je je op een betere versie van jezelf te worden. Misschien probeer je fitter en gezonder te zijn, je tijd en passie wijdt aan je hobby's of vrijwilligerswerk voor een sociale zaak.

Het leven heeft je een nieuw perspectief gegeven en je begrijpt dat je alle goede dingen in het leven moet koesteren en romantische relaties maken er deel van uit. Is dat besef niet geweldig? Nou, een moment om je te verheugen, want je bent slechts één fase verwijderd van een beter leven.

Gerelateerde lezing: Hoe overwinnen Indiase mannen uiteenvallen?

7. Hoop - van nieuw leven en begin

Gefeliciteerd, je hebt de 7 fasen van een uiteenvallen overleefd, en naar alle waarschijnlijkheid kwamen er sterker uit. Je hebt de gevaren van een breuk overwonnen. Nu kun je vrede inademen als het leven weer normaal is. Deze fase kan wat tijd duren, maar als het komt, zorg er dan voor dat je het doorkomt door je uiteenvallen. Trakteer uzelf. Voel je beter en vergeet niet om te leren van de afhaalrestaurants en gebruik de ervaringen uit het verleden voor een beter leven voor de boeg.

Soms maakt pijn je sterker en na het overwinnen van deze uiteenvallen wordt je beloond met nieuwe wijsheid en bewustmakingsniveaus. Als u lijdt aan relatiemisbruik en het moeilijk vindt om deze gruwelijke fase te overwinnen, kunt u onze counselors voor hulp bereiken.

Hoe u uw ex -vriendje terug nadert?

10 dingen die alleen alleenstaande mensen zullen hebben!