De 9 cruciale fasen van een langdurige relatie

Een langdurige relatie vereist veel geduld en hard werk. Er zijn verschillende mijlpalen of fasen, hoe je het ook wilt noemen, erbij betrokken. Iedereen die ooit de cruciale langetermijnrelatie-fasen heeft meegemaakt, zal u vertellen dat het geen gemakkelijke taak is. Paren gaan door verschillende ups en downs en emotionele onrust om een ​​langdurige relatie te onderhouden. Het is geen fluitje van een cent.

Om de fasen te begrijpen die elk paar doorloopt in een langdurige relatie, spraken we met psycholoog Pragati Sureka (MA in de klinische psychologie, professionele credits van Harvard Medical School), die gespecialiseerd is in het aanpakken liefdeloze huwelijk door middel van emotionele vaardigheden middelen.

Hoe is een langdurige relatie? Langdurige relatie versus serieuze relatie - wat is het verschil? Wat zijn de fasen van het ontwikkelen van een langdurige relatie? Vind antwoorden op al deze vragen en meer hier.

De 9 cruciale fasen van een langdurige relatie

Inhoudsopgave

• De 9 cruciale fasen van een langdurige relatie
  • Fase 1 - De huwelijksreisfase
  • Fase 2 - Experimenteren en ontdekken
  • Fase 3 - Intensivering of de Bliss Stage
  • Fase 4 - Integratie
  • Fase 5 - Bonding met uw partner
  • Fase 6 - Differentiëren of actie ondernemen
  • Fase 7 - Communicatie
  • Fase 8 - het herbouwen van de relatie
  • Fase 9 - Vervulling

Voordat we naar de langetermijnrelatie-fasen gaan, laten we proberen de vraag te beantwoorden: hoe een langdurige relatie moet voelen? Volgens Pragati: “Een goede langdurige relatie ouder wordt als goede wijn. Het zou zich geruststellend en vervullend moeten voelen. Naarmate de tijd verstrijkt, moet er een overvloed aan vertrouwen en wijsheid zijn.”

Maar pas op dat je een langdurige relatie met een serieuze niet verwarren. Als we het hebben over langdurige relatie versus serieuze relatie, zegt Pragati: “We gaan ervan uit dat langdurige relaties serieuze relaties zijn. De eerste langdurige relatie die een kind heeft, is met hun ouders of primaire zorgverleners. Onze interacties in de vroege kinderjaren vormen het toneel voor relaties tussen volwassenen.

“Als je hebt geleerd om door de relatie met je verzorgers te navigeren en ondanks uitdagingen emotionele steun en liefde hebt ervaren, is de kans groot dat je je huidige relatie kunt beheren omdat de blauwdruk zich afspeelt in de vroege kinderjaren. Uw gehechtheidsstijl bepaalt of uw langetermijnrelatie serieus is. Je zou ook een langdurige relatie kunnen hebben, maar niet volledig toegewijd aan je partner omdat je je niet veilig voelt, "legt ze uit.

Het onderhouden van een langdurige relatie is geen wandeling in het park. Het is geen soepel zeil. Het komt met zijn eigen worsteling. Aanvankelijk kan alles geweldig worden en je kunt het je voelen als de gelukkigste persoon op de planeet. Maar naarmate de tijd verstrijkt, zullen uitdagingen voor de deur kloppen. Als je bij elkaar wilt zijn en bereid bent om de moeite te doen, is het mogelijk om een ​​gezonde, langdurige relatie op te bouwen. Lees verder om te weten over de cruciale langetermijnrelatie-fasen die paren meestal doorlopen.

Gerelateerd lezen: Waarom verwachten we dat liefde voor altijd zal duren en intens zal blijven

Fase 1 - De huwelijksreisfase

De eerste fase is wat we normaal de huwelijksreisfase noemen. Het is wanneer beide partners verliefd op elkaar worden. Alles gaat Hunky Dory en voelt als een droom. Er is liefde in de lucht. Je brengt graag tijd door met je partner en hebt alleen goede dingen te zeggen over hen. Je denkt constant aan elkaar. Je ziet alleen de positieve delen van de persoon.

Pragati legt uit: “Alles voelt goed in dit stadium. Het is een stadium van chemie en aantrekkingskracht. Je voelt intense liefde voor je partner. Je hele wereld draait om hen heen. Je kunt je niet voorstellen dat je een enkel moment of je leven zonder hen doorbrengt. Je hebt het gevoel dat je partner super leuk en flexibel is om mee te hangen. Gelukkige hormonen zijn overal in je lichaam.”

Liefde voelt als een medicijn, waardoor het moeilijk voor je is om je te concentreren op andere dingen of aspecten van het leven. Je wordt verteerd door romantiek, geluk en veel gepassioneerde seks. Uw dopamine- en oxytocine-niveaus zijn op een recordhoogte. U vermijdt conflicten, negeert rode vlaggen, uw grenzen, verschillen en andere relatieproblemen die kunnen bestaan. Deze fase kan een paar weken, maanden of een paar jaar duren.

Fase 2 - Experimenteren en ontdekken

Zodra partners voorbij de huwelijksreisfase gaan, gaan ze in een fase van experimenten en ontdekking. Pragati zegt: “In dit stadium voelt de verliefdheid intenser aan. Je begint een echte verbinding te voelen met je partner. De experimentenfase is waar u gemeenschappelijke interesses en waarden vindt. Je begint een gemeenschappelijke grond of overeenkomsten tussen jullie beiden te ontdekken. U bindt over bepaalde activiteiten. Je bedenkt je voorkeuren en niet leuk.

“Je graaft dieper in wie de andere persoon echt achter de persona zit waar je je tot aangetrokken voelt. Dit is een interessante fase waarin partners proberen te begrijpen of ze de juiste match voor elkaar zijn. Het wordt aanbevolen om belangrijke vragen te onderzoeken, zoals levensdoelen, families, vrienden, enz. in deze fase om de basis te leggen voor een zinvolle relatie.”

Dit is een van de meest cruciale langetermijnrelatie-fasen omdat uw vergelijking met uw partner wordt getest. De duizelingwekkende gevoelens en de dopaminestoot van de huwelijksreisfase verdwijnen om plaats te maken voor de echte jij. Je begint meer over elkaar te leren, inclusief je fouten en verschillen. Partners beginnen elkaar te zien voor wie ze zijn in plaats van de geïdealiseerde en perfecte versie waar ze zich tot aangetrokken voelden.

Fase 3 - Intensivering of de Bliss Stage

Pragati legt uit: “De derde fase gaat over toewijding. Je wordt exclusiever. Mensen weten dat je een stel bent. U deelt privé- of intieme details over uw leven met elkaar. Je realiseert je dat de relatie serieuzer is. De intensiteit van de eerste twee fasen bruist om plaats te maken voor een comfortzone waar paren het gevoel hebben dat ze zich aan elkaar willen binden. Het is absolute romantische liefde.”

Partners beginnen zichzelf ook beter te vinden en te kennen in de relatie. Ze laten hun hoede zijn en doen inspanningen om elkaar te begrijpen. Deze fase gaat meer over vertrouwen en comfort dan de noodzaak om elke minuut samen door te brengen. Elkaar bijbanken geven, in grappen delen, samen op vakantie gaan, betere communicatie gaan, grenzen navigeren en meer denken als "wij" en "ons" in plaats van "ik" zijn tekenen van gestage progressie in deze fase.

Fase 4 - Integratie

De integratiefase gaat over het samenvoegen van twee persoonlijkheden of identiteiten. Partners beginnen op elkaar afhankelijk te zijn. Volgens Pragati: “In dit stadium bloeit de relatie. Er is emotionele en seksuele intimiteit. Het is niet meer casual. Het gaat meer om kwetsbaar en comfortabel genoeg om jezelf uit te drukken aan je partner. Je laat de andere persoon binnen. Je laat ze je zien voor wie je echt bent.”

Partners laten elkaar ook kennis maken met hun vriendelijke kringen en sociaal netwerk. Mensen beginnen naar hen te verwijzen alsof ze één eenheid zijn. Het echtpaar presenteert zich ook als één eenheid (bijvoorbeeld het openen van een gezamenlijke bankrekening). Hun persoonlijkheden fuseren of integreren, maar ze brengen ook tijd afzonderlijk door met familie, vrienden en geliefden en houden hun professionele leven gescheiden om hun gevoel voor zelf en identiteit intact te houden. Het helpt hen om hun vrijheid en onafhankelijkheid in evenwicht te brengen.

Gerelateerd lezen: Hoe u uitkijkt voor de relatie Rode vlaggen - Vertelt Expert u

Fase 5 - Bonding met uw partner

De Bonding -fase omvat een formele inzet of een openbare aankondiging van de relatie. Pragati gaat uit: “Mensen hebben de neiging om hun relatie in dit stadium te formaliseren. Ze gaan samen in of gaan trouwen. Vrienden en familie weten over de relatie en beginnen er een naam aan te geven. Het is een verplichting die aangeeft dat ze er voor de lange termijn in zitten. Het is een van de meest cruciale langetermijnrelatie-fasen, omdat dit is waar het echte werk begint.”

Het is nogmaals een van de fasen die elk paar doorloopt in een langdurige relatie (misschien niet als je zonder huwelijk een langdurige relatie hebt). Banden met uw partner is een van de belangrijkste fasen van het ontwikkelen van een langdurige relatie, omdat, als er op dit moment iets misgaat, de verplichting kan lijden of zelfs beëindigen. Dingen worden meestal routine geworden, waardoor de relatie minder leuk lijkt.

Routine is niet slecht, maar deze fase kan de manier veranderen waarop partners communiceren of hun relatie waarnemen. Er zijn nauwelijks primeurs die u samen kunt doen. Er is minder spontaniteit en meer comfort. Je begint ook nieuwe fouten in elkaar op te merken en kennis te maken met nieuwe gewoonten. Je krijgt elkaar op je slechtst te zien. De maskers zijn uitgeschakeld.

Argumenten en machtsstrijd in de relatie beginnen. De gewoonten van uw partner kunnen u irriteren. U kunt zich gevangen voelen en zelfs uw beslissing in twijfel trekken om in de relatie te blijven. Er is tenslotte een enorm verschil tussen je partner een paar uur ontmoeten en bij hen samenwonen 24*7. Het is een levensveranderende beslissing. Deze nieuwe veranderingen, de routine en stress die gepaard gaat met het nemen van een grote beslissing, kunnen je een gedesillusioneerd voelen met de relatie.

Fase 6 - Differentiëren of actie ondernemen

Volgens Pragati is dit een van de meest cruciale fasen van het ontwikkelen van een langdurige relatie. “Dit is het stadium waarin je stappen moet ondernemen om te begrijpen wie je bent, wat je behoeften in de relatie zijn, wat je bereid bent een compromis te sluiten en wat je wel en niet voor je partner kunt doen. Je moet je grenzen uitzoeken en hetzelfde communiceren met je partner, "legt ze uit.

Zelfzorg of zelfliefde beoefenen en eerlijk zijn tegen jezelf is de eerste stap om voorbij de desillusie te komen die je misschien in de relatie bent begonnen te voelen. Begrijp of de verschillen iets zijn dat je kunt omzeilen of als ze een probleem kunnen vormen. Begrijp of de relatie giftig wordt. Vergelijk misbruik niet. Weet ook dat u verantwoordelijk bent voor uw eigen geluk. Uw partner en u kunt elkaar niet repareren. U kunt elkaar alleen ondersteunen als u probeert uzelf te repareren.

Fase 7 - Communicatie

Communicatie is de sleutel tot een succesvolle relatie. Het is een van de belangrijkste langetermijnrelatiefasen. Verschillen kunnen op elk moment in de relatie optreden. Maar ze communiceren en oplossen is de sleutel tot een langdurige relatie. Beide partners moeten communicatielijnen open houden als ze hun verschillen en desillusie voorbij willen komen om een ​​gezonde langdurige relatie op te bouwen.

Pragati legt uit: “In deze fase beginnen beide partners te praten over de specifieke behoeften waaraan in de relatie moet worden voldaan. Dingen worden in de war omdat partners de neiging hebben om dingen te bekijken vanuit een zeer zwart -wit perspectief. Ze doen beschuldigende verklaringen als "Je bent erg onbeleefd tegen mij", "je luister nooit naar me", "je doet dit altijd". Ze praten nooit over hoe ze zich voelen - "wanneer je dit doet, dit is hoe ik me voel en dit is wat ik zou willen dat je doet" of iets als "zoveel als ik begrijp dat je wilt dat ik dit doe, het is niet mogelijk voor mij om het te doen ".”

Partners moeten als een paar tijd samen doorbrengen om de communicatie te verbeteren. Erken uw verschillen en fouten en werk aan het corrigeren van hen. Stel realistische verwachtingen en grenzen. Weet dat het doel is om elkaar te ondersteunen en van elkaar te houden. Partners moeten effectief communiceren en de gezonde en ongezonde aspecten van hun relatie identificeren. Een goede communicatie zal partners helpen om zowel een paar als een paar samen te groeien. Wees eerlijk tegen elkaar.

Fase 8 - het herbouwen van de relatie

Wederopbouw, een van de meest cruciale langetermijnrelatiefasen, is belangrijk voor een relatie om te gedijen. Pragati legt uit: “Zodra partners zijn gebonden, zijn zich bewust van wat er in hun gedachten aan de hand is en hetzelfde aan elkaar hebben gecommuniceerd, kunnen ze hun eigen verwachtingen opnieuw opbouwen en manieren vinden om elkaar te matchen met elkaar.

“Deze fase is als het ontwerpen van het interieur van uw huis. De basisstructuur is er, maar het is aan het paar om te beslissen hoe comfortabel ze het willen maken. Als u uw huwelijk in de wederopbouwfase houdt, kunt u uw verschillen en verwachtingen uitwerken, wat ervoor zal zorgen dat de relatie gedijt, ”zegt ze.

Elke relatie doorloopt zijn behoorlijk deel van ups en downs. Een paar zal te maken krijgen met moeilijke tijden en uitdagingen in de relatie. Pragati legt verder uit: “De schoonheid van de langetermijnrelatiestadia is dat alles circulair is. Er kunnen momenten zijn dat je je verveelt, maar als je teruggaat naar de wederopbouwfase en moeite doet, blijft het huwelijk intact.”

Als er goede communicatie, eerlijkheid en vertrouwen is tussen partners, kunnen ze hun relatie opnieuw opbouwen en samen een bevredigend leven creëren. Als u hiervoor professionele hulp nodig heeft, aarzel dan niet om contact op te nemen. Er is geen kwaad of schaamte bij het zoeken naar hulp. Het panel van ervaren en erkende therapeuten van Bonobology is slechts een klik verwijderd.

Gerelateerd lezen: 18 schattige verontschuldigingscadeau -ideeën om haar te vertellen hoe sorry je bent

Fase 9 - Vervulling

Hoe is een langdurige relatie? Hoe een langdurige relatie zou moeten voelen? Welnu, het fase van de vervulling is uw antwoord. Volgens Pragati: “Je langdurige relatie zou je moeten voelen die je vervuld voelt. Er zou veel zelfliefde moeten zijn. U moet in staat zijn om verwachtingen te beheren, uw partner en respect te vertrouwen en gezonde grenzen te volgen. Je realiseert je dat geen van beide partners een robot is en soms dingen zal doen of zeggen die je kunnen schaden. Een goede, vervullende langetermijnrelatie is er een waarbij partners weten hoe ze overeenkomsten en verschillen kunnen beheren en onderling koesteren en ondersteunen.”

Partners moeten een gedeeld doel vinden. Ze moeten zich veilig voelen in de relatie en elkaar kunnen zien en accepteren als mensen die niet perfect zijn terwijl ze erkennen dat ze de rest van hun leven samen willen doorbrengen. Partners moeten zich ertoe verbinden om als team uitdagingen te bestrijden en bereid zijn om te doen wat nodig is om een ​​bevredigende en langdurige relatie op te bouwen.

Er is een hoge mogelijkheid dat u zich misschien in een bepaald stadium bevindt, maar als u op de hoogte bent van de problemen en werkt aan het samen oplossen van conflicten als een team, is het gemakkelijker om verder te gaan naar de volgende fase omdat u hebt geleerd Zoveel tijdens je reis. Het einddoel is om elkaar te begrijpen, te accepteren en te steunen en dat vereist veel tijd en moeite, die u zou moeten investeren als u samen wilt zijn.

Een ander punt om op te merken is dat een langdurige relatie niet altijd betekent dat het huwelijk. U kunt ook een langdurige relatie hebben zonder huwelijk. In dat geval kunnen de fasen iets anders zijn, maar de hierboven genoemde negen zijn meestal de fasen die elk paar doorloopt in een langdurige relatie.

Enge liefde: 13 soorten liefde fobieën die je nooit wist

11 mooie manieren om met je partner te daten - kruiden je huwelijk op

8 dingen die tegen u kunnen worden gebruikt in een scheiding en hoe u ze kunt vermijden