De affaire -nasleep - hoe u overschuldigen kunt overkomen

Als je je partner hebt bedrogen, is het vanzelfsprekend om je afgewogen te voelen door de schuldgevoel. Je hebt het vertrouwen van je partner gebroken, en nu slaat je jezelf erover in elkaar. Hoe je overschuldigen kunt overkomen, vraag je jezelf af, zelfs als je worstelt met zelfhaat, spijt en schuldgevoel.

Misschien moet u leven met het besef dat u uw partner de rest van uw leven heeft aangedaan. Maar accepteren dat wat gedaan wordt niet ongedaan kan worden gemaakt, is de eerste stap om een ​​nieuwe start te maken.

Weten hoe je over het valsspelen kunt komen, is echter absoluut noodzakelijk als je een kans wilt hebben om je relatie met je partner te repareren en opnieuw op te bouwen (ervan uitgaande dat ze klaar zijn om je een tweede kans te geven).

Om u dat te helpen, laten we ontcijferen wat er nodig is om af te komen van vals spelende schuldgevoelens.

Voelen valsspelers zich schuldig?

Inhoudsopgave

• Voelen valsspelers zich schuldig?
• 6 tips over hoe je overschuiling kunt overkomen
  • 1. Acceptatie van valsspelende schuldgevoel
  • 2. Excuses en meen het
  • 3. Zoek begeleiding van familie
  • 4. Zoek professionele hulp
  • 5. Betrek jezelf constructief
  • 6. Vergeef jezelf
• Gaat de schuld van vals spelen ooit weg?
• FAQ's

Vals spelen is een keuze. Het kan een bewuste beslissing zijn om het verboden vrucht te proeven en te onderzoeken wat voorbij je toegewijde relatie ligt. Of het kan een gedwongen beslissing zijn wanneer een persoon zich gevangen voelt in een onvervulde relatie. Dus voordat je je verdiept in hoe je overschuldigen kunt overkomen, is het belangrijk om de kwestie van Do Cheaters aan te pakken die je schuldig voelen en waarom.

Counseling psycholoog Kavita Panyam zegt dat het bedriegen van schuldgevoelens geen universeel gevoel is in de nasleep van een overtreding.

“Als je een goede relatie hebt en toch wilt onderzoeken wat er voorbij is, dan is dat een bewuste keuze waarbij je een lijn overschrijdt, ondanks dat je je volledig bewust bent van de mogelijke gevolgen en ervoor kiest om het toch te doen. Als u niet vermoedt dat uw partner het zal leren kennen, dan kost het tijd om het ongemak van het valsspelen aan het licht te overwinnen.

“In dergelijke gevallen werpt het incident van vals spelen een licht op de gezondheid van de relatie. Als de relatie niet gezond is, heb je drie keuzes - noem het stoppen, werk aan het herstellen van de schade door in therapie te komen of in een ongezonde relatie te blijven, "zegt Kavita.

"In een onvervulde of giftige relatie kan de beslissing om te bedriegen gemotiveerd worden door een verlangen om te zoeken wat er in je relatie ontbreekt - een sterke emotionele, fysieke, spirituele of intellectuele connectie - elders ondanks dat ze een toegewijde relatie hebben," voegt ze eraan toe.  

Ongeacht deze twee soorten vals spelen, het gevoel van schuld hangt grotendeels af van iemands kijk en gemoedstoestand.

"Als de cheater niet het gevoel heeft dat ze hun partner hebben verraden vanwege de omstandigheden van de relatie of het gevoel hebben dat ze recht hebben op het verkennen van buiten een toegewijde relatie en hun acties in hun geest kunnen rechtvaardigen, dan wordt het gemakkelijk om jezelf te vergeven Voor het vals spelen en je niet vertellen partner over de handeling van het bedriegen zelf, 'zegt Kavita.

Gerelateerd lezen: 15 schokkende dingen die valsspelers zeggen wanneer ze worden geconfronteerd

'Aan de andere kant, als een persoon vastzit op een plek waar hij wordt overwonnen door de' schuldgevoel van vals spelen ', gaan ze door de vijf fasen van verdriet - ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en acceptatie. Pas wanneer ze uiteindelijk in de acceptatiefase aankomen, kan het proces van het overnemen van de schuld van een affaire beginnen, "voegt ze eraan toe.

6 tips over hoe je overschuiling kunt overkomen

Zodra de klap van ontrouw is aangepakt, is het tijd om te beginnen met het overleven van de schuld van ontrouw. Verhalen en de schuld van een affaire zelf overwinnen omdat hij angst, pijn en pijn heeft gedaan aan iemand van wie je houdt en zo diep om geeft, kan een behoorlijk uitdaging zijn.

Terwijl uw partner moeite heeft om in het reine te komen met uw ontrouw, kan ook u radeloos zijn en de tekenen van de schuld van de cheater vertonen. Dit roept vaak op de vraag waarom valsspelers zich schuldig voelen wanneer de mogelijke gevolgen van het verraden van het vertrouwen van een partner bekend zijn.

Kavita zegt dat de schuld in je relatie sijpelt als je het gevoel hebt dat je een partner of echtgenoot hebt verraden waar je van houdt en een deuk in je verbinding heeft veroorzaakt. Of als je voelt dat je jezelf in de steek laat.

“Misschien ben je opgevoed in een waardesysteem waar het overtreden van de lijnen van trouw als een zonde werd beschouwd. Naarmate je opgroeide, veranderden je take on -relatiegrenzen. Maar ergens ben je nog steeds vastgebonden aan dat waardesysteem. In de gevangen zitten tussen deze twee waardesystemen is wat je het gevoel geeft dat de schuld van vals spelen me doodt, "legt Kavita uit.

"Evenzo kunnen maatschappelijke constructies, het krijgen van kinderen en de gedachte aan hoe je daad van vals spelen hun leven kan verwoesten.

Het onvermogen om de schuld van een affaire te overwinnen, kan een relatie verder schaden die aan een draad hangt. Het wegwerken van schuilplaats is de enige weg vooruit, vooral als je het met je partner wilt laten werken.

Als je worstelt met hoe je over de schuld kunt komen, kunnen deze 6 tips van pas komen:

1. Acceptatie van valsspelende schuldgevoel

Zoals Kavita opmerkt, kun je jezelf vergeven voor het bedriegen en je partner niet alleen vertellen als je bereik acceptatie in de vijf fasen van verdriet. Je bent vol van schuldgevoel. Aan de binnenkant schreeuw je 'Schuilplaats voor het bedriegen van meen', vermoordt me '. Dus niet meer proberen te doen alsof je onaangetast bent.

Accepteer en omarm uw huidige gemoedstoestand. Wees niet defensief. Verzin geen smoesjes. En, geef je partner absoluut niet de schuld van je overtreding. De schuldgevoel heeft je misschien weggegeven, zelfs als je partner zich niet bewust was van het feit dat je hun vertrouwen hebt verbroken.

Je hebt een verbintenis verbroken en dat zal zeker emotioneel een tol eisen. Zodra de waarheid uit is, neemt u deze kans om uw hart los te maken. Vertel je partner alles. Niet alleen over de daad van ontrouw, maar ook in uw omstandigheden en emotionele toestand.

Het is mogelijk dat uw partner uw standpunt mogelijk niet meteen begrijpt, maar het zal hen zeker een perspectief op de situatie geven en hen helpen genezen. Tegelijkertijd heb je de eerste stap gezet in de richting van het overleven van de schuld van ontrouw.

2. Excuses en meen het

Je kunt je nooit genoeg verontschuldigen voor het bedriegen van iemand, maar medelijden hebben met je acties is belangrijk om af te komen van valsspelende schuldgevoelens. Als je dat doet, zorg er dan voor dat je het meent. Een verontschuldiging betekent niet alleen maar weer sorry zeggen.

Gerelateerd lezen: 11 tips om een ​​succesvolle relatie op te bouwen na vals spelen

Het spijt dat uw gevoel moet weerspiegelen in uw acties en uw houding. Excuses niet alleen voor vals spelen, maar ook voor het niet respecteren van uw partner, uw relatie en het verbreken van hun vertrouwen. Het is mogelijk dat je partner misschien tekenen van vals spelen heeft gezien, maar ze hebben ze opzij geborsteld omdat ze je volledig vertrouwden.

Weten dat hun ergste angsten zijn uitgekomen, kan verwoestend zijn. In slechts één geval heb je ze hun intelligentie en hun begrip van de waarheid in twijfel getrokken. Verontschuldigen daarvoor allemaal.

Kavita zegt dat het belangrijk is om een ​​partner te laten weten dat u berouw hebt en de schade ongedaan wilt maken. “Wanneer een cheater echt berouw heeft op hun acties, zijn ze bereid om het nodige werk - of het nu individuele counseling of paren therapie is - om de scheuren in de relatie te repareren en het nog een schot te geven.

In dergelijke gevallen wordt eerlijkheid een belangrijk element van de relatie. Geef jezelf 100% aan de relatie. Je kunt in de verleiding komen om weer te vals spelen, maar als je echt berouw hebt over je eerdere acties, zul je je partner of echtgenoot erover vertrouwen in plaats van op die verleiding te handelen.”

3. Zoek begeleiding van familie

Een toegewijde langdurige relatie is nooit alleen tussen twee mensen, maar ook tussen twee families. Als zoiets als ontrouw in de weg staat, dreigt het menig bond te verbreken. Als je niet lijkt te achterhalen hoe je overschuldigen kunt overkomen, neem dan contact op met je familie voor hulp.

Ouderen weten een paar dingen over de fijne kneepjes van het leven die de jonge en levendige nog moeten leren. Hoe moeilijk het ook lijkt, laat ze binnen en praat met hen over deze crisis. We hebben allemaal die ene oudere die we wenden voor raad in tijden van nood.

Dit is een situatie die die raad rechtvaardigt. Hun levenservaring en begrip zullen u door deze ontberingen leiden. Maak je geen zorgen over beoordeeld worden. Op dit moment moet je focus liggen op het afschudden van dit gevoel dat 'valsspelende schuld mij vermoordt'.

Kavita zegt dat het werken aan je waardesysteem en het vasthouden van het handhaven van de principes van trouw een cruciaal onderdeel is van het overkomen van de schuldgevoelens. Reiken naar uw familie kan dat anker zijn dat u helpt om opnieuw verbinding te maken met de waarden waarmee u bent opgevoed.

Je hebt een klankbord nodig om door deze moeilijke tijd te komen, en je familie kan het goed zijn.

Gerelateerd lezen: Telt een emotionele affaire als 'vals spelen'?

4. Zoek professionele hulp

Bent u een seriële ongelovige? Iemand die niet kan voorkomen dat ze externe zaken hebben? Of iemand die nooit tevreden is met één partner? Iemand die ernaar verlangt te worden gewaardeerd in nieuwere relaties? Dan heb je een groter probleem bij de hand dan alleen het vaststellen.

In een dergelijke situatie moet u overwegen professionele hulp te zoeken om zich af te breken van de patronen van liegen en vals spelen en uw kijk op een toegewijde relatie te hervormen.

Kavita zegt: “Het antwoord op het overkomen van valsspelen dat schuldgevoel is, ligt in het nemen van corrigerende stappen onmiddellijk. In de nasleep van vals spelen, kunt u zich bekeren aan uw acties. Je kunt zelfs aan jezelf en je partner beloven dat je nooit meer die weg in gaat. Maar wanneer de verleiding opnieuw toeslaat, kunt u die belofte misschien niet naleven. Dan blijf je vastzitten in een slecht patroon van vals spelen en je er schuldig over voelen.”

Professionele counseling kan u helpen in contact te komen met en onderliggende problemen op te lossen die mogelijk zijn om deze valsspelende neigingen te activeren. Als u niet zeker bent over het persoonlijk ontmoeten van een counselor, weet dan dat de hulp in de tijd van vandaag slechts een klik verwijderd is.

5. Betrek jezelf constructief

Een van de onderschatte maar uiterst effectieve benaderingen om over te komen overschaden van schuldgevoelens is jezelf bezig met creatieve of fysieke activiteiten. Kavita beveelt aan om je energieën op de juiste manier te kanaliseren. Daarvoor kunt u vertrouwen op fysieke activiteiten zoals het spelen van een sport-, hardloop-, zwemmen- of creatieve activiteiten zoals tuinieren, schrijven, schilderen, tekenen.

Daarnaast kan meditatie, mindfulness, journaling u ook helpen uw acties onder controle te houden en niet ten prooi te vallen aan uw impulsen. Het verkennen van het pad van spiritualiteit kan je helpen genezen in de nasleep van vals spelen. Het kan een leidend licht zijn dat je helpt je leven weg te sturen van de duisternis.

Werken met een spirituele gids kan je helpen je innerlijke demonen te temmen en je angst te kalmeren. Het kan de begeleiding en emotionele triangulatie blijken te zijn.

Een spirituele gids kan je een onbevooroordeeld en pragmatisch perspectief van je situatie geven. Ze zullen je helpen je crisis te vinden in het grotere kader van het leven en dan kun je beginnen te voelen dat je crisis misschien niet het overkoepelende monster is waar je bang voor is.

Gerelateerd lezen: 6 mensen over wat ze over zichzelf leerden nadat ze vals hebben bedrogen

6. Vergeef jezelf

Gaat de schuld van vals spelen ooit weg? Nou, zeker niet als je leert jezelf te vergeven. Al het werk dat je tot nu toe hebt gedaan om weg te komen van vals spelende schuldgevoelens is gewoon een opbouw om jezelf te vergeven.

Als je de pijn en angst ziet die je je partner en andere geliefden hebt toegebracht, is het vanzelfsprekend om jezelf erover in elkaar te slaan. Maar er is een tijd om dat te doen en een tijd om te vergeven en verder te gaan. Als je dat niet doet, zal de schuld het leven uit je zuigen. Een holle schaal achterlaten van een persoon die je ooit was.

Zo iemand kan geen vrede en geluk brengen, noch voor zichzelf of de mensen om hen heen.

Gaat de schuld van vals spelen ooit weg?

Dingen kunnen hopeloos lijken als je voortdurend vecht tegen het gevoel 'valsspelende schuldgevoel is me vermoorden'. Als je bereid bent om aan jezelf en je relatie te werken, wordt het met de tijd beter. Daarvoor moet u uw schuldgevoel accepteren, verwerken en loslaten.

Kavita zegt dat de schuld van vals spelen relaties kan vernietigen, omdat het vertrouwen van vertrouwen oplevert. Als je betrapt bent in de val van vals spelen en dan je ertoe verbinden om je relatie te laten werken en dan weer vals te spelen, kan deze giftige cyclus zichzelf aantrekken. Je kunt je eigen instincten en acties niet vertrouwen, omdat je trouw wilt blijven aan je partner of partner, maar ga je gang en vals toch.

Om jezelf te vergeven voor het bedriegen en je partner niet vertellen, moet je integriteit cultiveren om schuldgevoel tegen te gaan. Tegelijkertijd is het cruciaal om uw compatibiliteit als een paar te verkennen.

Heb je steeds weer vals gespeeld omdat je het gevoel hebt dat je huidige partner niet goed past? In dat geval is het het beste om het te stoppen, verder gaan. Werk aan jezelf om een ​​breuk te overwinnen als je vals speelde en opnieuw begint. Het kan in het moment prikken. Op de lange termijn zal het u en uw partner voorkomen dat u gevangen zit in een giftige cyclus van vals spelen, leugens en vertrouwensproblemen.

FAQ's

Hoe cheaters over zichzelf denken, hangt grotendeels af van iemands kijk en gemoedstoestand. Als de cheater niet het gevoel heeft dat ze hun partner hebben verraden vanwege de omstandigheden van de relatie of het gevoel hebben dat ze recht hebben op het verkennen van buiten een toegewijde relatie en hun acties in hun geest kunnen rechtvaardigen, dan wordt het gemakkelijk om jezelf te vergeven voor vals spelen en je partner niet vertellen over de handeling om zelf te bedriegen. Aan de andere kant, als de persoon het gevoel heeft dat ze een partner hebben gekwetst waar ze van houden en een deuk in hun relatie hebben veroorzaakt, kunnen ze worden overwonnen door gevoelens van immense schuldgevoelens.

Nee, het is nooit oké om vals te spelen. Zelfs als je door je partner bent bedrogen. In dergelijke gevallen is de beste aanpak om uw relatie te beoordelen en eventuele onderliggende problemen te identificeren die mogelijk hebben geleid tot scheuren in uw band en ruimte hebben gecreëerd voor een derde persoon. De beslissing om te genezen en bij elkaar te blijven of verder te gaan, berust ook alleen bij u. Maar vals spelen om terug te komen bij je partner is geen gezonde aanpak voor het omgaan met deze complexe, verpletterende situatie.

Als je je vriendin hebt bedrogen, zou de eerste stap moeten zijn om schoon te komen over je overtreding en haar de omstandigheden over te brengen die ertoe leidden dat je afdwaalde, maar zonder haar de schuld te geven. U moet ook bereid zijn om het werk te doen om uw relatie te repareren om van deze tegenslag te genezen en ervoor te zorgen dat u dat pad niet opnieuw op gaat. Dat is als ze je wil vergeven en de relatie nog een kans wil geven.

Tonen dat je berouw hebt, is de enige manier om haar zich beter te laten voelen. In dergelijke gevallen wordt eerlijkheid een belangrijk element van de relatie. Geef jezelf 100% aan de relatie.

Een waar verslag van ontrouw in een huwelijk

15 schokkende dingen die valsspelers zeggen wanneer ze worden geconfronteerd

8 stappen om met de emotionele affaire van uw partner om te gaan